• 我的订阅
  • 头条热搜
减肥期间,哪些“面食、水果、肉类”,可以敞开吃?
...法靠衣服遮挡了。减肥期间,人们最纠结的就是如何选择面食,水果和肉类。下面就为大家介绍几种减肥期间,可以敞开吃的食物,有助呵护身体。减肥期间,哪些“面食、水果、肉类”,可以敞开吃?减肥期间,3种面食可敞...……更多
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地气好执行”
...惯,合理膳食,健康减重不反弹。很多老陕一日三餐都以面食为主,早餐包子油条,午餐来一大碗油泼面或者凉皮肉夹馍,晚上稀饭馒头,面食在三餐中比例很高,而蔬菜水果蛋白质脂肪相比少,就形成了高碳水饮食方式。BMI指...……更多
想瘦身成功,记住6不碰6多做,让你轻松瘦下一圈!
...碳水化合物例如,日常生活中常见的食物有米饭、包子、面食、土豆、红薯和山药等。2、不碰油脂类食物富含油脂的猪油、牛油和鸡油,以及油脂丰富的猪油拌饭、猪油炒粿、猪油炒菜和油饼油卷等。3、不碰煎炸类食物比如广...……更多
...具备饱腹感。因而,减肥瘦身时可挑选含有蛋白质食物的肉类食品(瘦)、蛋类食品、奶制品、豆类食品,及其含有膳食纤维素的全谷物、蔬菜水果、新鲜水果。高蛋白食物的食材消化吸收速度比较慢,而膳食纤维素占有的室内...……更多
减肥人士听好:比米饭热量还高的水果,忍不住多吃,只会越吃越胖
...热量的食物。大部分人都觉得水果的热量比较低,米饭、面食热量很高,就会用水果来代替主食,以达到减肥的目的。却不知有些水果,热量比米饭还要高,吃多了不减肥可能还增肥。到底是哪些水果热量比米饭还高?很多女性...……更多
减肥减肥,越减越肥!这6个减肥误区,你是否中招?
...蔬菜、水果等健康食品。误区五:只吃水果和蔬菜,不吃肉类许多人在减肥时都会选择只吃水果和蔬菜,而不吃肉类,认为肉类是高脂肪、高热量食物,会加重体重。然而,肉类是人体所需的重要蛋白质来源,如果长期不吃肉类...……更多
吃火锅会胖吗
...种高热量,高脂肪的食物。3、面条在减肥期间,不能吃面食,面食会让人发胖,面条的热量很高,对减肥不利。4、各种肉丸子在减肥期间,不要吃肉丸子。可以吃羊肉片,牛肉片这些热量很低的食物。肉丸子中含有大量的脂肪...……更多
10大刮油减肥水果
...的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,能更好的帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,最主要的是菠萝热量较低,丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。5.凤梨凤梨具有刮油...……更多
多吃5种减肥食物,避开八大增肥雷区,吃对就瘦
...导致体重增加,还可能增加心血管疾病的风险。3.深加工肉类:香肠、午餐肉等加工肉类,往往含有高盐、高脂肪和高添加剂,对减肥不利。尽量选择新鲜肉类烹饪。4.甜品与糕点:蛋糕、饼干、冰淇淋等甜品,虽然美味,但糖...……更多
提醒减肥的人:3种食物看似减肥,实则可能效果相反,请管住嘴
...在减肥的过程中不敢吃肉,一点都不敢吃,因为他们觉得肉类食物的热量是非常高的,如果一点肉都不吃的话,便不利于脂肪的消耗和燃烧,所以大家可以尽量选择低热量的肉类,比如鱼肉,鸡胸肉,虾肉等等都是非常不错的选...……更多
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
...好的减肥效果,同时也可以抑制脂肪堆积。2、吃低热量肉类猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等,都属于脂肪含量和热量比较低的食物,在减肥期间也不能一味地吃水果,否则也很容易导致身体过于虚弱,所以要想有力气减肥就可以吃一些...……更多
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?减肥人士必看
...油炸食物容易导致体内堆积大量脂肪之外,经常吃米饭和面食也是减肥的大敌。那吃米饭和面食,哪个更容易长胖呢?从大众的饮食习惯来看,主食多以米饭和面食为主,虽然这两种食物中的营养物质十分丰富,但这两种主食中...……更多
爱吃米饭的人和爱吃面食的人,有何不同?哪一种更有益身体健康
饮食文化源远流长,其中米饭与面食作为两大主食,不仅划分了南北方的饮食习惯,更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人,爱吃米饭的人与爱吃面食的人,他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”
...生活中的一项重要任务。“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的...……更多
宁愿挨饿,也不要吃4种食物,可能会影响减肥效果
...吃饭之前先喝一碗蔬菜汤,然后吃蔬菜,再次吃低热量的肉类,最后吃主食。2、注重总体的热量有些人吃东西的时候会提前关注食物的热量,而多数情况下人们只是单纯关注某种食物的热量,减肥过程中应该结合每天饮食的种...……更多
减肥瘦身食谱吃什么好
...的含量非常高。3、用家禽的瘦肉,代替猪肉等脂肪多的肉类,可以适当的吃些海鲜,不仅对减肥有帮助,对身体健康也有很多的好处。4、多喝水,可以及时带出人体代谢产生的废物,加速人体的新陈代谢,让体内的脂肪能够更...……更多
减肥期间如果想吃面食的话,这三样尽量别错过,会帮你控制体重
...造成营养不良的状况。还会导致反弹。减肥期间如果想吃面食的话,这三样尽量别错过,或许会帮你控制体重。挂面就是经过烘干制作而成的,而且在烘干的过程当中,挂面当中的热量会逐渐流失,所以在减肥期间吃面食的时候...……更多
这4种“减肥零食”热量堪比“喝油”只会越吃越胖,很多人不懂!
