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...，应该少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。三、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和矿物质，对身体健康有很好的作用。应该多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。四、适量摄入蛋白质蛋白质是人体细胞...……更多
2023-03-14 17:46:00骨科,名医,科普,饮食,蔬菜水果,蛋白质
...比如玉米、红豆、芹菜等等。3、适量多吃新鲜的水果和蔬菜水果和蔬菜当中富含丰富的维生素以及矿物质，对促进患者恢复有一定的帮助，但如果患者本身患有糖尿病则要合理的吃水果，建议在血糖稳定的前提下吃，而且不能...……更多
2023-02-17 15:48:00骨科,细节,方面,饮食,食物,骨科
...头大小的水果。蛋白掌，成年人单手掌心大小相当于50克蛋白质类食物，建议每日可摄入50至150克蛋白质类食物。蔬菜捧，两只手捧起可容纳约500克的蔬菜，建议每日可摄入500至1000克蔬菜。瘦肉指，建议每日摄入两根手指大小的...……更多
2023-05-19 07:17:00糖尿,讲堂,名医,糖尿病,患者,糖尿
...饮食，我们补的是什么？实际上，人体造血的原料主要有蛋白质、碳水化合物、铁、叶酸、维生素B等，这些原料在普通食物里面都有。蛋类、瘦肉、大豆等食物中含有丰富的蛋白质，而绿叶蔬菜、水果和动物的肝脏、腐乳等食...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...口里发苦、有异味、口干为肝胃郁热型，每天应进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。口里泛酸水、不想吃东西时，要注意适当运动增强胃肠动力，少食多餐，多食用面片、肉泥、瓜茄类蔬菜等软烂易消...……更多
2024-02-09 06:06:00讲堂,名医,食物,保护,健康,胃炎
...有要求。比如，主食类，即谷薯杂豆类，每天要吃三种，蔬菜水果要吃四种，畜禽鱼蛋类三种，奶大豆坚果类两种。中国居民平衡膳食餐盘提示，每一餐蔬菜和谷薯类各占1/3左右，水果类和鱼、蛋、豆类各占1/6左右，再加一杯奶...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...霉变食物史，是否嗜食油炸、熏制或腌制食品，少食新鲜蔬菜水果，以及饮水质量等。另外胃癌家族史也是必须考虑的因素。对具有临床症状的个体应特别加以注意，如症状明显或有呕血、黑便、上腹肿块等时，更应予以定期检...……更多
2023-12-01 11:57:00胃癌,广州,科普,老年人,医院,健康
...维的摄入量要在25~35克之间，想要补充膳食纤维，要多吃蔬菜水果类坚果，大豆类，全谷物。矿物质和维生素体内大部分维生素和微量元素是人体不能自己合成的，如果缺少的话，很容易造成代谢紊乱，甚至会引发疾病。比如缺...……更多
2023-04-25 16:52:00一文,解答,疾病,膳食,蛋白质,老年人
...米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，含糖、脂肪和...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...致营养不全面。科学的饮食应包含五谷类、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品等多种食物，以获取全面的营养。建议老年人尝试新的食物，培养多样化的饮食习惯。误区三：减少蛋白质摄入一些老年人错误地认为蛋白质摄入过多...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
...用。这样既能获得丰富的维生素A和锌，又能增加身体对蛋白质和钙的摄入需求，从而达到健康目的。因此，如果你想要保持身体健康，就要多吃葡萄柚子这种水果了。而且，葡萄柚子还有很多其他有益身体的食物可供选择。 ……更多
2023-05-18 22:26:00柚子,科普,功效,葡萄,营养,价值
...。那么，什么是所谓的清淡饮食？是“顿顿青菜白粥”“蔬菜水果当饭吃”吗？我们一起来了解下！01清淡饮食≠不吃肉！清淡饮食是在食物多样化的基础上，合理地搭配营养。其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...病人的顾虑。二、饮食护理(一)急性心肌梗死患者应限制蛋白质的摄入量，每天不宜超过1克/公斤。由于心脏的排血量减少，血液中蛋白质含量增多，使血浆胶体渗透压降低，导致组织水肿。因此，对有水肿的急性心肌梗死患者...……更多
2023-11-18 05:33:00心肌梗死,心肌,急性,科普,常规,护理
...下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃。5.每天可以吃5份蛋白质比如：鲜牛奶1袋，瘦肉1两，鱼肉1两 ，鸡蛋1个，豆腐干1两。6.每天食盐不超过6克那么6克食盐相当于矿泉水瓶盖1瓶盖。7.每天至少喝7杯水总结一下：1 2 3 4 5 6 7 就...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
...的可能，所以要注意饮食调节和营养搭配。少吃多餐，以蔬菜水果为主的健康节食和体育锻炼，会起到较好的减肥作用。 ……更多
2023-04-19 21:21:00子宫,科普,知识,子宫,女性,水果
...生和核桃）、鸡蛋、牛奶及其衍生品。这些食物中含有的蛋白质成分可能触发身体的免疫系统反应，导致皮肤、呼吸系统或消化系统的过敏症状。2.加工食品：隐藏的危机加工食品常含有多种添加剂，如防腐剂、人工色素和味精...……更多
