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...晒太阳，这样可以增强免疫力，同时还能降低骨质疏松的风险。此外，“阳康”之后，别急着吃油腻高热量食物，平时要足量饮水，保证每天摄入新鲜蔬菜、水果以及豆类、全谷物，有助于身体恢复。 ……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
...体重过快增长，减少妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险。2.改善心血管功能：运动可以增强心肺功能，提高孕妇的血液循环能力，有助于预防妊娠高血压和静脉曲张等心血管疾病。3.缓解孕期不适：运动可以缓解孕妇的腰...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...，血管可能会逐渐累积斑块和硬化，这增加了血管阻塞的风险。同时，老年人可能患有多种慢性疾病，如高血压、糖代谢异常、体循环动脉血压增高等，这些都可能增加脑梗的风险。“夜晚陷阱：揭秘睡前行为与脑梗风险”在讨...……更多
2024-02-29 06:31:00大姐,悲剧,风险,血管,脑梗塞,晚餐
...型中，2734名参与者，长达20年随访，发现运动可降低患癌风险，且与高转移性癌症的关联更大。研究认为，运动时，葡萄糖利用率随着运动强度的增加而显著上升，人体出现系统性变化，这种变化可以防止肿瘤的进展和转移。具...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...得以改善，从而增加胸部的舒适度。四、减少乳腺疾病的风险研究表明，穿戴过紧的胸罩可能对乳腺产生压迫，增加患乳腺疾病的风险。长时间不穿Bra，胸部得到放松，有助于降低乳腺疾病的风险。五、塑造自信的体态长时间不...……更多
2024-03-08 09:06:00长时,篇文章,身体,女性,长时,女性
...让心脏的供血能力变大，因此会加速他们患上一些疾病的风险和几率。·运动前不懂得热身由于老年人们的运动意识比较强的，如果锻炼之前不热身会损害自身健康，甚至还在大家运动完成以后，自己的肌肉处于拉伸的状态。老...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
...果在月经期间或月经结束后立即拔牙，术后感染和出血的风险会相应增加，对伤口的愈合也会产生不利影响。为了降低术后感染和出血的风险，建议在月经结束后一周再考虑拔牙，这一周的时间内，女性的凝血功能逐渐恢复正常...……更多
2023-10-05 10:17:00月经,医生,建议,女性,月经,女性
...，包括规律的睡眠、饮食和活动。这些因素都与降低抑郁风险、改善抑郁症状有关。
那么，什么样的活动量是合适的呢？首先，WHO发布的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。而2022年...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...压、血脂健康。2.控制好腰围中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素。《中华流行病学杂志》刊发的一项涉及41万国人的研究显示,与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比,腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米,发生冠心病、急性冠心...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...之一，便是两性相关。我们已经知道了阳康后，不能剧烈运动，那性生活，算剧烈运动吗？还想备孕怎么办呢？01 性生活算不算剧烈运动？根据2013年的一项研究，将异性恋夫妻性生活25分钟与跑步机运动30分钟进行对比。在平均...……更多
2023-01-18 08:52:00昆明,性生活,剧烈,怎么办,运动,性生活
...的，因为烟草中的有害物质和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。避免情绪剧烈波动：情绪剧烈波动是脑卒中的常见诱因之一，我们要避免情绪剧烈波动，以免引起血压波动和脑血管意外。合理运动：在冬季，由于天气寒冷，很多...……更多
2023-12-22 02:27:00心脑血管,心脑,气温,血管,疾病,卒中
...下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，增加血栓风险；“好胆固醇”水平会降低，且增加超重或肥胖风险。规律运动和微运动都有益适度的身体活动可以降低或抵消久坐伤害。具体该如何运动？将运动培养成一种习惯。...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...，进而导致更年期症状的提前出现。增加患心血管疾病的风险当女性摘除子宫时，可能会增加患心血管疾病的风险，这可能与激素水平的改变、血管功能失调、脂肪代谢紊乱等有关。子宫切除术后，女性体内的雌激素水平会下降...……更多
2023-10-07 06:38:00子宫,食物,保养,女性,子宫,女性
...打篮球、足球、进行剧烈运动的人群，出现半月板损伤的风险较高。
02骨质增生随着年龄的增长，关节上很容易出现骨质增生，也就是我们常说的骨刺。早期骨刺一般不会出现明显症状，随着病程不断发展骨刺会脱落形成游离...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...糖尿病。调查结果发现，每天久坐超过12小时的人，死亡风险增加38%。然而，每天超过22分钟的中等到剧烈的身体活动，可以降低15%~35%的死亡风险。
久坐让五个部位很受伤膝盖。久坐的人比经常参加健康运动的人，发生关节炎...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...年人来说，这意味着更好的身体协调性和较低的肌肉劳损风险。然而，过度或不当的拉伸，则可能导致肌肉拉伤或关节损伤。尤其是在肌肉未充分热身的情况下，剧烈的拉伸更可能引起肌肉撕裂或关节扭伤。血液循环：运动中的...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...事情，若是贸然选择经期拔牙，就要承担伤口不易愈合的风险。对于女性来说，实在是不明智的选择。写在最后：年轻时候，若是不注意保护身体，那等到迟暮之年，自然就会承受更多健康方面的隐患。 ……更多
