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建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...、不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、磷和铁等营养成分,同时胆固醇含量相对较低。经常食用带鱼可以补充身体所需的营养。我推荐一道美食——红烧带鱼。准备带鱼、生姜、蒜瓣、八角和调料等食材。首先,将带鱼切掉头尾,去除...……更多
芹菜,作为一种健康蔬菜,不仅营养丰富,而且与另一种食材
...耳焯水2分钟,随后放入清水中冷却。9、将放凉的芹菜段切成细条状,再切成小段,全部放入大碗中。10、榨干多余水分的芹菜叶也切碎后装入碗中。11、加入两颗鸡蛋和少许食盐搅拌均匀。12、在电饼铛里刷上一层薄薄的食用油...……更多
这些蔬菜营养丰富,口感美味,是女性保持健康的理想选择
...锅享用。三、黄瓜——黄瓜炒鸡丁黄瓜是一种营养丰富的食物,含有大量水分、维生素和矿物质等有益成分。其中所含的膳食纤维能够有效促进肠道的蠕动,有助于解决便秘困扰,进而实现润肠通便的效果。所需材料:鸡胸肉、...……更多
春天要多吃豆腐,后悔没早发现!教你6种养生吃法,比肉还好吃
...、生姜、干辣椒、生抽、蚝油、鸡精做法:1、将老豆腐切成大小均匀的块状,大约1-2厘米厚,这样煎的时候更容易均匀受热。然后,准备一个大碗,打入鸡蛋,搅拌均匀,制作成鸡蛋液。接着,将切好的豆腐块放入鸡蛋液中。2...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...、铁等矿物质,有助于强健骨骼。多食用豆腐有助于降低胆固醇,维护心血管健康,是中老年人餐桌上的健康选择。推荐做法:黄瓜拌豆腐材料:黄瓜:1根;嫩豆腐:1块;食盐:适量;葱花:适量(可选);生抽:适量;香醋...……更多
春季限定,这些菜不可错过,营养低卡,好吃到停不下来
...笋炒虾仁,都能让您在春天里吃出不一样的幸福滋味。让食物成为味蕾的享受,让春天飘满美味的芬芳。愿您在这个美妙的季节里,享受美食,享受生活。 ……更多
“胆固醇猛将”被揪出,是蛋黄的10倍,医生提醒:再馋也要忌口
...多人的身体也存在亚健康。近年来,越来越多的人被查出胆固醇超标。当体内胆固醇不断升高时,血脂也会出现大范围波动,这时很容易引发脑梗等问题,所以在日常饮食中,大家一定要少吃一些胆固醇高的食物,“胆固醇猛将...……更多
自带“强心剂”的3种食物,一周吃1次,养心护心,身体壮少生病
...辅酶Q10和维生素A、蛋白质、铁等,有助于补血。但内脏胆固醇含量比较高,一周吃个150克就行了,不要多吃哦!推荐做法:【猪心炒芦笋】准备猪心、芦笋、胡萝卜、青椒、红辣椒、酱油、食盐、香葱、蒜瓣、食用油、料酒、...……更多
“大雪进补,开春打虎”,大雪过后,多吃这3样,营养鲜美又滋补
...出锅。大雪过后,是进补的黄金期,建议大家多吃这3种食物,滋补又驱寒。 ……更多
这些食物不仅可以增强身体素质,还可以让你的精神头更加足
...花生还含有丰富的不饱和脂肪酸,这有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。为了让花生更加美味可口,这里推荐一个简单的花生制作方法:先将花生米倒入适量的食用油中,加入一个蒜瓣,用小火慢慢炸煮,待蒜瓣...……更多
春天常吃这6种食物,补全营养,提升免疫力,少生病
