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...椅子上站起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。多项研究表明，久...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...中轻松完成训练，享受运动带来的舒适与愉悦。上班族肩颈腰劳损放松训练上班族群体长时间保持同一姿势工作，不少人深受肩颈腰酸痛的困扰。这套训练课程，通过颈部拉伸、胸椎拉伸等动作，可以帮助上班族缓解肌肉紧张、...……更多
2024-08-23 11:30:00全民健身,全民,教练,热情,健身,冠军
...同时，也可以利用碎片时间多活动，如上下班走楼梯，做颈腰保健操、弹力带拉伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚子至最大...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...供暖较足，久坐少动以及各种不良坐卧姿势会诱发和加重颈腰病，进一步影响神经功能与四肢功能；南方房间因为没有供暖，湿冷阴气较重，也会造成颈腰病和四肢骨关节疾病的发生与加重。久卧少动，心肺功能得不到合理激发...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...到第六肋骨，上端连接第四到第六颈椎横突。
髂肋肌的动作包括后伸、同侧侧弯和同侧旋转。最长肌在中间，分为胸最长肌、颈最长肌和头最长肌。胸最长肌下端与腰髂肋肌共用连接点，上端连接胸椎横突、上腰椎横突及肋骨...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...市排舞广场舞推广中心执行主任张维维日前推荐了一套肩颈腰背伸展操，可有效缓解上述状况。◆肩部练习动作一：双手向斜前方伸出，肘关节向下，眼睛看向手指尖的方向，跟随手指尖逐节向上；当指尖到达斜上方时停住；由...……更多
2024-04-17 03:21:00手指尖,身体,动作,肘关节,手臂,手指
...生，在同等外伤的情况下椎间盘纤维环更容易破裂、导致颈腰椎间盘突出。与此同时，由于相关肌肉群长期处于非协调受力状态，容易导致肌肉和韧带劳损，且肌肉力量不平衡后会反向牵动骨骼弯曲，加重不良体态。保持理想的...……更多
2024-06-19 13:36:00体态,脊柱,专家,体态,脊柱,肌肉
...、铍针技术治疗膝骨关节、软组织疼痛等。伸伸懒腰：小动作有大健康伸懒腰，这一看似平常、轻而易举的小动作，对腰椎却十分有利。经常有人说“懒人伸懒腰”，将伸懒腰视为一种十分不雅观的动作。其实，这是一种偏见，...……更多
2024-06-26 11:53:00骨伤科,中医医院,赵勇,东城,小动,骨伤
...”方式进行全身协调运动。“就像在陆地上游泳，锻炼肩颈腰背。每天10分钟，手里有球就可以锻炼，不受场地限制，我一下子就迷上了。”经过1年多的练习，杨虹最直观的感受是身体肩颈腰背舒展了。2020年11月，杨虹通过考核...……更多
2024-01-09 05:44:00杨虹,陆地,游泳,杨虹,无极,张敏
...、健康科普、中医适宜技术治疗等服务。针对很多市民的颈腰僵硬疼痛等症状，该院医务人员不仅通过推拿、拔罐等手段帮助市民缓解身体不适，还教大家做伸头望掌、双手抱肩、旋肩舒颈等动作，放松肌肉、缓解不适。近年来...……更多
2024-02-26 10:03:00珠海,中医药,中医,群众,文化,健康
...战平青岛西海岸一战，替补出场的李可对赵宏略做出锁喉动作，并且将对方摔倒，被主裁判出示红牌。随后，李可被足协禁赛4场、罚款4万。与浙江队0比0战平一战，张玉宁则在争抢位置时肘击对手，被主裁判出示红牌。尽管张...……更多
2024-09-14 21:43:00费利佩,王刚,费利,中超,肋骨,争议
体检前7大忌，千万要记住，否则，不仅花冤枉钱，而且结果还不准现在我们的生活追求已经变得越来越多样，而且社会所提供的服务种类也越来越多元化，因为生活的不规律，所以有很多的健康隐患逐渐出现，也给很多人带来...……更多
2023-11-19 13:10:00冤枉钱,大忌,结果,身体,状态,时候
...吸保健操的重要性呼吸保健操通过一系列呼吸练习和体操动作，可以改善呼吸功能，增强患者的呼吸肌力量，改善通气功能，减轻呼吸困难症状。呼吸保健操有助于增强患者的体能，改善心理状态，提高生活自理能力和社交能力...……更多
2024-05-24 10:36:00保健操,患者,保健,保健操,患者,保健
