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...时，骨汤中游离钙含量小于2毫克/100毫升。成年人每日钙摄入量应不少于800毫克。所以，若想通过喝骨头汤达到推荐的钙摄入量，成人每天需要喝至少40升骨头汤。因此，靠喝骨头汤远远不能达到补钙的目的，更不能预防骨质疏...……更多
2023-10-30 17:41:00骨质疏松,骨质,骨质疏松,骨质,骨骼,维生素
...营养监测结果，广西城乡居民平均每人每天奶及奶制品的摄入量仅为30.8克，虽然比上一轮监测结果有所上升，但距专家推荐的摄入量差距仍然很大；大豆及其制品的摄入量同样与推荐量有很大差距。烹调油的摄入量则略高于推...……更多
2024-05-15 07:22:00膳食,理念,专家,营养,膳食,摄入量
...入富含钙、低盐以及适当蛋白质的饮食，建议每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg，每天摄入300ml牛奶。4、补钙：建议成年人每天摄入钙的量为800毫克，年龄50岁以上的人群，每日钙摄入量为1000~1200毫克，可以通过饮食摄入更多的钙，...……更多
2023-03-15 21:00:00一文,腿部,腿部,肌肉,长时,离子
...们在亚洲最大的市场。”同样关注中国市场的还有意大利奶酪生产商伊戈尔，其出口业务大客户经理茱莉亚·莱昂纳迪向记者介绍：“公司多年前就在上海设立了办公室，这几年在中国的销售增长很快，中国市场对我们很重要。...……更多
2023-10-16 06:30:00食品行业,视点,可持续发展,食品,全球,行业
...，在钙质充足的情况下，不同年龄段人群每天的推荐维D摄入量也是不同的。儿童、青少年、孕妇的推荐摄入量为10微克每天，65岁以上老人推荐摄入量为每天15微克。“一般而言，牙齿发育缺陷、骨骼疼痛、病理性骨折等都可能...……更多
2023-10-09 01:44:00维生素,牛奶,维生素,牛奶,摄入量,钙质
...及奶制品产生厌烦感，又可以保证每天充足的奶及奶制品摄入量。Part 2：大豆及其制品大豆包括黄豆、青豆和黑豆。大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 和维生素 E。
大豆中蛋白质含量达 22%～...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...生素E。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。【吃什么】：富含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品中，在麦胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更丰富。最好购买天然的维生素...……更多
2024-06-29 08:58:00生育,男性,饮食,能力,维生素,男性
...医生指导下通过补剂来快速补钙。注意控制盐、糖和酒精摄入量，定期监测尿酸水平，能帮助预防痛风。
锻炼要循序渐进，把握运动强度，运动前后也要注意热身和放松，否则就可能伤身。运动是要多注意保护膝盖，选择跑步...……更多
2023-02-06 20:33:00护膝,建议,运动,指南,运动,膝盖
...国居民蛋白质、碳水化合物和脂肪三大宏量营养素的总体摄入量，已基本符合膳食推荐量需求。粮谷类、畜禽肉类、烹调油摄入超量；奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜和新鲜水果、蛋类、水产品等食物的摄入，呈现出不...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...分稀释，有效降低泌尿系结石形成的风险。建议每天喝水摄入量在2.5-3L以上，能使每天尿量保持在2-2.5L以上，尿液颜色以淡黄或无色为宜。尽量选择健康的饮品，减少冰镇饮料摄入，避免糖分、碳酸钙、草酸钙等物质摄入过多。...……更多
2024-04-30 09:35:00结石,腰部,小伙,疼痛,结石,泌尿系
