• 我的订阅
  • 头条热搜
每天一杯酸奶好,还是纯牛奶好?喝酸奶不注意3点,或等于白喝
...钙质的吸收,有助于骨骼健康。此外,酸奶还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,是营养均衡的健康饮品。2、牛奶的营养价值牛奶是一种天然的液体食品,牛奶的营养价值主要体现在以下几个方面: 蛋白质含量丰富:牛奶...……更多
酸奶、牛奶哪个更营养?看完你就明白了
... 3 克、脂肪 3.2 克、碳水化合物 3.4 克、胆固醇 15 毫克、维生素 A 24 微克视黄醇当量、维生素 B1 0.03 毫克、维生素 B2 0.14 毫克、维生素 PP 0.1 毫克、维生素 C 1 毫克、维生素 E 0.21 毫克、钙 104 毫克、磷 73 毫克、钾 109 毫克……更多
酸奶和牛奶都有自己的优点和劣势,取决于个人的需求和健康状况
...脂酸奶或无脂酸奶。脂肪提供能量,并有助于吸收脂溶性维生素;碳水化合物:酸奶中的碳水化合物主要来自乳糖,约含有10-15克的碳水化合物,碳水化合物是身体的主要能量来源;钙:酸奶是一种富含钙的食物,对于骨骼健康...……更多
有三类人应避免饮用。酸奶营养再高,3类人也要少喝
...牛奶香气。可以直接获取人体需要的蛋白质、微量元素、维生素,还能获取钙质促进骨骼健康。但是,有的人对牛奶过敏或者乳糖物质不耐受,喝了牛奶不适应。酸奶是在牛奶的基础上经过发酵制作而成,保留大部分牛奶营养,...……更多
宝宝长个喝酸奶还是喝鲜奶?专家告诉你正确答案,抓住长个黄金期
...大,都是人体吸收钙的最佳来源,也是人体摄取蛋白质、维生素B族以及维生素AD的重要渠道之一。接下来从制作过程来看,酸牛奶是由鲜奶发酵而成,因此酸牛奶在保留了鲜牛奶的营养成分外,还在发酵过程中产生了不少人体营...……更多
复原乳没营养?真正的“假牛奶”是这些
...变性不仅不会降低其营养价值,还有助于消化吸收。2、维生素加热确实会使得复原乳损失一些维生素,但是其损失程度比我们想象的要小得多。而且相对于人类需求量来说,乳制品并不是维生素的良好来源,含量本来就少。 Par...……更多
这6款抗氧化奶昔,好喝做法简单,每天上午来一杯,皮肤越来越好
...的果味和巧克力的甜香。蓝莓是著名的抗氧化水果,富含维生素C和抗氧化剂,有助于清除自由基,保护皮肤免受损伤。可可则含有丰富的多酚类化合物,有助于促进血液循环,改善皮肤质地,延缓皮肤老化。材料:新鲜蓝莓:1/...……更多
“糖尿病”的人真的适宜喝“酸奶”吗?营养师说出了真实答案!
...胃肠蠕动防止便秘的作用,低糖酸奶还有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及适量的脂肪,能给糖尿病患者提供多种营养成分,且对血糖、血脂影响不大,由于酸奶的血糖反应较低,因此最好可以搭配谷物类主食一起食用,可...……更多
感冒能不能喝牛奶
...牛奶注意事项1.感冒期间要适量喝牛奶为身体摄取足够的维生素,而对于那些高蛋白、高脂肪的食物还是减少用量,以免适得其反。2.感冒期间应该注意牛奶的量,因为此时消化能力变差,一旦过量摄取蛋白质,则会影响身体的...……更多
喝酸奶的好处和坏处
...不耐受的人群也可以食用酸奶。5.美容护肤酸奶中丰富的维生素能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,防止皮肤角化和干燥,使皮肤滋润细腻、富有弹性、充满光泽,还能减少色素斑的形成。6.缓解痘痘酸奶所富含的高...……更多
鲜牛奶、纯牛奶、高温杀菌奶,市面上常见的牛奶都有什么区别
...的原有营养成分,口感醇厚。纯牛奶中富含蛋白质、钙、维生素等,适合日常饮用。高温杀菌乳:是指经过超高温(通常为135℃以上)瞬时杀菌处理的牛奶,能杀死牛奶中的所有微生物,但可能损失部分活性营养成分。高温杀菌...……更多
什么牛奶小孩喝了好
...童牛奶。儿童牛奶是根据儿童生长发育研发的,蛋白质、维生素D、钙、铁、锌等营养元素含量有利于儿童生长,更有针对性。2、牛奶含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。牛奶蛋白提供的25种氨基酸,与人体...……更多
挑选牛奶有“门道”
...选择呢?奶制品“大家族”牛奶中含有优质蛋白质、多种维生素和大量生物活性物质。刚挤出来的生乳中含有大肠杆菌等致病微生物和杂质,不可以直接食用,必须经过灭菌加工处理后,方可进入市场销售。目前,生牛乳的灭菌...……更多
喝牛奶,这个提示请收藏
...含钙食物(如豆制品、虾类、贝类等)、每日补充钙剂和维生素D等方式适当补充。 ……更多
红枣不补血,吃辣椒能瘦!这些食物真相,你越早知道越好!
