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一则关于中年人自我身体检查的小故事引起了我的兴趣。故事的主人公是一位名叫张大爷的52岁中年男性。有一天，张大爷正在家里看电视，突然听到电视上说，只要能保持单脚站立1分钟，就可以自我检查身体的健康状况。这...……更多
2024-09-20 18:27:00身体,动作,还是,健康,身体,老年人
...常的看重，如果肾功能出现了异常，会严重影响着男人的身体健康，而且还可能导致男人的战斗力下降，就会影响着男人的魅力，所以在平时的时候一定要好好的保护自己的肾脏。可能很多人白天没有时间来锻炼自己的身体，到...……更多
2023-11-27 06:42:00男人,越来,男人味,肾脏,越来越,运动
有的女孩天生身体柔软，关节灵活，肌肉富有弹性，做起瑜伽来得心应手，再难的体式也能轻松完成。而有的女孩则身体僵硬，关节不灵活，初学瑜伽时感觉特别困难，连一些简单的基本体式都做不到位。体式一、站立后弯经...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...“饭后百步走，活到九十九”，都知道饭后适当运动是对身体有益的，但是到底怎么走、走多久才算是正确的？1、吃完饭后，先休息再走路想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反...……更多
2024-06-10 08:49:00走法,运动,步数,越好,心率,身体
...足体能储备对于无伤跑步至关重要。“热身的目的就是给身体提前打一个信号：‘准备好了么？我要开始运动了’。”冯强深入浅出地解释道，我们的身体像一部精密运转的机器，心脏就好像一个水泵，使血液可以不停地在身体...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...甲线。马甲线是衡量一个女生身材的重要指标，它对女生身体体脂率要求很高，我们需要注意饮食，但更重要的是通过锻炼来把腹部脂肪练成肌肉，然后才能拥有马甲线。下面的7组动作分享给大家。（提示：下面的哑铃都可以...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...一，它由股骨、胫骨和髌骨构成。膝关节的主要功能是在身体活动中提供支撑和灵活性。跑步时，膝关节需要承受身体重量并协助完成跑步动作。然而，当进行某些特定动作时，如下蹲或深蹲，膝关节所承受的压力可能会超过跑...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...够在起跑线上占据优势，除了要在学习成绩上表现出色，身体素质的培养也变得尤为重要。
特别是在上大学之后，身材高挑的男女同学往往更受欢迎，具备更强的竞争力。因此，从小开始，家长们就注重为孩子提供均衡的营养...……更多
2024-07-26 12:18:00多好,父子,小学生,背影,身高,娃娃
...简单的活动有助于减缓骨质疏松的进程，增强肌肉，提升身体的稳定性和平衡能力。定期步行还可以缓解关节疼痛，增强关节的灵活性。
体重的天敌：助力体重管理步行是消耗能量的有效方式，有助于控制和管理体重。通过每...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...毒、代谢，还参与着众多生命活动。当肝脏出现问题时，身体的各个系统都可能受到影响，包括我们往往忽视的睡眠。睡觉时的腿抽筋，就可能是肝脏发出的一个“防线”崩溃的信号。为什么肝脏不好会导致腿抽筋呢？原来，肝...……更多
2024-05-08 11:43:00肝脏,求救,信号,肝脏,筋脉,承山穴
...维持体温时，就容易出现肌肉痉挛。02劳累剧烈运动时，身体局部代谢产物乳酸增多不能运走，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起小腿抽筋。如果你的运动过量，导致这些过多的代谢产物直到夜间都没有代谢完，还可能会出...……更多
2024-10-21 09:15:00老是,只是,下肢,肌肉,运动,小腿
...程中不可缺少的成分，血压为血液循环提供动力，血糖给身体各个器官储存能量以及营养，而血脂是促进身体代谢重要成分，还参与到新细胞的合成，而一般情况下，这三个血液指标都会保持在一个比较健康的范围内，并且每天...……更多
2024-07-31 15:41:00血管疾病,血管,按钮,人人,疾病,血栓
...者插于腰部。双腿顺着你的脚尖方向有效的慢慢下放你的身体，感觉自己后面有一张凳子慢慢的坐下去。直到你的大腿后侧与小腿贴合，然后停顿一秒，再依靠腿部的力量将身体向初始姿势推起。这个动作可以很好的加强你的膝...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
