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...油腻的调料等，增加了肝脏和胆囊的工作负担。脂肪的高摄入量不仅延缓胃的排空速度，还可能促进胆囊收缩，对于有胆结石历史的人群尤其需要注意。肠道菌群的微妙平衡辛辣和高脂肪食物对肠道菌群的影响是长期且微妙的。...……更多
2024-03-04 11:03:00烧烤,火锅,地区,肠道,食物,益生
...退，影响认知和睡眠。[2]中国居民膳食指南建议每天盐的摄入量要控制在5克以内，咱们除了做菜少放盐，还要学会看营养成分表，尽量选成分表里钠含量低于400毫克的食物。另外，酱类、咸菜、泡菜、火腿、腊肉等食物盐含量...……更多
2023-12-19 10:54:00食物,你我,认知,神经,大脑,脂肪酸
...造成水钠潴留，容易引起高血压。因此，需要控制钠盐的摄入量，避免食用过咸的食物。腌制食品属于高盐食物，在制作过程当中还会添加一些防腐剂，不仅不能补充营养，还会对身体造成伤害，因此应尽量避免吃腌菜、火腿、...……更多
2024-05-11 03:55:00垂体,护理,患者,饮食,运动,垂体
...呤食物的摄入有助于预防结石的形成。其次，要控制钙的摄入量。钙是结石的主要成分之一，摄入过多的钙会增加结石形成的危险。但是，钙的摄入量也不能过少，因为钙是人体必需的矿物质之一。因此，保持适当的钙摄入量是...……更多
2024-02-06 21:25:00结石,禁忌,饮食,医生,结石,饮食
...病症。因此，对于高尿酸人群来说，合理控制豆类食品的摄入量是至关重要的，在日常生活中，我们应当对豆类食品的摄入量进行严格控制，对于含有高嘌呤的豆类食品，应尽量避免或减少食用。辛辣食物为了保持尿酸的稳定水...……更多
2023-10-05 10:15:00尿酸,药物,程度,治疗,尿酸,血症
...通过科学的方法来看待饮食，而不是简单地追求减少食物摄入量或某些流行的饮食趋势。正确的饮食习惯应当是一种全面而平衡的生活方式的一部分。不良饮食习惯：老年健康的“隐形杀手”在中老年人的日常生活中，一些看似...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...肝脏细胞的修复。少盐少糖，维护平衡控制盐分和糖分的摄入量，这对维持血压和血糖稳定至关重要。选择自然食物而非加工食品，以减少隐藏盐和糖的摄入。适量饮水，促进代谢保持适量饮水，帮助身体排出代谢废物，减轻肝...……更多
2024-03-06 09:51:00乙肝,螃蟹,清单,食物,建议,乙肝
...摄入近2.3克盐，占《中国居民膳食指南》每日盐最高建议摄入量的近50%。所以，如果买到且食用的是这种荞麦面，就需要注意避免再吃其他含钠较多的食物。不同品牌的荞面面条，钠含量相差较多。资料图片购买荞麦面条或荞麦...……更多
2024-03-13 18:57:00安全,谷物,食品安全,提示,消费,食品
...格外小心，否则脱发加重也是分分钟的事。重口味的饮食含盐量都很高，当人体摄入的盐分过多，就会造成体内水分大量流失，使细胞处于失水状态，导致肌肤干燥，头皮毛囊和皮脂腺分泌也都会受到影响，从而引起毛发干枯、...……更多
2023-11-28 16:28:00脱发,饮食,毛囊,头发,酸性,皮脂
...与钠如果存在轻度腹水的患者应保持低盐饮食，每日盐的摄入量不应超过2克；严重水肿时，应当保持无盐饮食，钠控制在500毫克。同时要禁食含钠较多的食物，如海产品、火腿、松花蛋、肉松等。在烹制各种菜肴时，可将菜炒...……更多
2024-03-02 05:36:00何影,肝硬化,中医,饮食,肝硬化,饮食
...化出的亚硝胺数量并不足以引发癌症。确实，当亚硝酸盐摄入量达到0.3至0.5克时，可能引发中毒，3克可能致命。尽管如此，国家对亚硝酸盐的安全摄入标准设定在每千克食物中30至70毫克。研究表明，即便是新鲜烹制的绿叶蔬菜...……更多
2024-03-01 13:46:00加热,有害,牛奶,食物,身体,医生
...素的流失，让多数需要的人不达标，也不能满足人体每天摄入量，会让人们慢慢衰老，肤色无光泽，暗沉，所以我们尽量不要去食用大量添加剂的小食品，尤其是胃不好的人，最好不要吃这类食物。2、油炸食品
油炸类的食品大...……更多
2024-01-29 18:59:00越好,越来,食物,不好,食物,食品
...饮用足够的水，也可以通过喝汤、吃水果等方式增加水分摄入量。误区五：盲目限制盐和糖的摄入一些老年人盲目限制盐和糖的摄入，认为这样有助于健康。然而，过度限制盐和糖可能导致食物的口感变差，影响食欲。合理的做...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
...意保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖的摄入量。长期熬夜：长期熬夜会对肝脏造成很大的负担，使肝脏无法得到充分的休息和恢复。因此，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。药物滥用：一些药物会...……更多
2023-10-30 11:16:00肝脏,求救,肝脏,肝病,脂肪,高糖
...味，咸菜、腌肉是他的最爱；建议：减少食盐摄入，每日摄入量不宜超过5克；尽量选择新鲜食材，避免加工食品，因为加工食品中的“隐形盐”往往被忽视；杀手组合二：高脂饮食高脂饮食，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入...……更多
2024-04-23 12:33:00心血管,心血,杀手,危险,饮食,组合