...没有三高问题,尽量还是选全脂牛奶,因为促进钙吸收的维生素D是脂溶性的,另外全脂奶的口感也更顺滑。5、乳糖不耐受人群可以选择酸奶,牛奶发酵成酸奶之后,乳糖会分解为乳酸,减少乳糖不耐受。6、一些酸奶选购小技巧...……更多
每天吃一点草莓,不仅美味,还能轻松地补充维生素C
...,可以成为冬季养生的佳品。草莓不仅美味可口,还富含维生素C,这是增强免疫力的绝佳来源。首先,让我们来了解一下维生素C的重要性。维生素C,也被称为抗坏血酸,对于维持人体健康至关重要。它不仅有助于修复组织,促...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...,要如何补脑呢?答案就在我们的餐桌上。有些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质,它们被认为是大脑的“超级食物”。这些食物可以促进神经细胞的生长和连接,提高脑细胞的活力,从而增强记忆力和智力。 接下来,我...……更多
早餐牛奶豆浆靠边站,每天一杯它,脸色红润,40岁仍是少女脸
...碗它,脸色红润,40岁仍是少女脸。火龙果香蕉奶昔中,维生素C非常的丰富,不仅能消除氧自由基,同时还可以起到美白皮肤的作用,另外火龙果它是一种低能量、高纤维的水果,再加上它铁元素比一般水果要高,所以女性早上...……更多
这2种食物富含优质蛋白质,很多人却没吃够
...黑豆。大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 和维生素 E。 大豆中蛋白质含量达 22%~37%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然...……更多
酸奶的营养价值非常的丰富,口感也非常的好
...常的多。在这些牛奶的衍生产品中,最受人们喜爱的就是酸奶。酸奶的营养价值非常的丰富,口感也非常的好,所以很多的人都非常的喜欢吃。很多人喜欢吃酸奶,也知道酸奶是经过发酵而成的,但是并不清楚酸奶发酵有3种不...……更多
2023年“垃圾食品”已公布,酸奶排第2,看到榜首很多人还在
...体需要多种营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。因此,饮食应该多样化,包括来自谷类、蔬菜、水果、蛋白质源(如肉类、奶类、豆类)、脂肪和少量的甜食等。控制食物摄入量:过量摄入食物会导...……更多
酸奶能加热喝吗
...浓郁的风味。酸奶不仅口感醇厚,还富含蛋白质、钙质、维生素B2和B12等营养成分,对人体健康有着诸多益处。在繁忙的现代生活中,人们越来越注重健康饮食。酸奶作为一种营养丰富的食品,受到了广泛的欢迎。然而,关于酸...……更多
想吃营养的酸奶,这2种别买!有些人不知道,喝了白喝还浪费钱
...的身体健康了,也会总想着买一些比较营养的东西吃。而酸奶就是其中的一种。众所周知,牛奶是一种很有营养的东西,特别是在它里面,钙元素的含量是比较丰富的,对于还在长身体的很多人、和缺钙的一部分人来说,是很好...……更多
乳制品是一类富含优质蛋白质和钙的食物,适合人们每天食用
...类较全面,能满足人体的所需。同时,大豆还含有丰富的维生素和微量元素,如维生素E、维生素K、钙、铁、锌等等。这些微量元素对人体的骨骼生长和免疫功能起着重要的作用。此外,大豆中的膳食纤维和粗纤维有助于改善肠...……更多
早餐常备“三宝”
...近完美的食物,鸡蛋富含蛋白质、卵黄素、卵磷脂、多种维生素和矿物质。此外,鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育都有很大好处,还对改善记忆力有帮助。牛奶。牛奶除了能补钙,其蛋白质品质极好,而且...……更多
早起后宁愿饿肚子,也尽量少吃这6类早餐
...加的饱满。通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素,所以早饭不仅要吃而且要吃好,这样一天的营养才能够有效快速的被身体吸收。 ……更多
降糖路上常见的“双胞胎”食物怎么选
...最大的区别是颜色不同。与花菜相比,西兰花中含较高的维生素K、β胡萝卜素和叶黄素,膳食纤维也十分丰富。从对血糖的影响来讲,两者提供的热量都不高,可以根据自己的喜好选择。第六组:西红柿VS小番茄作为蔬菜和水果...……更多
补钙不仅限牛奶!这些竟是意想不到的补钙高手
...还富含单不饱和脂肪酸、钾、镁、铁、锌等矿物质,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素E等维生素,堪称调味品中的“营养宝库”。但芝麻酱高热量高脂肪,食用量不可过多,每天10~20克即可,否则会增加发胖风险。提醒...……更多
