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...大爷若有所思地点点头。回家路上，他注意到小区门口的蔬果店新进了一批紫薯。店主热情地介绍:\"这紫薯富含花青素，营养价值高，很多人都爱买来当主食吃。\"张大爷心中警铃大作:这紫薯真的能代替米饭吗?带着疑问，张大...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...胃癌。人生，大家一定要饮食清淡，三餐定时，多吃新鲜蔬果。勤梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流...……更多
2023-03-02 13:16:00长寿,长寿,身体,健康,疾病,人体
...。而且，除了柑橘类之外，胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。如果发现最近有点面色变黄，不妨先回顾一下，自己是不是这些蔬果近期的摄入过多了。说法三：橘子...……更多
2023-02-15 02:47:00蜚语,流言,橘子,橘子,果汁,胡萝卜
...索那些能够温柔拥抱我们情绪的小确幸。一、色彩斑斓的蔬果：自然的情绪调色盘- 色彩心理学告诉我们，自然界的鲜艳色彩能激发人的积极情绪。 因此，富含抗氧化物和维生素的蔬果，如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等，不仅能...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...含有较高的饱和脂肪和钠，不利于心血管健康。2、增加蔬果摄入，多彩生活随着年龄增长，消化吸收能力逐渐下降，蔬菜和水果中的膳食纤维、矿物质、维生素及抗氧化物就显得尤为重要。建议每天至少5份蔬果，且多样化选择...……更多
2024-06-01 06:05:00饮食,饮食,维生素,健康,肉类,年龄
...需品，早餐可以鸡蛋、豆浆、瘦肉等作为补充来源。• 蔬果类食物早上吃点果蔬可以让人精神饱满，而且还能补充一定的维生素，增加膳食纤维和矿物质等营养素，早上可以搭配点水果或蔬菜点缀。• 奶类及其制品牛奶和奶制...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...定的辅助作用。但无论如何，饮食多样化，适量搭配其他蔬果，才是健康饮食的关键。 ……更多
2024-11-08 14:44:00山药,有利,健康,山药,营养,寒冷
...病饮食的相关指南中明确表示，患者应当每日摄入新鲜的蔬果，有利于身体健康。且近年来进行的一项研究通过对近50万名中国人群进行为期7年的追踪调查，得出了关于糖尿病患者摄入水果的一些重要结论。研究结果表明，增加...……更多
2023-10-09 11:41:00糖尿,糖尿病人,种类繁多,病人,种类,水果
...更多的纤维，可以促进饱腹感，间接减少总热量的摄入。蔬果丰富，纤维为王绿叶蔬菜和低糖水果（如莓果、苹果和梨）应成为饮食中的主角。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道健康，减少肝脏的脂肪积累。水分充...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...17日，滨海新区农业农村发展服务中心举办了“加强设施蔬果病虫害绿色防控，确保菜篮子果盘子供应健康安全”技术专题培训。本次培训邀请市农业发展服务中心种植业部高级农艺师蔬果专家王锐竹在滨海新区中塘镇誉农农作...……更多
2023-02-20 03:46:00大户,骨干,示范,专题,培训,技术
...得较多的情况下，喝一碗杂粮粥会让肠胃很舒适。在摄入蔬果方面，专家表示，蔬菜和水果含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维。选择蔬菜时，尽量保证种类多样和色彩丰富，比如根茎类与叶菜进行搭配，不同颜色进行搭配，这...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...成指数(GI)食物增加膳食纤维:多吃粗杂粮和豆类摄入新鲜蔬果:保证新鲜蔬菜水果的摄入避免含糖饮料:不喝含糖饮料(包括果汁饮料)，少喝代糖饮料选择白开水和淡茶等饮品选好脂肪来源:限制油炸类食物规律进餐:保证每餐进食时...……更多
2024-10-26 13:53:00华厦,甜食,眼科,北京,民众,医院
...癌物。研究显示，长期食用腌制食物，尤其是在缺乏新鲜蔬果的饮食习惯下，与消化系统疾病如胃癌的风险增加有直接关联。预防措施不仅仅在于减少腌制食品的摄入，更重要的是增加新鲜蔬果的摄入量。蔬果中的维生素C和其...……更多
2024-02-27 13:31:00食物,危害性,烟酒,健康,健康,食物
...心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。二、能量适宜，控制超重肥胖和预防消瘦。膳食能量是体重管理也是血糖控...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...食物，如去皮禽肉、鱼、虾等，牛奶选择低脂或脱脂的；蔬果多选择富含膳食纤维、饱腹感较强的，比如西兰花、紫甘蓝、苹果等；多采用拌、蒸等少油的方式烹制，不吃油炸食物及甜食。老年人 老年人活动量较少，且消化功...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...的同时，血糖会变得十分不稳定，很容易升高。3）搭配蔬果喝糖尿病患者在喝小米粥时建议搭配上瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中富含膳食纤维，同小米粥一同进入胃中，可增加在胃中的时间，延迟进入肠道的时间，然而产生葡萄糖的...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...少以及月经周期缩短，使得月经变得不规律。2、寒凉的蔬果
有些女生只知道经期不要吃冰淇淋、冷饮，却不知道有些食物哪怕是做热了来吃，本性也还是寒凉的，比如苦瓜、冬瓜等等，经期的女生通常体质虚寒，如果吃太多寒...……更多
2024-06-21 11:42:00经期,不适,食物,女生,影响,健康
...免这些食品，转而选择未经加工或少加工的食物，如新鲜蔬果、全谷物、豆类和坚果，不仅能提供身体所需的营养素，也有助于维持情绪稳定，促进心理健康。高咖啡因饮料：假象下的焦虑虽然咖啡因被广泛认为是提神醒脑的物...……更多
2024-04-07 11:35:00情志,病患,焦虑,症状,食物,精神
