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天冷免疫低,中老年多吃这4样,叶酸含量极高,防寒润燥,补气血增免疫
...天。一、南瓜南瓜是一种方便保存的食材,既是粗粮也是蔬菜,富含纤维素,果胶,叶酸,维A,钾,铁,钴等元素,有助于补气养血,排毒通便,保护视力等,中老年可以用来煮粥,炒菜或是蒸着吃,软糯香甜好消化。推荐食...……更多
建议中老年,多吃3种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
...入调味料即可,清新爽口。扩写:菠菜是我们常见的绿叶蔬菜之一,其深绿色的叶片富含叶酸等多种维生素和矿物质,被誉为“叶酸冠军”。在凉拌菠菜粉丝中,菠菜清新爽口,搭配粉丝的绵软和胡萝卜的脆嫩,口感丰富。而独...……更多
俗话说:春养肝,病不沾!多吃4样“强肝菜”,护肝排毒强免疫
... 推荐食谱一:蒜蓉油麦菜油麦菜,这个看似普通的绿叶蔬菜,其实是一个营养宝库,富含维生素A、C和钙、铁等矿物质,对护肝有着不可小觑的功效。再加上大蒜的强大解毒能力,这道蒜蓉油麦菜就成了春季护肝的首选。主要...……更多
甲流高发期,多吃5种“高蛋白”菜,提高抵抗,止咳化痰比吃药强
...在这个寒冷的季节,健康最重要! 推荐食谱一:鸡胸肉蔬菜卷鸡胸肉蔬菜卷是一道高蛋白、低脂肪的健康美食。鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强肌肉和免疫力。搭配新鲜蔬菜,不仅增加了纤维素,还提供了丰富的维生素和...……更多
火锅里咬起来嘎嘣脆的贡菜,到底是不是晒干的莴笋?
...。好在这种野草对人类没有明显毒性,于是很早就别当作蔬菜来食用了。在公元前 4500 年的埃及陵墓壁画中,就描绘了莴苣叶的形象。在古埃及,莴苣被认为与生产和收获之神“敏”有关,所以在节日庆典的时候,莴苣也被放置...……更多
这4种菜堪称“减肥奇器”,热量比黄瓜还低,常吃不胖还能瘦身
减肥季到了,四种神器蔬菜助你轻松瘦身三月已至,减肥的时候到了。夏日将至,怎能放任自己身材走样?此刻,四种特别的蔬菜成为我们的减肥利器,它们热量之低甚至比黄瓜还要低。频繁享用这四种蔬菜,不但不易发胖,...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...在这个季节里,我们的饮食应该倾向于清淡、富含营养的蔬菜,以帮助身体排毒、清肝火,促进健康。以下是6种适合春季食用的“清肝菜”,一起来看看吧!一、韭菜韭菜含有丰富的维生素和矿物质,能够促进血液循环,增强...……更多
春天这6道菜别错过,促进消化,调理脾胃,应季而食更健康
...、炒合菜炒合菜是一道色香味俱全的家常菜,通常由多种蔬菜和肉类组合而成,营养丰富,口感鲜美。在春天食用炒合菜,可以摄取多种维生素和矿物质,促进消化,增强身体免疫力。炒合菜的制作灵活多变,可以根据季节和个...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!当今世界,补钙是人们经常挂在嘴边的一句话,说起补钙,我们第一个想到的,应该就是牛奶了,牛奶中的钙含量确实很高,在每100毫升牛奶中,钙含量在90-1...……更多
分享6款好吃的减脂餐,简单好做,怎么吃也长不胖
...量的蒜末、迷迭香等调料提味。6)煎好的三文鱼可以搭配蔬菜沙拉或者米饭食用,口感更佳。香煎三文鱼简单易做,口感鲜美,是一道适合全家人享用的美味佳肴。山药胡萝卜玉米汤:山药胡萝卜玉米汤是一道温暖滋补的汤品,...……更多
润肠通便、清化血管、保护肝脏,一周吃2次,相当于给肝脏洗个澡
...西兰花”。西兰花被称为“护肝猛将”,它是冬天的应季蔬菜,也是我们生活中常吃的,食用价值很高,口感也非常鲜美。西兰花又叫青花菜,富含丰富的维生素、叶酸、纤维素、钙、铁等矿物质,可以润肠通便、清化血管、保...……更多
“肝脏”最喜欢的五种食物,中老年人要常吃,养肝下火,健康过冬
...。以上这五道美味食物不仅可以滋养肝脏,还具有丰富的营养,是冬季健康饮食的好选择。在寒冷的季节里,让我们通过这些美味佳肴,为肝脏添一把温暖,让身体更加健康过冬。希望大家都能尽情享受这些美食,过一个暖心健...……更多
最伤孩子的早餐,不是白粥和油条,而是这5种食物,早看早受益
...,即可食用。这款西兰花猪肉馅馄饨不仅美味,而且富含蔬菜和猪肉的营养,是孩子健康早餐的不错选择。推荐食谱二:香菇豆角肉蛋面材料:香菇、豆角、猪肉、葱姜蒜、生抽、鸡蛋、盐、香菜碎、挂面步骤如下:1. 香菇洗净...……更多
