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本文转自：滁州日报○于 康一、早上一杯淡盐水纯属“找事”很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度最高，...……更多
2023-04-17 00:20:00饮食,健康,主食,肉制,盐水,加工
一、早上一杯淡盐水纯属“找事”很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度最高，血压也不稳定，容易出现各...……更多
2023-04-23 20:28:00饮食,健康,主食,肉制,火腿,碳水化合物
...发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变为长寿饮食模式，男性和女性的预期寿命分别可以延长10.8年和10.4年。对那些超过40岁或处于亚健康饮食模式的人来说，长寿饮食对延长预期寿命也有一定的作...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
肉食是我们日常生活中非常重要的营养摄入途径，人体内的蛋白质来源之一就是肉类，相对于蔬菜水果来说，肉食的热量是比较高的，对于糖尿病患者来说，最基本的就是少食多餐，因此，适当的摄入肉食可以很好的控制食量...……更多
2023-05-11 14:55:00糖尿,肉类,糖尿病,饮食,糖尿,糖尿病
...压稳定的过程中，除了关注大蒜是否能降压外，还应关注饮食结构的调整。以下五种素食可能对高血压患者不利，建议尽早少吃：高盐咸菜：咸菜、酱菜等腌制品含有大量盐分，长期食用容易导致钠摄入过多，引起水钠潴留，从...……更多
2024-07-17 09:53:00血压,素食,大蒜,忠告,血压,大蒜
...功能受损的唯一原因。为了保持血糖稳定，我们应该注意饮食的均衡与多样性，尽量少碰上述4种食物。同时，养成良好的生活习惯、加强锻炼、定期体检也是保持胰岛功能和血糖稳定的重要措施。对于已经出现胰岛功能受损或...……更多
2024-03-09 16:39:00胰岛,血糖,面条,食物,医生,功能
...完全避免火腿肠等食物。相反，它提醒我们需要关注日常饮食中的加工肉制品摄入量，并鼓励采取更平衡的饮食习惯。毕竟，健康的饮食方式不应是极端的限制，而是合理的选择和适度的享受。高风险肉制品：世卫组织的警告
...……更多
2024-04-04 06:34:00火腿肠,癌细胞,火腿,催化剂,催化,就是
...响大脑，可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食，不仅会损伤大脑，还会诱发精神疾病。日本东京大学医学科学研究所的研究人员曾发表过一项研究，该研究证明了：青春期时的高糖饮食会诱导精神疾病相关的行为...……更多
2024-09-24 16:22:00天都,大脑,大脑,研究,健康,认知
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》（Nature Food）上发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
民以食为天，饮食在我们的生活当中占据了重要的地位，然而病从口入，现如今很多疾病都跟日常不良饮食脱不了关系。而一说到不良饮食习惯，大家首先都会想到高油、高糖食品，但其实除了这些，还有三类食物也应该少吃...……更多
2024-06-21 11:54:00高糖,营养师,食物,营养,食品,肉制
...一个老朋友因为胃癌去世了。医生说，如果他早些年注意饮食，可能就不会这样。”这句话犹如一颗重磅炸弹，在宁静的聚会上爆炸开来，引发了一场关于健康饮食和生活方式的深入讨论。胃癌，这个曾经似乎离我们很远的词汇...……更多
2024-02-27 12:53:00兴风,越来,胃癌,越来越,胃癌,黏膜
在现代饮食文化中，肉类食品无疑占据了重要地位。从烧烤到火锅，从家庭餐桌到节日庆典，肉类的丰富口感和营养价值让其成为许多人饮食中不可或缺的部分。然而，当这种爱好转变为日常饮食的主导时，它可能悄然引发健...……更多
2024-03-04 10:43:00大病,安全,研究,肉类,肉制,摄入量
...蛋、奶、大豆类、坚果、烹调油、盐等，都要安排到日常饮食中。少油、少盐、少糖，减少肥肉的摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品。养成先吃菜，最后吃主食的习惯。在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...午应付吃、晚上吃的比较多。但是经常保持这种不健康的饮食习惯，不仅会容易增加胃部疾病的发生，还有可能会带来更多的健康问题，所以建议大家要养成良好的饮食习惯，特别是要认真对待自己的早餐。而在早餐的选择上也...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...网研究显示，20%≤蛋白的供能比<30%时，就属于高蛋白饮食(HPD)，这种饮食法，不仅有利于减重，还有利于控制减肥后的体重反弹[1]，短期也不至于增加肝肾负担，这里的短期是指两三个月，最长别超过半年。[1]HPD的饮食法，除...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