...，以免加重肠胃负担。选择富含优质蛋白质的食物，注意摄入量和摄入方式，以及避免刺激性食物的摄入，可以帮助身体更好地恢复健康。同时，要保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗建议，推动康复进程。三、注...……更多
2024-04-26 10:05:00肠胃炎,肠胃,肠胃,肠胃炎,食物,患者
...，不等于就一定能让人上瘾。上瘾，也是与剂量（也就是摄入量）相关的。这也是为何茄子虽然也含尼古丁，但不会像香烟那样能让我们成瘾的原因。其实，哪怕是已经明确可以令人成瘾的物质例如尼古丁，具体到不同个体身上...……更多
2023-10-30 16:01:00天都,东西,食品,加工,食物,脂肪
...酒精，会加速尿酸的产生并减缓其排泄。研究表明，酒精摄入量每日增加10克，痛风风险增加17%。油炸和高脂食品，尽管不直接产生尿酸，但会增加肥胖风险，进而影响尿酸的代谢和排泄。肥胖是痛风的一个重要风险因素。降尿...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...物的摄入，从而减少脂肪的积累。最后，通过减少晚餐的摄入量，人们可以逐渐养成健康的饮食习惯，例如减少对高脂肪、高糖分和高盐分食物的摄入，这些健康的饮食习惯有助于控制体重。02医生坦言：长期不吃晚餐，除了变...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...量蛋白质，而且不饱和脂肪酸含量适中。适当增加豆类的摄入量，在一定程度上减少对动物性食品的过度依赖，有效预防慢性疾病的发生。粗粮粗粮富含丰富的B族维生素、矿物质以及膳食纤维。研究显示，多食用粗粮与慢性病...……更多
2024-01-27 06:42:00均衡,养生,食物,营养,男人,粗粮
...好。研究者特别提到，尽管这项研究中没有调查乳制品的摄入量，但通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对痛风预防很有好处。● 体质量指数(BMI)对痛风风险的影响非常大。运动量相同的人，BMI每增加1，痛风风...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...人体生理需要量是40μg/d，最低需要量是17μg/d，每天最高摄入量为400μg，中国营养学会推荐的硒摄入量为50-250μg/d，不同年龄和不同身体状态的人推荐摄入的硒量也有一些区别。由于硒在肉类中含量较高，蔬果和谷物中含量少，...……更多
2023-10-09 12:45:00疾病,帮助,食物,含量,元素,人体
...题，只要在饮食中适度减少一些炒菜油，保持一日总脂肪摄入量不变，或者额外增加运动来消耗多余的脂肪即可。另外，如果本来并不喜欢食用肥猪肉，那么也没有必要为了健康而刻意去吃。在饮食选择上，平衡和适度是关键，...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...4]（图/电商平台）《中国居民膳食指南》建议每人每天盐摄入量要控制在 ＜5g，1 个肉丸子的重量大多为 20 克左右，1 次吃掉 5 个丸子对一般人来说是很轻松的事情，那将会摄入约 2.5 克盐，达到每日盐限量的 1/2 了，如果再蘸点...……更多
2023-10-25 22:17:00肉丸,火锅,超市,肉丸,丸子,含量
...。同时，日本政府实施了限盐措施，有效降低了国民的盐摄入量，减少了慢性病的发病率，从而提高了平均寿命。来揭秘那些可能诱发胃癌的元凶，提醒大家注意饮食安全烧烤食品的隐患烧烤因其独特风味而广受欢迎，但其健康...……更多
2024-01-23 12:37:00祸根,元凶,胃癌,餐桌,食物,日本
...而使转氨酶水平升高。因此，我们应该减少高脂肪食物的摄入量。2.高糖食品
高糖食品包括糖果、甜点和饮料等。摄入过多的糖分会导致肝脏脂肪堆积，进而引起脂肪肝，从而导致转氨酶升高。因此，我们应该尽量减少高糖食...……更多
2023-12-21 06:47:00高要,转氨酶,医生,肝脏,转氨酶,食物
...相当于每天15克），14岁以上儿童青少年及成人每周大豆摄入量105-175克（相当于每天15-25克），65岁老年群体每周大豆摄入量105克（每天15克）。然而，中国健康与营养调查数据显示，2018年，我国成年居民大豆及其制品摄入量平均...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...皮肤外表滞留，构成异味。因而，恰当减少高蛋白食物的摄入量，能够减轻老人味的呈现。2、高糖食物也是老人味的另一个重要来源。过量的糖分摄入会招致身体内的血糖程度升高，引发各种慢性疾病的同时，也会使身体分发...……更多
2024-02-22 10:52:00怪味,老人,建议,老年人,老人,气息
...，加速肌肉和软组织的恢复。此外，增加钙和维生素D的摄入量对于促进骨骼健康尤为重要，食物如牛奶、奶酪以及富含维生素D的鱼类可以被纳入日常饮食。调整能量，稳步前行中期恢复不仅需要关注蛋白质的摄入，还要确保能...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...民膳食与健康状况监测结果显示，上海居民人均每日食盐摄入量为7.5克，远低于全国平均水平（10g），虽然距离世界卫生组织的标准还差一点，但在全国来看，上海人的食盐量真得已经很低了。所谓的低盐饮食，不仅是要少放盐...……更多
2023-12-12 14:49:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
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