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春季跑者“马”不停蹄
...医学专家提醒:作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,它对参赛者的身体状况有着较高的要求,科学的赛前准备、合理的完赛节奏以及健康的赛后休整都必不可少。健康科学马拉松,收好这份详尽的参赛锦囊。掌握正确...……更多
生活观察|马拉松爱好者如何减少运动之痛?
...:新华网新华社杭州5月13日电题:马拉松爱好者如何减少运动之痛?新华社记者黄筱马拉松运动热度不断升高,其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时减少病痛困扰?专家为“跑马”爱好者支招。——膝盖痛、脚痛...……更多
爱运动的青少年如何避免受伤?专家给父母支招!
...身。与此同时,只有在保持健康的前提下,才能充分享受运动乐趣。那么,青少年如何科学防护,避免运动损伤?记者采访了上海体育大学运动健康学院博士生导师、温州医科大学康复医学院副院长王雪强。2024年9月3日,江苏省...……更多
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
...起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带)在走路时起到稳定作用,防止关节过度...……更多
跑步对膝盖,究竟是有利还是有害
...何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系?专家表示,慢跑运动确实对膝盖有益,但也要注意适当强度、正确跑姿,以及是否有膝部基础病。扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长...……更多
保护膝关节有个“黄金期”,及早干预,延长膝盖的“寿命”
...化的进程,甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节:身体的运动核心膝关节,我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位,承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点,而是一个复杂且精密的系统,包括骨骼、软骨、肌...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...言近年来,随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中,“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式,受到了广泛的追捧。然而,与此同时,关于日行万步是否真正有利于健康,尤其是是否会...……更多
50岁以后,别轻易尝试这5种活动,否则养生不成反伤身!
我们常听到“生命在于运动”,这一理念得到了广泛的认可。在现代医学技术高度发展的背景下,坚持运动的效果也远远胜过各种药物、保健品等,也是各大权威医生和健康专家所推崇的疫病防治方式。老年人运动有哪些好处...……更多
老年人膝关节疼痛,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生:都不对
...节磨损是很常见的一种关节病,因为膝盖每天承受着人体运动带来的各种压力,一旦膝关节开始“顶不住了”,各种关节病也会随之而来!南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任王健医师曾指出,人的膝关节也是有寿命的...……更多
科学登山远离膝盖痛
...肌肉的良好状态,使膝关节更稳定,膝盖髌骨在其正确的运动轨迹上活动,就不会磨损受伤。专家建议,登山前准备活动要充分,对腿部肌肉要进行拉伸,促进血液循环,也可以用双手的手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑液对膝盖...……更多
“重马”本周日开跑 这样“跑马”降低膝盖损伤
...?怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害?3月22日,上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉伸:要动静态拉伸结合进行在体育运动中,拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...并非时间越长越好,难度并非越大越好,适当控制时间和运动强度,才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2:撞树锻炼清晨的公园,总有不少老年人在锻炼身体,有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干,他们认为树...……更多
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
...家(周二、四夜诊),博士,硕士生导师,国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任,中国体育科学学会运动医学分会委员。主持或参与科技部、国家体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性...……更多
当心!走路时出现3种情况,可能是疾病信号!
...根在我们的思想中。对于中老年人来说,走路不仅是一项运动,更是一种舒缓的生活态度和健康的生活方式,走路的强度适中,不会对中老年人的身体造成过多的负担,同时又能够起到很好的锻炼效果。因此,走路成为了中老年...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
东城中医医院特聘专家魏玉香做客《健康北京》:找准膝盖痛的病根
...疼痛缓解,活动时疼痛,肩关节半脱位使患侧肢体感觉和运动功能障碍,给患者生活质量和精神心理上都带来了很严重的影响,而且患者容易反复脱位。其实中风最重要的就是早发现早治疗,在其急性缓解期,身体患侧肌肉会呈...……更多
从5 个不伤膝盖的运动开始,保护膝关节的健康
...的重量,使我们能够行走、跑步、跳跃。然而,不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动,帮助您在锻炼身体的同时,保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动,可以锻炼心...……更多
老了再养膝盖,为时过晚!提前做好5件事,养好膝盖不吃亏
...活动范围,防止关节错位。膝盖的功能与重要性:支撑与运动:膝盖的最主要功能是支撑我们的体重,同时允许腿部做出弯曲和伸直的运动。 缓冲冲击:行走或跑动时,膝盖能够吸收地面的冲击力,保护我们的脊柱和下肢不受...……更多
介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖
膝盖是人体重要的关节之一,对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而,对于一些膝盖不好的人来说,运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
膝关节骨性关节炎疼痛怎么办?10个注意事项大家要重视
...,您的膝盖可能会开始感到僵硬,或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时,您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化,软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
走路经常“腿打软”?别大意,可能是膝盖出了问题
行走是人类最基础、最自然的运动方式之一。然而,有时我们在走路时会感到腿部无力,甚至出现“腿打软”的现象。这种情况可能预示着膝盖的健康问题。膝盖是人体运动的重要关节,它的健康直接关系到我们的行走能力和...……更多
哪些行为特别容易伤害膝盖健康?
