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建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
...晚上熬夜熬到很晚,第2天一直睡觉,睡到下午才起床,醒来之后,不仅感觉不到神清气爽,还会感觉头晕脑胀,这种睡眠方式虽然睡的时间长,但对身体并不好。01大家被“8小时睡眠论”欺骗了?可能很多人都听说过8小时睡眠...……更多
...及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来,自然醒来更符合我们的睡眠习惯,能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说,打个比方,就像是你在吃饭的时候,每隔5分钟...……更多
“抱着睡,放床醒”一直要抱着睡的宝宝,该拿他怎么办才好?
...试图将温暖、熟睡的宝宝轻轻放回摇篮,小家伙就会突然醒来,哭泣不止。夜深人静,这哭声仿佛放大了无数倍,不仅刺破了夜的宁静,也刺破了父母的心。\"抱着睡,放床醒\",成为了许多家庭的普遍难题。为什么有些宝宝就...……更多
失眠的自我护理方法
...健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟,它调控睡觉和醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟,使身体更容易适应固定的作息时间。即使是在周末、节假日也要尽量保持一致,以避免生物钟的混乱。(二)创造舒适...……更多
坚持早晨跑步,身体可能出现这4个变化,了解以后不要再赖床了
...友聊天,他说晚上睡不好,但是现在早上能睡到12点都不醒来。其实,现在的人不只我这朋友,有很多人都是这样,晚上不睡觉,白天睡觉。这样的生活方式,是不利于身体健康的,久而久之会造成恶性循环,会导致失眠等一系...……更多
睡觉时张开双腿,这些好处不请自来
...的刺激,降低敏感度。这样可以改善睡眠质量,减少夜间醒来的次数,缓解某些睡眠障碍。对于那些经常感到睡眠不踏实或容易醒来的女性来说,尝试睡觉时张开双腿可能会有所帮助。此外,睡觉时张开双腿还可以促进身体的自...……更多
睡眠不足会给身体带来哪些危害呢?一文揭晓答案
...人,甚至夜里凌晨二至三点都睡不着,早上六至七点就会醒来。01各位朋友是否听说过8小时睡眠论呢?大家被“8小时睡眠论”欺骗了?生活当中许多人非常相信8小时睡眠论,认为每天晚上只有睡够8小时才算拥有充足的睡眠,而...……更多
睡眠习惯:频繁翻身与静止不动,哪个更有益健康?揭秘标准答案!
...睡眠,那么说明睡眠习惯较好。3、身体感受:睡眠者在醒来后应该感觉身体舒适、无僵硬和不适感。如果睡眠者在醒来后出现身体疼痛、僵硬等问题,那么可能需要调整睡眠习惯。五、如何调整不健康的睡眠习惯 针对频繁翻身...……更多
过了50岁,最佳睡眠时间是多少?建议参考下
...个半小时,当然,因为我们不能在深度睡眠结束后的瞬间醒来,但即使这样,我们也不用睡八个小时。理想状态下,我们每天获取5个睡眠周期也就是7~7.5个小时,每周我们会获得35个完整的睡眠周期,但我们不需要做到极致完美...……更多