...能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘等问题。不过，各种新鲜蔬果和其他粗粮都富含膳食纤维，单从“通便”效果来看，建议大家更多关注芋头作为杂粮主食的优势。既然芋头的营养价值这么高，自然要了解一下该怎么吃，不光要吃...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...轻体重。包括减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加新鲜蔬果和蛋白质的摄入量。同时，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助减轻体重并改善男性性功能。4、药物副作用如男性朋友服用降低血压药物、抗抑郁药物等，可能会...……更多
2024-04-28 06:47:00原因,男人,性功,影响,男性,性功能
...肝、鸭肝、羊肾、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。6、天天吃蔬果，痘痘远离我蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，还有有益健康的生物活性物质，天天吃蔬果，不仅可以及时获取这些营养素，膳食纤维还可以促进肠...……更多
2024-05-24 09:36:00痘痘,秘诀,维生素,痘痘,皮脂,食物
...，早餐要记住一个搭配公式：“1+1+1+1”也就是谷薯类、蔬果类、动物性食物（肉鱼蛋奶）、豆类/坚果。早餐最好要包含以上4类食物中的3类及以上。针对很多人经常吃的6种传统早餐，营养师也给出了营养升级调整方案：1、鸡蛋...……更多
2024-08-02 10:17:00衰老,早餐,健康,早餐,研究,营养
...膳食。食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果，奶类大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐，控糖限酒。3.适量运动。成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动；或每天进行30分钟以上的中等强度...……更多
2023-03-07 06:34:00卒中,时间,卒中,周口,周口市,急救
...菜、水果等食材来丰富面食的营养价值。比如可以将新鲜蔬果作为佐菜搭配面食一起食用，这样可以增加饱腹感，降低餐后血糖波动幅度。其次，注意适量摄入优质蛋白质来源，如瘦肉、蛋类等食材来保持身体正常的生理机能。...……更多
2023-12-15 13:12:00长胖,面食,健康,面食,健康,面条
...哪些食物具有抗炎作用？王环君进行了详细介绍。1.新鲜蔬果。大多数蔬菜水果中含有大量的维生素和多酚类物质，有相当优秀的抗氧化作用，对清除自由基、减少炎症发生有积极意义。深色叶子蔬菜、紫红色浆果类水果中多酚...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...水果的素食者；第三种则是爱吃零食和蛋白质，却不太吃蔬果的；最后一种则是什么都吃，不挑食的。经研究发现，那些饮食均衡的老人不仅心理健康状态更佳，认知功能也更强。相比之下，其他三种饮食习惯的人，脑部某些区...……更多
2024-05-25 06:07:00健康,素食,饮食,饮食,健康,食物
...、太极拳等有助于促进身体代谢和脂肪燃烧。7.多吃新鲜蔬果：蔬果富含膳食纤维和维生素有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。8.养成定时排便的习惯：保持肠道通畅有助于减轻身体负担并预防便秘等问题。减肥并不是一件难事...……更多
2024-05-15 10:53:00脂肪,食物,减肥,减肥,维生素,儿茶素
...也需包括足够的维生素和膳食纤维，所以也需要摄入新鲜蔬果，但是对于大部分上班族早上都不太方便吃蔬菜，因而可以选择那些亦蔬亦果的食物，像番茄、黄瓜等。蔬菜、水果每日早上摄入100g左右足以，其余的可以在中午或...……更多
2024-09-24 19:38:00早餐,标准,健康,早餐,坚果,食物
...一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。4.增加蔬果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益于血液循环和心脏健康。患者每天应摄入适量的蔬果，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类、番茄、胡萝卜...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...了光伏蔬菜基地。基地种有辣椒、茄子、豆角、圣女果等蔬果。如今，昔日的盐碱撂荒地不仅持续产出绿电，还帮助不少当地村民就业增收。新华社记者 蒲晓旭摄 ……更多
2024-03-17 01:22:00建光,文昌,盐碱,海南,蔬果,南村
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对初中生们来说，结束晚自习，带着疲惫回到家中，一顿美味的夜宵成为了最温暖的慰藉，不少操心的初中生家长，对于孩子身体健康也是格外关注
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脾胃，作为人体健康的基石，自古以来就被中医誉为“后天之本”、“气血生化之源”。其重要性不言而喻，脾胃功能的强健与否，直接关系到人体的整体健康状况
2024-11-30 09:00:00
感冒，这一常见的外感疾病，自古以来便是中医关注的重点领域。中医在预防和治疗感冒方面，不仅积累了深厚的理论基础，更在实践中探索出了一系列行之有效的方法
2024-11-30 09:00:00
中药长期以来被广泛应用于疾病的预防和治疗，其如同双刃剑一般，在带来显著疗效的同时，也潜藏着不容忽视的副作用。因此，对中药副作用的正确认知与有效规避
2024-11-30 09:00:00
一为什么男性要备孕？小蝌蚪（精子）的生成周期大约是72至90天，因此，我们建议男性至少提前3个月开始备孕。这样的时间规划能确保在受孕时
2024-11-30 09:18:00
生一个健康聪明的宝宝相信是每个备孕家庭的梦想备孕期，为了营养吃吃吃？怀孕时，还是为了营养吃吃吃吃吃？越补越健康？胖胖更健康
2024-11-30 09:21:00
说起怀孕，很多夫妻以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可发现试了一段时间，依旧没反应，隐隐担忧；或者怀上后，发现存在影响胎儿健康的因素
2024-11-30 09:21:00
血管健康对我们的身体健康很重要。在现实生活中，经常会接触到这样子的情况，邻居或是亲人朋友，前几天看着还好好的，过了几天就因为血管出现问题而引发了大问题
2024-11-30 09:27:00