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...防便秘，促进肠道益生菌生长；防止代谢紊乱，减少心脑血管问题。”中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红说，“提到膳食纤维，人们往往会想到粗糙的白菜帮和芹菜筋，这两种东西的主要成分是纤维素，属于不...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...频率。在平均17年的随访中，2781人死亡，其中511人死于心血管疾病，638人死于癌症。调查人员研究了去餐馆就餐与死亡风险之间的关系，研究表明，与几乎不在外就餐的人相比，每天≥2顿在外就餐，全因死亡率增加49%，心血管...……更多
2023-09-11 15:26:00心血管,心血,癌症,风险,研究,食品
...就会想到三七粉，有些人经常吃三七粉，最后得到了疏通血管、保养皮肤、调节血压等好处。不过有些人虽然每天都坚持吃，但身体反而越来越差，甚至还出现了一些问题，这到底是为什么呢？三七粉好处多，为啥每天都坚持吃...……更多
2022-12-26 22:55:00参考,身体,食用,好处,感冒,天都
...。在与她详细讨论后，我解释了羊肉中不仅脂肪类型对心血管较为友好，其富含的多种营养成分实际上可以帮助改善她的健康状况。随后，我推荐她在控制总量的前提下尝试将羊肉纳入饮食，并给出了一些健康烹饪羊肉的建议。...……更多
2024-10-23 09:07:00羊肉,优势,选择,推荐,健康,羊肉
...期综合征。如果不注意加强自我保健，还会导致慢性心脑血管性疾病、骨质疏松、肥胖症和老年痴呆症等，严重影响生活质量。当然，我们无法阻止人体内雌激素水平下降的自然规律，但是我们可以通过坚持健康饮食和增强体育...……更多
2024-08-07 09:30:00保养,女人,女性,运动,胆固醇,食物
本文转自：北京青年报每年的5月18日是全国血管健康日，这一天旨在唤醒公众对血管健康的关注，并鼓励我们通过科学的饮食和生活方式，为血管筑起坚固的“防线”。 如果饮食不节制，有患高血压、高血脂、高血糖和肥胖等...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...与健康研究发现，膳食纤维摄入充足能降低糖尿病、心脑血管疾病及全因死亡率，每天摄入25—29毫克膳食纤维更有利于长寿。
此外，多项研究发现摄入膳食纤维可降低多种癌症风险！肠癌：世界癌症研究基金和美国癌症研究所...……更多
2023-09-15 15:33:00柳叶刀,柳叶,膳食,癌症,表扬,寿命
...稠度上升。高血脂对身体的影响极为广泛。血脂会附着于血管壁形成斑块，引起动脉硬化、管腔狭窄等。《中国居民营养与慢性病状况报告》指出，我国 18 岁及以上居民高脂血症总体患病率高达 35.6%，给居民健康造成严重的负...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...“过则为灾”，对人体健康来讲，饱和脂肪酸是不利于心血管健康的。在物质匮乏的古代社会中，人们对这一营养物质是缺额的，流传出吃猪油有益于心脑血管的说法无可厚非。经过现代科学的研究，动物脂肪内的饱和脂肪酸含...……更多
2024-05-26 17:16:00猪油,心脑血管,心脑,血管,养生,杀手
...时珍尊称为“心之谷”，揭示了红豆对养心护心、促进心血管活化的重要作用。红豆源自中国，有着悠久的历史和深厚的文化内涵，随着时间的推移，人们不断地探索出更多新颖的食用方法，以提升红豆的口感和养生效果。与绿...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...质，导致身体内环境受到一定的影响，甚至会直接刺激到血管，诱发高血压，希望你能赶紧撤离饭桌。高热能食物。葡萄糖、蔗糖、巧克力这些食物不仅热量高，经常食用也会引发身材肥胖，而且肥胖也是直接诱发血压升高的重...……更多
2024-07-22 09:51:00安全线,高血压,须知,血压,食物,饮食
...富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质，可以很好地保护血管系统，防止动脉硬化。鲥鱼被誉为“长江三鲜”之一，富含的不饱和脂肪酸居鱼类之首，具有降低胆固醇的作用，可以防止血管硬化、高血压和冠心病等。黄鱼含有丰...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...的清凉解热作用。另外，醋中含有的氨基酸和有机酸对心血管健康十分有益，能帮助降低血压、软化血管。推荐食谱：酸辣藕带1.将新鲜的藕洗净后切片，用盐和少量白酒浸泡20分钟，去除土腥味。2.鸡胗清洗干净后切片，用料酒...……更多
2024-05-15 10:05:00酸味,食物,建议,西红,话梅,酸味
...化，维持皮肤的弹性和光泽。其胆固醇含量较低，适合心血管问题的人群食用，使得它成为增强健康同时兼顾美容的理想食品。这些蛋类的小巧尺寸也使其成为便携的健康零食，或是丰富早餐和营养餐盘的完美选择。2.豆腐（紫...……更多
2024-06-05 12:49:00黄体酮,食物,皮肤,女人,银耳,猪蹄
...生素，在一定的程度上还有下火的作用，并且还可以防治血管破裂，如果我们在冬季经常吃金桔，对我们的皮肤也是很好的，另外金桔在冬天也是一种美容养颜的水果，爱美的女性朋友可以去买一些来试试看啦！在冬季吃这些水...……更多
2024-03-03 06:30:00养生,水果,健康,水果,金桔,身体
