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...。之前研究者就发现，100克里面就有238毫克的钙，牛奶、豆腐这些食物在它面前都是小兵兵。”年纪稍大一些的人都知道萝卜英的营养价值是非常高的，作为萝卜的叶子，这种食材不仅有清肺利咽的功效，还能帮助人体散瘀消肿...……更多
2023-10-14 12:45:00豆腐,含量,牛奶,食物,蔬菜,营养
...的蛋白质，也含有极高的钙含量。而且把黄豆制成豆浆、豆腐、豆腐皮、千张等豆制品后，钙含量会进一步提高，而且更方便人体吸收利用。所以有补钙需求又不适合喝牛奶的朋友，在平时不妨多吃一点豆制品，早餐喝一杯热豆...……更多
2024-04-10 10:45:00补钙,软骨,营养师,骨头,食物,营养
...人群食用。可以烹饪成各种菜肴，如香干炒青菜、香干炖豆腐等，是家常菜中的常见食材之一。二、芝麻酱：芝麻酱是由芝麻磨成的酱料，色泽黄白，口感细腻，具有浓郁的芝麻香味。芝麻酱不仅味道美味，而且营养丰富，含有...……更多
2024-07-26 11:43:00补钙,孕妇,小孩,食物,食用,矿物质
...新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练，也十分必要。同时，还要避免高糖、高脂、高盐饮...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...孩子性早熟很多家长不敢给孩子吃豆制品，认为孩子吃了豆腐等豆制品会导致孩子性早熟。专业解答大豆的确含有一定的植物雌激素，如大豆异黄酮。植物雌激素对人体的作用相对比较微弱，适量摄入豆制品并不会影响孩子的正...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
在一次家庭聚餐中，当豆腐与一盘热腾腾的菠菜同时端上桌时，谁能想到这两种看似完美搭配的健康食品，竟然隐藏着不为人知的饮食禁忌？豆腐，这个我们认为可以和任何食物搭配的超级食材，实际上有它的\"禁区\"。今天，...……更多
2024-03-12 06:37:00食物,豆腐,豆腐,蛋白,草酸,菠菜
...们用它来煮汤喝，鲜美营养高。
我家经常用紫菜搭配水豆腐一起做汤喝，水豆腐大概是我们这里的特产吧，就是只能用勺子挖出来的豆腐，很薄的那种，但是味道非常好，跟鸡蛋羹的口感差不多。锅中加入清水，葱结、姜片和...……更多
2023-11-18 15:14:00骨骼,安稳,发育,含量,牛奶,食物
...补钙食品中的“战斗机”，钙含量比肉类高多了。豆子、豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹，都很好。黄豆中钙含量高达191毫克/100克。做成卤水豆腐与石膏豆腐时钙含量更高。3、维生素D、维生素K维生素D可以促进钙的吸收，而维生...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...分吸收的抗营养物质，推荐吃加工后的豆制品，如豆浆、豆腐和豆芽等。可以互换着吃，在量上，中国营养学会推荐每天吃大豆生重25克及以上，25克大豆相当于72克北豆腐、140克南豆腐、365毫升豆浆、175克内酯豆腐、55克豆腐干...……更多
2023-07-12 14:01:00长寿,心血管,心血,食物,研究,健康
...，从热量供应看，绿叶菜也是补钙的最佳来源。第三层：豆腐、豆腐干。豆腐含钙量在100毫克/100克以上，例如，北豆腐、南豆腐的含钙量分别为105毫克/100克、113毫克/100克。豆腐干由于除去了一些水分，钙含量大大提升，高达447...……更多
2023-02-03 12:16:00补钙,金字塔,金字,食物,含钙量,豆腐
...的钙，还含有其他对健康有益的营养素。豆类豆类蔬菜如豆腐、豆芽、黄豆、豆皮等都是富含钙的食物。其中，豆腐是钙含量最高的豆制品之一，每100克豆腐含有约200毫克的钙。海藻类
海带、紫菜等海藻类食物也是富含钙的食...……更多
2023-05-07 22:35:00牛奶,蔬菜,需求,蔬菜,维生素,空心菜
...餐食物中，豆类食物是一种极为健康的选择。除了常见的豆腐和豆浆，其他豆制品如豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白，还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物，不仅营养丰富，而且制作简单，成...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...麻酱对于补充蛋白质、钙是有好处的。有益于骨骼健康。豆腐，豆腐是黄豆制品。其中含有大量的钙，经常食用有助于骨骼健康。豆腐分为两种，一种是卤水豆腐，每一百克卤水豆腐含有138毫克的钙。另外一种是石膏豆腐，每一...……更多
2022-12-26 22:53:00骨质疏松,骨质,饮食,骨骼,蛋白,骨质
...奶以及50克大豆对应的豆制品。
50克大豆大致相当于275克豆腐或110克豆腐丝或130克豆腐干。如果是全素食人群，建议每天再适当补充10~20克蛋白质粉。不同食材可提供蛋白质的量食材重量（克） 蛋白质含量（克）1个鸡蛋 ...……更多
2023-07-05 20:23:00身体,就是,素食,素食者,人群,营养
...，有着非常多的疗效。三、豆制品在所有的豆制品当中，豆腐中所含有的钙质非常的高，比豆浆中的含量要高很多。而且，豆腐当中还含有非常多的优质蛋白以及植物活性物质，人体很容易吸收以及消化。那么，对于孕妇人群来...……更多
2024-09-26 12:54:00补钙,老少,美味,食物,营养,男女
