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...环，大家可以选择把黑豆与黄豆搭配在一起打豆浆喝。5.酸奶益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...钟换成快慢加速跑，这样你的身体更不容易适应，燃烧的热量也会更多！我每次都是这样跑的，冲刺100米，快跑两百米，慢跑400米，每次都跑40分钟，我发现我的身体很难适应了，减肥的效果也在逐步的提升！2.一周三到四次的...……更多
2024-01-09 21:04:00白花,原因,这是,减肥,原因,身体
...谢增加30%。2、低脂乳制品研究发现，每天喝3-4杯牛奶或酸奶可以减少身体脂肪70%以上，乳制品含有大量钙，有助于燃烧脂肪，但是这些乳制品必须要保证是低脂的。
3、西芹许多人不喜欢西芹，但是如果你想减肥，就最好有吃...……更多
2024-08-15 10:08:00食物,燕麦,脂肪,西芹,食物,猕猴
...如,一个中等身材的人,在跑步机上匀速慢跑30分钟,消耗的热量只相当于喝一罐可乐。误区②只吃素食或不吃主食:这种方式虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食,容易引发低血糖、肠道功能...……更多
2024-03-23 05:06:00卫健,减肥,指南,国家,健康,肥胖率
...白绝不可少。（8）每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。（9）多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。吃动平衡 养成每天晨起量体重的习惯。多作体力劳动和体育锻炼，做家务、...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...现以后，应该寻求手术治疗。”减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量，运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况选择合适的运动项目，比如有膝关节病变的人可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量减少...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...选择。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该结合其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...、药物干预和手术手段。其中，生活方式干预主要是减少热量摄入和增强运动，但是需要有很好的依从性和持续性。药物干预主要是对于BMI≥28Kg/M2或BMI≥24Kg/M2并伴有高血脂、高血压、糖尿病等肥胖相关疾病的患者推荐药物治疗...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...糖的食品，比如直接吃新鲜水果或者榨成果汁，还有低脂酸奶也不错。另外，还有一些含有天然甜味剂的饮料，喝起来甜甜的，但糖分和卡路里都少很多。这些替代品都能满足你的甜食欲望，又不会让你摄入太多不健康的成分，...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,食物,效果,朋友,奶酪,脂肪
...糖分的食物。在“饥不择食”的情况下，就会暴饮暴食。热量摄入超标，就会引起脂肪堆积。想要健康地瘦下来，早餐不仅要吃，还要吃得有营养、有选择：早餐能量大约占到全天能量的30%；具体搭配，要有这4类食物：1份减肥...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
...鸡蛋，鸡蛋中的氨基酸能让人一整天感觉不那么饿；多喝酸奶，酸奶中的钙有助于减少便秘、腹胀；多喝茶水能阻止油脂的摄取和加快人体内的脂肪代谢。
综上所述，想要甩掉大肚腩并不是一件很容易的事，需要大家有着超高...……更多
2024-10-10 10:52:00大肚,关键,影响,健康,大肚,脂肪
...跟随小编一起来了解一下，或许对你减肥有所帮助。1、热量在100克的瓜子当中，大约是含有560卡左右的热量；在100克的花生当中，大约含有580卡左右的热量。这样一看，花生的热量要比瓜子中的热量要高，所以哪一种食物会有...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...天就给大家推荐这种对于身体健康有益的酸性食物。1、酸奶酸奶在日常生活中绝对是必不可缺少的，经常的食用酸奶，由于酸奶当中含有一定的益生菌，可以更好地促进肠道的蠕动，同时适量的食用一些酸奶，可以有效地改善...……更多
2024-11-17 09:05:00酸味,养生,食物,建议,身体,肠道
...坚果，口味虽好却含有大量盐分和奶油，
超市货架上的酸奶口味五花八门，橙子：含有丰富的维生素C，苹果：香蕉：香蕉中的钾元素，葡萄柚：石榴：
减肥还想吃巧克力？当然可以，主要看你吃的是哪一种。一般来说，最适...……更多
2024-01-22 13:46:00零食,一口,运动,零食,减肥,运动
...率。因此，每天早上吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋或酸奶，可能会帮助你控制体重。六、减压可以帮助你减肥当我们处于压力状态时，我们的身体会释放出一种叫做皮质醇的激素，它会导致我们的身体储存更多的脂肪。因此...……更多
2024-01-14 12:12:00满足感,食欲,控制,帮助,代谢,轻度
...虑选择一些低糖或无糖的饮品。比如绿茶、红茶、咖啡、酸奶等都是不错的选择。这些饮品不仅可以解渴，而且提供了一些营养素和抗氧化物质，对于维持健康十分有益。但要注意就算是这些相对较为健康的饮品，也需要适量饮...……更多
2024-05-26 21:51:00一口,心脏,饮料,运动,饮料,心脏
...一个炎炎夏日的午后，家家户户的厨房里都弥漫着淡淡的酸奶香气。在这个家庭中，有一个名叫王艳的年轻女性，对健康饮食格外关注。她认为健康的饮食习惯是维持身体健康的关键，因此她花费了大量时间研究最佳的饮食组合...……更多