...患者在治疗中要保持低盐、低脂、低蛋白饮食，每天盐的摄入量不能超过6克，定时定量补钙，早晨吃一个鸡蛋以及谷物类食物，保证每天一袋牛奶，实现优质低蛋白饮食。午餐可以适当吃一些瘦肉，搭配少量的蔬菜。蔬菜的含...……更多
2024-04-12 08:21:00血液透析,守则,患者,血液,生活,血液透析
...示，目前我国2/3以上的居民对大豆或大豆制品未达到推荐摄入量，应适当增加，今年的全民营养周传播主题就是“奶豆添营养，少油更健康”。推荐11—13岁学龄儿童每天摄入15克大豆或其当量的豆制品，14—17岁学龄儿童每天摄...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...都属于高钙食物，这类食物可以在一定程度上起到为人体补钙的作用。生活中常见的奶制品主要包括鲜奶、酸奶、奶酪等，对于频繁出现膝盖疼痛的朋友来说，多食用此类食物，可以帮助人体更好地吸收钙元素，从而使骨骼更加...……更多
2023-04-23 13:19:00骨骼,有利,食物,常见,健康,膝盖
...纤维有助于加强体质。对于成年人来说，每天膳食纤维的摄入量要在25~35克之间，想要补充膳食纤维，要多吃蔬菜水果类坚果，大豆类，全谷物。矿物质和维生素体内大部分维生素和微量元素是人体不能自己合成的，如果缺少的...……更多
2023-04-25 16:52:00一文,解答,疾病,膳食,蛋白质,老年人
...D是维持牙齿和骨骼健康的关键营养素。成人每日推荐钙摄入量为1000～1300毫克，维生素D的推荐摄入量为600～800国际单位(IU)。钙是牙齿的主要构成成分，能够增强牙齿的硬度和抵抗力。乳制品如牛奶(每250毫升含约300毫克钙)、奶...……更多
2024-07-08 09:53:00口腔,饮食,影响,健康,口腔,维生素
...四少”：体力劳动减少、晒太阳减少、体育锻炼减少、钙摄入量减少。综合因素下，大部分处于亚健康的现代人多多少少骨量都不合格。为掌握居民肌肉骨骼疾病及其危险因素的流行现状，为我国制定居民肌肉骨骼疾病防控措施...……更多
2024-03-25 10:06:00一世,一生,骨质,骨质疏松,骨骼,文斌
...全省居民营养健康监测数据发现，我省中小学生奶类每天摄入量为144ml，低于推荐量低限的50%，与推荐量差距较大。为促进儿童青少年骨骼健康，需要多措并举，科学加奶，提高奶类摄入量。对于中小学生一次饮用量不能达到300m...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...习惯：应尽量戒烟、限酒，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入量。 ……更多
2023-10-22 21:48:00腰酸背痛,骨质疏松,宁波,骨质,小伙,骨质疏松
...香蕉、菠萝、油菜以及香菜等。适当增加这些高钾食物的摄入量，一段时间后，钾元素的水平便会逐渐恢复正常。2. 快速补钾：通过药物的方式在短时间内将钾元素补充至正常水平。常用的药物包括枸橼酸钾、氯化钾和门冬氨酸...……更多
2024-07-09 19:15:00危险,元素,肌肉,身体,功能,作用
...芝麻酱不仅美味，还是一种高钙食品，能够帮助提高钙的摄入量。推荐食谱：麻汁拌豆角材料：豆角300克，芝麻酱2汤匙，生抽1汤匙，醋1茶匙，蒜泥适量，清水适量，盐适量。步骤做法：1. 煮豆角：将豆角洗净，切成段，放入沸...……更多
2024-07-30 18:18:00腿脚,牛奶,食物,年龄,身体,鹌鹑
...国居民营养与健康状况调查》结果显示，全国居民每日钙摄入量仅为388.8mg，比中国营养协会推荐的成人每日钙摄入量800mg还要少400mg左右。维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收，建议每天摄入800IU的维生素D3，没有禁忌需要每周使...……更多
2024-01-07 13:14:00骨质疏松,骨质,时期,儿童,专家,骨质
...日和节日专题1.世界母乳喂养周：《母乳喂养的婴儿需要补钙吗？》同时搭配知识链接《这三个常见的辅食添加错误，你踩过坑吗？》2.三八妇女节：补铁、减肥、孕期、更年期等热点话题……《这十条专属于女性的营养常识要...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
...
