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...翻炒均匀；4. 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。五、荷兰豆---推荐菜谱【清炒荷兰豆】原料： 荷兰豆 1盘 胡萝卜 半根 蒜 3瓣 油盐 适量制作：1. 烧锅水，加入少许盐和几滴油，将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出备用；2. 烧...……更多
2024-02-26 09:32:00长胖,脂肪,晚餐,蔬菜,放进,荷兰豆
...的沙子和乱七八糟的东西都冲掉，这样吃着才放心。五、荷兰豆炒腊肠，这道菜真是好吃得不得了！荷兰豆脆脆的，腊肠香香的，一吃就停不下来。荷兰豆里有很多维生素C和膳食纤维，吃了对皮肤好，还能帮助消化。跟腊肠一...……更多
2024-05-19 15:23:00家常菜,上班族,家常,晚餐,推荐,切成
...要保持身材的你，是不是正在寻找一种既能填饱肚子又不长胖的晚餐主食呢？别担心，我这里有个好方法：用高纤维、低卡路里的食物代替主食，不仅营养合理，还能让你吃得饱饱的，不用担心长胖。这种食物特别适合春天减重...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
很多人认为吃了晚餐就会发胖，我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐，也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶，但是晚餐确实会影响我们的体重。因为晚餐是一天当中最后的一餐，这一餐吃完就确定...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...就要提醒一下大家了：晚餐吃不对或吃得晚，可不仅仅是长胖那么简单。晚餐吃太晚 危害多多晚餐大多是每天的最后一餐，也是很多人和家人吃饭、与朋友聚会的关键一餐。即便如此，我们也要尽早吃晚餐，如果吃得太晚，可...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...素和纤维素，对身体健康大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜的组合。他们先将蔬菜洗净，然后切成适当大小的块状。在锅中加入少许橄榄油，待油热后，放入蔬菜翻炒片刻，加入适量的盐和胡椒粉调味...……更多
2024-05-25 10:13:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,健康
减肥是很多人一生的事业，尤其是到了 三伏天这个所谓的“减肥好时节”，更不能让脂肪继续留在身上。我们都知道减肥是“三分练，七分吃”，可想而知吃对于减肥的重要性。有些博主说了，减肥就是要少吃主食和肉类，减...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...，我们常困惑：有的人吃什么都不胖，而有的人喝口水都长胖，这是为什么呢?其实，导致肥胖的因素有很多，有遗传因素，也有社会因素。对于肥胖者而言，胖是痛苦的，那了解肥胖的原因后，就知道该怎么办了。人们常说增...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...瓜、冬瓜、西葫芦、木耳、茄子、香菇等食物；鲜豆当中荷兰豆、绿豆芽是不错的选择；瓜茄类中的南瓜以及菜花等食物都是不错的选择。减肥过程中，也要保证蛋白质的摄入，选择原则是“低脂肪食物”。哪些高蛋白质食物脂...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...进消化，增加饱腹感，从而达到减脂的效果。炝拌黄瓜、荷兰豆炒虾仁、清炒芹菜、蒜蓉金针菇、干锅花菜以及冬瓜海带汤是六道非常适合减脂期间食用的菜肴。一、炝拌黄瓜爽脆清爽，富含水分和膳食纤维，能够清热解毒。材...……更多