...微发力，保持脚踝背伸展10秒钟，然后慢慢地做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...炼：要锻炼腹肌，就要针对不同的腹肌部位，选择不同的动作，进行有针对性的训练。
一般来说，有以下几种常见的腹肌训练方法：仰卧起坐：这是最基本的腹肌训练动作，主要锻炼腹直肌。方法是平躺在地上，双脚踩在地上...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...正在用药，那最好在医生的指导下进行干预调整。■简易动作宅家锻炼■春节期间，很多人每天不是吃美食就是宅家休息，很少运动。假期后，大家要将运动恢复起来。康复医学科主管治疗师吴坚介绍了一些宅家也可以做的锻炼...……更多
2023-01-31 00:05:00大礼包,大礼,健康,营养,药物,饮酒
...会椎体压缩性骨折，除咳嗽和打喷嚏外，做翻身、弯腰等动作也会引起骨折。相关研究表明：女性、缺乏运动者、长期减肥者、有不良生活习惯者、患有某些疾病者或有家族遗传史等人群，都易被骨质疏松症找上门。女性在妊娠...……更多
2023-12-27 14:14:00肋骨,喷嚏,男子,骨质,富阳,骨质疏松症
...抬起腿落地（前脚掌接触地面时），另一条腿迅速抬起，动作要点相同。俯卧撑：身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧，双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...没有任何好转，相反疼痛感表现得更为剧烈，特别是弯腰动作都无法正常完成。而在前一天的晚上，医院方面所给予的建议，是要求武磊针对第8肋骨进行定期复诊。但现如今，显然最初医治方案已不适用。于是就在29日下午，武...……更多
2024-09-30 21:00:00预赛,剧痛,肋骨,体坛,胸口,肋骨
...905电影网专稿12月9日晚，由“影武堂”与表演工坊打造的动作与表演体系化实战训练营举行新一期结营式，吴京、刘天池及桑林等训练营各科目教师，与、、等到场嘉宾一起，共同观看了特训营学院们的汇报演出。参与本次汇报...……更多
2023-12-10 15:02:00特训班,和平路,武堂,吴京,和平,吴京
...善形体的姐妹们，在训练或者日常中经常做出挺胸收腹的动作。
但是可能不了解咱们的身体结构，或者核心力量不足，反而把这个姿势做成了塌腰、向前推胸。这就导致，我们的腰部肌肉过度代偿，腰痛随之而来。本来应该发...……更多
2023-10-10 11:25:00飞出,肋骨,肋骨,姐妹,胸廓,体态
...起来扩胸运动，是专门针对胸部、背部和肩部肌肉的健身动作。扩胸运动不仅可以帮助改善和纠正不良体态，增强肺部功能和促进呼吸，还有助于释放胸腔的压力和紧张感。无论你是久坐还是因疲劳引起的背部紧绷，扩胸运动都...……更多
2023-10-20 17:23:00癌细胞,运动,患者,肺部,胸腔,心脏
...做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。2、不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...而另一名国足前锋张玉宁则是因被认定在比赛中实施暴力动作遭禁赛3场，9月一场俱乐部比赛都没踢。所以国足很有可能征召韦世豪等人。虽然遇到前锋的危机，但国足的热度还是很高的，中国队主场对阵印尼这场比赛的球票已...……更多
2024-09-30 09:59:00张玉宁,阿兰,国足,球票,肋骨,火爆
...，清莱联主场对阵南奔勇士，客队门将纳里詹以泰拳时的动作撞翻对手染红离场，郭田雨则目睹了这一切。此役是郭田雨第一次为清莱联首发出场，开场仅仅6分钟，郭田雨就因为肘击对手而被黄牌警告。然而，纳里詹的动作更...……更多
2024-10-04 21:41:00一幕,世界杯,红牌,门将,暴力,经典
...再进行针对性改善，才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下：弯腰式。站立，双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前；深呼吸，慢慢向前弯曲上半身，感受弯腰过程中腰椎向后伸展；保持10~15秒，每天练习5~7次。该动作可逆体...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...细看了一下之后发现，辣梨下身穿的这个裙子确实很短，动作一大都遮不住打底裤????
