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一、引言蔬果食物是我们在日常生活中必不可少的食品，它们富含丰富的营养物质，有助于维持人体健康。南瓜、菠菜、山药、苹果、火龙果等蔬果食物，具有独特的营养价值和保健作用。本文将围绕这五种蔬果食物，为大家...……更多
2023-11-05 16:54:00蔬果,食物,营养,作用,价值,保健
蔬果，是蔬菜和水果的统称，它们是大自然馈赠给人类的宝贵礼物，为我们提供了丰富的营养和健康保障。在人类的饮食中，蔬果扮演着举足轻重的角色，它们能够为我们提供维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有助...……更多
2023-11-07 16:44:00蔬果,口感,食欲,蔬果,营养,维生素
...50g水果，以补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬果摄入不足会增加高血压和心血管疾病的风险，因此合理膳食非常重要，可以适当吃一些新鲜蔬果，不仅可以补充营养，还能提高免疫力，保持身体健康。3、肉类肉类...……更多
2024-05-25 08:54:00保健品,食物,建议,保健,维生素,身体
...不要与黄瓜一起食用黄瓜与西红柿都是夏季里平分秋色的蔬果。翠绿的黄瓜水分足，清凉解渴，维生素含量高，既可补养身体又可滋润肌肤。不过餐桌上出现了西红柿就不要再来一盘黄瓜了。因为黄瓜中含有一种叫分解酶的物质...……更多
2024-06-27 09:03:00西红,西红柿,食物,西红,西红柿,食用
...科主任徐超。记者 王洪旭 摄维生素补充剂不能完全代替蔬果“维生素在人体内含量极微，却在生长发育、代谢等过程中发挥着重要作用。”徐超主任表示，单纯吃维生素片和通过食物来补充是有很大差别的，维生素补充剂不能...……更多
2024-07-14 17:14:00海口,专家解答,蔬果,维生素,临床,解答
本文转自：人民网-科普中国新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感，还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养，有助于预防慢性疾病的发生。自然界中蔬果种类众多，不同的...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
蔬果是健康饮食中不可或缺的组成部分，它们为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。合理搭配蔬果有助于构建健康饮食结构，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配蔬果，实现健康饮食。一、蔬果...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
...提供必要的纤维素，帮助消化，同时避免胃部负担过重。蔬果补充：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素有助于维持脾胃健康。适量蛋白：精选优质蛋白质来源，如瘦肉、豆制品，既满足营养需求，又减少脾胃负...……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
...文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...情如火而来，大自然也慷慨地馈赠了我们丰富多彩的时令蔬果。这些色彩斑斓、口感清新的食物，不仅是对味蕾的奖赏，更是滋养身体的宝库。本文将带您走进夏季的果蔬盛宴，探索那些应季而生的蔬果背后的营养价值与食用指...……更多
2024-08-10 03:29:00时令,蔬果,果蔬,盛宴,食用,营养
...、起居也应该进行相应的调整。及时适应节气变化应多吃蔬果少吃辛热食物处暑后的气候变得干燥，容易出现“秋燥”，在饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可少。蔬果中含有大量的水分，每天吃点水果有利于防“秋燥”...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...一些亚麻籽、芝麻，都是简单易行的补充方式。4、新鲜蔬果——天然抗氧化剂的盛宴新鲜蔬菜和水果是矿物质、植物化学物质和维生素的重要来源，其中的抗氧化剂如维生素C、β-胡萝卜素、花青素等，能够抵抗自由基损害，保...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...健康有着不可忽视的益处一、花青素的食物来源1、紫色蔬果：如紫茄子、紫甘蓝、紫薯、紫洋葱、蓝莓、黑加仑等，这些食物富含花青素，是中年女性日常饮食中的理想选择。推荐食谱：蒜蓉茄子1、准备一根茄子洗干净，根茎...……更多
2024-07-30 06:22:00花青,花青素,营养健康,人到中年,食物,营养
