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多“事”之秋,抑郁伴失眠,你要怎么办?
...放松技巧,例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,有助于减轻焦虑和紧张,提高睡眠质量。同时你也可以尝试找到适合自己的放松技巧,并在睡前练习。此外如果失眠问题比较严重的人,可以尝试在睡前进行冥想、泡脚、听轻音乐等...……更多
宝宝晚上睡觉留夜灯吗?白天睡觉要静音吗?很多爸妈都做反了
...良好的睡眠。每个晚上,当城市的灯光逐渐黯淡,他们的焦虑却逐渐升温。小宝的睡眠问题已经成为了他们日常生活的一个大难题。小宝夜间睡得不太好,时常半夜醒来哭闹,白天则因为轻微的噪音就惊醒。李明和王芳尝试了各...……更多
防疫300问丨失眠、焦虑、“幻阳症”,疫情下情绪的“过山车”如何解?
...题页面疫情之下,不少人坐上了一趟情绪的“过山车”,焦虑、恐慌、失眠,甚至时不时出现“幻阳症”……这样的情绪正常吗?又该如何进行调节呢?本期“防疫300问”,疫小问对话浙江省心理卫生协会副理事长陈策和浙江省...……更多
OPPO首款圆表OPPO Watch X 正式发布 售价2299元起
...功能,轻松握拳2次,即可实现接听/挂断/静音电话、推迟闹钟、打开应用、切歌等功能,在开车、就餐、下厨等不便场景,也能从容应对。3月29日全面开售,参与预订享立减100元优惠售价方面,OPPO Watch X星夜飞行2299元,大漠银...……更多
人老脑先老?这5个原因会导致记忆力衰老,你是不是经常做
...的饮食习惯可能加速大脑老化,影响记忆力。心理压力和焦虑对记忆力同样有负面影响。长期的压力和焦虑状态会导致身体释放过多的皮质醇,这种“压力激素”过量会损伤大脑,特别是影响记忆力和学习能力的海马区。睡眠不...……更多
长期失眠的女性容易出现皮肤暗沉、皱纹、色斑等问题
...括心理因素、生理因素、环境因素等。例如,精神压力、焦虑、抑郁等心理因素是导致失眠的常见原因之一。生活习惯、饮食、环境等也会影响睡眠质量。此外,一些疾病或药物也可能会导致失眠症状的出现。失眠会给身体带来...……更多
三星galaxyfit3体验感受
...跤,所以一定要及时处理,这项功能是非常贴心的。像是闹钟、秒表、天气信息都可以快捷查询,控制手机音乐和远程拍照都是可以的,除了这些以外,三星GalaxyFit3支持计算器这点确实非常不错,给了一些便捷的体验。总结:...……更多
长时间办公忘记喝水怎么办?智能喝水提醒器做您的喝水“小闹钟”
在长时间面对电脑工作的情况下,人们往往容易忽略自己的健康需求,尤其是喝水这一重要的日常习惯。为了帮助经常忘记喝水的办公人员,今天给大家介绍一个新项目—智能喝水提醒器。这个项目的目的是提醒工作人员定时...……更多
不少人被8小时睡眠论忽悠了?50岁以后,最佳睡眠时间是多少?
...人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是,我们真的需要每天睡足8小时吗?事实上,对于中年人来说,他们经常面临睡眠时长不足8小时的问题。然而,有趣的是,与那些睡眠时间超过8小时的中...……更多
...失调、身体功能受损、体质下降,白天精神身体疲累,引发焦虑、抑郁障碍等影响工作与生活。 ……更多
春节回家路 这些好消息不得不说:高速免费9天 12306抢票不用定闹钟
天津北方网讯:距离龙年春节仅剩一个多月时间了,大家盼望的春节越来越近了!提到春节,总也绕不开的话题就是“回家”,让我们跟随小编一起来看看,在春节回家的路上有多少好消息在等着我们~放假安排:春节8天假+鼓...……更多
...雷说,抛开病理原因,心理因素居多。比如,精神紧张、焦虑、抑郁、恐惧、兴奋等。其实,偶尔一两晚睡不着,并不要紧。如果躺下半小时还睡不着,干脆起来走走,听听音乐,或是做一些能够让自己安静下来的事。等到有困...……更多
智能穿戴测评,览邦WACH MAX-A90智能手表开箱体验
...令询问未来天气状况、搜美食、查导航、查看日程、设定闹钟、拨打电话、发送短消息…等,非常方便。让我们在感受智能语音助手带给我们的便捷之时,还能在腕间感受更多精彩,即使摆脱手机也非常惬意。热门应用,随心下...……更多
治疗老年人失眠需要综合考虑生活方式、心理和医学因素
...原因非常重要。可能的原因包括药物副作用、慢性疾病、焦虑、抑郁或生活变化。治疗方式如下:1.生活方式调整: 老年人应保持规律的作息时间,建立健康的睡眠习惯。避免白天过度睡眠,限制咖啡因和酒精的摄入,以及晚餐...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...如果睡眠不足,就会影响情绪的稳定性,使人更容易感到焦虑、沮丧或易怒。长期睡眠不佳会给身体带来哪些危害?肥胖和糖尿病风险增加睡眠不足会导致身体分泌胰岛素拮抗激素,这种激素会抑制胰岛素的分泌,从而增加糖尿...……更多
