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...秋葵上面，一道清淡少油的养生秋葵就做好了。三、凉拌西葫芦——清热利水、降低血压1、西葫芦切成均匀细丝。切点蒜末。小米椒圈，香菜段。接着把锅烧热，把热油浇在小料上，加入食盐、味精，白糖、白醋，芝麻香油，...……更多
2024-07-30 10:53:00蔬菜,身体,建议,西红,西红柿,备用
...紫菜包饭食材：紫菜、米饭、菠菜、西芹、黄瓜、莴笋、西葫芦、长豇豆，别忘了盐和胡椒，还有香油！做法：1、黄瓜和莴笋洗净后，切成细细的长条，这样包在饭里口感更好。菠菜和西芹先洗干净，然后放到开水里焯一下，...……更多
2024-08-02 12:49:00冬瓜,含量,紫菜,蛋液,放进,黄瓜
...太腻啦，那就做上一道芹菜炒虾仁吧，这道菜清爽解腻，营养还特别丰富，接下来把做法，分享给大家。
买来的虾仁，冷水下锅，放葱姜料酒，水开后焯水十秒钟后倒出来。接着把买来的西芹削用削皮刀削掉比较老的外皮切成...……更多
2024-05-17 13:29:00家常菜,家常,清爽,家人,土豆丝,木耳
...搅拌均匀，使每一根面条都裹上浓郁的卤汁。
4. 角瓜（西葫芦）：低热量：角瓜的热量较低，并且富含大量的膳食纤维，非常适合用于减肥和控制体重。营养丰富：角瓜包含多种维生素和矿物质，诸如维生素C、钾等，对身体的...……更多
2024-07-25 09:25:00营养,面条,西红,切成,佛手瓜,黄瓜
...中的常客。可以将其切片或切块，与其他蔬菜一起搭配。西葫芦：西葫芦口感鲜嫩，切片后加入沙拉中，既增加了口感层次，又丰富了沙拉的色彩。洋葱：洋葱具有一定的辛辣味道，可以增添沙拉的口感。同时，洋葱还含有丰富...……更多
2024-06-12 13:02:00沙拉酱,沙拉,蔬菜,色泽鲜艳,色泽,沙拉
...，这个味道做出来，锅气值拉满，不信的可以试试。三、西葫芦炒牛肉食材：牛肉丝、西葫芦、料酒、黑胡椒、薄盐、生抽、淀粉、蒜末、小米辣做法：1、偷懒买的现成的牛肉丝，用料酒、黑胡椒、薄盐、生抽、淀粉抓匀，封...……更多
2024-07-12 11:55:00猪肉,羊肉,牛肉,生抽,老抽,蚝油
...吧！酸酸辣辣的，白菜炒得脆脆的，虾仁嫩嫩的，简直是美味极了！保证让你吃得停不下来！这个菜谱啊，用了热量低的白菜，还加了高蛋白质的虾仁，再撒上点辣椒，倒点醋，吃起来特别香，还特别饱肚子。那辣椒里的辣素啊...……更多
2024-05-16 13:54:00道菜,脂肪,人士,减肥,鸡胸,鲈鱼
...它，“补钙冠军”，包馅太香了，孩子长个不胖。它就是西葫芦，北方叫角瓜，皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅，凉拌热炒都好吃，还能晒角瓜干，记得小时候北方冬天除了土豆白菜，没有新鲜蔬菜，每年夏天妈妈都会...……更多
2024-02-02 17:50:00包馅,补钙,白菜,萝卜,冠军,孩子
...二十分钟，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。肉末西葫芦食材：西葫芦，猪肉馅，葱姜，番茄，番茄沙司，料酒，生抽，蚝油，糖，蒜末，食用油，盐，面条，葱花方法：1.西葫芦去皮切小丁，番茄去皮切块，葱姜切末备...……更多
2024-04-19 12:27:00能手,道菜,家常,小孩,老人,生抽
...节，各种时令蔬菜瓜果轮番上市，看见清甜水灵又低卡的西葫芦，就忍不住买了两条回来尝鲜。看似普通的西葫芦，营养价值却非常高，尤其是维生素C和钙的含量，超过大部分蔬菜，每100克的西葫芦，钙含量高达22~29毫克，还能...……更多
2024-04-14 16:33:00补钙,鸡蛋,味道,健康,西葫芦,鸡蛋
...，因为钙元素对于骨骼的发育起着至关重要的作用。而在阳春三月这个长高的黄金季节，流行一种补钙美食，就是黄辣丁，这种食材不仅含有丰富的钙质和蛋白质，还能促进骨骼生长、增强骨密度，还有助于智力的发育。通过适...……更多