...水充沛、清淡爽口，营养也是相当丰富。人们经常在购买蔬果这件事上犯难：蔬果种类那么多，到底该吃点啥好呢？别再纠结啦！这篇文章就来告诉大家挑选蔬果的小窍门，让你在吃蔬果的同时也能吃到更多“好营养”。图片来...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...后。日常饮食中的维生素C足够吗？保证合理膳食，新鲜蔬果是维生素C最好途径的来源。我国居民膳食营养素推荐成人维生素C的每日推荐摄入量（RNI）为100mg。正常情况下，通过平衡膳食，我们就能够获得充足的各类营养素。新...……更多
2023-01-29 11:29:00维生素,维生素,泡腾,泡腾片,蔬果,药片
...哪些食物具有抗炎作用？王环君进行了详细介绍。1.新鲜蔬果。大多数蔬菜水果中含有大量的维生素和多酚类物质，有相当优秀的抗氧化作用，对清除自由基、减少炎症发生有积极意义。深色叶子蔬菜、紫红色浆果类水果中多酚...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...排孩子的饮食，早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食，搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果；午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗粮细粮结合，保证摄入充足的蛋白质，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋...……更多
2024-05-24 01:29:00饮料,考生,饮食,蔬果,家长,高考
...用，可以祛湿驱寒，清凉解暑，补血益气。I.食用更多的蔬果大热天，人的身体会大量的吸收，而这些新鲜的果蔬又是非常有营养的，而且对女人而言，这类食物不但有很高的营养价值，而且还可以让她们的身体变得更瘦。建议...……更多
2024-08-29 06:43:00莲子,绿豆,女人,食用,地瓜,食物
...增强身体抵抗力；保持健康的饮食习惯，少盐、少油、多蔬果；定期进行心血管健康检查，及时发现并处理潜在问题。儿童要如何抵抗呼吸道疾病海南医学院第一附属医院临床营养科医生王晓静建议，儿童应做到三餐规律、定时...……更多
2024-01-06 08:23:00老年人,儿童,保健,儿童,海南,附属医院
...议女性少吃一些酸性食物，如瓜子花生，多食用一些碱性蔬果，以维持身体的酸碱平衡。木耳作为一种碱性蔬果，不仅营养丰富，而且具有多种美容养颜的功效，对女性的健康和美丽大有裨益。
**1、木耳的益处**
木耳作为一种...……更多
2024-03-21 06:00:00蔬果,碱性,瓜子,花生,建议,女人
...营养与健康所研究员刘爱玲推荐，每天至少摄入12种谷薯蔬果、鱼禽肉蛋和奶豆坚果食物，每周至少25种。刘爱玲介绍，选购食物应掌握五大原则：一是多选新鲜天然的食物，少买腌菜、水果罐头、肉罐头等深加工食物；二是多...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...。
● 大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量，特别是低糖的蔬果。● 改变主食结构，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。●增加低脂奶类的摄入量。● 严格戒酒。不喝甜饮料，多喝水。进行体检● 痛风和高尿酸...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...提醒父母不要囤太多。3.碱性食物简单点说，它包括多数蔬果，而肉类大多是酸性，可能不少人听说过常吃碱性食物更好，甚至能抗癌的说法，于是长期不吃肉。虽然从食物的角度上讲，有这个区别，但从医学上来说并没有，人...……更多
2022-12-16 20:56一文,养生,食物,身体
...鲜食物。不同冷冻食品营养如何，要分类来看。1、冷冻蔬果蔬果采摘后依然会进行呼吸作用，从农场运输到市场，从市场到消费者的家中，再到被烹饪的那一刻，其实已经消耗了自身的很多营养成分。而冷冻蔬果在采摘后立刻...……更多
2024-05-23 13:35:00冷冻食品,冷冻,营养,食品,冷冻,营养
...均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高热量的食物。同时，保持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，以提高身体的新陈代谢。此外，保持充足的睡眠和良好的心态，学会缓解压力，也是实现健康生活方式的关键。总之...……更多
2023-11-06 06:26:00豆奶是一种具有丰富营养价值和神奇保健作用的饮品
