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这道菜品简单易做,非常适合干燥的秋季食用
...大家分享一个健康美味的紫苋菜食谱——上汤紫苋菜。这道菜品简单易做,非常适合干燥的秋季食用。让我们一起来看看具体的做法。材料:紫苋菜、蒜瓣、皮蛋、生姜、食盐、食用油、鸡精做法: 1.清洗紫苋菜:将紫苋菜放...……更多
苋菜是叶酸含量丰富的食材,不可错过
...粉搅拌均匀。最后,加入苋菜和瘦肉煮2分钟左右即可。4.食用建议:这道苋菜皮蛋瘦肉汤不仅美味可口,而且有助于增强身体免疫力、补充所需的叶酸、保护视力,降低患上白内障的风险。总结 随着年龄的增长,保护视力变得...……更多
叶酸是黄瓜的46倍,年过50使劲吃,腿脚走路更利索,精气神更好
...生姜、瑶柱、猪肉、盐、味精、白胡椒粉、生抽、料酒、食用油1、准备新鲜的苋菜,要选择嫩的,买来以后将其不太好的地方都摘掉,然后放入水中进行清洗,洗净后晾干水分。2、接下来烧一锅开水,下入苋菜焯水以后,将其...……更多
平价护眼菜,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!
...麻油等调料的基础上,只需要一点蒜泥的点缀,就会让这道菜变得十分美味。2最经典做法:蒜蓉红苋菜鲜嫩的红苋菜焯水后,油锅里爆香蒜蓉和葱花,猛火爆炒,只需三两分钟,就能收获一盘艳红且香气扑鼻的菜肴,配米饭最...……更多
苋菜皮蛋豆腐的做法:结合了苋菜的鲜绿、皮蛋独特口感和豆腐嫩滑
...骤,你就可以在家轻松制作出美味的苋菜皮蛋豆腐了。这道菜不仅做法简单,而且营养丰富,适合作为家庭日常用餐的一道佳肴。 ……更多
叶酸是“长寿元素”,常吃这5种“高叶酸”菜,强脾胃,壮筋骨
...搭配上鸡蛋,不仅增加了蛋白质,还让味道更加丰富。这道菜对于增强体质、改善贫血有奇效哦! 主要食材:新鲜菠菜、鸡蛋、蒜末、食用油、盐具体做法:菠菜切成段;鸡蛋打散。锅中放油,油热后下蒜末爆香。倒菠菜翻炒...……更多
我家最爱的午餐搭配,3道菜成本才55元,满满的优质蛋白!
...汁;出锅摆个盘就可以了。没有哪个大小朋友能拒绝这个道菜!二、【千张瘦肉汤】制作配料:瘦肉1块千张3张小番茄1把木耳1小把生抽2勺老抽1勺蚝油半勺白胡椒粉适量姜粉适量盐1勺半淀粉1勺小苏打半小勺制作方法:1、瘦肉切...……更多
红苋菜皮蛋汤,汤色非常好看,做法也简单,别不懂吃
...,搭配红苋菜是绝配),若干根新鲜香葱,大蒜若干瓣,食用油少许,红苋菜200克左右,生抽少许,冷水和开水少许,鸡精半勺,食盐和胡椒粉少许,其他调味品。具体制作过程: 1:提前准备好新鲜红苋菜和皮蛋,先把大蒜头...……更多
夏天流汗多消耗大,建议多吃2绿2白2红,高钾高蛋白好处多
...,这样腌上20分钟,肉馅儿就准备好了!咱们来这么做这道菜哈:首先,得把冬瓜的外皮给削了,然后切成小块块。接下来,咱们在锅里烧点水,等水开了之后,调小火让它保持那种似开微开的样子。然后,用勺子把肉馅团一团...……更多
一清热,二补钙,三促发育,6月要多吃,才2元1斤,遇到别手软
...鸡蛋炒粉蒸苋菜,口感丰富,保证你吃得停不下来!这两道菜都是苋菜粉蒸的好搭档,简单易做,味道超赞,赶紧试试吧! 主要材料啊,就是苋菜、鸡蛋,再来点葱花、蒜片和干辣椒提提味。简简单单,都是咱们日常吃的,特...……更多
