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钾盐替代食盐可降血压
...年龄增长,人们患高血压和心血管疾病的风险增加,而盐替代品可能会使上述人群获益。不过有人担心,这些替代品可能导致血液中钾含量升高,引发高钾血症,并在某些情况下导致严重的心脏问题。研究人员针对1612名居住在...……更多
食盐钠摄入过多会引起高血压你的盐分摄入超标了吗减盐攻略来啦
...注意隐藏在加工食品中的盐分。饮食调整策略:选择低钠替代品:市场上提供了多种低钠或无钠的调味品,如低钠盐、钾盐等,可适量替代传统食盐。智慧烹饪:增加使用香草、柠檬汁等自然风味增加食物的口感和香气,减少食...……更多
吃盐过多或过少,对人有什么影响?一文揭晓答案
...大大增加人们的食欲。柠檬汁和柠檬皮也可以成为食盐的替代品,并且如今很多人爱美食和健康的人已经开始习惯用柠檬汁来调味。柠檬汁和柠檬皮的碎片拥有非常清新的味道,不仅可以替代食盐还可以帮助我们增加食欲,让食...……更多
身体出现这些迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧控制好
...会发表了一项重磅研究,研究发现:随访2年后,发现盐替代品组受试者收缩压显著低于普通盐组。将普通盐换成食盐替代品,如低钠盐,每年或可防止大约40万人过早死亡,若全世界都将盐换成盐替代品,则可避免数百万人过早...……更多
...等调味品也有较高的钠含量,烹饪时应少放盐。3.使用盐替代品。用辣椒、大蒜、醋、胡椒等为食物提味,也可用无盐混合调味料,逐步改变口味。4.认识营养成分表。1克钠相当于2.54克盐,钠含量≤120毫克/100克,属于低钠食品...……更多
为什么说低钠盐是“送命盐”?普通盐如何控?昂贵盐如何选?
...联。一、低钠盐的科学与争议低钠盐,作为传统食用盐的替代品,以其低钠特性应运而生,旨在为高血压患者或需要限制钠摄入的人群提供更健康的选择。这类盐通常通过替换部分钠离子(Na+)为钾离子(K+)或镁离子(Mg2+)来...……更多
为什么高盐饮食会引起高血压?一起来了解下
...体密度,引起血压升高。此外,不少网友说可以吃低钠高钾盐可降低高血压。事实究竟如何?一起看一下吧。低钠高钾盐可降血压?真的低钠,由于高盐(钠)饮食容易导致血压升高。低钠成为了高血压患者饮食需要注意的一点...……更多
盐吃多了身体会有哪些迹象?科学控盐牢记6点
...略计算,推广低钠盐将减少约100万人死亡。低钠盐又叫高钾盐,是将普通食盐内25%的钠替换成了氯化钾,这样做可减少盐内的钠元素、提高钾含量。食用低钠盐可给身体带来不少的好处: 1、保护血管增加钾元素摄入可预防钠元...……更多
常吃的常用盐,究竟有哪些弊端,一文了解下
...在适量中添加适量的钾。也就是说,低钠盐也可以称为高钾盐。如果患者的摄入量过多,就容易引起高血钾血症发病,给患者带来伤害。第二,磷酸盐研究显示,长时间摄入磷酸盐会增加老年人骨质疏松的概率。由于磷酸盐可以...……更多
大寒时节 专家和你谈谈“心”
...低包括血压、血脂、胰岛素抵抗等在内的代谢风险因素。钾盐替代普通食盐能够降低13%的心血管病风险,降低11%的心脏病或中风风险。抑郁、焦虑、暴怒和精神压力等不良心理状态与心血管病发生也有关。精神压力的升高增加冠...……更多
盐摄入多少对人体有益处
...。无论是面汤、烤肉还是炒菜,黑胡椒绝对是食盐的最佳替代品。肉桂。肉桂是炖肉时常用的一种调料,同时它也可以用在烘焙食品中,替代部分食盐是不错的选择。葱或洋葱。葱几乎可以为任何咸味食谱增添风味。在日常做饭...……更多
皮蛋含铅量高,常吃会中毒,真的假的?提醒:这3类人最好不要吃
...速认知功能的衰退。“智选食品:皮蛋的安全食用与健康替代品”选择皮蛋时,应优先选择符合食品安全标准的产品。市场上的皮蛋,多数已采用现代化生产技术,严格控制铅含量。消费者可通过查看产品标签,识别生产许可和...……更多
“忌辛辣”是不吃辣椒就行?医生坦言:这些最好也别吃,别忽视!
...物,避免潜在的过敏源。调味艺术:探索辛辣食物的健康替代品辛辣食物如辣椒、生姜、大蒜虽增添餐桌风味,但不宜过量。健康替代品能平衡口味与身体需求。调味艺术不仅增添风味,更关乎健康。香草和香料是理想选择。例...……更多
为何高血压如今开始“盯上”年轻人?一文揭晓答案
...险。适度减少钠盐摄入可有效降低血压,钠盐摄入过多和钾盐摄入不足,以及钾钠摄入比值较低,是我国高血压发病的重要危险因素。从预防高血压的角度和高血压治疗的角度来看,限制食盐摄入都是有益的。限制盐的摄入可以...……更多
高血压不能喝“浓茶”?医生:要想稳定血压,这3种水尽量少喝!
