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怎样防治失眠
...堪,本文将深入探讨失眠的概念、成因、症状以及科学的防治方法。一、概念失眠是指个体在夜间难以入睡、难以保持入睡或早醒,并且这种情况会导致白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列问题的睡眠障碍。失眠不...……更多
脾虚的6个症状及其防治方法,帮助大家更好地关注身体健康!
...体产生更大的损害。下面将详细介绍脾虚的6个症状及其防治方法,帮助大家更好地关注身体健康!症状1:食欲不振食欲不振是脾虚的典型症状之一。患者常常会感到腹部胀满、胃部不适,对食物没有兴趣,甚至出现恶心、呕吐...……更多
“脆皮大学生”的三大脆皮症状,记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降!你中了几枪?
...不良习惯也可能对皮肤和口腔健康产生负面影响。 如何防治亚健康?建立科学合理的生活习惯:保持规律作息,保证每晚7-9小时充足的高质量睡眠时间;坚持膳食均衡,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维,减...……更多
长航期间做好健康防护
...发展过程,可以帮助官兵准确判断自身情况,并及时采取防治措施。海军军医大学第一附属医院的专家整理了一些长航期间的健康防护知识,希望能够帮助海军官兵更好适应远海环境。一长航期间,官兵在风浪、噪声、压力等多...……更多
【健康科普】泰安市中医医院中医眼科:将近视防控融入日常生活
... 按压“肾”可补胃益精,充足的眼部供血对眼部疾病的防治是必不可少的。青少年在近视初发期,由于只有轻微的视物不清,不会有明显感觉,有的孩子会通过歪头或眯眼在眼前形成“小孔”,利用“小孔”增加焦深和景深的...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
...通络操动作舒展、节奏适中、易学易练,且坚持练习还有防治慢病的效果,适合中老年人练习。注意心情的调适随着气温变暖,人们的心情也容易变得浮躁。感到忙碌和浮躁时,大家可以通过冥想、阅读、听音乐、闭目养神等方...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
...搓脚心有益于活血通络,强体健身,每天坚持搓脚心可以防治健忘、失眠等病症。艾灸神阙穴:该穴位于人体的腹中部,即肚脐眼。每天艾灸神阙穴10分钟,容易帮助入眠。艾草足浴包泡脚:艾叶具有回阳、调理气血、祛寒湿、...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...夜。然而,这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍:长期熬夜会打乱正常的生物钟,引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低:缺乏足够休息的身体,其免疫系统功能会下降,导致易感染和生病。3. 心血...……更多
长时间的熬夜会导致身体机能紊乱,进而影响头发的正常生长
...整生活方式,关注头发健康。首先,我们需要保证充足的睡眠时间。每个人的睡眠需求可能不同,一般来说,成年人每天需要7-8小时的睡眠。保证充足的睡眠时间,有助于恢复身体和精神的疲劳,改善头发健康。其次,我们需要...……更多
长期的头痛并非单纯的疲劳,而是一种严重病症的早期警示
...和压力管理不当,均可能加剧血管问题,进而诱发头痛。防治策略:建议采取健康生活方式,如均衡饮食、规律运动和有效压力管理,以改善血管健康,减少头痛发作。3.神经系统疾病:隐藏的痛点常见神经疾病:诸如三叉神经...……更多
新研究揭示:常在白天小睡的人更易患高血压和中风!不容忽视!
