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本文转自：北京青年报◎刘长运在睡眠中轻松学习是每个人的梦想。睡眠的作用之一就是巩固白天的记忆。虽然每个人都要睡觉，但这一生理现象仍然被神秘的面纱所笼罩。尽管困难重重，神经科学家仍在继续耕耘。近几十年...……更多
2024-05-28 00:24:00记忆力,睡眠,记忆,记忆,睡眠,睡眠期
...浅、易醒或早醒。缺乏足够的睡眠会导致注意力不集中、记忆力下降，甚至会引发心理上的压力和抑郁。在高空坠落事件中，如果相关人员患有失眠，那么他们在执行任务时的注意力可想而知会受到严重的影响。因此，我们应该...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...究显示，适当的运动可以增强大脑的神经可塑性，这对于记忆力和注意力的维持有显著效果。例如，孕妇适合的活动如孕期瑜伽、水中健身或者每日散步，不仅能帮助身体更好地适应孕期的变化，还能提高睡眠质量，减少孕期腰...……更多
2024-03-01 13:32:00妈妈,孕妇,睡眠,大脑,健康,身体
...碍的老人，建议减少午睡时间。午睡的好处有哪些1.提高记忆力人们每天都在接受新的知识，同时也失掉一部分吸收新知识的能力，而午睡可以减缓这种记忆力衰退的现象。午睡还可以让人的精神集中，警觉性得到大幅度提升。...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...不规律，夜间有憋醒，白天出现口干、困倦乏力、嗜睡、记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的危险因素有多种，主要与性别、年龄、肥胖、鼻咽腔的解剖结构、吸烟、饮酒有关，除此...……更多
2024-03-27 07:03:00睡眠,阻塞性,阻塞,疾病,鼾声,邢台
...精力充沛，思维敏捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。2.预防老年痴呆
睡眠快速引导期对白天学到的知...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...科就诊，主诉自己白天嗜睡、困乏，看看电视就睡着了，记忆力减退，夜间经常做梦，还做奇怪的梦，还频繁醒来。经过接诊医生仔细询问诊，发现丁老伯10年前就出现睡眠中张口呼吸、打鼾，导致白天出现疲乏、口干、头痛的...……更多
2024-03-21 15:22:00症状,医生,睡眠,监测,相城,阻塞性
...青少年心理健康长期睡眠不足，容易导致青少年注意力和记忆力下降，反应迟钝、适应性差、精神萎靡不振等，甚至会引发各种心理问题，如情绪低落、压抑、焦虑、烦躁等。与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...足或睡眠过多（超过7小时）都可能会导致注意力变差，记忆力下降，甚至出现老年痴呆。30—65岁之间的成年人建议每天睡7小时左右。并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...默病相关的β-淀粉样蛋白。因此，充足的睡眠有助于预防记忆力下降和认知功能衰退。睡眠与慢性疾病睡眠不足或睡眠质量差与多种慢性疾病有关，如心脏病、糖代谢异常和体循环动脉血压增高。良好的睡眠习惯可以降低这些健...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...伤害。一个清晰的例证是，打鼾和鼻塞的儿童在注意力、记忆力和学习能力方面常常表现不佳。一项涉及数百名儿童的研究显示，长期打鼾的儿童在认知测试中的表现普遍低于未打鼾的儿童。这不仅关乎当前的学习表现，更关系...……更多
2023-12-12 11:09:00越好,竟会,发育,智力,情况,治疗
...常有益的，不仅能够提升精神状态，而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠，一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出：“睡得越早，死的越早”的言论，那么这种言论是否有科学依据呢？牛津大学研究...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...。熬夜与认知功能缺乏睡眠会影响大脑的认知功能，包括记忆力、注意力和决策能力。这种影响在日常生活中表现为工作效率降低、决策失误增加。应对熬夜带来的心理影响保证充足的睡眠是缓解熬夜对心理健康影响的首要步骤...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...时打鼾及频繁呼吸中断，伴有白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、失眠、疲劳等。某些睡眠障碍疾病：包括发作性睡病、周期性腿动、不宁腿综合征、磨牙等；还有助于鉴别各种睡眠期行为障碍性疾病，如夜游症、夜惊症、...……更多
2024-03-26 07:40:00睡眠,法宝,监测,障碍,睡眠,障碍