...活中应该意识到含糖饮料的潜在危害,并积极寻找健康的替代品。同时,定期监测血糖和血压,以及进行适量的身体活动,是维持健康血压的重要组成部分。通过上述分析,可以看出含糖饮料对高血压患者的潜在风险以及采取的...……更多
吃什么盐最健康?不妨了解下低钠盐
...么盐最健康呢?不妨了解下低钠盐。低钠盐,也被称为富钾盐,是指将食盐中的一部分氯化钠用氯化钾代替了。北京大学及英美著名学术机构合作的一项研究发现,在我国用含25%氯化钾的低钠盐代替普通食用盐,能每年减少45万...……更多
年龄大了要适当忌口:50岁之后,4种食物,能不吃就不吃
...并且尝试以豆类、豆制品等植物性蛋白质作为肉类的健康替代品。甜蜜的诱惑:糖分过剩的隐患含糖饮料和甜食是现代饮食中的常客,但过量摄入糖分会导致体重增加、血糖波动,甚至诱发糖代谢异常。建议:饮用清水、茶或无...……更多
降血压有妙招!改变一个生活小习惯 效果堪比“吃降压药”
...多人患上高血压的原因都是因为吃得太咸,这主要是由于食盐中的钠。当我们体内的钠含量超标后,血液中的渗透压就会增高。 2023年11月,《美国医学会杂志》发表了一项临床试验的研究,研究发现:低钠饮食能够降低收缩压...……更多
脑梗常见,诱发因素有哪些?该如何预防?一文参考下
...非糖尿病患者的3倍左右。脑梗高危因素之饮食方面 一、食盐摄入超标按照《中国居民膳食指南》的推荐,每日食盐摄入量应低于6g,高血压患者应低于5g,但根据相关研究,我国人群每日食盐摄入量平均为12g,已经严重超标。...……更多
...的食品,所以控制盐的摄入非常重要。当然,将钠盐换成钾盐,这样也能够有效减少钠盐升高血压的作用。2、抽烟喝酒这一点对于高血压患者来说,是极力需要戒掉的,因为烟酒中会刺激血压升高,血液流动加快;还有可能会...……更多
“甘油三酯大户”被揪出,提醒:50岁后,这4种食物尽早忌口
...等。人们应该尽量少食用这些食物,或选择低糖或无糖的替代品。高脂食物:高脂食物同样是导致甘油三酯升高的主要原因之一。摄入过多的高脂食物会导致甘油三酯在血液中积累,增加心血管疾病的风险。常见的高脂食物有油...……更多
身体出现5个迹象,说明你吃“盐”太多了?赶紧限制还来得及哦
...这会导致小便增多。不同的盐有什么区别 从成分上看,食盐主要由氯化钠组成,而海盐含有许多其他的矿物质,如镁、钾、钙等。其次,食盐和海盐的来源也不同,食盐主要来自矿物开采,而海盐则是通过晒盐的方式从海水中...……更多
每日一膳 | 软化血管的黑木耳,搭配富含蛋白的鲈鱼片,拌上补气血的红枣来清蒸,鲜甜美味,食指大动~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
...油。医生点评:虽然鲈鱼不是海鱼,但它却是海鱼很好的替代品。价廉物美、容易购买、DHA含量在淡水鱼中比较高,而且少了重金属蓄积的担忧。黑木耳据史料记载,它是上古时代帝王独享之佳品,具有补气血,软化血管,清除...……更多
过度摄入 膳食糖的危害
...值得注意的是,在选择“无糖饮料”“零卡糖”等糖的“替代品”时,仍需控制摄入量。(据新华社) ……更多
血压高不能喝“浓茶”?医生劝告:若想稳定血压,尽量少喝3种水
...建议高血压患者尽量减少酒精摄入,选择低酒精或无酒精替代品,如无酒精啤酒或果汁。通过对以上三种饮品的解析,我们看到,饮食习惯对于高血压患者来说至关重要。合理的饮食选择不仅能够帮助控制血压,还能改善整体健...……更多
探索古代盐之谜:为何少吃盐会使人虚弱无力?
...入量。尝试低盐调味品。市场上现在有许多低盐调味品和替代品,例如低盐酱油、低盐高汤和低盐香料。我们可以尝试使用这些替代品来减少盐的用量,同时保持食物的美味。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果是天然的食物,它们含...……更多
低钠盐是“降压盐”?
...居高不下,与盐的摄入有密切关系。健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限最好控制在6克以内,而我国居民的摄入量远高于这一标准。在这种情况下,很多人觉得可以将家中的盐统一换成低钠盐,...……更多
牛奶PK豆浆,究竟哪个营养价值更高?喝对了,这些好处都属于你
...,乳糖不耐症的个体需要寻找乳糖减少或不含乳糖的牛奶替代品。豆浆:植物蛋白的宝库豆浆,作为一种由黄豆制成的饮品,不仅是植物蛋白的优质来源,而且富含多种对人体有益的营养素。其营养成分的多样性使其成为日常饮...……更多
高血压遇上高气温,老年患者如何安稳度夏?