...能测试中看到，能够很好的检验自己的柔韧性，从而促进身体健康。压腿：一条腿在前，一条腿在后，身体重心在前脚上，两脚之间的间距要尽量的大，感受到来自大腿处韧带的拉伸感即可。压腿分为前后压腿和侧压腿，分别从...……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
在现代生活的节奏中，保持身体健康和活力已成为众多人的共同追求。随着健身文化的普及，越来越多的人开始加入到定期锻炼的行列。然而，值得注意的是，正确的健身方法同样重要，否则不仅达不到预期的锻炼效果，还可...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
现代人是越来越关注健康了，很多人会通过运动来强健身体，运动方式也是多种多样的,最近，“倒退走路”成为了中老年人的新宠，称有养护腰椎的功效，这种运动方式真的值得推荐吗？有没有更好的养护腰椎的方法？一、倒...……更多
2024-11-08 09:00:00中老年人,腰椎,动能,保护,腰椎,中老年人
...随着健康饮食观念的普及，越来越多的人开始注重饮食对身体健康的影响。然而，在追求健康的过程中，有些人可能会采取极端的方式，如只食用蔬菜而不食用米饭等主食。最近，一项关于一位45岁女士仅食蔬菜不食米饭的实验...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
...他选择了每天坚持服用一片叶酸，希望以此来改善自己的身体状况。半年后，他的身体发生了一些惊人的变化。首先，我们来了解一下叶酸的作用。叶酸是一种水溶性维生素，对人体有着重要的作用。它可以帮助身体制造新的细...……更多
2024-04-08 11:12:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...经末梢和痛觉感受器。很多职场人士整天坐在办公桌前，身体持续保持同一姿势，筋膜长时间缺乏锻炼，就会变得僵硬，和长久不锻炼的肌肉一样发生萎缩退化，便可能产生周身疼痛不适。而机械的、单侧的运动会使筋膜张力不...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
...么，如果一个男子坚持吃“花生米”养胃，半年后，他的身体会发生哪些变化呢？首先，让我们来了解一下“花生米”的营养价值。花生米是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E等多种营养物质。蛋白质是构成...……更多
2024-01-13 10:51:00花生米,花生,变化,身体,男子,半年
...善足部的功能。四、踮脚训练：站立，脚尖点地，踮脚，身体向上提保持10秒缓慢碰地，20次一组，每次3组。踮脚训练能够提高小腿和足底肌肉力量，增加身体协调性，改善走路姿势。五、伸展小腿运动：双手扶墙，前腿屈膝，...……更多
2024-03-29 04:03:00扁平足,扁平,动作,扁平足,足底,扁平
想要身体健康，每天坚持活动身体是好事，走路就是一项最简单的运动。饭后走走有利于肠胃蠕动，早上走走有利于阳气生发，现在天气冷了，这个时候走走路，促进血液循环，身体也会热起来，避免冻手冻脚。所以很多人就...……更多
2023-02-02 22:53:00足底,疼痛,要是,建议,方法,足底
...但如果你跑步是从头“错”到脚，那不仅瘦不了，还会给身体造成不小的负担。
这么跑，可全错了！跑步，看似简单，实则讲究。以下这些错误的跑姿，看看自己中了多少？身体前倾其实是我们的本能，这是为了确定跑步时的...……更多
2024-05-31 09:38:00姿势,身体,落地,手臂,上半身,运动
...可以通过抑制肝糖原的释放来降低血糖水平。运动会提高身体的代谢率和能量消耗。当机体活动时肌肉需要更多的能量来支持运动，这会刺激身体利用血糖和肝糖原来提供能量。肝脏是体内储存和释放葡萄糖的重要器官，而运动...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...，不放到变质发馊绝不倒掉。其实这种“节省”也容易让身体“遭殃”。一方面，隔夜菜不仅会流失大量营养，还容易滋生细菌，对于胃肠功能本来就弱的人，吃后易腹泻；另一方面，隔夜菜放置过久，会产生亚硝酸盐，当它进...……更多
2023-12-29 10:45:00癌症,建议,癌症,人群,筛查,肺癌
...节：脊柱牵拉1.侧牵双手交握，手臂上举，左脚侧点地，身体向左侧侧屈，上肢、肩部向左侧牵拉至极限，手臂、肩部和腰侧方有牵拉感。双侧交替，动作相同，方向相反。注意：骨盆不要旋转倾斜，身体不要前倾。2.后伸展保...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