...的生活中,有许多食物都能够导致身材越来越胖,不仅是肉类,从蔬菜到水果,从零食到街边的坚果,许许多多的食物都容易让人发胖。这4种“减肥圣品”热量堪比“喝油”只会越吃越胖,很多人不懂!尤其是今天我给大家分...……更多
...宜干不宜稀,不吃油饼、油条、炸糕、烤面包、汉堡等。肉类:可选择兔肉、鱼、鸡肉等,多吃豆腐,可大大减少热能的摄入。水果:吃整个水果,因为整个水果含纤维多,较喝果汁有饱腹感,又能减缓糖类吸收的速度。 蔬菜...……更多
患上糖尿病吃什么主食好?面食和米饭哪个升糖快?三种主食别错过
...我们应该怎么样进行选择呢?一起来跟小编了解一下吧。面食和米饭哪个升糖快?从营养成分进行对比:面粉应该是我们非常常见的一种食物,它里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维,并且面粉相对于大米来说,里面含有的蛋白质...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...煎饼当成主食来吃了,平时一定要管好自己的嘴。6.炒面面食在北方特别常见,很多人平时爱吃吃各类面食,比如说炒面,但是面条中富含大量的淀粉,虽然容易被身体消化,但是也会导致身材发胖。特别在炒面时会加入大量的...……更多
4种日常食物,是发胖的“根源”,想瘦到90斤,一口都不能吃
...种都不能吃,饮食中更建议多选择一些低脂肪高蛋白质的肉类、高膳食纤维的蔬菜、低糖低热量的水果、低热量高纤维的主食。低脂肪高蛋白质的肉类:鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、海鲜等。高膳食纤维的蔬菜:西兰花、菠菜、菌...……更多
不想减肥,这3个误区必须提前澄清
...好,如果饭前吃水果水果中的维生素C有助于消化,肠内肉类的铁质也能降低食欲,那么主餐也会少吃。误区二:吃辣可以减肥根据统计显示泰国印度等地区肥胖人群很少推测他们平时食用辛辣刺激食物有关,因为吃辣食物可以...……更多
冬季减肥多吃“它”边吃边瘦 让你7天暴瘦10斤 我已经瘦8斤了
...物,全因为芋丝的卡路里实在极低,不会好像米粉或其他面食般含较高热量;而且含极高纤维,不但可以加速肠道的蠕动,而且更是非常饱肚和无脂肪的健康食物。 你要靠长胖几斤来抵抗严寒了吗?不如吃些橙子吧!超棒的抗...……更多
减肥要注意饮食,坚持4点,方可达到理想效果
...摄入。建议大家平日里可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鸡胸等肉类,这些肉类可以补充人体需要的蛋白,并且体内的脂肪含量是相对较低的,非常利于减肥的人士。总而言之,减肥一定要坚持,一定要运动,一定要调节自己的饮食,...……更多
秋季女性赛乐赛减肥指南:科学方法与关键要点
...。 蔬果餐减肥方法:多食用蔬菜水果对减肥大有裨益。肉类食品容易在人体内储存为脂肪,而蔬果中的蛋白质或碳水化合物不易转化为脂肪,尤其是不含糖分的绿色蔬菜更为有效。蔬果餐以蔬菜、水果为主,基本不吃或极少食...……更多
...实际效果。瘦牛羊肉在减肥瘦身的全过程中,尽管要降低肉类食品的摄取,但并并不是代表着我们不吃肉。瘦牛羊肉中带有的发热量极低,100克上下的瘦牛羊肉只带有106热量的发热量,而且牛羊肉中含有纤维对我们减脂增肌也是...……更多
减肥不能吃面食?也许这几种面食可以控制体重,或许你该了解一下
...们,但如果说大吃大喝又害怕自己的身材长胖减肥不能吃面食?也许这几种面食可以控制体重,或许你该了解一下馄饨或者水饺其实大家应该都知道混沌,并且我对于每一个人来说都不陌生,透视里面的线相对来说是比较少的,...……更多
夏日瘦身神器!11款越吃越瘦美食,梦幻减肥计划揭晓
...肉每100克大约含有125卡的热量,虽然热量略高,但与其他肉类相比,牛肉的热量仍然较低。而且牛肉主要富含蛋白质,其中还含有肉毒碱,能够促进脂肪快速消耗,有助于控制体重。此外,牛肉还含有各种微量元素,如锌、铁、...……更多
减肥不能吃面食?或许这些“面食”可以放心吃,对控制体重有帮助
...多减肥的人都有经验,就是在减肥的过程中是尽量不要吃面食的。其实若是能够在减肥的时候吃这一类的面食的话,或许对控制体重还是有一定帮助的。减肥不能吃面食?或许这些“面食”可以放心吃,对控制体重有帮助馄饨或...……更多
更多关于健康的资讯:
刘岩医生:小儿多动症跟饮食有关系吗?