2024-03-26 11:40:00阳春,高个,鸡汤,孩子,孩子,营养
把剩饭变身为美味炒饭，是处理剩余食物的最佳选择。这种做法简便易行，味道美味且令人满足。不管你是职场白领、忙碌的家庭主妇，还是专心学业的学生，都可以轻松掌握这一技巧。跟着我，一起来学习吧。1.香菜炒饭炒香...……更多
2024-07-11 06:03:00炒饭,食谱,口味,美味,做法,切成
春日滋补阳春五味“高碱”美食500字引言：春，是大地复苏的季节，万物生长，春意盎然。然而，随着气温回升，春燥之气也开始逐渐侵袭人体，易生燥热之感。为了舒缓这股春燥之气，多吃一些富含碱性食物成为了明智之选...……更多
2024-03-20 13:13:00阳春,火气,茼蒿,黑豆,蒲公,滋补
...程中，腊肠的油脂与荷兰豆的翠绿交织在一起，既美观又美味。
咸鱼茄子煲，将咸鱼与茄子一同煲煮，咸鱼的咸香与茄子的绵软完美结合，每一口都是对味觉的极致享受。
豉油鸡则是一道色香味俱佳的佳肴，鸡肉经过豉油的...……更多
2024-05-14 12:36:00广东,菜谱,美味,朋友,香芋,排骨
...吃的常见饭店里是直接白灼的，然后浇点酱汁，这样也很美味。清炒同样美味，加点猪肉一起炒，荤素搭配，看着比较有食欲。下面我们一起来看看菜心的做法吧。【炒菜心】食材：菜心1捆、猪肉适量、蒜2瓣、盐少许、味精少...……更多
2023-10-21 21:30:00蔬菜,眼睛,孩子,菜心,蔬菜,菜市
...其实大部分蔬菜都适合烤，比如芦笋、西兰花、花椰菜、西葫芦、黄瓜、胡萝卜、小番茄、青椒、韭菜、蒜、洋葱、南瓜、香菇等等。只要你喜欢的蔬菜，都可以尝试烤一烤。03蔬菜怎么烤？首先，把蔬菜切成适口的大小，这样...……更多
2024-05-25 10:11:00怪味,蔬菜,魔法,蔬菜,健康,美味
...洋葱、胡萝卜、香菜、蒜末、辣椒面、干辣椒段、芝麻、生抽、醋、蚝油、糖、香油、食用油1、黄瓜、干豆腐、白菜心、洋葱全部切成丝香菜切成段2、碗中放入蒜末辣椒面干辣椒段淋上热油迸发出香味后加入2勺生抽3勺醋1勺耗...……更多
2023-10-23 19:26:00凉菜,白菜,生抽,辣椒,辣椒面,热油
...饭的好伴侣。最后来一份清炒小白菜，荤素搭配，健康又美味！周二：红烧福寿鱼+红烧鸡爪+白灼菜心福寿鱼肉质细嫩，味道鲜美，经过红烧烹制后更加入味，下酒下饭都是不错的选择。红烧鸡爪，口感软糯，入口即化，采用慢...……更多
2024-02-02 06:04:00老两口,退休金,江西,晚餐,只有,网友
...之选。不仅如此，它还富含丰富的营养物质，被誉为健康美味的佳肴。无论是家庭日常还是聚餐款待，这道料理都能为您带来健康与享受。让我们一起探索这美味佳肴的魅力吧！素炒小油菜今天分享一道简单又美味的素食食谱—...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
...康饮食感兴趣的老年夫妇，他们开始在每天的饮食中加入西葫芦。他们发现，这不仅帮助他们保持了饱腹感，还因为西葫芦低卡路里的特性，帮助他们控制体重，间接地优化了血糖水平。
另外，再来说说那些富含铬的食物，如...……更多
2024-08-27 09:58:00降血糖,地瓜,血糖,老年人,医生,还是
...、汆丸子等；尽量选择膳食纤维比较少的瓜果类蔬菜，如西葫芦、冬瓜、西红柿等，尽量切细、煮软。注意：尽量不选择韭菜、豆角、芹菜等不可溶性膳食纤维含量比较多的蔬菜，不容易消化，如果有胃疼症状，会刺激胃肠蠕动...……更多
2023-02-02 08:17:00肠胃,情况,建议,食物,细软,营养
...点开水，再加入食盐，大火烧开，出锅前加入鸡精提鲜，美味即成。
第五种蔬菜：【西兰花】西兰花是这个季节一种很常见的食材，西兰花中含有最丰富的维生素C，远远高于番茄和辣椒，另外它的叶酸含量也非常丰富，还有人...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
