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团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳，不仅含有完善而丰富的营养，还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食...……更多
2023-12-13 11:45:00食疗养生,食疗,养生,黑木,黑木耳,木耳
...有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。木耳。中医认为，黑木耳性平、味甘，质滑，入胃、大肠经，有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。现代营养学发现，黑木耳含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改...……更多
2024-01-12 06:19:00中医养生,食疗,养生,中医,黑木,洋葱
...卜、山药等。冬宜补肾，黑色入肾补肾，在小雪时节选择黑木耳、黑芝麻等一些黑色的食物，能够帮助人们补养肾气。除了食疗以外，冬令膏方也是现代人养生的上佳选择。春夏养阳，秋冬养阴，市民朋友可以在医生指导下选择...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...，但也堆积了身体垃圾。为此，这也是一道非常适合节后食疗养生的清淡菜肴。
接下来，我就给大家安排上这道让你眼前味蕾都一亮的小凉菜配方——凉拌黑木耳虫草花，建议先收藏起来哟！凉拌黑木耳虫草花食材清单：干黑...……更多
2024-04-13 10:58:00防辐,好事,美容,黑木,虫草,黑木耳
...的颜色，因此吃一些黑色食物有助于补肾养生。黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆都是不错的选择，它们富含有益于肾脏健康的营养物质。推荐食谱：【老醋木耳】食材：黑木耳、老陈醋、生姜、食盐做法如下：1. 黑木耳提前泡发，...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！黑木耳（上）随着生活水平的提高，心脑血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手，而在气温骤降，忽冷忽热的冬季，更是该病的高发期。心脑血管疾病的主要成因，与现...……更多
2023-11-28 16:39:00黑木,大动,志敏,鲈鱼,黑木耳,清蒸
...，帮助体内毒素的排出，还能增强机体的免疫力。特别是黑木耳，更是被视为润肺止血、增强肺功能的佳品。定期食用木耳，可以有效地清理肺部的污染物和病菌，对于抵抗春季常见的呼吸道疾病有着不可忽视的作用。同时，木...……更多
2024-03-23 14:55:00止咳,高手,肺部,银耳,帮助,莲子
...；黑豆可以强壮筋骨；黑芝麻可以滋养肝肾，润燥滑肠；黑木耳可以清肺益气、补气润燥、滋补强身。“生病”可以食疗“灭火”天气寒冷，人体容易受到寒邪侵袭，卫表不和而发为风寒感冒，风寒感冒以恶寒重发热轻、头痛、...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...火、口腔溃疡、口干等症状，有一定的护肝解酒功效。3.黑木耳灵芝红萝卜炖猪踭【用料】：黑木耳20g，灵芝20g，红萝卜1条，猪踭500g。【做法】：黑木耳用清水浸发30分钟后去蒂，洗净后备用，红萝卜去皮并切成小段，水鸭肉去...……更多
2023-11-20 14:11:00青红,白萝卜,人参,功效,萝卜,萝卜
...时节可以多吃韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等食物，它们具有辅助降糖、降压的作用。三、健脾化湿，摆脱春困到春季，很多人会有精神不振、倦怠疲惫的感觉。日常生活中，我们可以食用一些健脾化湿药膳...……更多
2024-03-19 08:41:00节气,食谱,养生,排骨,莲藕,沙参
...行调理。比如，选择一些清热解毒、滋阴养肝的食物，如黑木耳、雪梨等；同时，保持适度的体育活动，避免情绪压抑，保证充足的睡眠，都有助于调节肝火。黑木耳-冬季护肝的超级食材在冬季，我们的身体需要特别的关照来...……更多
2024-01-17 10:33:00肝火,影响,健康,肝火,黑木,雪梨
...食物无滋腻碍胃的缺点；还可以适当吃些滋补类食物，如黑木耳、黑豆、芝麻等，可滋阴益肾、添精补髓。对于阳虚及气血虚之人，可食用当归生姜羊肉汤，温阳补血。饮食上还要限盐减咸，由于临近春节，许多朋友家里都喜欢...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...肾，是补肾好时节。黑色入肾，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳，以及枸杞、桑葚等都是养肾佳品。桑葚黑豆粥性质平和，口感柔顺，适合小儿体虚进补。烤橘子橘子洗净，用筷子把橘子放在炉灶上烤；烤的过程中要不停地转动...……更多
2023-12-16 06:29:00抗病毒,抗病,正气,食疗,体质,流感
...同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！黑木耳（中）上回说到，黑木耳发源于中国，已有4000多年的食用历史，因其对生长环境适应能力很强，在我国南北地区均有出产，其中以东北黑木耳品质较佳。作为大众...……更多
2023-12-05 15:22:00志敏,广东省,家常菜,中医院,广东,免疫力
...简单快捷又营养丰富的家常菜总能给人带来温馨与满足。黑木耳炒肉，便是这样一道集美味与健康于一体的经典菜肴。它不仅色泽诱人，口感丰富，还蕴含着黑木耳特有的营养价值，是家庭餐桌上不可或缺的佳肴之一。接下来，...……更多
2024-04-25 16:14:00黑木,黑木耳,家常,秘诀,养生,美味