...环,促使滑液的分泌,从而保护好膝关节。2.突然的剧烈运动膝关节说脆弱也脆弱,经常锻炼的人都明白运动之前都是需要做热身活动的,将身体各个部位各个关节活动开以后再进行运动,日常生活中,我们也要避免突然的剧烈...……更多
四个行为或加速膝盖“报废”,预防与改正刻不容缓
...避免跷二郎腿等不良坐姿,减轻膝关节的压力。二、错误运动,膝盖承受过大压力运动是保持身体健康的重要手段,但错误的运动方式却可能给膝盖带来伤害。比如,长时间进行高强度的跑步、跳跃等运动,会使膝关节承受过大...……更多
...。但你知道吗?在骨科医生眼里,爬山其实是一项“笨”运动。哪些人群不适合爬山?怎么爬山才能不伤膝盖?一起来看看吧~爬山,比跑步还伤膝盖吗?我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯...……更多
有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步
跑步,这个看似简单的运动,实则对膝盖的负荷不小。但是,跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上,有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么,这个动作是什么呢?本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能...……更多
如何缓解上下楼梯关节痛?
...如果症状持续时间比较长,建议尽快就医。国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主治医师高奉推荐“直腿抬高”的膝关节自测动作,可检测膝关节的力量:坐在椅子上,坐直后抬起一条腿,踝关节背屈,再把腿抬高15度左...……更多
关节出现问题,不仅仅是与磨损有关,同时还跟受寒相关
...节液来润滑和保护。说到膝关节的功能,那就是,支撑和运动功能。膝关节作为一个屈戎关节,又有自己独特的结构组成,因此它也就有了球窝关节相关作用。也就是说它不仅能够做伸直、屈曲的活动还有一定范围内的旋转活动...……更多
中老年后,膝盖磨损的厉害,就不再适合运动了?一文揭晓答案
...下,出现明显的不适感,也就会不敢多走动,觉得应该少运动才是,多运动会让磨损的膝盖出现更多的损伤,会让膝盖老化的更加厉害。中老年人膝盖磨损,就真的不能再运动了?视情况而定,对于一些问题比较严重的中老年人...……更多
每天狂奔十几个小时!你以为这样运动健康?