...现，睡眠时间过短或过长者的多种健康状况都较差，包括记忆力减退和大脑萎缩，而这正是阿尔兹海默病的症状之一。资料图但此类研究只能发现睡眠时间与健康之间的相关性，无法告诉我们睡眠不足是否直接导致健康问题。挪...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...参加亲子智力挑战赛。比赛中，小刚展现出了令人惊叹的记忆力和逻辑思维能力，轻松地完成了许多复杂的任务，让在场的所有人都对他刮目相看。很多家长都去问张华夫妇怎么教育孩子，可以让孩子这么聪明。张华夫妇说：“...……更多
2024-06-20 10:50:00越来,发育,大脑,越来越,宝宝,孩子
...药的老年人，可能会出现白天嗜睡、迟钝、判断力下降、记忆力下降、意识模糊乃至精神紊乱等症状，提高患痴呆症的风险。因此老年人想提高睡眠质量，最好从改善个人习惯做起。 ……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...和充电，而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间，大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足，我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同时，睡眠不足会使我们的大脑变得混沌不清，降低判断能力...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...梦，白天睡不醒，晚上睡不好，过去一年，他的注意力及记忆力明显下降，学习成绩也由90多分降低到50多分。9岁男孩小宇（化名）和小军的症状差不多，但比小军严重的是，3个月前，小宇走路开始觉得双腿无力，甚至会因为失...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...历奇特的梦境并出现情绪激动的体验。
研究人员推测，睡眠期间的某些大脑活动可能有助于记忆形成。20世纪70年代，剑桥大学三一学院从事计算神经科学研究的戴维·马尔提出了一套理论模型，探讨大脑如何将新信息与已有经...……更多
2024-05-23 05:15:00睡梦,大脑,睡眠,记忆,受试者,研究
...非得赶早市不可！②猪护心肉一般具有增强免疫力，提高记忆力，补充优质蛋白质和脂肪酸及补肾滋阴等功效与作用。5.将处理好的猪护心肉、鸡爪和鸡腿骨冷水下锅，加入料酒，焯烫5分钟左右，再用勺子撇去浮沫，然后捞出来...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
...往往还伴有夜尿繁多、晨起头痛、注意力不集中、疲乏、记忆力下降、情绪波动大、抑郁、焦虑等情况。远期容易造成器官损害，诱发高血压、冠心病等多种并发症。
北京世纪坛医院呼吸与危重症医学科医生田超告诉记者，睡...……更多
2023-10-17 13:39:00呼吸机,终身,冠军,奥运,睡眠,治疗
...健康发育，研究发现长期喝牛奶的人骨骼都更健康。3、记忆力更好
牛奶中含有丰富的乳糖，进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，这些物质有利于大脑的发育，特别是在增强记忆能力方面，所以常喝牛奶的人会普遍记忆力比...……更多
2023-10-19 17:55:00牛奶,牛奶,孩子,致癌,发育,含乳饮料
...的生理过程，对于身体和大脑的健康都非常重要。
虽然睡眠期间身体和大脑的各种功能和过程都可以在醒着的状态下进行，但是有一些功能和过程只有在睡眠时才会出现或工作的。那当睡觉的时候，我们的身体究竟在做什么呢...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...状态，它是身体和大脑修复、恢复和强化的关键时期。在睡眠期间，大脑会清除代谢废物，巩固记忆，而身体则在这段时间内修复组织，调节激素水平。特别是深度睡眠阶段，它对身体恢复至关重要。深度睡眠期间，生长激素的...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...（2期）和深睡期（3期、4期）。在经历一两个非快速眼动睡眠期后，就会进入快速眼动睡眠期，这是睡眠最深的阶段，优质的快速眼动睡眠有助于婴幼儿神经系统的发育和记忆功能的提高。睡眠两个过程在整个睡眠过程中所占比...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...或刚刚醒来的阶段，此时，大脑已苏醒，但身体仍处于REM睡眠期的瘫痪状态中，导致暂时性的运动能力丧失。科学研究揭示，这种状态与睡眠周期中的快速眼动期有关，是大脑保护机制的一部分，防止人们在做梦时真正地行动出...……更多
2024-04-08 06:51:00回事,睡眠,幻觉,睡眠期,现象,状态
...家好，我是中医柯医生。在日常生活中，你是否经常感到记忆力下降、睡眠质量差、头脑昏沉？这些问题可能会影响你的工作和生活质量。今天，我想向大家介绍一个中医方子——加味状元丸，它可以帮助你改善这些问题，提高...……更多
2024-06-02 11:54:00记忆力,睡眠,头脑,记忆,办法,加味
...会更容易回忆起前一天的事情。而睡眠不足则可能会导致记忆力下降和信息处理能力的减弱。
睡眠对于学习能力的提高也起到了重要的作用。在学习过程中，大脑需要时间来整合和巩固新知识。充足的睡眠可以促进大脑中的突...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
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