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春困:适量运动疏肝气
...哪些?能否缓解春困带来的疲乏感呢?为此,记者采访了德城区中医医院脑病一科主治医生李媛。褪黑素分泌减少。褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素,在睡眠周期中起重要作用,能帮助人们更好地睡眠。褪黑素一般只在夜晚...……更多
春季头晕乏力,也许不是“春困”
...青游玩、舒展筋骨。推荐太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的运动,有利于促进气血流动,提高肝脏供血量,增强肝脏功能。办公室白领要避免久坐,每隔一段时间要起身运动。久坐易导致肝气瘀滞不通,影响阳气的生成及运行,不...……更多
一遇到事就心慌害怕,这是咋回事,中医告诉你四大病因!
...,促进情绪的自然释放。生活方式调整:规律作息,合理运动建议每日保证足够的休息时间,避免过度劳累。夜间应保证7-8小时的睡眠,帮助身体和心理恢复。适量运动,如快走、太极或瑜伽,能够帮助调节身心,释放压力,改...……更多
半夜起来会口干口苦,凌晨三四点总是会醒来?肝气郁滞怎么办
...腻、辛辣和高脂肪食物的摄入,避免加重肝脏负担。规律运动:缓解压力,活化气血定期进行适量的体育活动,如散步、太极或瑜伽。这些轻度至中度的运动有助于促进血液循环,缓解情绪压力,调节身体内的气血流动,从而减...……更多
手脚冰凉,被窝总暖不热,肝气通畅了,阳气才能顺利的抵达手脚
...于多种因素,如长时间静坐、血管疾病或心脏问题。适量运动和健康饮食可以改善血液循环,从而缓解手脚冰凉。甲状腺功能减退:身体的“温度调节器”甲状腺素是调节新陈代谢的重要激素,影响身体产热。甲状腺功能减退会...……更多
这些疾病 最容易拿“春困”当幌子
...同时,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,导致气的升降运动失常;脑供血减少春天由于天气变暖,血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相对稳定的,供应皮肤的血流增加,供应给脑部的...……更多
石景山八大处中西医结合医院专家刘昌艺:抓住春天孩子长高的“黄金期”
...标的孩子。刘主任指出,孩子身高受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等多种因素影响。中医认为,孩子的生长与心、肾、脾、肝等关系密切。春季主生发,人体阳气生长快速,此时调理好身体,对孩子身高增长、体质强壮、免疫...……更多
失眠的人,身上有这3个特征,可能是肝郁化火,多半和肝有关
...习惯、情绪管理以及特定的中草药应用。例如,通过增加运动量来促进气血流通,选择富含抗氧化物质的食物来清除体内自由基,以及实践冥想或瑜伽来管理情绪,都是有效的方法。在深入理解失眠与肝功能之间的联系前,重要...……更多
头晕头疼、失眠多梦困扰不断?五大妙招助你改善脑供血不足
...免暴饮暴食,有助于维护血管的健康状态。其次,适度的运动对于改善脑供血不足同样重要。运动可以促进血液循环,提高心肺功能,增强血管弹性。我们可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,每周坚持3-5次,每次30分钟以上...……更多
大肚子,水桶腰,中医一妙方化湿消脂,脂肪肝患者别错过!
...凉、不晕。6、丹参 现在很多脂肪堵在肝脏里面,会影响肝气的疏泄,气出不来,积在里面,就会造成胁肋部胀满。所以,脂肪肝,到了后期一定会觉得胸部胀得慌。为了消除胀满的感觉,一定要把肝气疏泄出来,在这里,用柴...……更多
1个小动作,促进进血液循环,缓解脑供血不足
...心脏的泵血功能,减少全身的血液供应,包括脑部。缺乏运动长期缺乏运动会导致身体血管不健康,从而影响脑部的血液供应。吸烟吸烟会损害血管的健康,增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险,导致脑供血不足。高盐饮食摄入...……更多
常常三四点醒是为什么呢?中医:分三种情况,教你一招搞定
...尽量保持规律的作息时间,即使在周末也不例外; 适量运动:适量的运动可以促进血液循环,改善睡眠质量;但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动; 中医调理:可以通过针灸、拔罐、按摩等方法来调理肝肺两经,改善睡眠;...……更多
脑供血不足这个看似遥远的医学术语,正悄悄影响着许多人的生活
...可能导致血糖波动和炎症,进而影响脑部血液供应。适量运动:提升脑血流的自然方式运动与脑血流适中强度的运动,如快步走、游泳或自行车骑行,能显著提升心脏泵血效率,增加脑部血流量。这不仅有助于提升认知功能,还...……更多
不可逆的脑供血不足!日常注意这10点!早预防!早发现!早治疗
...风险,也会加剧脑供血不足的问题。通过合理饮食和适量运动维持健康体重,可以有效预防脑供血不足及其相关并发症。这不仅涉及食物的选择,也包括饮食习惯的调整,比如减少饭量、增加蔬菜摄入量等。动起来:定期运动的...……更多
为了保持皮肤健康,需要学会释放压力,保持心情愉悦
...,避免过度油腻、辛辣的食物,以免加重身体负担。3、运动锻炼:适当的运动可以帮助释放压力、舒缓情绪。建议选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极拳等。坚持锻炼,不仅可以改善身体状况,还能提高心理素质。4...……更多
甲状腺结节影响备孕吗?这3种情况给你明确答案!