2024-08-13 13:55:00长胖,低糖,纤维,生抽,花菜,红椒
...据个人口味，也可加入一些辣椒或胡椒粉提味。五、清炒荷兰豆： 荷兰豆富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和促进胃肠健康。这道清淡的菜肴适合孕期饮食，有助于维持孕妇的健康体重。食材：鲜嫩的荷兰豆250克；蒜末适量...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...种疾病。彩虹餐：红橙黄绿紫黑白番茄，胡萝卜，玉米，荷兰豆蔬菜，紫薯蓝莓，黑白芝麻，豆腐。量化彩虹餐健康瘦不停。主食是紫薯芋头泥杂豆杂粮饭和一小口玉米。。优质蛋白质是鸡蛋，酱牛肉和豆腐，占四分之一个餐盘...……更多
2024-06-03 09:39:00世界卫生组织,窍门,高血压,卫生,世界,脂肪
...上热量低、饱腹感好，代替主食不易饥饿，也不用担心会长胖。另外，玉米还有丰富的维生素E、抗氧物质谷胱甘肽，还有微量元素晒，这些营养成分被人体吸收以后，作用于皮肤能够让皮肤变得更加白皙透亮，还能延缓衰老。
...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
作为一天中最后的一餐，你是如何对待的呢？是能不吃就不吃的减肥方式，还是干脆把早餐和午餐都补回来，来一顿大餐，这样做真的是健康的吗？如果你是这两种形式中的一种，恭喜你与健康无缘。根据我国疾控中心的指示...……更多
2024-08-05 06:12:00长胖,餐桌,晚餐,食物,科学,食物
...身等功效， 有助于去除体内的湿气。推荐菜谱【山药炒荷兰豆】原料： 山药 1根 荷兰豆 1小盘 胡萝卜 少许 水淀粉 1小勺 油盐 少许制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出备用， 焯蔬菜时加入少...……更多
2024-06-03 14:09:00湿气,一身,食物,建议,放进,生抽
...盐，鸡精调料，熄火制做提醒：低火渐渐地炖制，进味好荷兰豆长豆角巧吃防中毒了夏天的情况下食物中毒的状况产生的概率要比别的的情况下多许多的，尤其是这个时候很多人都可能出現扁豆中毒的问题，因此很多人全是不要...……更多
2023-03-13 21:26:00马铃,豆角,马铃薯,美味,豆角,马铃
...2元，热狗3元，和番薯叶2.5元，总计30.5元。礼拜四:蒜蓉荷兰豆，鸡排猪排烤时蔬，娃娃菜蒸金针菇食材总共花费42元，其中荷兰豆5元，鸡排猪排25元，蔬菜12元。周五晚餐：香烤鸡翅，清蒸萝卜肉酱，蒜香生菜。
鸡翅25元，生菜...……更多
2024-07-10 11:21:00伙食费,伙食,晚餐,丝瓜,鸡翅,礼拜
...是几十秒钟的事情哈，火要大翻炒动作要快，鲜嫩！5、荷兰豆炒胡萝卜荷兰豆掐去筋，胡萝卜洗净切成菱形片，姜、蒜切成片，锅中油热下入姜蒜片炒香，先加入胡萝卜片翻炒均匀，然后加入荷兰豆翻炒2分钟，撒入少许盐翻炒...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
...食，其实有些主食也能够帮助你加快脂肪的燃烧，并不会长胖，若你爱吃那真有福气。减肉最“狠”的主食排行榜，燕麦排名垫底，若你爱吃，真有福气荞麦：荞麦属于粗粮，在控制血糖方面有非常好的效果，平时多吃一点荞麦...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...新鲜水果中的营养成分，饮食疗法实际效果更显著。1、荷兰豆淮山药莲子粥原材料：薏米仁15克，淮山药15克，莲籽15克，梗米50克。作法：以上四味放水共煮为粥。作用：可用脾虚群体。淮山药润肺脾肾，益气养阴津，莲籽健脾...……更多
2023-04-16 15:27:00水果,原材,莲籽,稻米,放进,水果