老年人睡不好,在用安眠药时,谨慎使用“西泮”和“唑仑”
...来。心灵的默契问题不可忽视的是,老年人面临的孤独、焦虑和抑郁等心理因素也极大地影响睡眠。心理健康问题不仅令人在晚上难以入睡,还可能导致夜间多次醒来,从而破坏了睡眠的连续性和质量。环境与习惯的交响曲最后...……更多
...此,甚至可能导致血管破裂。如果总忘记吃药,不妨定个闹钟,或在显眼处贴一个便签提醒自己。6、暴饮暴食伤肠胃。聚餐是很多人周末的主题。到了周末,人们容易在潜意识里奖赏自己:我已经努力工作整整一周了,为什么...……更多
女子高尿酸痛风发作,并发高血糖,痛风专家王巍助恢复除焦虑
...,李女士表示,她找到工作开始上班了,心里那股压抑的焦虑心情舒缓了不少,也没那么喜欢吃东西了,之前就是呆家里太闷了,睡眠质量也提高了很多,各项指标保持的很稳定。现在工作人员回访时,李女士说:“她痛风自停...……更多
好睡眠从好习惯开始
...引发失眠的原因除遗传等先天因素外,还有压力大、心理焦虑等后天因素。睡不好,怎么办?越来越多的人开始寻求专业力量的帮助。江苏的王女士,进入更年期后总是多梦、易醒,近期打算去医院接受治疗,但在挂号这一步,...……更多
现象:犯困了要喝咖啡 专家:充足睡眠是关键
...学饮食,维持血糖水平的稳定;学会自我情绪调节,缓解焦虑,保持身心愉悦,也可以减轻身体的疲倦感。 ……更多
老年人如何克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠?
...海南特区报随着年龄的增长,许多老年人常常面临失眠和焦虑的问题,这不仅会影响他们的生活质量,还可能对身体健康产生负面影响。因此,如何帮助老年人克服失眠和焦虑,获得更好的睡眠成为重要的话题。本文将介绍一些...……更多
OPPO Watch X上手体验:首款“全智能”圆表
...简单的“双握拳”手势就可以实现接听/挂断来电、推迟闹钟、打开应用、切歌等操作。对于开车出行的我来说,可以通过这个手势安全方便地接听外卖小哥等电话,解放双手,非常实用。(灵犀手势设置路径:设置-操作与控制-...……更多
突然醒来发现身体动弹不得 睡眠瘫痪或与焦虑抑郁情绪有关
...究表明,大约8%的人在一生中某个阶段经历过睡眠瘫痪。焦虑或抑郁等精神疾病患者及患有其他睡眠障碍(如发作性睡病、睡眠呼吸暂停等)的人,经历睡眠瘫痪可能性较高。邵逸夫医院神经内科主任医师李力三表示,出现睡眠...……更多
Science:压力大就睡一觉,不仅能减压,还降低焦虑水平
...力会导致一系列健康问题,包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。不仅如此,压力还会抑制免疫功能,减弱抵御能力,甚至是促进肿瘤生长。2022年6月30日,第四军医大学西京医院、英国伦敦帝国理工学院的研究人员在\"Science\"期刊...……更多
全天然降压药,缓解焦虑,睡前一杯,享受宁静好眠
你是否曾在深夜辗转反侧,被焦虑的阴影笼罩,而求眠无门?在我们的社会中,焦虑和失眠已悄然成为中老年人群的“隐形流行病”。每个夜晚,无数人在心理的压力和身体的不适中挣扎,寻求一夜安宁。然而,大自然赋予我...……更多
几种方法,对抗焦虑症,抑郁症,帮助睡眠,看看就知道
...奔波,而忘记了照顾最重要的东西——我们的心理健康。焦虑和抑郁,这两个看不见的敌人,悄然侵蚀着我们的内心世界。它们不仅仅是精神上的负担,还严重影响了我们的身体健康,特别是我们的睡眠质量。不好的睡眠又反过...……更多
蓝河系统,让智能手表拥有功能新可能
...其是Jovi语音助手的功能,只要开口说句话便能够实现设闹钟,查血氧等功能,并且如果搭配vivo的智能生态硬件,还可以用手表作为“Jovi物联”的终端设备,实现全联接、全场景、全交互的IoT体验。对于没有佩戴过智能手表的用...……更多
问止中医 | 杨佩医师:中医治视网膜静脉阻塞,视力复原
...可,时间长了些,不会早醒了(原来5-6点早醒,现在7点闹钟响);4口渴的感觉好多了。2021年10月5日三诊患者反馈:1眼球胀几乎没了;眼睛视力进一步好转,之前0.2,目前0.8左右了,但感觉还是有点模糊;2口苦好了6-7成;早起...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...改善。相反,他的体重增加,血压升高,精神状态也变得焦虑。张先生的故事只是众多案例中的一个,但它揭示了一个重要的真相:睡眠的质量远比数量重要。睡眠-不仅仅是闭眼休息1.睡眠的生理作用:睡眠不仅是一种休息状态...……更多
请定好闹钟,土星伴月即将到来!非常的壮观