...多吃新鲜蔬菜和水果,减少油腻和辛辣食物的摄入;适量运动:每天进行适量的运动,如散步、慢跑,可以促进血液循环,提高身体代谢;情绪管理:学会调节情绪,避免长期压力和焦虑,可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧;充...……更多
百病或皆生于气!大怒后,肝或会受到5种伤害,3事帮助疏肝理气
...动来疏肝理气,保护这一重要的器官。从合理饮食到适量运动,再到有效的情绪管理策略,我们将一一为您揭晓。让我们一起探索如何通过调节情绪,以达到保养肝脏、提升生活质量的目的,让健康和谐的生活不再是遥不可及的...……更多
老来不必瘦“有肌”才健康
...对老人而言同样不利,老年人‘微胖’更健康。”德州市德城区中医医院(德州联合医院)内科副主任邵红雨介绍,《中国居民膳食指南(2022)》中提到,65岁以上老年人的身体质量指数(BMI=体重kg÷身高2m)相较于普通成年人...……更多
养肝血、助眠,一款茶饮,趁冬天养好肝!
...眠?1.情绪不畅:中医认为,肝主情绪,情绪不畅会导致肝气郁结,影响肝血的生成和运行。肝血不足的患者常常会出现情绪不稳定、易怒、烦躁等情况,这些情绪问题会直接影响到睡眠质量,导致失眠。2.血液循环不畅:肝主...……更多
熬夜的危害你知道吗?保持健康,熬夜后我们该这样补救
...作用,这个时间段不睡觉会耗伤肝血,久而久之就会损伤肝气,影响肝的疏泄。2.易伤脾胃熬夜导致肝血耗伤,进而引起肝气犯胃,影响脾胃的运化功能,肝胃失和,脾失健运,则会出现食欲不振、消化欠佳等问题。3.消耗心气...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
...自转的方向是自西向东,如果睡觉时头朝西脚朝东,脚的运动先于头,会让人在睡眠时感到不安稳。有的人认为睡觉它是根据磁场的方向来决定的,睡觉的方位应该是南北朝向,给出的理由是磁场走向都是南北的,那么这个方式...……更多
肝气郁结,睡眠质量差,教你两招轻松改善!
...觉就知1.失眠肝主疏泄,在中医理论中,肝主情绪。如果肝气郁结,就会导致情绪不稳定,易怒或者抑郁,进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现,患者常常难以入眠,易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火...……更多
易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?
...担,导致情绪不稳定;时常练习太极拳、八段锦等舒缓的运动,不仅能够促进身体气血的流通,还能帮助疏肝解郁,平衡情绪;外出散步,接触自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解情绪波动。《内经》告诉我们要“夜卧早起”,因此...……更多
睡不好是心火旺盛,入睡难是肝气郁结!中医轻松调理,助睡眠
...者睡不踏实,这可能由许多因素导致。其中,心火旺盛和肝气郁结是两个常见原因。幸运的是,中医提供了一系列调理方法,可以帮助轻松改善睡眠。首先是心火旺盛心火旺盛是一种常见的失眠原因。当人们处于高度紧张、抑郁...……更多
养脾胃不疏肝,效果一般!为什么要疏肝?听听医生怎么说
...眠有助于肝气的生发与疏泄,间接促进脾胃的健康。5、运动养生适当的运动是疏肝解郁、强健脾胃的良方。中医认为,动则气行,静则气滞。选择如太极拳、八段锦、散步、慢跑等有氧运动,能够促进气血流通,增强脏腑功能...……更多
睡不着容易醒,可能肝经堵了,肺气不足!怎么通,如何补,看这里
...时腹部收缩,每次5-10分钟,日行多次,增强肺活量。3、运动适当运动,如太极、慢跑,增强肺功能,但避免剧烈运动,以免耗气。4、环境保持室内空气清新,湿度适宜,睡前可熏一点淡雅香,如檀香,助肺气舒畅,心神宁。综...……更多
脑供血不足的人,脸上在前期会有4个表现吗?建议来了解一下
...为大脑供血不足可能会扰乱神经信号的传递,影响面肌的运动。眼睛疲劳:大脑供血不足也可能导致眼睛疲劳和视力问题。患者可能会出现眼睛干涩、疼痛或模糊,甚至视物模糊。因为脑缺血可能会影响眼睛周围的神经和血管,...……更多
春季不养肝,又要等一年!这4种养肝食物,不吃可就太可惜了