在中国的饮食文化中，主食占据了重要的地位。然而，随着现代生活的快节奏和食品加工的复杂性，一些主食可能并不如我们所想的那样健康。在这篇文章中，我们将探讨哪种主食最不健康，以及为什么医生建议尽量少吃以下...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...青年报为什么尿酸高的年轻人那么多？15个改善尿酸高的饮食建议有相关资料显示，近年来我国年轻男性的高尿酸血症发病率一路上升，连年轻女性中尿酸超标的人也越来越多。尿酸水平普遍上升的趋势，必然与不健康的体质和...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...◎罗晓经常有人问我,汉堡有荤有素,方便美味,为啥说它不健康呢?原因在于,健康的最低要求并不是“有荤有素”。就好比“工作合格”的最低要求不是“人来”就行,还得完成最基本的工作任务,而要“健康”就得满足身体“良好...……更多
2023-11-24 10:07:00汉堡,营养,汉堡,主食,蔬菜,西红
1.健康的饮食不少癌症发生和转移跟不良的饮食习惯紧密相连，尤其是高脂肪和高糖分食物，可促进乳腺癌向肺癌和其他器官扩散。因此应调整好饮食，多吃植物性食物，保证每天吃500克新鲜蔬菜和200克水果，增加主食中粗杂粮...……更多
2023-02-24 13:58:00癌细胞,高糖,癌症,控制,运动,脂肪
...。如何吃得更健康？市疾控中心营养专家建议市民，假日饮食把握好这“五点”。一、食物多样化：主食要保障粗细搭配，还要注意餐餐有蔬菜，天天有水果，肉类首选优质蛋白质，同时少使用烤炸、油焖、红烧等烹饪方式，尽...……更多
2024-02-10 06:43:00饮食,科学,摄入量,坚果,高糖,饮料
...，还有一种必不可少的的文化影响，那就是西周的时期的饮食文化，“民以食为天”这句话，就是从西周时期流传开来的。西周作为饮食文化和饮食风俗的起源时期，在各种文献中都有记载：《礼记.礼运》有云：“夫礼之初，...……更多
2024-02-20 21:23:00珍馐,主食,副食,佳肴,餐桌,选择
主食作为我们日常饮食的重要组成部分，一直以来都占据着餐桌的中心位置。然而，许多人在选择主食时，往往只关注口感和饱腹感，而忽略了其营养价值。事实上，主食的选择不仅关系到我们的健康，还直接影响着身体的营...……更多
2024-06-19 13:50:00营养,主食,米饭,主食,营养,饮食
...，而且“阳康”，开工饭、团圆餐陆续安排起来，此时的饮食营养就显得尤为重要。■多吃蔬菜，控制油盐菜肴品类要有较高比例的蔬菜，最好占总菜品的三分之一或更高，种类可以优先选择深色蔬菜如番茄、胡萝卜、茄子、紫...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
在日常饮食中，人们对于食物的选择千差万别，有人偏爱蔬菜的清新爽口，有人钟情肉类的醇厚滋味。关于“爱吃菜的人和爱吃肉的人，哪个更健康长寿？”这一问题，科学界的共识是：饮食均衡、营养全面才是关键。然而，...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...肉的人谁更长寿肉食与素食作为人们日常生活中最重要的饮食选择，直接关系到健康和长寿。全球范围内爱吃素的人和爱吃肉的人在长寿方面存在一定的差异。而对于这个问题科学界一直有不同的观点和研究成果。根据研究显示...……更多
2024-05-25 10:05:00长寿,人和,肉类,癌症,胆囊,长寿
...为了能在夏天显露自己的好身材，都会在春天格外的注意饮食，希望身材快速达到自己满意的程度。而很多人为了减肥，就会少吃主食，比如米饭馒头，大家都认为这些都是高热量食物，其实长肉最猛的3大主食，米饭馒头排不...……更多
2024-12-08 09:01:00肝硬化,主食,米饭,馒头,热量,减肥
...响我们的生活质量。揭秘主食的健康密码主食，作为日常饮食的基石，承载着能量供给和营养均衡的重要职责。在不同的饮食文化中，主食的形式多样，从亚洲常见的米饭到西方流行的面包，每一种都有其独特的营养价值和健康...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...，得跑步 20 分钟才能消耗掉。
图：电商平台如果不控制饮食，也不增加运动，每天三餐之余都要加餐 1 根烤肠，真的会胖呢。-对血压不友好：烤肠中的钠含量大多都不低，普遍在 700mg/100g 左右，也有的高达 1000mg/100g。吃 1 根...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...可导致水钠潴留，血容量增加，心脏负担加重，长期高钠饮食还会使血管管腔变细，增加血液的流动阻力，这些都会加重高血压病情。因此高血压患者对于这两种调味料均应注意控制，不可摄入过量。除了味精、盐这两种调料，...……更多
2024-10-23 09:28:00味精,高血压,患者,食物,高血压,患者
...每个人都希望拥有健康的身体和年轻的外貌，然而，有些饮食习惯可能会对血液健康造成负面影响，导致早衰和其他健康问题。为了保持身体和外貌的年轻活力，我们需要关注饮食，特别是以下5物要少吃！1、高糖分食品如棉花...……更多
2024-04-30 11:41:00血液,保证,健康,血液,健康,盐分
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国际罕见病日是每年2月的最后一天，今年的2月28日是第18个国际罕见病日，主题为“不止罕见”。什么是罕见病？罕见病（Rare Diseases）是指流行率很低
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