它是春季的“长寿菜”,一补血,二排毒,三增强体质
...后会很快出水变软。4起锅前,加入盐,味极鲜即可。这道菜要快速翻炒,时间不要太长。上面这几种红苋菜的美味吃法,是不是简单美味好吃?所带来的营养和好处,不仅能满足味蕾,还能为身体健康保驾护航。爱吃红苋菜的...……更多
藏在身边“天然的叶酸”找到了,中老年人要常吃,防卒中,不痴呆
...干辣椒、食盐和鸡精。执行步骤:1、选材至关重要。这道菜的灵魂在于新鲜的苋菜,因此务必要选择叶子嫩绿、茎部脆爽的。如果苋菜过于老硬,需用剪刀修剪掉根部。购买后,先用清水冲洗干净,接着沥干水分备用。2、将锅...……更多
6月苋赛鸡蛋,7月苋金不换,苋菜这做法很少人知道!是汤也是菜
...菜作为夏季的时令蔬菜,其翠绿的色泽和爽滑的口感为这道菜增添了不少生机。而咸鸭蛋则以其特有的咸香味道,为汤汁增添了浓郁的口感,令人回味无穷。当苋菜与咸鸭蛋、皮蛋、火腿相遇,它们之间仿佛发生了一场美妙的化...……更多
入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃
...有益。因此,建议中老年人,无论经济状况如何,都应多食用这五种“天然高叶酸”食物,尽早开始,尽早受益。一、鸡肝鸡肝在众多食物中以叶酸含量之高而脱颖而出,每100克鸡肝中含有多达1172微克的叶酸。换句话说,只需...……更多
身边的“天然叶酸”冠军,中老年常吃,远离中风、血栓、老年痴呆
...,建议中老年可以隔天吃。二、3种“天然叶酸”冠军1、苋菜百克紫苋菜中,含有叶酸419微克,位居蔬菜榜首,常吃苋菜,不仅可以补叶酸,还能补血,清热降火,利咽喉。推荐食谱【上汤苋菜】准备食材:一把苋菜、1块钱猪肉...……更多
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...辣椒、盐、鸡精做法:1、选材是关键。新鲜的苋菜是这道菜的灵魂,一定要选那种叶子鲜嫩、茎部脆爽的。如果太老的根需要剪刀剪掉。买回家后,先用水冲洗干净,然后沥干水分备用。2、热锅凉油,待油温六七成热时,放入...……更多
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤更水灵
...优质蛋白质的良好来源,有助于维持肝脏的正常功能。这道菜汤清爽可口,喝上一碗暖胃,滋补又养肝。食材:菠菜:适量;鸡蛋:2个;高汤或清水:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;葱花:适量(可选)做法:1.菠菜洗净,去...……更多
初夏常吃5种应季“红菜”,养心补血,补充维生素、健康一整年
...点清水,大火一烧,嘿,这就齐活了!来,咱们一起做这道菜!首先,准备好两个鸡蛋,敲到碗里,给它搅匀了。等水烧开以后,咱加点水淀粉进去,这样汤汁就能变得浓稠又顺滑。然后啊,把搅好的鸡蛋液慢慢倒进去,等它凝...……更多
它是春季的“长寿菜”,补血,排毒,增强体质,中老年人多吃
...最鲜嫩,口感最好。苋菜叶片宽大,茎秆细,全身都可以食用。它里面铁元素特别丰富,有“补血佳蔬”的美誉。再则,苋菜性凉,味微甘,适当食用,可以清利湿热,清肝解毒。还可以润肠通便,对减肥人群也有帮助。其次,...……更多
一补血,二补钙,三清热,四利湿,夏至过后这样吃,医生都说好!
