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...病情。其实，这样的观念是错的！别再一错再错了！对于血糖正常的人群，如果偶尔一次两次不吃晚餐，那么可以依靠血糖的调节，当机体没有糖原供应之后，通过反馈调节机制，能够让血糖维持在正常的范围，从而避免血糖过...……更多
2023-01-12 21:48:00二天,血糖,晚餐,血糖,糖尿,机体
...，虽然会变瘦，但也可能面临4个问题，早知早好
造成低血糖高血糖是一种慢性心血管疾病，很多高血糖患者都希望自己的血糖降低，但也并不是血糖降得越低越好。如果血糖持续降低的话，很容易让人出现身体乏力等情况，严...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
...一位邻居，李阿姨，年近七十，一直苦恼于自己的体重和血糖问题。她尝试了各种健康饮食计划，但效果甚微。然而，在一次偶然的聚会中，她听说了一种简单却可能颠覆传统观念的方法：长期不吃晚餐。起初，她对这种看似极...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...一，过多的脂肪细胞会干扰体内胰岛素的正常功能，导致血糖无法有效降低，进而发展成为糖尿病。呼吸系统问题
肥胖可能导致呼吸系统问题，如睡眠呼吸暂停综合征（睡眠窒息症）、哮喘和肺部感染等，肥胖会限制肺部的膨...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...适量的食物，避免过饱或过饿。这种饮食方式有助于保持血糖稳定，减轻肠胃压力，提高新陈代谢水平。2.原则。少食多餐的原则包括：-控制总热量。虽然每次摄入的食物量较少，但总热量要保持在正常范围内，以维持身体的正...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...导致夜宵的发生，夜宵通常是油腻、油炸的食物，会升高血糖、胆固醇和甘油三酯的含量，提高心脏病的发病风险。根据研究，不吃早餐或者晚餐吃得太晚的人在出院后30天内再次发生心脏病的风险高于正常三餐的人。因此，为...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误区：减肥的根本在于营造负能量平衡，而不是完全剥夺任何一类营养素。均衡饮食与适度运动是更为健康且可持续的减肥方法。餐后醋的科学原理：适...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
有些糖友的空腹血糖结果并不能反映真正的血糖情况，那么具体哪些因素会导致出现不真实的空腹血糖结果，有必要了解一下哦~一：饮食因素晚上吃了大量不好消化的食物或晚餐时间过晚，都有可能导致第二天早上的空腹血糖...……更多
2024-02-25 08:11:00血糖,空腹,因素,影响,血糖,空腹
导语：血糖不稳定是许多人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...奶、豆浆、鸡蛋、全麦面包等，保证能量充足，同时稳定血糖。午餐：注重蔬菜和水果的摄入，搭配适量的瘦肉、豆腐等优质蛋白，避免高糖、高脂的食物。晚餐：以清淡为主，多吃绿叶蔬菜，减少主食的摄入，可以选择一些低...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...，果胶和膳食纤维还能够推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，同时又能促进脂质的代谢，帮助降低胆固醇；加上南瓜氨基酸、维生素丰富，不仅能够维持人体生理的正常需要，还能够美白肌肤，延缓衰老。
3、山药切块不...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
我们多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，选不对或吃不对时，一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面...……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...和脂肪酸，每天摄入10克左右的坚果，能够帮助调节血脂血糖、保护心脑血管，甚至辅助预防肿瘤。但坚果尽可能选择原味的。
2豆类及其制品像煮毛豆、炒豌豆，还有豆浆、豆腐干都是不错的零食选择。其中含有的大豆蛋白属...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...，吃早餐可通过触发生物钟基因表达进而减轻体重，改善血糖水平和胰岛素水平。一般来讲，晚上6~7点是晚饭时间。而对于忙于工作的人来讲，有时顾不上按时吃晚饭，晚饭变夜宵也就习以为常。有研究发现，晚饭变夜宵可引起...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...而异。虽然有些人可能会通过不吃晚饭来减轻体重和降低血糖，但这并不意味着这种方法对所有人的血管都有好处。首先，不吃晚饭可能导致人们在早餐和午餐时摄入更多的食物，从而增加整体的热量摄入。这可能会对血管产生...……更多
2023-12-09 06:33:00老得,血管,帮助,血管,李华,晚饭
...又不是很大(8个单位以内)，就不建议追补了，因为发生低血糖的几率会增高。如果胰岛素的剂量比较大，建议监测餐后2小时血糖，如果结果超过16.0mmol/L，则给予三分之一的胰岛素剂量(大约4个单位)来缓解漏注射导致的餐后血糖...……更多