刘岩医生是主治医师,任职于北京中医药大学第三附属医院儿科,擅长儿童矮小症、早熟、体胖、神经发育异常、器官发育异常、脾胃虚弱
2024-12-13 00:43:00
短短一年炎症变癌症?医生提醒:患上4种炎症不能拖,小心癌变
去年还是肠炎,短短一年时间,直转成癌,李阿姨是怎么也没想到,癌症会这么快发生在自己身上。其实很早以前,她的肠胃就不太好
2024-12-13 02:51:00
开展项目共建 助力共同富裕
本文转自:人民日报浙江余姚整合社会资源,完善结对帮扶制度 开展项目共建 助力共同富裕本报记者 刘军国青山绿水间,一排排整齐透亮的大棚内
2024-12-13 06:19:00
眼睛干涩如何缓解?(中医养生)
本文转自:人民日报宗彼安冬季气温低,空气干燥,干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为,干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴
2024-12-13 06:23:00
黄葛树丨徐昌斌:悦来相思鱼
悦来相思鱼文/徐昌斌嘉陵江从秦岭崇山峻岭奔腾而出,绕过剑门雄关,裹挟阆中氤氲之气,穿过钓鱼城古战场,蜿蜒曲折来到充满乡愁的悦来场
2024-12-13 06:49:00
12月10日,周黑鸭创始人周富裕发视频称,前几天在户外使用卡式炉烧水时遭遇爆炸,去医院治疗后,目前面部和手臂被大面积包扎了起来
2024-12-13 07:24:00
“小炉子”隐藏“大威力” 烧烫伤后牢记“五字诀”
近日,某品牌创始人发视频称,自己在用卡磁炉烧水时遭遇爆炸,面部和手臂多处受伤。面对镜头,他提醒大家一定要注意卡磁炉使用安全
2024-12-13 07:23:00
62种药品进集采!明年4月确保落地
本文转自:人民日报客户端第十批国家组织药品集中带量采购12日在上海产生拟中选结果。本次集采有62种药品采购成功,均为已过专利期
2024-12-12 22:17:00
热水袋竟致三级烫伤!谁说温度低就不会烫伤了?
什么?有人#一觉醒来皮肤被热水袋烫硬了#你没看错小小热水袋也能“闯大祸”近日因为降温,家住安徽省马鞍山市的王女士在孩子睡觉时
2024-12-12 20:22:00
耳朵总是痒痒痒 这些护耳方法要记住
在日常生活中,你是否常常被耳朵痒的问题所困扰?耳朵痒不仅让人感到不适,还可能影响我们的听力和生活质量。其实,耳朵痒可能是由多种原因引起的
2024-12-12 20:35:00
宏明博思药业首次荣获国家高新技术企业认定
2024年12月2日,全国高新技术企业认定管理工作领导小组办公室发布《对四川省认定机构2024年认定报备的第二批高新技术企业进行备案的公告》
2024-12-12 17:30:00
本文转自:人民网-广西频道眼下,正是甘蔗进厂开榨的季节,走进隆安县那桐镇大滕村,放眼望去,6200亩的甘蔗林郁郁葱葱、挺拔茂盛
2024-12-12 17:31:00
喉咙“警报”响起?破解干痒咳嗽的密码
在许多情况下,人们在清晨醒来时,常常会感到喉咙发痒、干燥,甚至伴有难以咳出的不适感。这种现象让人感到非常不舒服,仿佛喉咙里有什么东西想要咳出来
2024-12-12 17:56:00
深圳:提升宠物诊疗质量 促进行业健康发展 2024-12-12
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)为助力宠物产业高质量发展,深圳市市场监管局近日举办了主题为“提升宠物诊疗质量,促进行业健康发展”的活动
2024-12-12 18:52:00
西藏首例!机器人辅助,这项高难度手术成功实施
本文转自:人民日报客户端12月10日,西藏自治区人民医院泌尿外科一位膀胱癌患者接受了首例机器人辅助下腹腔镜根治性膀胱切除及淋巴结清扫手术
2024-12-12 19:07:00