...的维生素D和硒等营养成分。经常食用鳕鱼可以帮助降低胆固醇、增强心脑血管健康,提高免疫力,减少感染。推荐做法:清蒸鳕鱼食材:鳕鱼:1条(约500克);姜:3片;葱:2根;料酒:1汤匙;食用油:适量;盐:适量;生抽...……更多
“春吃3豆,胜过肉”一周吃两次,预防三高还能瘦
...健康菜肴,富含维生素和纤维,有助于降低血压、血糖和胆固醇,预防三高疾病的发生。荷兰豆的嫩脆与荷塘的鲜香相融合,口感极佳。此外,荷兰豆富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于控制体重,是一道理想的健康减肥菜...……更多
被称为“通便王”的4种菜,建议:3天吃1次,润肠排毒,舒服
...季以后,随着天气越来越冷,人们需要进食一些热量高的食物来抵御寒冷,但是大鱼大肉吃多了以后,加上冬季气候干燥,人很容易肠胃不适和大便干燥。寒冷冬季人们的运动量也相应地减少,这个时候饮食上要注意荤素搭配,...……更多
建议中老年人:多吃这8种“高卵磷脂”食物,提高脑力,预防痴呆
...闻,卵磷脂是一种重要的营养物质,它存在于我们常见的食物中,如鸡蛋、大豆等。它是一种磷脂类物质,具有丰富的胆碱、甘油磷酸等成分,对人体健康非常有益。卵磷脂作为与蛋白质和维生素齐名的“第三营养素”,除了促...……更多
五大清肠“小能手”,不仅可以帮助您清肠通便,还有助于降低血压
...又养胃。燕麦是个好东西,富含可溶性纤维,能帮助降低胆固醇,促进肠道健康。南瓜甜甜的,不仅能提供丰富的β-胡萝卜素,还能增加饱腹感。这道粥简单易做,早上一碗,温暖一整天。主要食材:燕麦、南瓜、水具体做法:...……更多
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!
...熬夜、多休息。在饮食方面,我们要多吃一些健脾养肝的食物,因为养肝就是养命! 冬季可以养肝的食材有很多,今天就跟大家分享5款当季的时令蔬菜,新鲜又便宜,还能养肝护肝,如果我们可以经常吃一些,身体会更加健康...……更多
肝脏偏爱这5种菜,春天吃润肺降火,护肝养颜
...春天,我们需要格外关注肝脏的健康,选择对肝脏有益的食物是非常重要的。芹菜、杏鲍菇、花菜、土豆和山药,不仅味道鲜美,而且富含丰富的营养物质,有助于润肺降火,护肝养颜。让我们在这个春天,通过正确的饮食习惯...……更多
秋天,多给家人喝这碗汤,滋补暖身,健脾开胃,顿顿喝不腻
...菜、蒜黄、木耳、腐竹做法步骤:1.准备一块嫩豆腐,先切成长条,再切成小方块。2.准备2个西红柿,切成大小均匀的小块,装盘备用。3.蒜黄洗净后切成小段,蒜黄味道清香,煮汤放上一点,汤汁特别鲜美。 4.腐竹、木耳、黄...……更多
3月份讲究吃2菜食2果,补阳气,增免疫,身体棒
...与季节相应的食补,特别是在这个季节,我们更应该注重食物的选择,以增强阳气、提升免疫力,保持身体的健康。在这个月份,选择两种蔬菜和两种水果作为饮食搭配,不仅可以满足营养需求,还能有效补充阳气、增强免疫,...……更多
精选美食推荐:西兰花炒鸡胸肉,剁椒芹菜炒羊肉
...(可选)步骤:1.准备工作:芹菜洗净切段,木耳发泡后切成丝,大蒜和姜切末备用。2.炒香蔬菜:热锅凉油,加入姜末和蒜末炒至香气四溢。3.炒熟木耳:加入切好的木耳丝,翻炒均匀,确保木耳炒熟。4.加入芹菜:加入芹菜段...……更多
入秋后,再忙也别忘吃,一健脾胃,二滋肾,三益肺