小河鱼和小河虾作为高钙食物,在儿童骨骼发育阶段具有重要的意义
...孩子的心脑血管健康有益。同时,小河鱼和小河虾还富含维生素B族和维生素D,能够促进孩子的新陈代谢和骨骼的钙吸收。维生素B族还具有提神醒脑的作用,对孩子的学习和记忆有帮助。扩写:小河鱼和小河虾作为高钙食物,在...……更多
乳糖不耐 牛奶酸奶混合吃
...美味,也可以把牛奶混入土豆泥、藕粉等食物中。牛奶和酸奶掺着吃。可以把牛奶加热,然后1:1混在酸奶里,这样能避免酸奶太凉和牛奶引发胀气的问题。如果混合物放在比较温暖的环境中,在大量乳酸菌的作用下,就会慢慢变...……更多
更多关于健康的资讯:
感恩同行,共赴未来 金凯撒分享健康生活知识
近年来,随着人们健康意识的提高和生活水平的提升,全球鱼油消费量总体呈现增长态势,根据中商产业研究院数据显示,至2024年我国鱼油消费量已超50亿元
2025-02-27 17:39:00
红豆减肥法有效吗
红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能
2025-02-27 19:42:00
人“鼓”了!来王哥庄百年大集糖球会开启“逛吃”模式
鲁网2月27日讯2月27日,备受期待的王哥庄百年大集糖球会热闹开场。现场,口味多样的冰糖葫芦、香气四溢的特色美食、节奏铿锵的锣鼓
2025-02-27 20:04:00
这些习惯容易伤害卵子,多少年轻人都“中招”了
受精卵是生命的起点,它的一半基因源于母亲的卵子,另一半则是父亲的精子,如果这个卵子发育不好,受孕率会大打折扣,故而,卵子的健康对子嗣的健康至关重要
2025-02-27 14:54:00
干眼悄然来袭!22岁主播的“眼部危机”敲响警钟
鲁网2月27日讯(记者 魏萱)近日,烟台爱尔眼科医院接诊了一位22岁的新晋主播小夏(化名),由于长时间在补光灯下佩戴隐形眼镜直播
2025-02-27 17:05:00
含山:田间“把麦” 服务春耕生产
本文转自:人民网-安徽频道一年好景看春耕。眼下正是春耕备耕的重要时节,含山县农业农村局抢抓农时,积极组织农技人员深入田间地头
2025-02-27 17:18:00
2025重庆美食“渝味360碗”九龙坡推荐菜品 开启味觉与视觉的双重艺术盛宴
当美食与光影相遇,历史与烟火交融,重庆九龙坡的味觉密码正被镜头逐一解码。随着2025重庆美食“渝味360碗”评选启动,九龙坡区以20道推荐菜品惊艳入席
2025-02-27 17:38:00
养生界刮起古早味零食风,28岁姑娘吃了十几颗“喜提”胃结石
橙柿互动讯 近期,养生界刮起了一股“古早味零食风”,冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食,凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
2025-02-27 17:40:00
从“跟着学”到“带着干”
本文转自:人民网-广西频道“冬闲”人不闲,施肥起厢正当时。迎着冷冽的寒风,在广西河池市南丹县六寨镇银寨村的烟田里,烟农黄明勇正忙着撒白云石粉
2025-02-27 17:40:00
26℃→7℃!合肥将开启气温过山车,专家提醒警惕这些疾病
大皖新闻讯 合肥市气象局2月27日消息,3月1日,合肥最高气温将升至26℃,3月2日的最高气温也将达25℃,然而3月3日
2025-02-27 19:49:00
淄博市精神卫生中心科普|更年期女性,如何调节心理变化与情绪?
更年期是女性生命中的一个自然阶段,伴随着卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,可能引发一系列心理变化,产生诸多不适。更年期女性常见的心理变化有以下几个方面
2025-02-27 17:47:00
如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
2025-02-27 14:34:00
3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
2025-02-27 14:47:00
憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
2025-02-27 14:51:00
有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
2025-02-27 14:56:00