2023年10月22日:在夜晚时分南方的的天空,凸状的月亮向土星靠近。在晨曦中,土星和木星清晰可见。图表说明——2023年10月22日黎明前东部的空伊利诺伊州芝加哥:日出时间,上午7:11;日落时间,下午5:59。当地的出和日落...……更多
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油酥饼好吃有秘诀,学会这几点,层次丰富柔软好吃,保证一次成功
今天给大家分享一道油酥饼的家常做法,油酥饼的特点就是外酥里软,层次丰富,特别的好吃,做起来快,大多数人的最爱,喜欢的朋友可以尝试一下哦
2024-12-10 08:27:00
血脂高的人可以吃豆腐吗?提醒:想远离高血脂,4种食物要少吃
现代人生活条件越来越好,饮食也开始变得越来越丰富,大部分家庭中每天大鱼大肉、精米白面,看似吃得很好,却也给身体增加很大负担
2024-12-10 08:28:00
每天一个鸡蛋,身体会有什么变化?是好还是坏?最新研究来了
很多朋友都知道,鸡蛋是一种营养丰富口感美味的食物,几乎每一个家庭当中都会常备上几盒鸡蛋。再加上鸡蛋的做法也很多,可以将鸡蛋与其他食物搭配着吃也可以直接水煮着吃
2024-12-10 08:29:00
心脏决定寿命,50岁后,常吃3种“护心菜”,身体健康更年轻
心脏,在身体中起到非常大的作用,俗话说“心脏决定寿命”,平日里别做太剧烈的运动,让心脏平稳一些,同时还建议大家,多吃些对心脏有益的食物
2024-12-10 08:29:00
这4个行为,会让肝脏健康受损,若你有,趁早改掉
肝脏在人体内扮演着多种角色,能够起到分解、存储、代谢、解毒、分泌、调节等作用。另外,肝脏还有着造血的功能。所以说,肝脏是人体内非常重要的一个器官
2024-12-10 08:30:00
入冬必备防寒养生手账来了
降温期间,身体哪些部位要重点保暖?“洋葱穿衣法”你学会了吗?常见御寒误区、暖宝宝热水袋的正确使用方式,你了解吗?入冬必备防寒养生手账来了,转发收藏(人民日报)
2024-12-10 10:26:00
频繁放屁,是肠癌的警示信号吗?若出现4种异常,应早做筛查
肠癌为肠道黏膜上皮的恶性肿瘤,包括大肠癌和小肠癌。实际患者认为的肠癌与发现的肠癌,通常是指大肠癌,主要包括结肠癌、直肠癌
2024-12-10 08:30:00
经常失眠睡不好,这4个原因脱不了干系,若你有,及时调理
现如今,失眠的人数逐年都在增长,而长期睡眠不足不仅会影响生活,还会对患者的身体健康和心理健康造成严重后果,所以大家要了解失造成失眠的原因以及有效的治疗和预防方案
2024-12-10 08:31:00
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
对于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做
2024-12-10 08:31:00
戒烟的小妙招:无需外力,注意日常饮食,轻松有效戒烟
食物代替法戒烟有很多人戒不掉烟的原因就是长期不吸烟,嘴里会有一种少了什么的感觉,所以就会忍不住去吸两根。在现实生活中,我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖的方法来解决这个问题
2024-12-10 08:33:00
常喝点“山楂干”泡水,一段时间后,或会收获6大好处
山楂酸甜可口,既是一种水果,也是一种药,我们可以直接吃山楂,也可以把山楂晒成干之后泡水同时山楂还可以制作各种小零食,比如冰糖葫芦
2024-12-10 08:33:00
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
在我们的饮食习惯中,主食是必不可少的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食
2024-12-10 08:34:00
你想拥有长寿体质吗?其实当你真正了解后,发现长寿很简单
你有没有常常羡慕那些长寿的人,身强力壮,精力充沛,你也想了解他们的秘密吗?你也想和他们一样长寿和幸福吗?其实,你大可不必为此烦恼
2024-12-10 08:35:00
有些肺癌一发现即晚期?提醒:若有“1粗1麻2多”早做筛查为好
肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,分为左肺与右肺,肺表面覆盖胸膜,并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。生理状态正常的肺呈浅红色
2024-12-10 08:36:00
不论男女,若50岁以后还喜欢做这4件事,长寿可能与你无缘
人过了五十岁以后,身体的健康就会大不如从前的,如果再不注意好好保护身体,就很容易衰老,以至于出现各种疾病。所以,有些坏习惯越早改越好
2024-12-10 08:37:00