得了嗜睡症不要怕,做好调节,严重时及时就医,就能解决这些问题
...,它可以持续几秒钟或几分钟。4.睡眠瘫痪:当人入睡或要醒来时暂时不能运动,和猝倒类似,可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。温馨提示:得了嗜睡症不要怕,做好调节,严重时及时就医,就能解决这些问题。...……更多
半夜突然口干舌燥?医生:不是缺水,可能是这3种症状的“信号”
...某种疾病,所以必定要注意这种现象。深夜突然口干舌燥醒来,这是身体缺水的体现吗?事实上,在炎热的夏天,许多人会有深夜的滋味,这是因为白天因为高温,导致身体水分过度丢失,这是一种正常的生理现象。根据相关研...……更多
睡得好可延年益寿,数据来说话
...睡眠7至8小时;每周入睡困难次数不超过两次;每周夜间醒来次数不超过两次;不用安眠药助眠;每周至少5天醒来后感觉精力充沛。2021年11月5日,参观者在第四届进博会医疗器械及医药保健展区体验睡眠科技产品。新华社记者...……更多
想要获得好的睡眠,尝试掌握5个技巧
...,7点半就早早躺上床准备睡觉,第二天6点在闹钟下准时醒来。一旦因为没有睡够8小时,他便会感到疲倦、无法集中注意力,脾气也会变得暴躁,易发怒。张先生意识到了不对劲,去到医院后,经过一系列检查和会诊,被确诊为...……更多
男性晨起5种坏习惯伤身?早了解早预防
古人云:一日之计在于晨。经过一晚上优质睡眠,早晨醒来后精神百倍、反应灵敏、心情愉悦,正是养生的最佳时间段。部分男性晨起有众多坏习惯,虽然不起眼,但却潜移默化的威胁身体健康,增加患病风险。男性晨起哪些...……更多
晨起出现4个征兆,警惕“大病”上门
...头晕头痛头晕的原因有很多,许多夜猫子熬夜后,第二天醒来头痛头晕是很常见的现象。但如果你平时血压较高,此时应该立刻平卧,并测量一下血压。如果伴有恶心或呕吐,则很有可能是颈椎病。当椎动脉处于疾病的压力之下...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...响夜间睡眠的质量和时间,这可能会导致你在夜间更容易醒来或者早晨起床时感到疲倦。打乱生物钟午睡可能会打乱你的生物钟,使你的身体更难以适应昼夜节律的变化,这可能会加重睡眠障碍,如失眠和生物钟紊乱等。增加心...……更多
新生儿白天放不下怎么办?宝宝总要抱着睡?3个小技巧解决落地醒
...战。为什么宝宝们在襁褓中能安然入睡,一旦放下就立刻醒来呢?这背后的原因既有生理层面的考量,也有心理层面的需要。在接下来的内容中,我将分享几个实用的技巧,帮助父母们解决这个看似棘手的问题。这不仅是关于如...……更多
早醒型失眠吃什么药比较好
...药? 早醒型失眠就是指沒有做到充足睡觉时间就太早的醒来时,醒过来后不可以再度入眠。一般一切正常成年人晚间睡眠质量8钟头上下,老人晚间睡眠质量6钟头以上,假如达不上所述睡觉时间就太早醒来时,就可能身患早醒型...……更多
宝宝抱着就睡得很香,一放床就醒,这是为什么?该如何纠正
...。为什么宝宝在怀里能睡得那么香,一旦放到床上就立刻醒来?这背后的原因是什么,我们又该如何有效地解决这一问题,恢复夜晚的宁静与和谐?原因探究:宝宝为何偏爱“抱睡”?寻找失落的安全港宝宝在母亲怀中感受到的...……更多
晚饭吃得晚,更容易长胖?