...引起消化不良秋天的干燥气候更适合食用一些滋阴润燥的食物,以保持身体的湿润和健康。秋季第一补”入秋后,再忙也别忘吃,一健脾胃,二滋肾,三益肺,——山药就是一种理想的秋季进补食材,它富含丰富的营养成分,被...……更多
阿司匹林是一种解热镇痛药,它还有抗血小板聚集的效果
...要吃。它就是——裙带菜,裙带菜中的多糖可以帮助减少胆固醇的吸收,降低血压和胆固醇的水平。预防心脑血管疾病。裙带菜还含有多种抗氧化剂,可以帮助抵抗自由基的损失,保护心脏细胞的健康,预防多种慢性疾病。推荐...……更多
冬季是养肝黄金期,多吃4样,养肝排毒,气色好强免疫,温暖过冬
...生抽、淀粉、食盐、食用油、料酒。1、鸡胸肉洗干净,切成小丁,加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉、鸡蛋清,用手抓拌均匀,腌制10分钟。小菠萝去皮,用淡盐水浸泡一会儿,沥干水后切块。胡萝卜去皮洗净,切成小块。青椒...……更多
糖人要控制血糖,常吃这“5黑”,维持血糖稳定,滋补身体又健康
...维生素K、叶酸和抗氧化剂。紫甘蓝具有调节血糖、降低胆固醇、抗炎抗氧化等多种健康功效。其中的花青素等活性成分具有一定的降血糖作用,有助于改善胰岛素敏感性,稳定血糖水平。因此,常吃这“5黑”食物可以帮助控制...……更多
春补钾身不乏,4种高钾食物建议常吃,补充营养,春天更精神
...碘等营养成分。适量摄入海带可以有助于调节血压、降低胆固醇、增强免疫力等,对心血管健康和身体健康都有益处。推荐做法:酸辣海带结食材:海带结:200克;胡萝卜:1根;青椒:1个;红椒:1个;大蒜:适量;生姜:适量...……更多
建议中老年常吃这5样补脑“黄金食物”,补脑益智,延缓衰老
...能的提升和记忆力的增强有着重要作用。同时,鸡蛋中的胆固醇也是维持神经细胞膜结构和功能的重要组成部分。推荐做法:鸡蛋抱豆腐材料:豆腐:1块(约300克);鸡蛋:2个;青葱:适量;生姜:适量;盐:适量;酱油:适...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...个季节,我们应该少吃大鱼大肉,多吃一些清淡易消化的食物,保护好自己的肝脏。今天小编为大家介绍了五种菜,常吃可以养肝健脾,体质更强健哦!菠菜菠菜,是一种富含铁元素的绿色蔬菜,被誉为“绿色黄金”。它含有丰...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃高钙菜,腿脚更有劲
...:适量;食用油:适量步骤:1.准备食材:将猪肝洗净,切成薄片备用。枸杞叶洗净,去除杂质,备用。姜切成片备用。2.焯水处理:将切好的猪肝片放入沸水中焯水,去除血水和腥味,捞出备用。3.炒香料:锅中倒入适量的食用...……更多
夏天除了少吃寒性的食物和冷饮外,多吃一些祛湿气的食物
...高的人来说,冬瓜也是平衡血糖的好食材,还能降血脂和胆固醇,三伏天多吃冬瓜,清热解暑。首先把冬瓜切去外皮,再去掉瓜瓤,切成薄片备用。一把清洗干净的韭菜,韭菜根切成大段,韭菜叶切碎备用,再准备一把虾皮备用...……更多
吃生菜莴笋不如吃它,全身是宝,鲜嫩营养高,5种做法老少爱吃!
...,有清热润肺,化痰止咳,祛湿利尿,助眠,降燥,降低胆固醇等功效。油麦菜种植起来非常简单,适应性很强,成活后长势旺盛,生长迅速,吃起来鲜嫩清香,它可以炒着吃、凉拌着吃,蒸着吃都很出彩。今天给大家分享油麦...……更多
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阴道炎竟会引发不孕?来临时会有什么病状?医生告诉你答案!