...餐:南瓜刀切(南瓜泥、面粉)、豆浆(黄豆、红豆)、口蘑炒荷兰豆(口蘑、荷兰豆)加餐:红枣蒸莲子(红枣、莲子)午餐:苦瓜炒蛋(苦瓜、鸡蛋)、冬瓜排骨汤(冬瓜、黑木耳、排骨)、凉拌菠菜(白芝麻、菠菜)、米饭(小米、粳米)加餐:西瓜...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...饭的方式，控制自己的进食量。尤其要限制碳水化合物和脂肪，以保持血糖在可控范围内。第3个字：素糖友晚餐尽量以素食为主，避免或者减少摄入动物性脂肪和胆固醇。宜适量多摄入绿叶蔬菜、新鲜水果和五谷杂粮等富含纤...……更多
2024-04-30 11:10:00血糖,晚餐,保证,血糖,晚餐,蔬菜
...汤汁，口感更加丰富。周四：丝瓜鸡蛋汤+鸡胗辣炒秋葵+荷兰豆木耳炒虾仁丝瓜的清甜与鸡蛋的鲜香相得益彰，饭前喝上一碗鲜美的丝瓜鸡蛋汤，促进食欲的同时，又可以温暖身体。鸡胗的脆爽与秋葵的滑嫩完美结合，再加上辣...……更多
2024-02-02 06:04:00老两口,退休金,江西,晚餐,只有,网友
...分享6种比较常见的美食，都是看着素，其实上却让我们长胖的食物，下面就一起看看，有没有你吃过的吧！一、煎饼果子
对于上班的朋友来说，早晨既要起得晚，又要吃得好，煎饼果子是个不错的选择！有少量的碳水，也有鸡...……更多
2024-05-17 13:33:00大口,脂肪,加油站,美食,全麦,煎饼果子
...更加美味的辣子鸡，与家人朋友一同分享美食的乐趣！
荷兰豆炒虾仁食材准备：300克荷兰豆、200克虾仁、2根青葱、3瓣大蒜、适量生抽、适量盐、适量料酒、适量食用油做法步骤：步骤一：准备食材将荷兰豆洗净，去除两端的...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...盐，糖，鸡精1.香菇、竹笋、面条先用清水泡发，香菇和荷兰豆洗净，胡萝卜切成小方块，香菇切成片。2、烧开锅，加入一汤匙的盐和油，将香菇及荷兰豆放入锅中，煮沸后再煲2分钟。3:镬内放油，放入姜片及蒜片，再放入红萝...……更多
2024-08-17 13:35:00素菜,清爽,推荐,香菇,鸡精,切成
...分高，含有大量添加剂，从而热量也不会太低。还有一个长胖的原因是由于你吃饱饭后喝酸奶，这个做法是错误的，这无疑让你摄入更多的热量，不长胖才怪。你应该把酸奶的热量计划在总摄入热量中，这样不会越喝越胖，反而...……更多
2024-08-12 09:49:00酸奶,体重,营养,减肥,超市,酸奶
奶豆腐是制做奶皮子后剩余的脱脂乳制做而成的，也十分诶长有营养成分的食材，那麼奶豆腐吃完会生胖吗？下边我们一起来瞧瞧吧！奶豆腐的热量高吗新鮮的奶豆腐发热量是305卡路里（100克），目前市面上的奶豆腐发热量多...……更多
2023-02-01 15:39:00长胖,奶豆腐,奶豆腐,放进,牛乳,发热量
...并非主食，属于额外摄取的热量
所以吃月饼很容易导致长胖那有没有不长胖的吃法呢？还真有！放心，答案不是不吃↓↓↓吃月饼不长胖攻略1.分小块、多咀嚼月饼热量高，那我们在食用的时候就把它由大化小，分成小块，每...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...煮好的香肠切成片，准备大显身手。今天咱们就拿香肠炒荷兰豆这道菜来一展厨艺吧！首先，把荷兰豆的头尾去掉，青红尖椒切成段。这些配菜可都是香肠的好搭档，能让整道菜的口感和营养更加丰富。然后，热锅下油，把姜、...……更多
2024-08-26 06:10:00家常菜,香肠,家常,美味,香肠,荷兰豆
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祝国红 呼吸内科副主任，主任医师。 对儿童哮喘、反复呼吸道感染、慢性咳嗽及呼吸道疑难杂症具有较高的诊治水平。 主持和参与省厅级课题6项
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徐迎春 主任医师，浙江省医学会儿科免疫学组副组长，中华医学会儿科学分会呼吸学组儿童慢性咳嗽协作组委员。 擅长儿童哮喘、儿童慢性咳嗽
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