糖友们在秋季时需注意什么?推荐这3种蔬菜,促进代谢,稳定血糖
...升身体代谢,稳定血糖,减少并发症发病的可能。 哪些蔬菜,是糖尿病患者秋季稳定血糖的好帮手?1、菠菜菠菜是一种普遍的绿色蔬菜,性味甘寒,制作简单,味道也十分美味。菠菜还有非常多的功效,可以止渴润燥、清热、...……更多
春天猛长期,建议常给孩子吃这五种碱性蔬菜,孩子长高高
...更美味。二、来说说胡萝卜这个好东西吧!它可是个碱性蔬菜里的佼佼者,里面装满了胡萝卜素、维生素C和纤维素这些好东西。吃胡萝卜对咱们的消化系统特别有好处,能让肠道更通畅,更健康。而且啊,它还能帮咱们更好地...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...一些清淡的调料来提味。不仅如此,刮油菜还可以与其他蔬菜搭配,打造出各式各样美味又健康的菜肴,满足我们对美食的追求,同时又不会带来太多的脂肪和热量。总之,过年期间的大鱼大肉让人难以自拔,但我们也需要考虑...……更多
要让凉拌莴笋更加美味,有几个小秘诀需要注意
...答案是肯定的。虽然莴笋在通常情况下是一种非常健康的蔬菜,但它的叶子和茎秆中可能会含有农药残留和细菌。通过焯水,我们可以有效地清除这些潜在的不健康因素,同时还能让莴笋更加美味。二、如何做出好吃又美味的凉...……更多
春天肝火旺,建议多吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火
...持身体的健康,建议大家在春天多吃一些具有降火作用的蔬菜,它们不仅能够养心润燥,还能清热下火。一、炒豆芽1、首先,将鲜嫩的豆芽放入清水中浸泡,大约需要20分钟的时间,准备其他的食材,五花肉切成薄片,蒜粒剁得...……更多
春天宁可不吃肉,也要吃这3道“刮油菜”,润肠通便,营养饱腹
...,被称为“洗肠草”,润肠通便、膳食纤维高,价格不贵营养还高,不管减肥还是瘦身,每周都吃点,大肚腩越来越小。一、海带——海带豆腐汤1、嫩豆腐切成丁;适量的鲜虾仁,海带洗净切成小段;另外再准备几个鸡蛋。2、...……更多
冬补三九,不管有钱没钱,记得吃4种碱性菜,滋补营养还应季好吃
...做,既美味又滋补,不妨一试。莲藕 莲藕是冬季的时令蔬菜,它富含膳食纤维和维生素,对促进肠道蠕动和保护肠胃健康有很好的效果。我们可以将莲藕与荷兰豆和虾仁一起制作炒虾仁,口感鲜美,营养丰富。首先将虾仁腌制...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年:每天换着吃,补肾健脾胃高
...益精、延年益寿等功效,是公认营养滋补品。推荐做法:蔬菜山药羹所需食材:山药、西兰花、胡萝卜、木耳、鸡蛋、盐、油。做法步骤:1、山药去皮洗净,用刀拍扁,再剁成碎泥状。西兰花分成小朵,清洗两遍。胡萝卜去皮...……更多
蔬菜神奇之处:分享常见蔬菜的健康益处
蔬菜,这个我们餐桌上的常客,不仅仅是色彩斑斓的点缀,它们还蕴含着丰富的营养价值和一些不为人知的神奇功效;今天,就让我们一起走进蔬菜的世界,探索它们的奥秘;你可能会惊讶,一片片普通的绿叶蔬菜,比如菠菜...……更多
这种菜不仅通便降压还能增强免疫力,叶子比根筋更营养,别扔了
...等技巧去除苦涩味道,口感鲜美肥嫩,值得一试。春季的蔬菜盛宴中,莴笋无疑是一颗璀璨的明星。它的茎部,我们常常烹饪成各种美味,然而,大部分人在享受莴笋的美味时,却忽略了它的叶子。叶子,这个被我们轻易丢弃的...……更多
冬天是吃牛蛙的好时候,因为牛蛙肉质鲜嫩,口感独特
...,我们就能迎接寒冷的挑战。辣椒作为我国最主要的一种蔬菜,火辣的口感和丰富的营养价值深受大家的喜爱。尤其在冬天,适量食用一些辣的食物不仅可以开胃消食,还能驱寒暖身,让你在寒冷的冬季温暖如春。接下来,就让...……更多
养气血就是养命,建议中老年少吃甘薯白菜,多吃这5样,安稳过冬
...,我们可以选择西兰花、红椒、胡萝卜、蘑菇等多种时令蔬菜,切成适口大小后,热锅凉油,先放入蒜瓣爆香,接着加入胡萝卜和西兰花翻炒至半熟,最后加入红椒和蘑菇,调入适量盐和少许酱油,快速翻炒均匀即可。这道菜肴...……更多
冬天进补,多吃这6种食物,补全营养,提高免疫力,安稳过寒冬
...、西兰花:西兰花是一种富含维生素C、维生素K和叶酸的蔬菜,同时含有丰富的纤维、硒和抗氧化物质。这些成分有助于维持免疫系统的正常功能,促进血液凝固和细胞修复。西兰花的营养成分综合,是冬季进补的理想选择。推...……更多
过年前,别忘给身体做个“大扫除”,多吃这3样,清肠排毒又去火