不过很多网友也站出来表示，虽然服装有争议，但穿什么是造型师说了算，不必上升到艺人本人吧？说Lisa搞擦边的更是不必了，有这种评价...……更多
2023-01-04 12:10:00下身,裙子,肌肉,记忆,肌肉,记忆
...可能会有人打着“行为艺术”的旗号做一些奇葩无意义的动作来吸引人，但他们都不是真正的行为艺术家，因为他们只是想从中获利，而不是在创造艺术。他们与艺术家的区别是，艺术家愿意为艺术付出，而他们只是用艺术的幌...……更多
2024-09-25 19:22:00艺术界,深爱,肋骨,项链,艺术,女人
...体验呈正相关。“在核心床‘滑床靠岸’‘滑床离岸’的动作里要拉着手脚套操作，如果采用低质量弹簧，卡顿会导致动作会不丝滑，体验效果不好。”此外，普拉提这种贵族运动通常会开在市区写字楼、商圈等租金较贵的区域...……更多
2023-11-12 16:39:00中产,杂技,月薪,白领,普拉,教练
...此，无疑是把自己的弱点给予了对方，这是人际关系中的大忌。人说，人与人之间还是保持一定的距离和神秘感，这样不仅是对自己的保护，也是对别人的一种尊重，感情里，部分男人真心爱上一个人，那是一种全身心的信任。...……更多
2024-01-20 20:18:00小动,小动作,意思,三个,就是,小动
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-11 14:06:00
进入大雪节气以后，已经明显感受到了寒冬该有的样子，风呼呼地吹，即使穿得厚厚的，也感觉从头到脚都冷。一场来自于大自然的考验来临
2024-12-11 14:07:00
冬季来临，寒风呼啸，气温骤降，很多人开始觉得食欲大增，而肠胃功能却容易变得迟缓。寒冷的天气使身体代谢变慢，稍不注意，肠胃蠕动就可能变得迟缓
2024-12-11 14:07:00
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2024-12-11 14:08:00
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2024-12-11 14:09:00
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2024-12-11 14:10:00
导读：冬天“养胃就是养命”，老传统讲究：多吃3样，暖胃健脾，好过冬在寒冷的冬季，人们常常感觉四肢冰凉，体内寒气上升，消化系统也容易受到影响
2024-12-11 14:10:00
关于健康、关于养生，在现代社会可以说是人人在意的热门话题，关注度一直都算得上“顶流”级别。而其中包含的大大小小的健康知识更是数都数不完
2024-12-11 14:11:00
冬天，很多人都有手脚冰冷的问题，其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。如果说，人体就像个热烘烘的小炉子，那么阳气就是保证温度的热量来源
2024-12-11 14:11:00
自从出来上班之后，我们一直在外面上班，回家的次数也少。这一周正好有时间，所以回到了家里，一到家里，奶奶看到我们非常的开心
2024-12-11 14:12:00
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2024-12-11 14:12:00
俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是有道理的
2024-12-11 14:13:00
1、早金匮配晚六味：中医认为，早上是人体阳气逐渐上升的时刻，特别是清晨寅时（凌晨3点-5点），阳气生发最为显著。金匮肾气丸主要用于补肾阳
2024-12-11 14:14:00
在中医理论中，心阳温暖脾土是保持身体气血充盈的关键。然而，有些人尽管吃得很多，气血依然不足，这主要是因为脾胃功能不佳。林穗芳医生指出
2024-12-11 14:14:00