2024-04-06 11:36:00体质,一文,过敏性,科普,禁忌,有利
...瘦肉、奶制品、豆制品, 保证优质蛋白质摄入；多吃深色蔬菜水果。图片来源：吃好每天三顿饭 适量补充维生素 D 国人维生素 D 普遍缺乏，荟萃分析发现，维生素 D 缺乏的成年人睡眠障碍的风险显著增加。目前建议用普通维生素...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...，引起口舌生疮等症状。牛 肉牛肉含有丰富的氨基酸、蛋白质微量元素和矿物质，能够提高机体免疫力，增强抗病能力，具有益气养胃，补气养血、补肝肾、强筋健骨、促进康复的作用。鸡 肉鸡肉在中医里面被称为“少阳之体...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...需额外补充哪些营养素除此之外还有一些额外补充，比如蛋白质、复合营养素及维生素D，原则上80岁以上的老人补充原则同65-79岁老人一样。1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着每天约需要60-120克的蛋白质摄入。...……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...常范围，同时补充胰岛细胞修复所需要的营养素，重点是蛋白质，锌元素，铬元素，镁元素，维生素C，维生素B，维生素E4、促进肠道蠕动和益生菌恢复增加蔬菜粗粮适当水果能够促进肠胃蠕动，防止便秘，及时排出肠道内的有...……更多
2023-03-15 09:52:00胆结石,胆囊,科普,胆囊,胆结石,胆汁
...餐计划。例如，如果你晚上经常锻炼，你可能需要更多的蛋白质来帮助肌肉恢复。或者，如果你的目标是减重，那么控制晚餐的总热量就显得尤为重要。晚餐谣言破解：科学吃，健康睡误区一：晚上吃碳水化合物会导致肥胖科普...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...的水果或其他健康零食来替代甘蔗；可以选择粗粮食品、蔬菜水果等更健康的食品来替代泡面。通过选择更健康的替代品，我们可以保护自己的健康，减少对身体的危害。注意食品安全：此外，我们也应该注意食品的安全性。在...……更多
2024-03-19 06:34:00零食,健康,零食,泡面,选择,身体
...血积滞。骨折中期（3-4周）属愈合期，患者应补充充足的蛋白质，特别是含优质蛋白和胶原蛋白高的食物以及含维生素A和维生素D高的食物，维生素D具有加强肠道对钙的吸收所以对于老年骨折患者，要特别注意补充维生素D并适...……更多
2023-02-20 01:26:00摔跤,专家,甘肃省,甘肃,患者,关节
...制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质：冬季蔬菜水果不太丰富，应该适量多吃一些含有维生素及矿物质的食物，如菠菜、芹菜、木耳、核桃等。4.善用食疗：冬季气候干燥，易伤肺，可多吃具有润肺功效的食物，如...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...应该是多样化、均衡的，包括各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入。 ……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
...关。大家可以按平均每100克提供5-6克蛋白质粗略计算。
蔬菜水果：按一天400-500克蔬菜和200-250克水果（都是生重），大致提供总量5-6克蛋白质。坚果种子类：按照平均每100克提供20克蛋白质计算即可。如果一天吃了30克左右，约...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...肉。4.蔬菜充足，水果适量鼓励慢性肾脏病患者适当进食蔬菜水果，推荐每日摄入蔬菜300至500克，水果200至350克，糖尿病肾病患者每日水果摄入量可适当减量至100至200克。当患者出现水肿或高钾血症时，则需谨慎选择蔬菜和水果...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...会增加患高血压、胃癌等风险，也需要少吃。2.保证充足蔬菜水果蔬果中的维生素C可促进铁的吸收，因缺铁性贫血而怕冷的女性，在食用富铁食物的同时，可增加富含维生素C的蔬果摄入，例如柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。蔬果中...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...要注意什么？全面均衡营养，多吃富含多吃维生素、优质蛋白质、矿物质等食物，比如牛奶、瘦肉、蛋类、鸡肉、鱼类等。食物要保持清淡和容易消化，尽量少油少盐，并做到戒烟戒酒。针对不同亚健康的食物：1. 失眠烦躁健忘...……更多
2023-05-09 08:33:00亚健康,家教,饮食,亚健康,食物,维生素
...的主食，荤素搭配的菜肴，同时每天还要食用鸡蛋、奶、蔬菜水果、豆制品、坚果等。避免单一食物长时间食用，提倡种类多样化。饮食宜清淡少油少盐培养清淡饮食，限盐少油，选择用油少的烹调方式，如蒸、煮、炖、焖、熘...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
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本文转自：人民网-四川频道4月16日是第22个世界嗓音日。儿童在进入青春期后嗓音的变化最为显著，因此儿童的嗓音变化也是家长们密切关心的重点
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