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...补的最佳时节，这时不妨多吃高蛋白、易消化的食物，为身体提供能量，抵御寒冷，提高抗病力， 健康安稳过冬天。 大雪节气将至，除了打雪仗、赏雪景、看封河等民俗外，还有4种传统美食不可错过。今日大雪，老人说“大雪...……更多
2023-12-08 16:00:00身体,建议,生抽,萝卜,雪菜,节气
...、心律失常等症状，严重的就会影响人体的健康，尤其是身体虚弱的中老年人。 这时我们一定要调整好饮食，适当补充含钾量高的蔬菜或食物，维持体内酸碱平衡、补充我们身体的能量和营养，让你腿脚有劲，精力旺盛。建议...……更多
2024-06-05 09:40:00平安,中老年,精力,建议,放进,油盐
...呢？下面我为大家推荐6种适合惊蛰吃的“千金菜”，为身体补充营养，阳气足脾胃好，早吃早受益。一、芹菜——推荐食谱：芹菜鸡蛋肉末所需材料：芹菜 适量、猪肉 适量、鸡蛋 2个、生抽 2勺、老抽 1勺、盐 1小勺、糖 1小勺...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...响营养消化吸收，要多吃些健脾开胃祛湿的食物，有利于身体健康。“伏天吃三宝，少往医院跑”，3宝指啥？咋吃更好?建议早知道一、苦瓜，苦瓜是夏季时令菜之一，也是清热下火的首选食材，常吃苦瓜还有清热解毒、减脂排...……更多
2024-07-30 10:58:00白菜,萝卜,食物,生抽,茄子,苦瓜
...7道节后刮油菜，爽口解馋又低脂，清理肠胃助消化，让身体更健康，这段时间吃非常适合，快一起来看看吧！一、荠菜炒豆干准备食材：荠菜、豆腐干、食盐、食用油。做法步骤：1、新鲜荠菜挑选之后清洗干净，下锅焯水，锅...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
随着我国人口老龄化日渐严重，老人们的身体健康就成为了整个社会都非常关心的问题。众所周知，人上了一定的年纪，身体的机能循环、代谢能力都会有所下降，让我们的身体变差，而蛋白质是生命活动的主要承担者，一切...……更多
2024-10-12 09:29:00高蛋白,中老年,蛋白质,免疫,蛋白,元素
...冬也要注意休养生息，在饮食作息方面有不少讲究，冬吃萝卜夏吃姜，冬天当然要多吃萝卜啦~萝卜有着”小人参“的美誉，营养价值高，也是冬季最平价滋补的食材。补红枣，红枣中含有大量的各种维生素，天凉体寒，容易手...……更多
2024-01-23 14:32:00下雪天,长沙,湖南,雪菜,节气,萝卜
...素以及膳食纤维，可以促进消化，预防春燥，对我们补充身体能量是很有帮助的，所以有“营养模范生”的美称。食材：菠菜 150克、面粉250克、鸡蛋1个、小苏打少许、盐1小勺。
做法：1、菠菜切掉菜根，放入煮开的水里焯一下...……更多
2024-03-28 06:03:00节气,香椿,蚕豆,菠菜,猪肝,春笋
...了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴，能够有效润燥养胃；而马蹄牛肉和雪梨银耳羹这两种水果则能帮助清润燥气，维持身体的水分平衡。结合...……更多
2024-09-11 16:27:00秋燥,节气,滋补,牛肉,银耳,雪梨
...逐渐回暖，湿气也随之加重。湿气过重不仅会影响我们的身体健康，在春天这个季节，需要特别关注饮食，多吃一些具有祛湿作用的食物。3红一、红豆——红豆糕1、红豆泡五小时左右，开大火把水烧开，把红豆煮25分钟，倒入...……更多
2024-04-26 12:03:00湿气,节气,身体,建议,西红,西兰
...、做3事、忌3样”，老传统别丢，驱霉运纳福气，有利于身体的健康，平平安安地度过春天，一起来看看吧。“吃三食”一、吃梨在以前，春耕是惊蛰很重要的一个环节，由于“犁”和“梨”谐音，寓意着惊蛰吃梨子之后再去犁...……更多
2024-03-28 11:43:00精神,小人,面条,梨子,白虎,雪菜
...注意健脾养胃、调补肝肾。建议多吃这5种菜，应季而食身体棒，为入冬做好准备。一、牛肉民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，牛肉中含丰富的蛋白质，氨基酸，能增强体质，提高人体免疫力，具有暖胃补气的作用，霜...……更多
2024-10-15 13:56:00身体,准备,建议,生抽,食盐,白菜
...多补充营养，经常吃一些高蛋白、高热量的食物，可以给身体补充能量，保持温暖。今天给大家分享几道家常菜，营养滋补，暖身驱寒，还非常好吃，老人孩子都喜欢。一、黄焖鸡准备鸡腿肉、红辣椒、青辣椒、香菇、生抽、老...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...”，这句话告诉我们要保护好腹部和背部，防止受凉引发身体不适。3不宜：不宜频繁洗头、不宜长时间呆在潮湿环境中、不宜疲劳过度
白露时节虽然气温逐渐降低，但天气仍然多变，温度较低。频繁洗头会导致头皮和头发失去...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...节转换之际，我们需要特别注意饮食和生活习惯，以滋润身体、御寒抗干为主线，以顺应自然变化，为入冬做好准备，下周霜降，记得吃3样，忌3样，顺应节气，调整饮食好入冬，一起来了解下。吃3样：1、柿子霜降时节正是柿...……更多
2024-11-05 14:30:00饮食,指南,萝卜缨,柿子,萝卜,生抽