1. 饮食调整：避免摄入含乳糖食品：减少或避免牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品的摄入，转而选择无乳糖或低乳糖的产品。分次少量食用：有些人可能能够逐渐适应小剂量乳糖，通过每次少量摄入乳制品并观察症状反应来尝试增...……更多
2024-03-15 10:32:00乳糖,回事,饮食,乳糖,乳制品,补充剂
...于19克烹调油了。如果每天用它当早餐的主食，全天油的摄入量很容易超标（25~30克/天）。喜欢吃面包的小伙伴，买面包时候最好别买带有“起酥、手撕、奶香”等字眼的面包，多选全麦粉含量高的全麦面包。干煸豆角、干煸菜...……更多
2023-10-09 18:43:00食物,脂肪,牛排,沙拉酱,浓汤,含量
...预防一些肾脏疾病。早睡早起、控制盐分与油脂胆固醇的摄入量。2、肌肉——30岁后开始流失
正常来说，肌肉的流失量在30%就会对日常的运动产生影响，若是丢失量超过40%则会对生命造成威胁。不同年龄段肌肉流失量的速度也...……更多
2024-09-20 18:39:00衰老,器官,身体,只是,衰老,肾脏
...适量多食用一些富含维生素的食物，以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中，老年人应该限制高盐、高糖、高脂肪等食品的摄入，因为这些食品会对骨骼健康产生不良影响。尤其需要提醒的是，钠对骨质疏松的预防不利，过多...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...不吃加工肉类（如香肠、培根、火腿等），特别是红肉的摄入量很少，并主要吃瘦肉 。 用油上，常吃橄榄油 ，奶制品每天有，酸奶和奶酪食用量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
奶酪，这是一种让人垂涎欲滴的美味食品，不仅可以单独食用，还可以作为各种料理的重要组成部分。然而，市面上的奶酪品种繁多，价格参差不齐。今天，让我们一起来学习如何在家中制作美味可口的奶酪，感受手工制作的...……更多
2024-07-21 11:56:00手把,奶酪,秘诀,美味,厨房,家庭
...告。面对乳业的周期波动，蒙牛主动开启新一轮调整。以奶酪板块为例，蒙牛奶酪和妙可蓝多如约完成整合，这不仅提质增效，更是创新深耕。资源整合增效益，优势互补占鳌头。上半年，妙可蓝多稳坐行业头把交椅，蒙牛旗下...……更多
2024-08-30 14:56:00蒙牛,交椅,奶酪,奶酪,蒙牛,产品
本文转自：内蒙古日报锡林郭勒草原奶酪等待 更多味蕾邂逅 □本报记者 张璐“哇，这锡林郭勒奶酪真是太美味了！浓郁的奶香在嘴里回味良久，让候机的时光都变得美好起来。”在呼和浩特市白塔机场候机楼13-14处的锡林郭...……更多
2024-05-28 03:36:00味蕾,奶酪,草原,更多,锡林郭勒,锡林
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本文转自：人民日报海外版王玉倩 秦 萌《 人民日报海外版 》（ 2024年09月27日 第 09 版）9月19日，一场特别的生日庆典在北京大学第三医院举行
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（1）影响生物钟：经研究表明，在床上使用超过1个多小时的电子产品、会减少脑内的褪黑素，总量可达到22%左右。另外在人入睡后还导致大脑处于浅睡眠区域
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在中华饮食文化的深厚底蕴里，猪肉以它多变的滋味与厨师们高超的烹饪艺术，牢固占据着美食殿堂中不可或缺的重要席位。从家常小炒到满汉全席
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耳朵是人体重要的感觉器官之一，我们平时常常关注皮肤、眼睛、牙齿等部位的保养，却忽略了对耳朵的保护。近日有报道指出，一位48岁阿姨因为掏耳朵不当诱发了癌症
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在人体的多个腑脏器官中，胰脏的“名头”可能并不响亮，甚至很多人根本不清楚其具体位置。胰脏，也被称为胰腺，它位于人体左上腹部
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