...查发现证明患者已经出现了心脏功能衰竭的问题。适量的运动对我们人体健康有非常积极的作用,但是过量运动却会对身体造成的负面的影响。特别是对于一些中老年人来说,过度的体力消耗或者过量的运动都会加重心脏的负担...……更多
...孙均”。喻德富告诉记者,自己接诊过不少患者,是因为运动过量而出现关节损伤。“虽然这是一种很好的有氧运动方式,但不是人人都适合,比如患过心肌炎等心脏疾病、心肺功能很差的人是不适合这样的运动方式的。”此外...……更多
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湖人近况一塌糊涂!浓眉带头懒散,拉塞尔+2配角纯废,雷迪克懵了
湖人输给森林狼之后,他们这段时间的情况不容乐观。毕竟他们五场输了四场,导致排名急剧下滑。而且目前球队的情况还非常麻烦。特别是对于浓眉哥这个点
2024-12-14 15:59:00
辽宁最新动态!张镇麟宠粉,赵继伟五点抵沈阳,黄秋实与球队会合
今天辽宁的动态获得了更新。在打完四川的比赛之后,辽宁全队赶赴山西,然后继续进行客场比赛。这个时候出现了一个非常暖心的举动
2024-12-14 15:59:00
2年7000万美金!联盟第1!哈登太难了,自己选的路跪着也要走完
NBA常规赛激战正酣,30支球队朝着赛季目标迈进,可计划赶不上变化,家家有本难念的经,联盟格局充满不确定性!尤其是西部
2024-12-14 15:59:00
NBA杯半决赛明天12月15日赛程:老鹰PK雄鹿,雷霆PK火箭
北京时间12月15日,明天的NBA进行两场杯赛半决赛,其中东部的较量是老鹰PK雄鹿,西部的较量是火箭PK雷霆,我们一起看看这两场比赛的前瞻和预测结果
2024-12-14 16:00:00
慢镜头下有点小帅文班三分线外起步 空篮没扣 小手一抖变舔篮
大家说这是不想扣 还是扣不到了呢?/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端
2024-12-14 16:00:00
大逆转!文班亚马28+7+7,瓦塞16中9,保罗被驱逐,马刺创造奇迹
北京时间2024年12月14日,8胜16负的开拓者主场迎战12胜12负的马刺,开拓者方面艾顿缺阵,首发:西蒙斯+夏普+格兰特+卡马拉+沃克
2024-12-14 16:03:00
太阳134-126爵士,赛后迎3好消息!杜兰特盘活全队,琼斯高性价比
NBA常规赛,太阳134-126战胜爵士。这场比赛太阳打得还是比较简单的,虽然爵士一直都在紧咬比分,但优势方一直都在太阳这边
2024-12-14 16:03:00
京晋赛前焦点多!曾凡博缺席,许利民谈第四外,李春江现身训练场
今天北京和山西的比赛必然会吸引无数人的关注,而且赛前焦点还非常多。因为这是周琦首个主场比赛,还是对山西,主场的票已经全部卖完了
2024-12-14 16:35:00
布朗尼年薪不到800万美元,球衣收入却高达5000万美元!
根据12月14日的报道,詹姆斯大儿子、湖人球员布朗尼在最近一场发展联盟狂砍30分,打出了一点趋势。布朗尼正在场上兑现自己的价值
2024-12-14 16:35:00
陕西:“篮球火”燃爆冬日
本文转自:人民网-陕西频道总决赛现场。人民网记者 白鸽摄人民网西安12月14日电 (记者白鸽)12月14日,陕西省第二届“延长石油杯”三人篮球联赛总决赛在陕西省体育馆拉开战幕
2024-12-14 16:35:00
勇士再组超级4巨头?美媒送疯狂交易方案:6换1巴特勒 10换2老詹
休赛期克莱离队后,勇士通过交易换回希尔德、李凯尔和梅尔顿等替代者与新帮手,也在赛季初期打出亮眼的表现,但随着梅尔顿受伤赛季报销
2024-12-14 16:37:00
官宣!新交易达成,最脆皮球星出炉,湖人好事将近,火箭拒绝交易
NBA联盟2024-25赛季的常规赛,已经来到赛季中期,现在有些球队战绩不太好,短板暴露,交易绯闻越来越多。热火队和步行者队已经率先完成本赛季第一笔交易
2024-12-14 16:37:00
2024年中国美人鱼公开赛年度总冠军赛暨亚洲杯赛圆满落幕
南海网12月14日消息(记者 林师堂) 12月 13 日下午,2024年中国美人鱼公开赛年度总冠军赛暨亚洲杯赛圆满落幕
2024-12-14 16:55:00
小崔早日康复NBA众将ACL恢复史 最快7个月复出&3人两度撕裂
此前长岛篮网100-120不敌缅因凯尔特人的比赛中,崔永熙在投篮不中后抢篮板落地时膝盖受伤,随后被搀扶离场。今日篮网官方宣布
2024-12-14 17:09:00
掘金120-98快船!威少变化明显,重要的不是赢球,是穆雷赛后表态
北京时间12月14日掘金主场对阵快船,全场比赛结束掘金以120-98成功击败了快船。尽管掘金是获得了一场大胜,但是在这场比赛中掘金还是经历了一些困难
2024-12-14 17:12:00