...肾、益精补血的功效，每日饮用一碗可有效滋养肾脏。3.黑木耳炖鸡蛋：黑木耳富含铁、锌、铜等矿物质，可健脾养胃、滋补肝肾。鸡蛋被誉为营养的完美食品，它富含高质量的蛋白质和多种维生素。将适量的黑木耳炖至酥烂，...……更多
2024-01-11 08:51:00食疗,帮助,肾脏,黑木,黑豆,枸杞
...通过户外运动加强新陈代谢、疏通肝火，另一种则是通过食疗养肝。传统上，人们喜欢使用枸杞泡茶进行肝脏滋补，然而实际上，相比枸杞，木耳才是天然“肝脏保护伞”。木耳富含营养元素，其中最重要的胶质可以帮助排除肠...……更多
2024-03-27 06:34:00肝脏,保护伞,枸杞,而是,天然,身体
...季重在养肾；黑色入肾，饮食中加入黑色食物，如黑米、黑木耳等，可以补肾；需要注意的是，咸伤肾，口味过重会损伤肾精，正常情况，每人每日食盐应摄入在5g以下（主食+各类零食）。”杭州市肿瘤医院木兰荟中医护理团队...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...可食用。一日一次。可养神、补血，清除黑眼圈。功效：黑木耳的维生素含量是非常高的，能够养颜补血，贫血的人要多吃黑木耳，可以让人看上去皮肤更滋润，容颜也更年轻，木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
...。除了护肤品外，饮食同样可以帮助我们实现肌肤美白。黑木耳、芦笋、山药等美食不仅美味可口，还有着抑制黑色素形成的特殊功效，本文将为大家详细介绍这些食物与美白之间的关系。黑木耳黑木耳是一种富含植物胶质、蛋...……更多
2024-04-21 11:59:00黑木,芦笋,黑木耳,黑色素,山药,美白
...，让自己在寒冷中也能绽放出温暖的光芒。推荐食谱一：黑木耳炖鸡汤
黑木耳含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，有助于清理体内的毒素，同时促进血液循环。鸡肉作为高质量的蛋白质来源，有助于增强体质和免疫力。这道汤...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
...议大家，多吃以下三种食材，润肺排毒，安稳度秋！一、黑木耳黑木耳富含膳食纤维、维生素B1、B2和矿物质，被誉为“草本玛咖”。它具有排毒养颜、润肺止咳的功效，非常适合秋季食用。其中所含的多糖还有助于增强免疫力...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
...脾胃不足之证，更是这样。前人用食补的例子很多：在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。食...……更多
2023-10-08 15:08:00甲醛,蔬菜,身体,甲醛,食疗,金针菇
...、白萝卜，而“五黑”则有黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳。让我们一起探索这些美味食材的养生之道，为寒冬注入一份温暖。三白一、雪梨：雪梨是冬季非常受欢迎的水果之一，被誉为“生津止渴”的水果。其富含丰富的...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...至排骨烂熟。最后加入适量的盐调味即可。推荐食谱二：黑木耳炒芹菜黑木耳炒芹菜，这道菜清爽可口，营养丰富。黑木耳含有丰富的植物胶原和铁质，有助于补血养颜。芹菜则富含膳食纤维和维生素，有助于清理体内的毒素。...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...搅拌。再炖煮五分钟，营养美味的银耳汤就完成了。三、黑木耳黑木耳含铁量高，常吃黑木耳能养颜养血，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。1、黑木耳用温水泡发开，反复清洗干净，撕成小朵。把水烧开，加入食用盐。水开之后...……更多
2023-12-13 06:12:00黑木,黑木耳,肠胃,黑木,香菇,银耳
...于缓解焦虑、紧张等情绪，是一种理想的养生蔬菜。三、黑木耳：润肺养血，预防感冒黑木耳，古代被誉为“素中之药”，是一种常见的食用菌类。黑木耳富含蛋白质、多糖、维生素等多种养分，具有润肺养血、益气养颜的功效...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...吃的菜之一。木耳菜营养价值特高，但是你可不要当做是黑木耳的木耳。不过它倒是和黑木耳有一些相似之处，那就是口感。木耳菜虽然是叶菜，但是咀嚼的口感如同黑木耳一般，清脆，爽口。特别是它的嫩梢以及嫩叶，脆嫩滑...……更多
2023-10-23 20:43:00胆固醇,木耳,食用,血压,作用,木耳
...补肾成为冬季养生进补的关键。可适当食用羊肉、狗肉、黑木耳、核桃等具有温补肾阳的食物。2.滋阴润燥：冬季气候干燥，人体容易出现津液亏损。滋阴润燥的食物如银耳、百合、蜂蜜、黑木耳等，有助于缓解干燥带来的不适...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...豆糕、绿豆沙饮品或者冰棍也是很不错的呢。
第三种是黑木耳，在生活中比较常见的是干黑木耳，只要一点点就能泡发出很多的黑木耳了。而这黑木耳也是众所周知的“黑色健康食品”，虽然黑木耳的价格不贵，但营养价值是...……更多
2024-01-30 14:32:00解毒,蔬菜,身体,常见,健康,黑木
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
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冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
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