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...，它的钙含量是牛奶的10多倍！被称为“补钙之王”。2.豆类豆类是优质的植物性蛋白质来源，同时也富含钙和其他微量元素。大豆、黑豆、绿豆等豆类含钙量较高，且豆类中的钙更容易被人体吸收利用。此外，豆类还富含植物...……更多
2023-04-17 15:54:00美味,食物,营养,建议,骨质,骨质疏松
...少吃一顿海鲜。5、最好用鸡肉，鸭肉代替猪肉。6、多食豆类。7、每天要吃蔬菜。8、菌菇类食物平时要经常吃。9、在吃菜喝酒的同时，主食一定要吃饱。 ……更多
2023-04-18 10:33:00饮食营养,营养,饮食,饮食,菇类,营养
...中富含花青素，可以促进眼睛视网膜细胞中的色素再生。豆奶、豆腐等豆制品含有对眼睛有益的脂肪酸、钙、维生素E、维生素B1等营养物质。二是保证优质蛋白质的摄入。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱...……更多
2024-03-29 11:45:00学龄儿童,学龄,营养素,近视,营养,儿童
随着年龄的增长，老年人的骨骼健康越来越受到关注。补钙是维护骨骼健康的重要措施之一，而牛奶作为传统的补钙佳品，一直被广大老年人所青睐。然而，仅仅依赖牛奶补钙是远远不够的，老年人还需要通过多样化的饮食来...……更多
2024-06-13 17:54:00补钙,牛奶,老人,健康,钙质,老年人
...充足的营养是维持人体免疫力的基础，四者缺一不可。1.老人要吃好。免疫系统发挥作用，不能没有原料。老年人群因观念错误、饮食不均衡、偏食等原因，常容易出现营养不良的问题，从而严重影响免疫系统的正常工作。老年...……更多
2023-03-07 11:25:00走捷径,免疫力,免疫,免疫,免疫力,保证
...句，只要给孩子喝的是真正的奶制品，比如牛奶、羊奶、豆奶等，并且注意饮用安全，它们都是优质蛋白质和钙剂的好来源。让我们携手并肩，共同为打造一个健康、和谐的家庭环境而努力。记住，预防总是优于治疗，健康的生...……更多
2024-06-20 10:33:00布鲁,布鲁氏菌,巴氏,消毒,治疗,家庭
...信部连续举办“食品工业‘三品’成果展”，加大对原味豆奶、植物酸奶等“增品种、提品质、创品牌”创新食品产品的宣传推广力度，充分展示大豆蛋白食品产业发展成果，扩大产品知名度和影响力，积极引导消费。国家卫健...……更多
2023-02-15 09:34:00卫健,进一,蛋白,食物,应用,国家
...要避免吃腌制、过期、不卫生的食物，食物宜新鲜。很多老人保持着节约的传统。有的食物过期变质了舍不得扔，剩饭剩菜也舍不得倒掉。这些变质或者过期的食物，营养价值已明显下降，而且食用后有可能引发疾病。据健康时...……更多
2024-04-18 00:21:00阿尔茨海默,食物,饮食,阿尔,营养,偏好
...大爷在和邻居们科普道。今年六十岁的赵大爷是一位退休老人，因为他之前是学校的老师，所以比较好学，退休以后对于科学养生这一块格外关注。再加上他有一个当医生的儿子，平常在医院诊治病人比较忙，怕赵大爷照顾不好...……更多
2023-02-03 21:58:00高蛋白,食物,老人,蛋白质,蛋白,身体
...合理的减轻尿酸偏高的进一步发展趋势吗?尿酸偏高什么豆类食品不能吃？建议大伙儿要在日常生活中保证饮食搭配忌嘴，以防加重病况。 什么是尿酸高 尿酸偏高是指我们人体内漂呤物质新陈代谢产生混乱，从而造成我们血液中...……更多
2023-05-02 22:37:00尿酸,尿酸,血尿,豆类,食品,嘌呤