...腰背部挺直，核心收紧，双手宽距握住杠铃举至颈后保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身站起至身体直立动作全程都要保持背部挺直，保持膝盖与脚尖方向一致，起身时注意膝关节不要锁...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...需要注意以下几点：1.步态要稳健：走路或运动时，保持身体的平衡，踝部要与身体相协调，不要过度内翻或外翻。2.避免突然转向：运动时，避免突然改变方向或转身，以免给踝关节造成额外压力。3.避免不平整的地面：尽量避...……更多
2024-03-22 01:03:00再次,踝关节,鞋子,运动,肌肉,鞋带
...同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。3、回到初始...……更多
2024-10-13 00:37:00呼啦圈,减肥,呼拉,呼啦圈,呼拉圈,头部
...御力。经过半年的坚持，男子的免疫力会得到显著提升，身体抵御力会加强，从而减少感冒、发烧等疾病的发作。此外，他的体重也会有所变化。花生米中的脂肪固然含量较高，但是大局部是不饱和脂肪酸，对人体安康有益。而...……更多
2024-01-15 13:50:00花生米,花生,变化,身体,男子,半年
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生眼屎、眼部红肿、疼痛……这些常见的眼睛发炎症状可能与泪道疾病有关，而且容易与其他疾病混淆，以下内容教你辨别。如何分辨泪囊炎和结膜炎?一般来说
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本文转自：人民网人民网约翰内斯堡12月1日电 （记者邹松）第34期中国（江苏）援桑给巴尔医疗队中医针灸科李登科主任近日在纳兹莫加医院开展中医针灸讲座
2024-12-01 14:39:00
一、三七粉的功效很大，但是下面这两类人群应该避免饮用1、火气较大的人不能饮食火气较大的人通常都面红耳赤，身体里有很多的火
2024-12-01 08:16:00
水果，作为饮食中不可或缺的一部分，提供了大量必需的维生素、矿物质及膳食纤维，对维持身体健康具有至关重要的作用。众所周知
2024-12-01 08:16:00
你知道吗，我们每个人的大脑都如同一个分工明确的仪器，随着时间的流逝，它可能会逐渐磨损，甚至出现故障，其中就包括大家熟知的——老年痴呆
2024-12-01 08:17:00
脑梗这个疾病主要的原因是由于大脑供血出现了障碍，导致大脑出现缺血和缺氧所引起的，发生脑梗之后会威胁到生命安全，就算是治好了也会留有后遗症
2024-12-01 08:18:00
脑梗在大家记忆里面属于中老年人会得的疾病，却不知现在很多年轻也是脑梗的频发人群。小郭今年23岁，突然脑梗发作，住进医院
2024-12-01 08:19:00
在我们的日常生活中，偶尔的胃痛或消化不良似乎并不罕见，往往被认为只是饮食不当或过度疲劳所致。然而，一位名叫张先生的患者
2024-12-01 08:19:00
老年痴呆，即阿尔兹海默症，是人体神经系统逐渐退化的一种疾病。通常表现为记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍级人格和行为改变等
2024-12-01 08:20:00
肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助促进体内毒素垃圾的排出，维持人体正常的功能运转，但是在生活中，很多人由于平时不注意保养
2024-12-01 08:21:00
在了解了“老人味”可能由多种因素综合作用而成之后，采取积极措施不仅能够帮助像孙女士这样的长辈改善个人状况，还能够促进家庭和谐
2024-12-01 08:23:00
高血压是现在众多慢性疾病的一种，一旦得上高血压，不仅难以治愈，还需要长期服药，如果控制不好，就有可能出现并发症，对身体造成严重的伤害
2024-12-01 08:23:00
说到高血压，很有可能你自身便是高血压病人，也很有可能你的家里有些人发生了高血压。在我国，得了高血压的人数早就过亿，每一年丧命高血压的人也达到几百万人
2024-12-01 08:24:00
现代人越来越重视养生，而“粗粮”则被人们认为是养生，甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素
2024-12-01 08:25:00