豆腐，作为我国传统的大众食材，既美味又营养丰富。它是植物性蛋白的重要来源，含有丰富的大豆异黄酮、膳食纤维、维生素和矿物质。但是，在食用豆腐时，我们也需要注意一些与其不宜同食的食材，避免影响健康。以下...……更多
2023-10-25 19:51:00美味,豆腐,营养,组合,豆腐,生抽
...了还有小红番茄和小黄番茄各6个。就这么简单，新鲜又美味！
调料来啦：咱们得准备3瓣蒜，再撒上4克盐，来点3克黑胡椒提味，别忘了加10克橄榄油润一润。就这样，简单又好吃！做法来啦，大家看好啦！首先，把芦笋的根部...……更多
2024-05-19 15:16:00生姜,羊肉,身体,饮食,切成,生抽
在春天，孩子长个正当时。阳春三月，气候转暖，雨水增多，正是植物生长的好时节。孩子们这个时候也可以放风，多运动，多吃一些有营养的食物，对身体成长非常有益。春季是野菜丰收的时候，而食补也是春季的重要课题...……更多
2024-03-31 06:16:00猪肝,枸杞,瘦肉,食用,孩子,猪肝
...我将为大家介绍几种家常做法，让你轻松掌握如何烹饪出美味的鱿鱼佳肴。一、酱爆鱿鱼材料：*鱿鱼500克*青椒1个*红椒1个*葱姜蒜适量*豆瓣酱1勺*生抽、料酒、糖、盐适量步骤：1.鱿鱼洗净，切成条状，青椒、红椒切成小块备用...……更多
2024-05-22 10:15:00美味可口,鱿鱼,家常,美味,做法,营养
...即可。02玉米豌豆粒炒腰果玉米豌豆粒炒腰果是一道营养美味、色彩鲜艳，口感丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维的菜品，将玉米、豌豆、腰果、胡萝卜洗净，玉米、豌豆焯水过凉，热锅冷油，将胡萝卜煸炒至变色，...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...，夏天孩子玩得疯，体力消耗大，一碗面条下肚，营养又美味。而且，面条还含有蛋白质、纤维素和各种维生素矿物质，对孩子的成长也有帮助。搭配点蔬菜、肉类什么的，营养就更全面了。面条的做法多种多样，煮、炒、拌，...……更多
2024-08-08 12:48:00劲道,面条,美味,营养,孩子,生抽
...好的饮食习惯对于营养摄取至关重要。为了满足小朋友对美味食物的需求，我们可以尝试制作一些简单、营养丰富的家常菜品，既满足了他们的口味偏好，又保证了身体所需的各类营养。以下是几款适合小朋友吃的美味下饭菜，...……更多
2024-04-21 06:52:00小朋友,做法,营养,生抽,土豆丝,鸡翅
...套，把它捏碎，然后加了些玉米粒、火腿丁和蔬菜粒，像西葫芦、油麦菜、小油菜、西兰花这些都可以。我又加了些低筋面粉、黑白芝麻，再撒点盐和鸡精，最后滴了点香油。用筷子搅搅，搅到能团成块儿就行了。然后，我用手...……更多
2024-05-25 06:37:00高蛋白,食欲,早餐,蔬菜,做法,鸡蛋
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吃饭到底吃几分饱才对，七分饱、八分饱，还是十二分饱，这真能决定人活多久吗，这是个困扰了无数家庭餐桌的难题，尤其是老年人更关心这个问题
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王其芳——主任医师，北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年，中医理论功底深厚，扎实，临床经验丰富，治疗范围广泛
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哈刚，主任医师，系“一代名医”著名中医皮外科专家哈锐川先生之孙，师承其母国医大师，著名中医皮科专家陈彤云（国医大师），毕业于北京中医学院
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