...食材拌匀。4、电饼铛里刷一点油加热升温,接着一次将蔬菜糊分成小份倒进去,简单压扁压平。盖住两面加热来烙制,待小饼定型上色时就可以盛出了。 ……更多
俗话说“春补钾,身不乏”!建议多吃4种“高钾菜”,早食早受益
...吃莴笋,不仅能补充身体所需的钾元素,还能享受到清新蔬菜带来的多重健康益处。在春季,将莴笋加入日常饮食,无论是凉拌、炒食还是做汤,都是提升饮食质量、享受春日美味的绝佳选择。二:紫菜:海洋中的钾元素宝库(...……更多
分享我常吃的5道减脂餐,好吃还掉秤,做法也简单
...:锅烧热后倒入食用油,放入大蒜和生姜丝爆香。3.翻炒蔬菜:将西兰花花朵和口蘑片放入锅中,翻炒均匀至蔬菜变软。4.调味:加入少许盐、鸡精和生抽,继续翻炒均匀,让调味料均匀裹在蔬菜上。5.出锅享用:最后炒匀后,关...……更多
5道“天然叶酸”美食,每天吃点,强筋骨补肝肾,身体强健少生病
...疾病的困扰!1.凉拌苋菜苋菜是一种营养价值极高的绿叶蔬菜,富含铁、钙和维生素C。它的铁质含量尤其丰富,对于预防贫血非常有帮助。此外,苋菜还含有大量的抗氧化剂,有助于增强免疫力。 食材与做法:主要食材:苋菜2...……更多
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2024-12-10 05:39:00
“灸童中医药文化周”活动启动
本文转自:人民日报海外版《人民日报海外版》(2024年12月10日第 09 版)本报北京电 (陈得)日前,“灸童中医药文化周”活动在中国科学技术馆正式启动
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松柏为什么不怕冷?(把自然讲给你听)
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教你一招穿衣法,抵御严寒温暖过冬 气候变化多端,老年人群要做好“肢端”保暖
前几天的杭城还是阳光明媚,这几天却突然降温,寒风瑟瑟。如此大的温差会让人们难以适应,尤其是老年群体,容易出现上呼吸道感染
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17岁女生患上老年人常得的病 医生提醒:这种姿势一定不要做
“感谢朱主任解决了我的痛苦,今后一定会注意坐姿,改变不良生活习惯。”近日,做完腰突症手术的17岁女孩晓岑(化名)出院时
2024-12-10 07:30:00
医者仁心守护健康 患者感恩赠送牌匾
在医院的走廊里,阳光透过窗户洒在一块刚刚被患者家属送来的牌匾上,上面写着“医术精湛医德高尚”这几个大字,在阳光下格外耀眼
2024-12-09 22:50:00
一家三代“麻防人”接力守护70余载
“从小爷爷就告诉我,对麻风患者要像对待家人一样关爱。”黔西南自治州安龙县疗养院预防保健股股长张丽娇一边翻看着相册,瞧着她爷爷和父亲工作时的身影
2024-12-09 22:50:00
中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用
“我看网上都在说蚝油会致癌,千万别再吃了!”“现在酱油都被抽检出来了!有致癌物的!颜色越深越危险”“味精是化学品,以后做饭不要放味精了”
2024-12-09 22:53:00
吃什么水果减肥-番茄
1、番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养
2024-12-09 22:57:00
重庆大学附属沙坪坝医院:\
本文转自:人民网-重庆频道“您上次给我做完针刀治疗后,当时就感觉轻松了许多。”不久前,谢女士风尘仆仆从云南省昭通市绥江县赶来
2024-12-09 22:59:00
重庆市医师协会肝癌专业委员会成立
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 近日,由重庆市医师协会主办,重庆市医师协会肝癌专业委员会、陆军军医大学第二附属医院(新桥医院)承办的“重庆市医师协会肝癌专业委员会2024年学术年会”在渝举行
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装菜的“塑料袋”放进冰箱,不仅有毒还致癌?实验告诉你真相
老张今年56岁,平常特别喜欢囤货,尤其喜欢在肉摊打折的时候买一堆肉回来冻起来,恨不得将冰箱当成“保险柜”。对此儿女们说过很多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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