2024-06-25 13:19:00酸奶,黄金时间,黄金,还是,时间,酸奶
备孕是男女双方在怀孕之前为了优孕，从而所需要做的一系列准备事项。男女双方只有在怀孕之前的一段时间内，做好身体、环境、心理等各方面的准备事项，才能够顺利受孕，并且能够生出健康聪明的宝宝。但是，有很多人...……更多
2024-02-23 11:13:00一文,生下,科普,关键,宝宝,知识
...类的营养物质。2. 低脂乳制品：低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶和奶酪是优质的蛋白质来源。它们含有较少的脂肪和热量，同时提供钙质和其他重要营养物质。3. 瘦肉和禽类：选择瘦肉和禽类肉类作为主要的蛋白质来源。瘦肉如鸡...……更多
2024-11-19 14:20:00菲特,鲨鱼,体重,作用,推荐,管理
...肥。
2、燕麦处于减肥期，我们经常会用燕麦煮粥或是跟酸奶泡着喝，不论是何种方式，都能增加饱腹感。而且燕麦向来是很好的减肥食材，不仅本身的热量低，还含有许多的粗纤维以及叶酸等成分，有助于提高人体免疫力，同...……更多
2023-12-14 09:12:00体重,碱性,位数,食物,女人,燕麦
...活方式是造成脂肪肝的主要原因。进食过多的高脂肪、高热量、高糖分食物、大量饮酒、久坐不运动等，都会诱发脂肪肝。那么，怎么通过生活方式逆转脂肪肝呢？上海第九人民医院黄浦分院等多家机构及医院都曾公开科普，简...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...能量密度更大的食物就吃不下了。”因此，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’的人胃口不是很好，吃不下东西，甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些。”1月7...……更多
2023-01-08 11:13:00黄桃,橙子,罐头,奶茶,食物,专家
“酸奶肯定比牛奶好啊，营养比牛奶丰富，里面还有乳酸菌，有助消化。比起没味道的牛奶，我更喜欢喝风味更佳的酸奶！”“谁说酸奶营养比牛奶好的！牛奶含钙量高，专家都说牛奶是‘白色血液’，可见其对健康的重要性...……更多
2023-10-11 13:12:00酸奶,营养,酸奶,乳糖,牛奶,乳酸
...进去的东西越来越多，当然就会越来越胖。
水果里加点酸奶，夏天就喜欢这样吃，越吃越瘦，变成小蛮腰。酸奶是牛奶发酵而成的，酸奶中含有一些有益菌，吃了之后对肠胃有很好的作用，可以帮助消化，润肠通便。因此女人...……更多
2024-08-13 10:40:00水果,水果,酸奶,减肥,越来,女人
...，而且可以起到自然而然的控糖效果。
第三，适当多喝酸奶酸奶在口感上会比牛奶更加粘稠 ，受到不少人的喜爱，让人意想不到的是，酸奶也是能够有效控糖的“有力功臣”。酸奶的原料之一就是牛奶，酸奶不仅在制作过程中...……更多
2024-06-12 17:58:00技巧,糖分,粗粮,酸奶,身体,高糖
...有4.6克的糖。不要觉得吃蔬菜沙拉就能减肥，沙拉酱中的热量高，糖分也高，根本不是在减肥期间应该碰的调味料。市面上有一种低脂的油醋汁，用它来拌凉菜，比沙拉酱要健康低脂的多。减肥期间确实需要控制饮食，但是控制...……更多
2024-06-25 13:35:00糖分,食物,减肥,控制,糖分,减肥
...那么，每天适当吃一些柚子，对健康到底有哪些好处呢？一文带你了解！柚子对人体有哪些好处？一、帮助减肥虽然柚子本身并没有减肥的作用，但是柚子当中含有大量的水分，对于减肥期间的人群来说，适当的吃一些柚子，既...……更多
2024-06-21 06:29:00柚子,禁忌,好处,事项,身体,柚子
...月天，不但可以很好的帮助瘦身，连皮肤也会慢慢更好。酸奶很多人都喜欢吃，尤其是女生，其中含有丰富的蛋白质、钙质，不但可以促进肠胃的蠕动、缓解便秘问题，还可以提高身体的免疫力，有乳糖不耐问题的人也可以吃点...……更多
2023-11-27 16:44:00皮肤,减肥,女人,减肥,身体,酸奶
...的全麦面包是假全麦，乳酸菌饮料就是个加糖的饮料，和酸奶根本不沾边。从此以后，我对吃这件事变得非常上心，后来还影响到了我的家人。在减脂期，这8样食物能少吃就少吃，不仅阻碍我们减肥，还会影响我们的身体健康...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
...时流失。减肥不能只依赖喝水减肥的关键在于消耗更多的热量以及控制摄入的热量。要减肥，我们需要使身体处于能量消耗大于摄入的状态，来促进脂肪的分解和代谢。然而，并没有科学依据证明饮用某种特定的减肥水可以直接...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
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华英，副主任医师，东城中医医院针灸科特聘专家，出诊时间周三、日全天，周五下午。具有30余年针灸临床实践经验，南京中医学院本科毕业
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静脉血栓栓塞症（VTE），这个隐匿在人体血管内的“不定时炸弹”，以其发病的隐蔽性、以及令人胆寒的死亡率，成为威胁健康的“沉寂杀手”
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马红薇，主任医师。擅长针药结合治疗：各种肿瘤、及肿瘤放化疗综合调理，乳腺结节，甲状腺结节，高血压、高血脂，脂肪肝，胆囊炎
2024-12-11 16:18:00
日前，欧洲心脏病学会年会上正式发布《2024 ESC慢性冠状动脉综合征(CCS)管理指南》(以下称《指南》)，中国原创的定量血流分数(QFR)技术正式纳入其中
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虽然2024年已接近年尾，但现在也正是备孕“蛇宝宝”的好时机!想要赶上“蛇宝宝”的这班列车，孕育出健康的蛇宝宝，备孕知识和小技巧可少不了
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