...无意间看到一篇文章，说每天吃花生能养生，还能预防心血管疾病。文章里还引用了不少专家的观点，说花生富含不饱和脂肪酸，对心血管健康大有裨益。张大爷一看，心里乐开了花，这不就是他梦寐以求的健康秘籍吗？于是，...……更多
2024-08-30 10:43:00大爷,花生,医生,养生,花生,身体
...瓜子还含有一定量的脂肪酸，这些健康脂肪有助于减少心血管疾病的风险。定期食用适量的南瓜子，可以作为日常饮食中的营养补充。向日葵瓜子：压力缓解和血液健康的小能手
向日葵瓜子是维生素B群和铁的良好来源。维生素...……更多
2024-03-04 11:14:00瓜子,功效,养生,身体,瓜子,健康
...同的营养元素发挥不同的作用。有一种元素，主要作用在血管和大脑上，保护血管和大脑年轻化！这种元素就是“叶酸”！补充这种元素，可以预防中风，血栓，老年痴呆。然而很多中老年因为不懂吃，也因为吸收差，体内大多...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...项营养素含量均居首位，如维生素C、铁、锌等，可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化等。蒸枣更容易消化，或者与百合煮粥，或与红糖炖服，脾胃虚弱、气血不足的人可以多吃。但对于辨证为湿热证候者，则建议少吃...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...可能会收获到以下几个非常喜人的变化！不妨一看。保护血管。大豆中含有卵磷脂，这种物质可以促进血液的流通越循环，血液流通的顺畅了，自然粘稠度就不容易增高，就不会压迫到血管，血管的弹性就比较好，常吃点大豆，...……更多
2023-08-08 17:27:00大豆,好处,收入,大豆,豆腐乳,血管
...对凝血酶原时间有显著影响，能有效减少凝血时间，降低血管通透性。此外，阿胶还能显著提升血红蛋白水平，促进红细胞的分裂和生长，从而在补血养血方面展现出强大功效。现代科学研究中，使用3.00、1.50 g/kg的阿胶可以显...……更多
2024-06-26 18:01:00阿胶,红糖,红枣,食物,阿胶,维生素
...糖体、维生素D和微量元素硒等，对增强免疫力、预防心血管疾病都有极好的作用。特别是对于更年期的女性，香菇中的天然成分能够帮助调节体内激素水平，减轻更年期症状。常吃香菇，还能帮助补充气血，养护卵巢。香菇中...……更多
2024-03-23 15:12:00卵巢,气血,睡眠,医生,建议,女人
...春光彩。接下来，我们将深入探讨那些特别适合冬季女性养生的美食，它们将如何帮助我们在这个寒冷的季节里保持健康的身体和容光焕发的外表。让我们一起学习如何通过饮食来呵护自己，迎接一个充满活力和美丽的冬季，让...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
血管是我们人体重要的运输通道，全身各个细胞及组织，每时每刻所需要的营养、氧气，几乎都要依赖血管输送。由于血管内的血流，可以通过血红蛋白，将各个细胞所需要的营养物质，顺利地运送至各个部位，所以血管也是...……更多
2023-07-12 17:16:00清道夫,血管,食物,血管,黑木,大蒜
...些人认为每天吃鸡蛋会增加体内胆固醇的含量，还会损伤血管，那这种说法到底有没有科学依据呢？01每天吃一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管？研究结果公布答案美国的有关杂志曾经发表过研究项目，主要是针对我国居民对...……更多
2023-11-30 15:49:00心血管,心血,养生,鸡蛋,答案,还是
...、膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。对于40岁的女性来说，豆类及豆制品是非常理想的保健食品。可以将其作为日常饮食中的一部分，比如早餐时喝一杯豆浆，午餐时吃一份豆腐炖肉，既美味又营...……更多
2024-07-30 06:20:00叶酸,食物,天然,女人,叶酸,维生素
...，香油，葱花，胡椒粉即可。第五种：菠菜菠菜是春季的养生蔬菜，铁元素丰富，里面的黄酮素也不错。爱美女人适当吃些菠菜，改善皮肤新陈代谢，更有助于让皮肤红润有光泽。推荐吃法，菠菜猪肝枸杞汤。搭配猪肝一起做汤...……更多
2024-04-24 12:45:00老得,黄体酮,女人,放进,黄体酮,西红
...成焦虑情绪、烦闷心态；并引起一系列人体转变，如患心血管疾病、便秘等，这时候可多吃豆类食品和豆类食品，针对改进女士皮肤黯淡、色斑暗黄等问题有协助。强烈推荐秘方“三豆饮”：用绿豆、赤小豆、黑豆各20克，加生...……更多
2023-02-18 17:44:00朱氏,剂量,药方,女士,人体,女性
在冬季，随着气温的下降，人体的血管开始收缩，血液循环减缓，肾气亦受到影响，筋骨更易感受寒冷，导致关节疼痛、活动不便等问题。这一时期，选择合适的食物对于维护血管健康、增强肾气、强化筋骨至关重要。有一类...……更多
2024-04-08 10:23:00肾气,腿脚,筋骨,肾气,筋骨,健康
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身体健康是革命的基础，如果一个人的健康都保证不了，可以说即使有再多的钱，也可能无济于事。同时，至关重要的是，还不要把错误的健康知识当正确的
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