在现代快节奏的生活中,很多人都感到疲惫不堪,睡眠质量难以保证。于是,一部分人会选择在白天进行小睡,以弥补夜晚的睡眠不足。然而,最新的研究却发现,常在白天小睡的人更易患高血压和中风!这个令人意外的发现...……更多
注意!使用手机极易导致颈椎病
...以及恶心呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道症状。四、颈椎病的防治。青少年出现颈椎不适的症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。以下是一些具体的防治建议。(一)去除颈椎病的诱发因素是关键。青少年应避免长时间低...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...时,熬夜还可能导致青光眼、白内障等严重眼部疾病。4.睡眠质量下降长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量。睡眠不足又会加重眼睛疲劳,形成恶性循环。二、保护眼睛,减轻熬夜带来的负面影响1.控制用眼时间合理安...……更多
经常睡前使用手机的人需要注意了,你可能会面临五大健康隐患
...并提供相应的改善建议,帮助你远离这些健康风险。一、睡眠质量下降睡前使用手机,尤其是玩刺激性的游戏或观看引人入胜的视频,会使大脑处于兴奋状态,导致入睡困难。此外,手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素(促进睡...……更多
孩子腹中隐患:揭秘积食内热的信号
...食内热,才能更有效地保障孩子的健康成长。家庭秘诀:防治孩子积食内热积食内热,一个常见于孩子的健康隐患,往往被误认为仅是吃多了的结果。但其实,这个问题背后隐藏着多种原因和需要家长注意的信号。防治积食内热...……更多
想要有效预防骨质疏松,平时就应该保证充足的睡眠时间
...骨密度降低,骨质疏松。教你以下这4招,或能助你轻松防治骨疏松,养出“金刚骨”1.坚持晒太阳勤晒太阳可以促进人体对钙质的吸收,对骨骼的养护有很大的作用。但是我们要注意,平时一定得合理的控制日晒时长、避免皮肤...……更多
揭秘!坐着工作却感到疲惫的原因是什么?
...保持不良姿势会增加肌肉和脊椎负担,导致身体疲劳。5.睡眠不足:睡眠是身体恢复的重要环节,睡眠不足会导致身体机能下降,引发疲劳。二、应对坐式疲惫的策略1.适时起身活动:长时间坐着工作容易引发疲劳,适时起身活...……更多
惊人!小睡成疾?新研究揭示小睡与高血压、中风的关系!
...法达到预期效果,而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次,小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间,这是人体自然的低谷期,也是适合小睡的黄金时间。最后,为了保证晚上良好的睡眠质量,建议小睡时间...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
...生保健的作用。6.艾灸艾灸是中医外治疗法之一,常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑,提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激,通过增强局部血...……更多
男人长时间无性生活,没有及时排出精子会不会对身体有影响?
...当参加跑步、游泳、骑单车、健身等运动锻炼,保证每日睡眠时间充足、睡眠质量良好、心情通畅或者学会释放不良情绪与压力等,可以提高身心整体的健康水平。3、寻求专业帮助如果长时间无性生活已经对日常生活产生了负...……更多
近视、远视、弱视等视力问题都有一定的遗传倾向
...养物质的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。2.睡眠充足的睡眠对眼睛的休息和恢复至关重要。长时间熬夜、睡眠不足,容易导致眼睛疲劳,影响视力。预防措施:保持良好的作息规律,保证每天充足的睡眠时间。避免...……更多
“8小时睡眠论”没好处还伤身?一文了解清楚
相信大家应该听说,过8小时睡眠论,所谓8小时睡眠论,主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康,如果换算到人的一生中,大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论,相信...……更多
这3个时间段,建议大家尽量不要玩手机,看完涨知识!
...品质并不友好。 大脑在刚醒时,尤其是经过一个充分的睡眠周期后,会进入一个自然的清醒和启动过程。在这一阶段,大脑正在整合并处理在睡眠过程中存储的信息,为新的一天做准备。而当你拿起手机,突如其来的屏幕光线...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生:通常提示4个问题,要引起重视
睡眠是维持人体安康的重要基石,缺乏足够的睡眠会对人的生理、心理及日常生活形成严重影响。长期严重的失眠不只会毁坏人体的自然节律,还会招致身体机能降落、免疫力削弱,增加患病风险。此外,失眠还可能引发焦虑...……更多
长时间坐姿工作,不仅影响脊椎健康,还会导致身体功能失衡
...比如,习惯性的一侧身体负重(如经常单肩背包),或者睡眠姿势不当,都可能导致身体逐渐形成不平衡的姿势,进而导致整体姿势的偏差。办公桌前的伸展秘籍:轻松矫正姿势,保持健康长时间面对电脑工作,常常导致身体姿...……更多
科学评估诊断 个性化治疗助患者找回好睡眠
...眠问题的困扰,酣眠已是梦,辗转反侧到天明变成常态。防治睡眠问题,只有找准病因,积极预防、对症治疗,才能达到事半功倍的效果,这是山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院,以下简称山一大一附院)神经...……更多
“久坐不动”催生更多青少年疾病
...疾病的风险加大,是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化,以及课间休息时间很少的结果。由于这些不健康的生活习惯,糖尿病、高血压、哮喘、心脏病、精神健康障碍等问题在儿童中呈上升趋势。各种研究都强...……更多
老年人如何克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠?