...物，无疑是火上浇油，更容易上火长痘、口干便秘。为了身体健康，大暑过后，养生饮食宜清淡为主，常吃4瓜4果，帮助大家散暑热，去湿气，预防上火失眠。一、4瓜是什么？（1）丝瓜丝瓜性凉味甘，具有清热解暑的功效，对...……更多
2024-09-04 13:54:00暑热,湿气,节气,丝瓜,生抽,黄瓜
...够润肺解燥，增强人体的免疫力，所以说，处暑吃萝卜对身体健康是非常有利的。推荐菜品：【萝卜蒸肉末】
主要食材：萝卜，猪肉。调味料：食盐，食用油，香葱，料酒，老姜，生抽，辣椒。操作步骤：1，猪肉洗净后，切成...……更多
2023-10-05 10:01:00福气,老人,生抽,莲藕,料酒,食盐
...饮食讲究，就拿立秋来讲，秋天以干燥为主，秋燥容易给身体带来不适，比如干咳、喉咙干痒等。此时，正处于季节交替的时候，饮食调养尤为重要，让身体适应节气变化，才能安稳入秋。今天就跟大家唠唠，立秋后，建议中老...……更多
2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜
...来临。在这个时候，人们常常以进补为主要目的，以增强身体的抵抗力，迎接寒冬的挑战。老话说：“霜降进补吃3宝，不把医生找”，意思是说，秋天多吃3种食材，有益于身体健康！那么，这“3宝”究竟是指哪些食材呢？下面...……更多
2023-10-23 21:08:00身体,健康,芋头,萝卜,西红,牛肉
...，我们除了要多加衣物保暖外，还要多吃应季的食物，为身体“储藏”些能量，只有补足营养，才能过好寒冬。那么冬至该吃什么好呢？我们这里冬至日要吃“冬至5宝”，到底是哪5宝呢？我们一起来看下！
第一宝：【 馄饨】...……更多
2023-12-21 13:50:00节气,寒冬,营养,生抽,料酒,馄饨
...些根类食物，因为它们含有丰富的营养和能量，可以补充身体，为顺利过冬打基础。老人常说“小雪吃3鲜，一年病不沾”，小雪来了后，“3鲜”指的是啥？其实就是3种冬季上市的根类食物，被称为“冬三鲜”，鲜嫩营养正当时...……更多
2023-12-07 06:10:00三鲜,小雪,大葱,生抽,切成,甘蔗
...开春打老虎”，虽然说有些夸张，但是也表明了冬补对于身体的重要性！大雪节气到来之后，我们在日常生活和饮食方面都应该注意点什么呢？这里就给大家分享一些关于大雪节气的小知识，明日大雪，天寒别忘了吃3样、做2事...……更多
2023-12-06 18:57:00天寒,寒冬,准备,节气,萝卜,南瓜
...好时候，咱们得好好安排下饮食，给秋冬季节打好基础，身体才能更健康！咱们来做红烧冬瓜啊，先把冬瓜切成小块块的，再切点五花肉丁，还有蒜瓣、小米椒和葱花都准备好。先把五花肉丁炒出点油来，然后放冬瓜进去煎一煎...……更多
2024-05-19 14:44:00节气,精力,五花,切成,五花肉,生抽
...铁等营养成分，有清热润燥、生津止渴、强健筋骨、增强身体免疫力等作用。推荐菜谱：【柿子饼】主要食材：柿子1个，面粉140克，白糖10克，食用油适量，干面粉适量。【具体做法】1、准备一个熟透的柿子，去皮，用勺子将...……更多
2024-10-16 17:34:00建议,生抽,面团,老抽,面粉,孜然
...，温度逐渐下降。这个时候正是寒冷和干燥的季节，对于身体的保健尤为重要。为了抵抗秋季的干燥和寒冷，一碗热腾腾的汤品成了深秋必不可少的美食之一。正如老人们常说：“寒露一碗汤，不劳医生帮”！在这篇文章中，我...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...应该多吃。每种说法都有道理，但是要选择适合自己的。建议老年人少吃萝卜白菜，多吃3样，舒舒服服过冬季。老年人为什么要少吃萝卜白菜？萝卜和白菜都是入冬后餐桌上的常客，营养全面，价格实惠，为什么我建议老年人...……更多
2024-11-21 14:19:00小雪,老年人,白菜,萝卜,建议,切成
...粥、面食、肉类、坚果等。2.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体维持正常机能所必须的，冬季应该特别注意保证蛋白质的摄入，如豆制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质：冬季蔬菜水果不太丰富，应该适量多吃一些含...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...锻炼，注意休息，多吃一些暖胃驱寒的食物，增强我们的身体素质。民间还流传下来很多习俗，其中1不过，2不宜，3不做，吃4样，必须要牢记，这样才能安康顺利过冬天！接下来我们一起来看看1不过，2不宜，3不做，吃4样，究...……更多
2024-11-04 14:25:00安康,青菜,红薯,萝卜,小病,菜品
...天等，为了就是要赶走害虫，新一年风调雨顺，家人能够身体健康。惊蛰节气前后，气温升高，雨水增多，蛰虫百出，此时是一年中细菌滋生繁殖最旺盛的时期。老话常说：“祸从口出，病从口入”，这时候，我们在饮食上要多...……更多
2024-03-22 13:36:00菜苔,节气,蒜末,蚝油,野菜,生抽
大寒节气，保暖驱寒是必不可少的，专家建议饮食上适量吃些羊肉、羊肝。从现代营养学来看，羊肉的蛋白质含量在20%左右，其氨基酸组成与人体需要较接近，营养价值较高。羊肉中蛋白质的含量要比猪肉高，脂肪含量要低于...……更多
2023-01-05 21:53:00节气,羊肉,饮食,建议,羊肉,羊排
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