...、水果和豆类)的摄入。肾功能良好人群可以选择低钠富钾盐;肾功能不全者,补钾前需咨询医生。对于易发生餐后低血压的老年人,可适当改变膳食成分配比,减少碳水化合物摄入。适当饮水。在夏天高温环境里,人体的水分...……更多
饼干有害成分大揭秘,营养专家提醒,这三种饼干未必更健康!
...康产生不利影响。营养专家的建议:健康饮食选择与饼干替代品为了更健康地享用饼干,营养专家建议选择成分简单且营养成分表明确的产品。例如,寻找含有全麦、燕麦等成分的饼干,同时注意总糖分和反式脂肪的含量。此外...……更多
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科技项目赋能 助力凉山木里农牧产业发展
本文转自:人民网-四川频道为高质高效推进四川省科学技术厅“科技赋能涉藏地区稳定发展专项”重点研发项目,近日,凉山州木里县分别组织召开“科技赋能涉藏地区稳定发展专项”重点研发项目和“木里牦牛集约化养殖技术集成与示范推广”项目现场会
2024-03-29 12:45:00
毕节市召开2024年关工委工作会议
3月28日,毕节市召开2024年关工委工作会议,传达学习全国关工委工作会议精神和省委常委会听取省关工委工作汇报、市委常委会听取市关工委工作汇报精神及市领导对关工委工作批示精神
2024-03-29 17:57:00
道真自治县:老年大学绘就幸福“夕阳红”
在道真自治县老年大学里,一群热情洋溢的老年学员们正以无比的热情投入到各自的学习中。教室里,他们聚精会神地聆听老师的讲解
2024-03-29 17:57:00
遵义市中级人民法院召开2024年度“结对亲老”专项工作推进会
为做深做实结对亲老工作,深入贯彻市委老干部局《关于进一步强化结对联系服务离退休干部工作的通知》,持续深入推进“结对亲老”活动
2024-03-29 18:27:00
如何正确佩戴耳机、保护听力?专家为您支招
本文转自:人民网-安徽频道根据世界卫生组织(WHO)发布的数据显示,目前全球大约有11亿年轻人(12岁—35岁之间)正在面临无法逆转的听力损失风险
2024-03-29 17:13:00
“精准灌溉”冬小麦喝足“解渴水” 新技术“大显身手”夯实粮食丰收基础
本文转自:央视网央视网消息:在2024年的春耕生产过程当中,各项新技术“大显身手”,不断夯实粮食丰收基础。在湖南华容县的这家育秧厂房里
2024-03-29 17:22:00
灵川县春耕,今年农机唱主角
本文转自:人民日报客户端庞革平正值春耕备耕的关键时节。在广西灵川县三街镇200亩大豆复合玉米种植基地里,旋耕机在田间来回穿梭
2024-03-29 17:25:00
这场主题宣传活动,带你正确认识麻醉——陆军军医大学新桥医院成功举办“2024中国麻醉周”科普宣传活动
2024年3月25日—31日是“中国麻醉周”,今年的主题是“生命至重,大医精诚——深究病因讲麻醉,诚心实意帮患者”。为深化公众对麻醉学的理解
2024-03-29 17:59:00
世界便秘日——南阳市中心医院祝您“肠”通无阻 健康无忧
映象网讯(大象新闻记者 焦广超 通讯员 邓亚男)3月28日是世界便秘日,便秘是消化系统常见多发疾病,影响人民的生活质量和身体健康
2024-03-29 17:17:00
问止中医 | 陈帅医师:赤带不止别担心,中医有招!
白带为女性阴道分泌物,是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成。在非行经期,阴道内流出赤色或赤白相间的黏液
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“无缘无故”迅速长胖?警惕A型胰岛素抵抗综合征
小王(化名)最近很烦恼,她在两周内“无缘无故”长胖了20斤。令小王百思不得其解的是,她近期的饮食、生活并没有特殊,也没有妊娠
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李宇晴医师 | 服药5周,6年鼻炎症状基本消失
《素问玄机原病式》说:“鼽,出清涕也”、“嚏,鼻中因痒而气喷作于声也”。鼻鼽,以阵发性鼻奇痒、喷嚏频作、大量清水涕为特点
2024-03-29 16:54:00
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
厉彦虎,东城中医医院特聘专家(周二、四夜诊),博士,硕士生导师,国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任
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正确泡发木耳,需注意这些事项
本文转自:人民网人民网北京3月29日电 (记者乔业琼)在各类蔬菜中,菌类是一种特殊的食材。而木耳作为菌类中的一种,是一个非常好的选择
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创新药阿得贝利单抗三年OS率达21.1%,惠及小细胞肺癌ES-SCLC患者
小细胞肺癌因其侵袭性强、倍增时间短、复发率高、患者生存质量差的特点,一直以来都是肺癌领域治疗中的痛点和难点。随着相关研究结果在国际大会上的披露
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