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...道菜肴能够满足中老年人对美味和营养的需求。
应季的蔬菜：高营养、丰富纤维
秋天是蔬菜的丰收季节，应季的蔬菜不仅味道鲜美，而且营养价值也是最高的。比如秋葵、小青菜、上海青等，它们富含膳食纤维和各种维生素...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
...，就是把食材用水煮一下，作用可大了。焯水分为2种，蔬菜、肉类焯水的方法完全不同。蔬菜焯水——开水下锅蔬菜容易熟，而且含有丰富的维生素，在高温下容易流食，所以要开水下锅焯水，能缩短加热的时间，防止营养流...……更多
2023-10-29 06:07:00别省,家人,健康,食盐,生抽,西蓝花
...胃口，经济又有益健康，那就是白菜。冬季的白菜是时令蔬菜，价格低廉却满载着丰富的维生素、纤维素和水分，非常适合作为冬季的养生佳选。本文将为大家介绍一道简单美味又具有养肺润喉功效的白菜香菇汤，让您在寒冷的...……更多
2023-12-02 06:16:00香菇,口感,白菜,水分,身体,营养
...：“药物补充不如食物补充”。在春天这个季节，有五种蔬菜的天然叶酸含量非常高，对于中老年人来说，不论经济状况如何，都应该多吃一些。因为这些蔬菜不仅有助于身体健康，还能让身体更加健壮。一、菠菜——菠菜玉米...……更多
2024-03-28 11:31:00身体,蔬菜,健康,腊肉,菜团子,西蓝花
...品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。黑米是滋补佳品，有“开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。研究发现，黑...……更多
2023-01-06 22:31:00食物,黑色,饮食,黑豆,黑木,黑米
茼蒿的独特魅力茼蒿，这款冬季必备的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的维生素A、C、K以及钙、铁、钾等矿物质，对于补血、安神、助眠有着显著的效果。茼蒿的价格也非常亲民，每周吃一次也不会给家庭经...……更多
2023-12-01 14:01:00茼蒿,尝试,茼蒿,维生素,口感,海带
...奖征集活动作品展示。作品来自：壹粉 李群名称：玉米蔬菜团子推荐理由：当代女性都在追求饮食的健康性，其实这个目标实现起来特别简单，就拿我们在老家最常吃的一款美食来说，就能够符合绝大多数人的需求。低脂高营...……更多
2023-10-22 11:53:00团子,膳食,女性健康,作品展示,玉米,关爱
...稻谷散发着诱人的芳香，傣家人称晚稻。那一片片绿色的香蕉园，坠着一串串象牙般的香蕉，傣家人说：“一串香蕉有七八十斤重呢，好的超过百斤。”还有那一洼洼绿色的菜园，黄瓜、四季豆、甜椒、茄子等蔬菜丰收在望……...……更多
2023-10-29 04:42:00红河谷,红河,傣家人,傣家,红河,晚稻
...的食物，很多人都不知道，快来看看你有没有中招！一、香蕉
香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，营养价值丰富，富含钾和维生素C，软糯香甜的口感深受大家的喜爱。因为香蕉属于催熟水果，如果一次性买的太多非常容易...……更多
2023-12-06 19:28:00更快,冰箱,食物,冰箱,雪梨,香蕉
...些枸杞，增加汤的香气和口感。
韭菜韭菜是一种常见的蔬菜，具有很好的补肾和健胃作用。它含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化食物。同时，韭菜还含有一种叫做“硫化丙酮”的物质，具有抗癌和抗衰...……更多
2023-12-04 11:44:00牛羊肉,中老年人,建议,健康,韭菜,山药
大雪前后，建议女人多吃5种“高维C”蔬菜，冬季坚持吃，水润气色好！大雪前后，天气已经很冷了，我们这里在0度左右，北方地区估计会更加寒冷，不过它们有暖气，屋子里是非常暖和的，不像我们在家也得穿着羽绒服，屋...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...，农民在河北省迁西县五海生态观光园内打理无土栽培的蔬菜。↑12月27日，农民在河北省迁西县五海生态观光园内查看蔬菜长势。
↑12月27日，农民在河北省迁西县五海生态观光园内管护无土栽培蔬菜秧苗（无人机照片）。↑12...……更多
2023-12-29 00:53:00迁西,河北,现代农业,助推,振兴,乡村
...许会觉得大鱼大肉才是补钙的首选，但你可能忽略了一些蔬菜中蕴含的丰富钙质。实际上，这些蔬菜中的钙含量非常高，不仅可以满足身体日常所需，还可以强健骨骼，增强体格，更胜大鱼大肉而不显逊色。比如说，芥菜、油菜...……更多
2024-02-01 21:19:00大肉,补钙,体格,大鱼,骨头,含量
...子的眼健康。一、胡萝卜胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，被称为“眼中的黄金”。β-胡萝卜素是视网膜中的重要营养成分，能够帮助维持视力健康，预防眼部疾病。此外，胡萝卜还含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸等营...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...引起的炎症反应，促进结节的消散。三、花菜花菜是一种蔬菜，它富含维生素C、维生素K和纤维素等多种营养物质。这些营养物质可以帮助调节人体内的激素水平，促进结节的吸收和消散。此外，花菜还含有一种叫做硫化物的物...……更多
2023-12-09 11:40:00结节,食物,常见,作用,结节,黑豆