...挑食，尽量多样化选择谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等食物，保证营养的全面摄入。2.均衡搭配：在饮食中，我们要合理搭配各种食物，使营养成分的比例适中，发挥协同作用。要根据食物的营养成分和功效，合理搭配...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...分也有助于减少氧化应激，从而降低慢性疾病的风险。03豆类：每天吃一把豆类是植物性蛋白质的优良来源，具有高含量的必需氨基酸、磷脂和其他关键营养成分。大豆和其他豆类的摄入不仅可以提供蛋白质和能量，还有助于调...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...燕麦粥，再搭配一些新鲜水果作为早餐。二、绿叶蔬菜与豆类：天然胰岛素增强剂绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，而豆类如绿豆、黑豆、黄豆等，则含有较多的蛋白质和纤维素。这两种食物搭...……更多
2024-07-12 13:53:00血糖,新发,食物,效果,控制,血糖
...高钙食物外，还有其他富含钙的食物，如芝士、沙丁鱼、豆类、柑橘类水果等。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，可以帮助身体获得足够的钙和其他营养物质。总之，钙是“生命基石”，对于身体的健康非常重要。在冬...……更多
2023-11-15 17:58:00基石,身体,生命,健康,身体,海带
...和豆浆的形式，吃水煮的红豆、绿豆可能吸收，但没有吃豆奶、豆浆和豆腐的吸收好。第四，中医上讲春夏养阳，夏天要以温热的食物为主，保护脾胃功能，建议少吃或者不吃冷饮，但对特别喜欢吃冷饮的朋友，一般建议下午吃...……更多
2024-05-13 22:34:00夏日,饮食,海南,健康饮食,冷饮,中医
...、黄瓜、芹菜、菜花、莴笋、茄子、菠菜等 其他食物：豆奶、花生、腰果、全脂牛奶、酸奶 主食类：大麦、面条，黑米粥 图源：pexels
因此，在各类饮食习惯中，希腊、意大利、西班牙和法国等地区常采用的地中海饮食会是个...……更多
2023-04-17 04:46:00小肚,小肚子,脂肪,胰岛,胰岛素,腹部
无论是儿童、青年人还是耄耋老人都要遵循饮食平衡的原则。不过，处于不同的年龄段，饮食方面要有侧重点，每10年稍微调整饮食，这样有助于机体健康，又能预防多种疾病。不同年龄段的人该如何饮食？1、20岁20岁全身机能...……更多
2023-03-06 20:58:00饮食,清单,养生,年龄,参考,建议
...登记领取营养知识宣传手册等。记者 王洪旭 摄多吃奶类豆类及其制品 饮食少油少盐
生活中，市民该如何吃才健康呢？海南省疾控中心食品安全监测评估所营养健康监测室主任江苏娟表示，大豆、奶及其制品营养丰富，可提供...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
...情绪稳定，增强心理上的抗应激能力。有些人可能会出现抑郁症，依靠自己的力量很难从不良的情绪中走出，这个时候需要去看心理医生，在医生的指导下使用抗抑郁药物。合理使用药物如果有其他疾病需要服用药物在服用药物...……更多
2023-03-14 20:13:00七分,胃病,参考,胃部,胃酸,胃病
...风险提高30%。偏头痛风险增加40%。焦虑症风险增加4.2倍，抑郁症风险增加2.7倍。此外还可能导致大脑加速衰老，免疫力下降，内分泌紊乱，肥胖……而这些加在一起，就指向一个结果：减寿。
那怎么睡觉最合适呢？最新的研究...……更多
2024-08-28 21:24:00长寿,遗嘱,世人,世界,长寿,寿命
...爱盯上精神压力大的人群。情志病包括但不限于焦虑症、抑郁症、失眠等，情况严重时会严重影响到正常生活，因此，采取有效的养生方法，对于预防和治疗情志病显得尤为重要。情志调摄，重在养心中医讲究“恬淡虚无，真气...……更多
2024-11-02 09:03:00情志,悲伤,情志,张冰,情绪,睡眠
豆类的营养价值非常高，是我国传统饮食中不可或缺的一部分。老祖宗更是说“五谷宜为养，失豆则不良”，正好强调了豆类在饮食中的重要性。豆类中的蛋白质是优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求相近，易于消化吸收，...……更多
2024-11-27 12:52:00腿脚,免疫力,免疫,医生,精神,红豆