...嫩,味道清香甘美,蒜蓉炒红苋菜是我一直隆重推荐的一道菜肴,二者同炒可以“优势互补”,是防治痢疾等夏季肠道疾病不可多得的菜肴。Tips:本菜谱详细的做法与步骤,大家可参照目目妈妈原图文制作全过程公认的夏季「...……更多
“叶酸”是长寿元素,秋天建议多吃4种“高叶酸菜”,越吃越健康
...品及制作方法1. 菜谱:蒜蓉苋菜食材:苋菜、蒜蓉、盐、食用油制作方法:处理苋菜:将苋菜洗净,去掉老叶和根部,切成段。 打蛋液:将鸡蛋打入碗中,打散备用。 炒蒜末:锅中倒入适量食用油,油热后加入蒜末爆香。 炒...……更多
建议中老年人常吃这5样叶酸菜,头脑灵活,身体更强壮
...更强壮,以下是五种富含叶酸的蔬菜,建议中老年人经常食用。一、上海青: 上海青,又称油麦菜,是一种营养丰富的绿色蔬菜,含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维生素,对中老年人...……更多
这4类菜天然叶酸高,春天要多吃,少吃牛羊肉,营养不贵
...意想不到的美味。清爽的口感,搭配上艳丽的红色,让整道菜更具食欲,让人在品尝之后满足而愉悦。 3、上海青:市井美味随着天气逐渐变暖,上海青成为家庭餐桌上最为常见的青菜之一。这绿叶蔬菜,价格实惠,普通市民家...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...钟,让食材充分融合均匀,就可以出锅装盘了。虽然这四道菜看起来普通,但每一种都在领域中处于领先地位,被誉为\"顶级食材\",价格亲民,就算是节俭的中老年人也舍不得少吃,既营养又实惠。 ……更多
益气养阴是关键,推荐6道消暑菜,清淡低脂易消化
...10分钟,使其去腥增香。锅中倒水,加入一茶匙盐和一勺食用油,水开后倒入西兰花焯水,当西兰花变成翠绿色时立刻捞出,过凉开水以保持其颜色与口感。接着将腌制好的虾仁倒入锅中,煮熟后捞出,与西兰花一起沥干水分。...……更多
这4种蔬菜含钙量比牛奶还高,春天要常给孩子吃胃口好个头蹭蹭涨
...,翻炒均匀即可。导语; 春天黄金生长季,常给孩子吃这4道菜营养足含钙高,孩子胃口好长得快三、苋菜,苋菜有着“长寿菜”的美誉,营养价值极高,每100克苋菜含钙量180毫克,比牛奶含钙量高, 常吃能促进生长发育,还能...……更多
春天干燥易上火,多吃豆腐少吃鱼,4个简单做法,营养美味好消化
...与调味料进行拌匀,再撒上切好的皮蛋片,味道独特。这道菜清爽鲜美,适合作为一道下饭菜品。皮蛋拌豆腐的独特之处在于皮蛋的咸香与豆腐的清香相结合,口感丰富多样。在搅拌时,不仅可以使豆腐均匀地吸收调味料的味道...……更多
这4种菜被称为“天然护眼冠军”,比胡萝卜有用,常吃眼睛不干涩
...保护眼睛表面组织、预防干眼症和维护视网膜健康。经常食用虾皮能够帮助增强眼睛的适应能力和抗疲劳能力,对改善视力有一定帮助。推荐做法:鸡蛋炒虾皮材料:2-3个鸡蛋;适量虾皮(约30克);适量葱姜蒜末;适量食用油...……更多
推荐几道叶酸冠军菜,它们既养胃又壮筋骨,而且非常简单易做
...切成宽条,最后切成小方块。6、将面饼放入盘中,刷上食用油,再盖上保鲜膜饧面一个小时。7、准备鸡腿、胡萝卜、土豆、洋葱、豆腐干和泡发好的香菇。8、热锅加油,依次炒熟鸡腿、洋葱和香菇。9、加入胡萝卜、土豆和豆...……更多
立秋后,无论男女老少,建议“3吃3不吃,应季而食,顺利入秋
...心,秋养肺。蜂蜜,具有滋阴养肺的作用,尤其适合秋天食用。对于女性朋友来说,每天一杯蜂蜜水,不仅可滋阴养肺,还能滋润皮肤,是天然的保湿佳品。推荐食谱【蜂蜜柚子茶】1、柚子用食盐搓洗柚子表皮,然后柚子皮去...……更多
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