...响。因此,如何帮助老年人克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠成为重要的话题。本文将介绍一些科学的方法和建议,帮助老年人改善睡眠质量,缓解焦虑情绪,提高生活幸福感。一、建立良好的睡眠习惯1.规律作息:老年人应尽...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
在深夜的宁静中,当世界沉浸在梦乡,睡眠——这个看似简单的生理过程,实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来,社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗?...……更多
爱玩手机的人,3个时间段最好别玩,防止肾脏会“吃不消”
...睡前玩手机不仅会加重神经衰弱的症状,还可能影响人的睡眠质量。手机屏幕的蓝光会刺激人的大脑皮层,导致入睡困难,从而影响睡眠质量。此外,玩手机的时间过长也容易使人产生疲劳感和焦虑感,从而进一步加重神经衰弱...……更多
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刘岩医生是主治医师,任职于北京中医药大学第三附属医院儿科,擅长儿童矮小症、早熟、体胖、神经发育异常、器官发育异常、脾胃虚弱
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短短一年炎症变癌症?医生提醒:患上4种炎症不能拖,小心癌变
去年还是肠炎,短短一年时间,直转成癌,李阿姨是怎么也没想到,癌症会这么快发生在自己身上。其实很早以前,她的肠胃就不太好
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开展项目共建 助力共同富裕
本文转自:人民日报浙江余姚整合社会资源,完善结对帮扶制度 开展项目共建 助力共同富裕本报记者 刘军国青山绿水间,一排排整齐透亮的大棚内
2024-12-13 06:19:00
眼睛干涩如何缓解?(中医养生)
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2024-12-13 06:23:00
黄葛树丨徐昌斌:悦来相思鱼
悦来相思鱼文/徐昌斌嘉陵江从秦岭崇山峻岭奔腾而出,绕过剑门雄关,裹挟阆中氤氲之气,穿过钓鱼城古战场,蜿蜒曲折来到充满乡愁的悦来场
2024-12-13 06:49:00
12月10日,周黑鸭创始人周富裕发视频称,前几天在户外使用卡式炉烧水时遭遇爆炸,去医院治疗后,目前面部和手臂被大面积包扎了起来
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“小炉子”隐藏“大威力” 烧烫伤后牢记“五字诀”
近日,某品牌创始人发视频称,自己在用卡磁炉烧水时遭遇爆炸,面部和手臂多处受伤。面对镜头,他提醒大家一定要注意卡磁炉使用安全
2024-12-13 07:23:00
62种药品进集采!明年4月确保落地
本文转自:人民日报客户端第十批国家组织药品集中带量采购12日在上海产生拟中选结果。本次集采有62种药品采购成功,均为已过专利期
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热水袋竟致三级烫伤!谁说温度低就不会烫伤了?
什么?有人#一觉醒来皮肤被热水袋烫硬了#你没看错小小热水袋也能“闯大祸”近日因为降温,家住安徽省马鞍山市的王女士在孩子睡觉时
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在日常生活中,你是否常常被耳朵痒的问题所困扰?耳朵痒不仅让人感到不适,还可能影响我们的听力和生活质量。其实,耳朵痒可能是由多种原因引起的
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2024年12月2日,全国高新技术企业认定管理工作领导小组办公室发布《对四川省认定机构2024年认定报备的第二批高新技术企业进行备案的公告》
2024-12-12 17:30:00
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