...饮食，作息习惯出现问题以后所引发的情况。但无论是吃蔬菜还是水果，都不能直接干预人体激素和内分泌。芹菜也不例外，吃芹菜并不会让促生结节的激素得以稳定。自然也没有办法协助消肿散结，想要提高保守治疗的效果，...……更多
2024-01-21 06:49:00香芹,甲状,结节,甲状腺,医生,甲状
...水发蘑菇的脂肪含量通常在1%以下，不含胆固醇，和其他蔬菜相比蛋白质含量较高。如果在日常饮食中，适当增加蘑菇摄入量，有助于控制脂肪摄入，预防肥胖及心血管疾病。03蘑菇营养大盘点1平菇抗菌：平菇所含的平菇素，对...……更多
2024-03-27 10:18:00蘑菇,衰老,大脑,蘑菇,平菇,帮助
...化不良和便秘等在我们的生活中频繁出现。尽管大家常说香蕉对消化不良有帮助，但市面上的大部分香蕉都被催熟处理，可能含有一些对健康有负面影响的物质。过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适，还可能出现过敏等问...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...入的智慧：如何平衡营养与健康海带，这一富含碘的海洋蔬菜，长期以来被视为健康饮食的一部分。但是，当涉及到碘摄入时，过犹不及。在这一部分中，我们将探讨如何科学地摄入海带，确保既满足身体需求又避免潜在的甲状...……更多
2024-01-26 11:13:00甲状,营养学,甲状腺,海带,营养,研究
...出食用。第三种：冬瓜海带汤海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、...……更多
2024-01-15 09:56:00妇科病,经期,子宫,妇科,保养,美食
...用。这道菜既美味又营养，非常适合秋季进补。二、豆腐蔬菜卷准备食材：豆腐1块、胡萝卜1根、黄瓜1根、紫菜2张、鸡蛋2个、面粉适量、盐适量。胡萝卜、黄瓜切丝，用盐腌制片刻，挤出水分。豆腐压成泥状，加入鸡蛋、面粉...……更多
2023-12-15 06:41:00主食,豆腐,蛋白,作用,豆腐,紫菜
...肴。
3、烹饪香菇时，应先将香菇脚爆香，再加入肉沫和蔬菜炒制，调入黄豆酱和酱油烹制出味道鲜美、口感醇厚的香菇肉酱。
4、烹饪木耳时，应注意木耳的清洗和切丝，搭配豆腐和其他蔬菜烹饪，最后勾芡加入蛋液提鲜，调...……更多
2024-03-25 12:28:00中老年人,补钙,身体,建议,口蘑,平菇
...、少许盐和鸡精，再快速翻炒均匀。7.炒至牛肉熟透并且蔬菜变软即可出锅。温馨提示：(1)牛肉片腌制时可以加一些料酒和淀粉，使其更加入味。(2)炒制时火候要快，以免过度煮糊。(3)调味时可以根据个人口味适量增减盐和糖的...……更多
2024-01-16 11:57:00营养健康,热量,体质,食物,营养,女人
...又能滋补强身。此外，百合、山药、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不错的秋补佳品。既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；另外，油炸食品也是秋日一大禁忌。运动健身随着天...……更多
2023-01-08 22:42:00方面,营养,食物,均衡,人们,就是
...又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。二、早餐应吃温食最好喝热粥，而粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。如：甘蔗粥、...……更多
2024-04-13 12:05:00鸡汤,家人,乌鸡,黄芪,百合,枸杞
...近期，各地调配人力、物力、运力，加紧采收、调运水果蔬菜和各类农产品，确保群众冬季“菜篮子”品种丰富。12月23日，陕西省汉中市西乡县一蔬菜大棚的工人在加紧采收芹菜。 12月23日，陕西省汉中市西乡县沙河镇茶条村一...……更多
2023-12-24 09:29:00钦州,蔬菜,东风,陕西,商贩,集散地
...。2.健康饮食起着重要作用，多食新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、葡萄、芹菜、黄瓜等；多食低脂高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、奶类食物；多食真菌类食物，有利于修复乙肝患者的肝细胞，如海带、香菇、大枣等；忌烟酒。3.适当...……更多
2023-01-10 03:43:00日常护理,乙肝,护理,细节,乙肝,患者
...均衡的同时，也能有效摆脱便秘的困扰。在这个问题上，香蕉因其丰富的膳食纤维和天然的通便特性而广受欢迎。然而，除了熟透的香蕉，还有一种食物在通便效果上更为显著，那就是被誉为“通便大王”的芋头。芋头不仅含有...……更多
2024-03-29 10:47:00舒畅,大王,香蕉,身心,而是,芋头
强直脊柱炎饮食要卫生，以素食为主，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物、生冷、烟酒。多喝温热开水，饭后吃水果100克左右。多吃豆类、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木...……更多
2024-02-19 05:02:00强直性,脊柱炎,脊柱,饮食,脊柱炎,脊柱
这4种蔬菜含钙量比牛奶还高，春天要常给孩子吃胃口好个头蹭蹭涨作为父母，都希望孩子健康成长，长得高是孩子生长发育的一个非常重要的指标，我们都知道，身高由遗传和后天因素所决定，遗传是人力无法改变，而后天因...……更多
2024-02-27 09:37:00含钙量,个头,胃口,牛奶,蔬菜,孩子
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