...豆制品，植物性钙的佼佼者说到补钙，豆制品怎能不提？豆腐、豆浆，这些都是我们餐桌上的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...0 克全谷杂豆，包括了这些含淀粉的豆类食物。问题3：吃豆腐、豆腐干、腐竹之类豆制品，也算是“吃豆”么？答：是的。吃这些豆制品，就等于吃了大豆。在豆子里，凡是能榨豆油、做豆腐、磨豆浆的，属于大豆类。因为整粒...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
豆腐是一种历史悠久的中华美食，被誉为“天然补库”，它的钙含量是牛奶的3倍，营养丰富，价格又实惠。补钙对于任何年龄段的人群都是必需的，骨骼和牙齿的健康与钙的充足程度密切相关。特别是对于孩子和老人来说，补...……更多
2023-11-24 11:47:00物美,补钙,豆腐,含量,牛奶,食物
补钙的食物有牛奶、豆浆、豆腐、酸奶、奶粉、芥菜、西蓝花、无花果、芹菜、黑豆、绿豆、虾皮、海带、紫菜、沙丁鱼、海参、核桃、瓜子等等，含钙的食物较多，主要存在奶制品、豆制品和海产品中，日常除了多食用含钙...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
...种功效，对提高免疫力和保护心血管健康也有一定作用。豆腐——肉末炒豆腐
豆腐是一种非常受欢迎的食材，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其是钙质的含量也很高。肉末炒豆腐是一道简单又美味的菜品，它不仅可以补充...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...各式各样的豆制品，它们当中的钙含量也不低，如每百克豆腐干的含量高达720mg，还有南北豆腐的概率也能够达到200mg左右。同时，豆制品与奶制品不同的是，它们中还含有较多的膳食纤维、植物蛋白、多种维生素、多种微量元...……更多
2023-06-05 07:00:00补钙,牛奶,做法,只是,方式,补钙
...酸奶；不宜食物：奶油、黄油等。★大豆及豆制品：优选豆腐、豆腐干等；不宜食物：油豆皮、豆腐脑、油炸豆腐等。★蔬菜：优选新鲜蔬菜；不宜食物：腌制蔬菜。★水果：优选樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果；不宜食物...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...可。这道简单的家常菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富。豆腐：植物肉的补钙佳品豆腐是一种以大豆为原料制作而成的食物，除了富含丰富的蛋白质外，钙的含量也较高。每100克豆腐含有138毫克的钙，被称为\"植物肉\"。适量食...……更多
2023-12-04 11:05:00中老年人,秋冬,季节,食物,身体,健康
...。
可以。比如每天喝250毫升牛奶、130毫升无糖酸奶、北豆腐100克(麻将大小5块)、绿叶菜如油菜200克(做熟2拳头)，大概能摄入734毫克钙，再加上谷物、坚果等食物中的钙，普通成人的钙就补够了，如果饮食做不到这么均衡，就很...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...，避免添加过多的油、盐和味精等调味品。2、豆制品如豆腐、豆腐干、腐竹、豆浆等，也是养骨佳品。豆类蛋白质含量丰富，尤其是豆腐，平均每100克中，约含有116毫克的钙，而且这类食物中的蛋白质容易被人体所消化和吸收...……更多
2023-06-26 07:06:00牛奶,食物,骨骼,维生素,骨质,骨质疏松症
...汤奶白，加少许白胡椒粉提味，加盐调味，关火出锅三，豆腐俗话说“春吃肉，不如吃豆”，可见豆类对身体豆腐好处。豆类，尤其是大豆，含有丰富的钙和蛋白质，而用大豆做成的豆腐，营养更拔高一层，消化吸收率能达到95%...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...择高蛋白低脂肪的食物。如水煮蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、牛肉、瘦猪肉等。
3三挑蔬果蔬菜颜色富于多样化，深颜色的蔬菜营养更丰富，可以适当多加摄入。保证足量的新鲜蔬果的摄入，也有利于控制体重。4四减油脂油...……更多
2023-09-19 15:52:00早餐,东西,健康,早餐,食物,含量
...毕。甚至，连那些被人们口口相传的平价蛋白食物，比如豆腐，也不是实在的优质蛋白食物。那么，咱们心中的优质蛋白食物，是否并不如咱们梦想的那么优异呢？毕竟什么样的食物才是实在的优质蛋白呢？它对咱们的身体又有...……更多
2024-06-26 16:57:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
...类和蔬菜，据统计，10克芝麻酱所含的钙质约相当于30克豆腐或140克的大白菜中所含的钙。所以，每天适量吃芝麻酱，具有补钙的效果，对骨骼、牙齿的发育都大有益处。养颜、延缓衰老芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维...……更多
2024-09-24 19:40:00蛋白质,牛肉,蛋白,含量,牛奶,食物
...白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品，以及豆腐、豆皮等大豆类制品。需要注意的是，虽然动物性食物中的蛋白质质量好、利用率高，但脂肪含量也较高，摄入过多容易导致超重肥胖。而蔬菜、谷物中的蛋白质利用...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
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