...，近年来备受人们的关注。其中，黑米作为一种天然延寿食物，其营养价值更是引人瞩目。要了解粗粮与健康之间的重要关系。相对于精细加工的白米饭和面食，粗粮保留了更多的营养成分，尤其是膳食纤维。膳食纤维可以促进...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...宏介绍，儿童膳食需要注重多种食物合理搭配，选择深色蔬果，增加豆奶摄入，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少油、少盐、少糖，足量饮水，规律饮食。食物种类要多样，粗细搭配营养好由于每种食物所含营养成分不一样，因此食物多...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...凑齐了。花青素的来源是各种蓝紫色、紫红色、紫黑色的蔬果，不仅限于蓝莓，还有黑枸杞、桑葚、紫薯、黑莓、紫红色或紫黑色樱桃、紫色大李子等很多来源。顺便说一下，已经6月份了，当季的桑葚，就是花青素的最好来源...……更多
2024-06-24 00:18:00成分,鸡蛋,叶黄素,鸡蛋,蛋黄,维生素
西红柿，这个我们日常生活中常见的蔬果，不仅口感鲜美，营养丰富，而且还有许多你想象不到的好处。当西红柿遇上一种特别的配料时，它们的效果更是翻倍，不仅可以养护子宫，清理血管垃圾，还能让皮肤气色变得无比好...……更多
2023-12-14 14:20:00西红,气色,西红柿,子宫,养护,血管
...代，它是中华民族智慧的结晶。在古代，人们已经意识到食物不仅是为了满足口腹之欲，更是养生保健的重要手段。通过长期的实践和经验积累，人们逐渐总结出了一系列具有食疗功效的食材和配方。食疗之所以能够起到预防疾...……更多
2024-01-23 13:33:00口腹,养生保健,养生,手段,食物,保健
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随着各种疾病的高发，越来越多的人开始注重养生，尤其是对于本身就有慢性病的人群，也都开始在意生活中所进食的食物，蔬菜是我们每天的必需品
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李晓明是一位有着十几年糖尿病病史的患者。多年来，他一直在探寻各种方法来控制自己的血糖水平。一天，他在网络上看到一个帖子
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血糖高的人最发愁的就是怎么吃了，因为控制血糖的关键就是要控制饮食，如果因为错误的饮食方式，导致发展成为糖尿病，或是诱发并发症那就太让人后悔了
2024-08-31 12:53:00
据目前的数据显示，全球有将近一半的肝癌患者在我国，原因之一就是因为肝脏太能承受了，往往在肝癌早期的时候，并不会出现大的疼痛
2024-08-31 12:54:00
胰腺癌是指胰腺外面分泌腺的癌症，之所以说它是癌症之王，一方面是因为一旦发生恶化的程度非常的高。另一方面，如果发生胰腺癌的症状已经很晚了
2024-08-31 12:55:00
现在是网络信息的时代，各种女主播变着花样的吸引粉丝的关注，其中25岁的网红小蕾，就是因为经常吃各地的美食佳肴，尤其是重口味的食物
2024-08-31 12:55:00
受到饮食不注意、天气变化、情绪变化等的影响，食管和胃部不适非常常见。在我国，食管癌和胃癌非常多见，二、三十岁得食管癌和胃癌的患者并不罕见
2024-08-31 12:56:00
“胃癌”是我国较为高发的消化道恶性肿瘤，其病发率仅次于大肠癌之后。但是，由于胃癌的初期症状不典型，患者甚至可以没有任何表现
2024-08-31 12:57:00
在中国有这样一句俗话：屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风！对癌症患者来说，患癌已经非常不幸了，更不幸的就是癌症发现即晚期！除了这种情况之外
2024-08-31 12:58:00
在癌症发病率逐渐增高的今天，肝癌这个词已经不再陌生了，不少人平时没察觉到什么异样，但一做检查就发现已经到了肝癌晚期。肝癌发病总是很突然
2024-08-31 12:59:00
豆腐乳被称为下饭神器，味道咸香，用来拌饭或者跟其他食材搭配都是不错的选择。不过，许多人说吃豆腐乳不好，经常摄入这类食物对健康有影响
2024-08-31 12:59:00
水果是我们经常要吃的食物，新鲜的水果因为其含有丰富的营养，对我们的身体有很多好处，很多医学专家都建议大家，要多吃新鲜的水果蔬菜
2024-08-31 13:01:00
在我们日常的饮食中，水果总是被赞誉为营养丰富、有益健康的食物。它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂等，可以帮助我们维持身体健康
2024-08-31 13:01:00
你知道为什么确诊高血压，即便没有症状，医生也要建议患者进行治疗吗？答案只有六个大字：高血压并发症！高血压看似是以动脉血压升高作为了主要症状
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给心血管做做“血管操”，每天坚持10分钟，心血管疾病风险下降20%！每天10分钟“血管操”，心梗风险降低20%！这种“血管操”就是温水浴疗
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