阴道炎是一种非常多见的妇科炎症疾病,一般是由于感染上细菌或者是体内激素分泌异常,以及阴道内菌群失调等因素导致。一旦患上阴道炎
2024-09-29 12:17:00
总是口干舌燥,无法缓解?与3个因素有关
口干舌燥是一种非常多见的现象,尤其是在饮水量过少导致体内缺水的时候,这种情况很容易出现。但只要适当的补充水分,这种不适感很快就会缓解与消失
2024-09-29 12:18:00
男性多喝咖啡竟能降低前列腺癌风险?想要预防它,做好4件事!
前列腺癌属于一种前列腺部位的恶性肿瘤,是由于前列腺上皮细胞出现了恶性增生导致。前列腺癌的发展速度比较慢,早期时如能及早治疗
2024-09-29 12:18:00
告诫女性:到了这个年纪,需注意3件事,否则黄褐斑易“上”脸!
黄褐斑是一种非常多见的皮肤色素沉着斑,一般发生在面部皮肤,而且多数呈对称蝶形分布。虽然出现黄褐斑之后,身体没有任何其他不适感
2024-09-29 12:19:00
餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
对于糖尿病患者来说,时时刻刻都在关注着自身的血糖水平。当血糖发现异常的时候,会使我们的身体产生一系列的不良反应,甚至还会引发一些致命的并发症
2024-09-29 13:35:00
脖子后面为何会有“富贵包”?它是否危害健康?
相信有不少人已经发现了,从前面看自己的颈部还是比较正常的,但是从后面看却发现有一个大包突起来了。对于这个大包老一辈人将之称之为富贵包
2024-09-29 13:35:00
秋分后,外行人吃羊肉,内行人专吃这5种菜,养肾护腰效果更好!
秋分一过,就正式踏入了深秋的怀抱,这天气是越来越凉了,早晚温差大,不少朋友开始琢磨着怎么给身体加点温,补补肾,护护腰。说到这
2024-09-29 14:01:00
10月8日寒露,有钱没钱,记得“吃3样,做1事”,滋阴润燥少闹病
#记录我的9生活#10 月 8 日寒露,有钱没钱,记得“吃 3 样,做 1 事”,滋阴润燥少闹病寒露,是二十四节气中的第十七个节气
2024-09-29 14:02:00
谷医堂谷方益元:秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
随着秋风送爽,大地迎来了丰收的季节,各种时令水果也纷纷上市,为人们的餐桌增添了丰富的色彩与营养。秋季的水果不仅口感鲜美
2024-09-29 14:02:00
马上寒露时节,懂行的都吃这“4 宝”,应季而食,健康度秋冬!
马上寒露时节,懂行的都吃这“4 宝”,应季而食,健康度秋冬!寒露,是二十四节气中第十七个节气,也是秋季的第五个节气。寒露过后
2024-09-29 14:02:00
吃到几分饱的人更长寿?医生:老年人吃饭注意3件事,长寿找上你
吃饭到底吃几分饱才对,七分饱、八分饱,还是十二分饱,这真能决定人活多久吗,这是个困扰了无数家庭餐桌的难题,尤其是老年人更关心这个问题
2024-09-29 14:03:00
入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质
导读: 入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质随着秋风渐起,天气逐渐转凉,人们的饮食习惯也应随之调整
2024-09-29 14:03:00
学习困难门诊不是用来提升成绩的
“数学不好,能治了!”近日,上海儿童医学中心心理卫生团队、上海交通大学心理学院联合推出“空间与数学学习困难门诊”的消息
2024-09-29 10:25:00
东城中医医院特聘专家王其芳谈补中益气汤提举可定胎漏
王其芳——主任医师,北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年,中医理论功底深厚,扎实,临床经验丰富,治疗范围广泛
2024-09-29 11:26:00
东城中医医院特聘专家哈刚:破解银屑病的六大谣言
哈刚,主任医师,系“一代名医”著名中医皮外科专家哈锐川先生之孙,师承其母国医大师,著名中医皮科专家陈彤云(国医大师),毕业于北京中医学院
2024-09-29 11:26:00