...个小时)的较晚进食方案。在较早进食方案中,参与者在醒来后1小时、5小时10分钟和9小时20分钟进食,在较晚进食方案中,受试者在醒来后5小时10分钟、9小时20分钟和13小时30分钟进食。为了与自身形成对照,两组在接下来的3~...……更多
一觉醒来成歪嘴巴 中医针药结合快速“归位” 面瘫进入高发时段,几种不良习惯要重视
每日商报讯 几周前,丁女士一觉醒来发现自己的嘴巴歪了,还动弹不得。她急匆匆赶往市级医院就诊,确诊为面瘫,需要接受治疗。接下来一周,每天家里、医院来来回回地奔波,很是操劳。为了后续治疗方便,丁女士转诊至...……更多
宝宝睡眠十不宜,你知道几个
...常不科学的。家长应该帮助孩子养成好的睡眠习惯,就算醒来也能再次入睡。5.孩子睡得太晚很...……更多
2021-09-30 16:25睡眠,宝宝
脑梗快要到来的时候身体会发出相应的警示,尤其是早上起床的时候
...部的肌肉出现异常或者口角歪斜的现象; 有的人在睡觉醒来,甚至发现自己有流口水的情况。尤其是早上起床之后口角仍然是歪斜现象,就应该及时到医院就诊。五、四肢乏力、麻木。引起四肢麻木和乏力的情况有很多种,比...……更多
...充沛为主要判断标准。如果睡眠质量很差,入睡时间长,醒来后仍感昏昏沉沉,则需要前往专业医师咨询就诊。科学护脑爱运动运动可以改善血液黏稠度情况以预防慢性疾病的发生,如糖尿病、高血压和脑血管疾病等,也可以控...……更多
春节期间宝宝不睡觉、夜醒频繁夜奶增多怎么办?3招搞定
...原本就脆弱的婴幼儿睡眠变得更加不易管理。夜里的频繁醒来,以及显著增多的夜奶需求,不仅让宝宝疲惫,也让父母们感到焦虑和无助。这不仅是一个家庭的困扰,而是许多家庭共同面对的问题。如何在喜庆的春节保持宝宝的...……更多
从一人的睡觉时间,也能看出一个人的命数
...睡,但他们总是会吐槽活动的时间太少了。因为等到他们醒来可能已经是晚上了,这种还算是好的,至少他们补充了睡眠。最可怕的是那些还要早起上班的,他们的身体总有一天会吃不消。虽然很多人觉得自己还年轻,但不要再...……更多
西安脑康心理医院科普:失眠睡不好身体会发生什么?
...常需要30 分钟以上才能入睡;或难以维持睡眠,半夜容易醒来,睡得不稳;或早醒,醒后难以再入睡;或睡眠质量差,睡眠不能恢复精力,感觉疲惫;若每周至少出现3次,持续1个月以上时,就要引起重视了。医生建议其实失眠...……更多
老年朋友如果想要睡得更香,也可以注意一些睡觉时的细节
...起的直接反应,就是像杨大爷一样,总感觉自己睡不醒,醒来也感觉头晕迷糊的。这是因为人体在睡眠的时候,血流缓慢,代谢减慢,体内的二氧化碳含量增多,醒来的时候就会感觉头晕、头疼,时间久了还会影响大脑认知,降...……更多
2022-12-19 21:22细节,朋友
营养状况与睡眠质量之间存联系,睡觉不停做梦是缺某种维生素?
...场景跳跃到另一个,仿佛她的大脑从未真正休息过。早晨醒来,她感到疲惫不堪,好像整晚都在进行一场精神上的马拉松。这不仅是李阿姨的问题。许多中老年人发现自己的睡眠质量随着年龄的增长而下降,常常伴随着频繁的梦...……更多
女人绝经前后,身体往往会出现这几个表现,建议了解下
...者是因为心烦意乱导致失眠,有时会有睡着之后半夜容易醒来的现象,这种情况的失眠会对女性的情绪产生一定的影响,这些也都属于正常的现象,跟我们身体内的激素变化有关。卵巢功能的下降和卵巢的衰老也会在一定程度上...……更多
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安徽利辛:“秸秆三变” 增添绿色发展“新引擎”
本文转自:人民网-安徽频道近年来,利辛县深入贯彻落实绿色发展理念,强化秸秆综合利用推进,在秸秆饲料化、肥料化、能源化、基料化和原料化利用上进行了大胆探索
2024-03-29 14:33:00
当涂县:农技服务进“田头”
本文转自:人民网-安徽频道阳春三月,春和景明。正值水产养殖类管护的关键时期,当涂县大陇镇组织农技人员深入田间地头,面对面
2024-03-29 14:33:00
江西东乡:“小竹笋”的“大梦想”
本文转自:人民网-江西频道“春暖花开正是雷竹长势旺的时候,我们的日子就像这雷竹一样节节高。”2024年3月28日,返乡创业乡贤艾小斌在位于江西省抚州市东乡区红星镇的千亩雷竹基地里高兴地说道
2024-03-29 14:33:00
受伤留下疤痕了,怎么办?