2023-10-18 10:13:00胰岛,胰岛素,怎么办,方法,胰岛,胰岛素
...能找到身体不适的原因。三、医院检查结果：血压升高、血糖偏高
阿姨在医院接受的全面检查包括了血压测量、血常规、血糖和心电图等一系列检查。检查结果出乎意料地显示，她的血压高达160/100mmHg，远高于正常水平。这个...……更多
2024-05-09 10:05:00黄瓜汁,黄瓜,血压,阿姨,晚饭,三个
...米、杂粮面包等，这样有助于消化和排便，同时也能稳定血糖。
此外，晚餐的烹饪方式也需要注意。过多的油炸、生冷和刺激性的食物会给肠胃带来负担，容易引发胃肠不适。因此，中老年人在晚餐中应尽量避免这些食物，选...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
导语：血糖稳定对于糖尿病患者来说至关重要。控制血糖水平，不仅可以改善患者的生活质量，还能降低并发症的风险。那么，如何通过调整饮食来保持血糖稳定呢？本文将为你揭秘，通过改变吃饭顺序，让你的血糖平稳下来...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...天，我想和大家分享一些关于如何通过营养策略降低餐后血糖、预防糖尿病并发症的实用建议。但在此之前，让我先讲一个故事，一个关于改变的故事。张先生，一位50岁的糖尿病患者，来到我的诊所。他的血糖控制一直不理想...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...餐提供了一天中的部分能量，帮助我们在晚间保持稳定的血糖水平，从而避免夜间饥饿感和随之而来的食欲增强。晚餐的健康选择：不只是“吃或不吃”
健康的晚餐应该注重食物的质量和量的控制。选择低糖、高纤维的食物，...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...给身体带来哪些危害？诱发三高疾病肥胖的人容易患上高血糖、高血脂、高血压等三高疾病，这些疾病会对身体的各个器官造成损害，增加患上心脏病、中风等疾病的风险。引起关节病变肥胖会增加关节的负担，导致关节磨损和...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...个糖代谢异常患者。每天早上，李伯都会习惯性地用他的血糖仪检测空腹血糖。多年来，他严格遵循医嘱，按时服用药物，但他的空腹血糖数值始终居高不下。这让他困惑不已，甚至开始怀疑，是不是他的药物用量不足？或许，...……更多
2024-02-27 13:11:00空腹,血糖,药用,血糖,药物,空腹
...生素和胶原蛋白等。但是，现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所（东京都港区)的小柳衣更子院长在诊疗的时候更加重视指导患者日常饮食。她...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...体的蛋白质合成和修复工作。另外，可以降低食欲和稳定血糖。因为晚餐摄入适量的蛋白质可以抑制食欲，并减少夜间饥饿感，这有助于控制晚间的食欲和不健康的零食摄入。此外，蛋白质对保持身材具有一定的作用，可以在人...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...说，饮酒可能会加重病情，如糖尿病患者饮酒可能引发低血糖，高血压患者饮酒可能使血压升高。当然，这并不是说白酒一无是处。在中国传统医学中，白酒具有一定的药用价值，可以用于治疗一些疾病。但是，这并不意味着我...……更多
2024-01-19 13:28:00酒类,混合,多种,身体,白酒,酒精
...选择低GI值的食物，如全麦面包、红薯等，它们能够稳定血糖，避免产生过多的脂肪。同时，蛋白质是维持身体正常功能运转所必需的重要营养素，可以摄入鸡胸肉、鱼、豆腐等。蔬菜富含纤维和维生素，吃起来不会感到饱腹，...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃。5.每天可以吃5份蛋白质比如：鲜牛奶1袋，瘦肉1两，鱼肉1两 ，鸡蛋1个，豆腐干1两。6.每天食盐不超过6克那么6克食...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
为了让测得的血糖更好一些，有的糖友会在测血糖前一天故意少吃，所以有些糖友误以为空腹血糖其实就是\"饥饿\"血糖。其实这样测出来的血糖并不真实，也不准确。今天糖糖与大家一起来说说测空腹血糖有哪些讲究？测空腹...……更多
2023-11-22 09:33:00空腹,血糖,要不,血糖,空腹,运动
如果您在家就餐，血糖相对会比较容易控制。但要是外出用餐，最好选择自己熟悉或常去的餐厅，点菜时也需要掌握一些技巧。根据平时的生活经验积累，想必您应该已经知道哪几种菜品更适合自身的血糖，所以在点餐时或他...……更多
2024-02-20 09:52:00糖尿,饮食,糖尿病人,血糖,病人,原则
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本文转自：人民日报海外版寻味香港：一盅两件，老字号里的人情味《 人民日报海外版 》（ 2024年08月31日 第 04 版）顾客在“莲香楼”内吃早茶
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