...春季最宜养肝。 春季不仅适合养肝,也非常适合锻炼、运动,专家认为,适度的锻炼对肝脏的健康也是有益的。特别是那些不爱走路但又避不开应酬的上班族,更督促自己坚持运动,避免脂肪肝、酒精肝的出现。要拥有健康的...……更多
秋冬时节补气血,这些方法很实用,建议收藏试试
...的黄金时间,养成良好的午睡习惯,也是很重要的。3、运动法 气血不足的女性,她们的身体抵抗力普遍不是很好,一到换季或者变天,就很容易生病。这个时候,就需要提高自身的抵抗能力,不然身体免疫力会越来越差,很难...……更多
1-3点早醒和3-5点早醒,原因并不同!中医对症调理有妙招
...方法,比如:对于“肝时”醒来的问题,可以通过适当的运动、避免晚间重油腻食物来调节肝脏。对于“肺时”醒来的情况,则可以通过深呼吸练习、保持室内空气流通来改善。1-3点早醒:肝脏不够好,睡眠不深沉在中医理论中...……更多
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近年来,咽喉不适成为困扰许多人的健康问题,很多人往往将其归结为咽喉炎或胃食管反流。上个月,浙江省中医院院长助理、内镜中心主任张骏教授团队在国际期刊Digestive Disease and Science上发表的研究成果
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黑龙江省黑河市北安市 垦地合作带动大豆产业提质增效
本文转自:人民日报黑龙江省黑河市北安市种植大豆历史悠久,是当地重要的大豆主产区,是全国大豆单产提升整建制推进县和全国绿色大豆高产高效示范县
2024-12-13 08:31:00
滕州中心人民医院开展“经口内镜下贲门缩窄术”治疗胃食管反流病
近期,滕州市中心人民医院消化内科一病区李曙晖主任医师团队开展“经口内镜下贲门缩窄术(peroral endoscopic)”治疗胃食管反流病
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腹疼泻胀5年,在潍坊市中医院一站式介入治愈
李女士来到潍坊市中医院入院治疗,她的症状是脾切除术后,腹疼腹泻腹胀5年,不定时腹疼,每天腹泻最少5次,体重减少10多公斤
2024-12-13 08:46:00
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备孕是一段充满期待与希望的旅程,尤其是对于大龄备孕者来说,每一个细节都至关重要。其中,子宫内膜的健康状况直接影响着胚胎的着床和发育
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4厘米×3厘米 穿透食管直插心脏 这可能是今年误吞的最大鱼刺
江西人胡先生今年46岁,在桐庐打工。这天下班后,他和朋友喝酒吃饭,其中有一道红烧鱼是他的最爱,他一口酒一口鱼,一边聊着天
2024-12-13 08:55:00
盐是高血压的“真凶”?你错了,还是先看看这4类食品
随着生活的改变,三高已经成为了社会很普遍的现象,尤其是高血压,但凡是年纪大点或者胖点的人十有八九血压已经不稳定了。其实高血压并不可怕
2024-12-13 08:56:00
忠告:高血压患者不想脑出血,4种食物要少吃,现在或能挽回
高血压是脑出血出现的危险因素,长时间血压过高会让血管承受过大压力,可能原本富有弹性的血管逐渐变得脆弱,最后承受不了而发生了破裂出血
2024-12-13 08:57:00
午睡时间过长会增加心脑血管病发病率?午睡多久为宜
午睡是许多人在日常生活中的习惯,尤其在繁忙的工作日,午睡可以帮助人们恢复体力和精神。但是,如果午睡时间过长,可能会对健康产生不良影响
2024-12-13 08:58:00
血脂高不高,看脚部情况?脚部若出现这4个现象,需注意
随着生活水平不断地提高,吃喝都得到了很大的满足,但也正是因为吃喝不愁的现状,同时也引发了出了一系列的疾病,高血脂就是其中的一种
2024-12-13 08:58:00
生命在于运动?高血压遇到这些情况需谨慎参加体育锻炼
生命在于运动,这句话似乎是个真理。但对于一些有健康隐患的人来说,这个真理就有它的局限性了。就拿高血压患者来说,如果能够坚持科学合理的体育锻炼
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