生活中,难免会遇到一些意外,比如轻微摔伤、擦伤或者被尖锐物划伤。这些伤口在愈合的过程中,有时会留下疤痕,给人们带来不少困扰
2024-03-29 11:49:00
一座名城 一坛好酒
荣耀与时间同流,传奇与土地共香。共青城醇窖酒业集团有一个充满活力与梦想的品牌故事。做酒,贯穿我们古老的历史。考古专家曾在九江市德安县高塘乡高塘村(距离共青醇酒厂3公里左右)掘出大量的酒具残片
2024-03-29 12:00:00
闽东医院妇科完成罕见 “腹茧症”合并卵巢肿瘤手术
本文转自:闽东日报本报讯(杨妮 吴晓媚) 近日,闽东医院妇科主任医师林姬医疗团队用4小时“抽丝剥茧”,成功为卵巢肿瘤合并罕见“腹茧症”的王女士施行了卵巢肿瘤手术
2024-03-29 14:43:00
10岁女孩经常晕倒咋回事?直立倾斜试验揭开谜底
本文转自:闽东日报近日,10岁女孩小晴(化名)在学校突然晕倒,导致面部多处擦伤,数分钟后才清醒过来。实际上,这已经不是她第一次晕倒
2024-03-29 14:43:00
仁怀市喜头镇:烤烟春耕备耕忙
本文转自:人民网-贵州频道人勤春来早,春耕备耕忙。连日来,仁怀市喜头镇抢抓时令,牢牢把握烤烟春耕生产的好时节,通过加大农机设备的使用
2024-03-29 14:36:00
观山湖区:万象“耕”新 勾勒农业产业发展蓝图
本文转自:人民网-贵州频道3月正是春耕时,走进观山湖区各镇村,金黄的油菜花海泛起波光,翠绿的玉米苗铺满大地,茶山上新绿点点
2024-03-29 14:36:00
一生都在减肥的中国人,走了多少弯路?
本文经授权转载自十点读书 (ID:duhaoshu)作者:十点小嗲被肥胖困住的中国人你有没有发现,这两年身边总有很多朋友“感觉自己胖了”
2024-03-29 14:18:00
八旬老人遭遇“天下第一痛” 市医院神经外科妙手解痛
本文转自:闽东日报“像是被电击的剧痛,说话、吃饭、洗脸、张口时都可能开始痛,实在是受不了。”近日,被“天下第一痛”——三叉神经痛严重困扰的82岁黄爷爷
2024-03-29 14:43:00
福建医科大学孟超肝胆医院“潘晨名医工作站”正式落户市医院
本文转自:闽东日报本报讯(记者 张颖珍 通讯员 陈灵滨) 为促进重点专科建设和人才培养,提升宁德市医院感染科医疗、教学
2024-03-29 14:43:00
凯特患癌引发癌症年轻化担忧
本文转自:参考消息参考消息网3月29日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月23日刊发题为《凯特王妃42岁罹患癌症,引发了对年轻女性患肿瘤疾病的讨论》的文章
2024-03-29 14:48:00
英媒:四种常用药或有助延长寿命
本文转自:参考消息参考消息网3月29日报道 英国《新科学家》周刊网站近日报道称,一项对英国健康记录进行的为期12年的研究发现
2024-03-29 14:48:00
换季清理衣橱,感受断舍离的保健益处
本文转自:参考消息参考消息网3月29日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月19日刊发题为《换季整理衣橱的关键:为何整理衣橱能减轻压力并避免没必要的消费》的文章
2024-03-29 14:51:00