2023-01-07 20:59:00黑名,经期,黑名单,事情,女性,朋友
...、呕吐等，可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复，但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下，希望对大家有所帮助。不少糖友认为做...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
...，饭后吸烟还会刺激胃酸分泌，增加胃炎和消化性溃疡的风险。2.不急于睡觉：让消化系统轻松工作许多人饭后感到昏昏欲睡，但立即躺下休息或睡觉会对消化系统造成负担。饭后立即躺下，食物在胃里不能有效地混合和消化，...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...管的收缩和舒张，增加血管的应激性，从而增加脑出血的风险。因此，高血压患者和其他有脑出血危险因素的人群，应该在这些时间段和季节特别注意血压的监测和控制，避免情绪激动和剧烈运动，及时就医和治疗，以降低脑出...……更多
2024-03-16 14:07:00先知,脑出血,病因,医生,脑出血,血管
...胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。3.莫名浮肿尿酸水平升高，很多人明显的感觉是身体浮肿，在睡觉过程中有这种表现，暗示身体的水分排泄受阻。很多人高尿酸影响下尿液排泄量也减少，暗示肾脏...……更多
2024-02-07 18:48:00尿酸,血症,水平,标准,尿酸,肾脏
...适宜，空气清新，有利于提高身体的运动效果和减少运动风险。此外，晨练前最好先喝一杯温开水，以补充体内水分，防止运动时脱水。二、晨练的益处提高代谢率：早晨进行适度锻炼，可以促进身体的新陈代谢，使身体在一天...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...生与健康学院的一项研究显示，奶茶或增加抑郁、焦虑等风险。那么，如何赶走抑郁，《英国医学杂志》发表一项分析结果，表明运动是治疗抑郁症的有效措施，其中，散步或慢跑、练瑜伽和力量训练的效果比其他运动方式更有...……更多
2024-03-04 10:42:00良方,瑜伽,力量,训练,效果,运动
...周打乒乓球3小时以上，能够显著降低35%左右的心脏疾病风险。70岁的老张，也是附近有名的“老自来熟”，有人问他近些年打乒乓球的收获和心得，老人家也从来不藏拙，乐呵呵的娓娓道来：70岁老人爱打乒乓球，分享近几年的...……更多
2023-01-11 20:50:00老年人,禁忌,尝试,运动,老张,乒乓球
...脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运动损伤风险。因此，冬季锻炼应减少高强度运动，以中、低强度有氧运动为主。同时，秋冬季节要遵照人体生物钟规律，在保证充足睡眠和足够能量摄入的前提下，选择合适的运...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...草的诱惑，拒绝吸烟，我们就能够有效地降低罹患癌症的风险。第二：不良饮食习惯随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化，高糖、高脂肪和高盐的食物越来越成为大家餐桌上的主角，这些不健康的饮食习惯不...……更多
2023-11-10 10:57:00不适感,不适,疼痛,身体,癌症,身体
...的身体姿势，避免过度扭转和旋转膝关节，以减少受伤的风险。(二)保持适当的体重保持适当的体重对于预防膝关节损伤至关重要。体重过重会增加膝关节的负担，使其更容易受到损伤，因此，保持适当的体重对于减轻膝关节的...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...吸收，加强骨骼生长，还能提升免疫系统功能，减少患病风险。同时，户外运动还可以让人心情愉悦，改善心理状态，提高免疫力。
做好保暖适度“捂” 有益骨健康郭雪峰说，中医认为春季气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，频...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...之一。合理的饮食可以降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。以下是一些饮食方面的建议：控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...站都加强了防疫工作，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险。感染新冠病毒后，什么情况下可以参加献血？郭瑾表示，轻型和普通感染者，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天，同时最后一次抗原检测或核...……更多
2023-01-05 06:15:00逗号,康复,只是,心肌,心肌炎,康复
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本文转自：人民日报海外版寻味香港：一盅两件，老字号里的人情味《 人民日报海外版 》（ 2024年08月31日 第 04 版）顾客在“莲香楼”内吃早茶
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在人们传统印象中，脂肪肝是胖子的专利，但吃素的人竟然也会被查出脂肪肝？宁波29岁的刘女士吃素半年，最近，脂肪肝却从轻度变成了重度
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