据调查，我国每年产妇患上抑郁症的概率都非常高，这一原因与日常生活脱不开关系，尤其是睡眠问题，而产妇往往在这一时期需要家人多加安慰、帮助，才能一起度过难关，远离精神疾病。家住河北的小燕今年25岁，是一名全...……更多
2024-11-20 12:29:00抑郁症,丈夫,不好,医生,行为,新手
...仅可以提供足够的钙，还含有其他对健康有益的营养素。豆类豆类蔬菜如豆腐、豆芽、黄豆、豆皮等都是富含钙的食物。其中，豆腐是钙含量最高的豆制品之一，每100克豆腐含有约200毫克的钙。海藻类
海带、紫菜等海藻类食物...……更多
2023-05-07 22:35:00牛奶,蔬菜,需求,蔬菜,维生素,空心菜
...衡哦，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等粗粮以及新鲜水果等。另外，胃病也可能引起贫血，成人和孩子如果亲密接触，成人通过嚼食来喂孩子，成人喝过的饮料让孩子接着喝等，就...……更多
2024-07-23 11:19:00长治,妇产医院,妇产,贫血,饮食,有关
...佳品最合适不过了，对于身体的健康有着非常大的帮助，老人长期喝牛奶有助于补钙，小孩常喝牛奶有助于生长发育，但是有些牛奶中医不建议喝，究竟那些牛奶该喝，那些牛奶不该喝呢，什么样的牛奶最合适你喝？1、舒化奶...……更多
2023-01-30 21:54:00一文,牛奶,身体,牛奶,纯牛奶,巴氏
...太多糖。看一下配料表，看看有没有加糖。
3.优酪乳或豆奶乳制品及大豆制品含有丰富的钙质及蛋白质，能有效预防老年骨质疏松及增强肌肉强度。酸奶在发酵过程中，不仅保留了牛乳中的营养成分，而且还能提高益生菌的含...……更多
2024-07-29 11:01:00腿脚,中老年,零食,黑芝麻,坚果,营养
...要遵循平衡膳食、食物多样的总体原则。同时建议多吃点豆类食物。豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。
1、大豆营养丰富大豆按种皮...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...参与体内多种代谢，还可有效预防恶性贫血、老年痴呆、抑郁症等疾病，对保持人类身体健康起着重要作用。同时它可以代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用，能够消除烦躁不安，集中注意力。03这4类人群...……更多
2023-01-05 21:17:00一文,维生素,身体,问题,维生素,哺乳期
...全麦面包等，提供能量。蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽肉、豆类等，补充身体所需的蛋白质。蔬菜摄入：可以加一些菌菇类蔬菜，如香菇、平菇等，它们不仅味道鲜美，还富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
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生眼屎、眼部红肿、疼痛……这些常见的眼睛发炎症状可能与泪道疾病有关，而且容易与其他疾病混淆，以下内容教你辨别。如何分辨泪囊炎和结膜炎?一般来说
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一、三七粉的功效很大，但是下面这两类人群应该避免饮用1、火气较大的人不能饮食火气较大的人通常都面红耳赤，身体里有很多的火
2024-12-01 08:16:00
水果，作为饮食中不可或缺的一部分，提供了大量必需的维生素、矿物质及膳食纤维，对维持身体健康具有至关重要的作用。众所周知
2024-12-01 08:16:00
你知道吗，我们每个人的大脑都如同一个分工明确的仪器，随着时间的流逝，它可能会逐渐磨损，甚至出现故障，其中就包括大家熟知的——老年痴呆
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脑梗这个疾病主要的原因是由于大脑供血出现了障碍，导致大脑出现缺血和缺氧所引起的，发生脑梗之后会威胁到生命安全，就算是治好了也会留有后遗症
2024-12-01 08:18:00