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夏天是减脂的黄金期,分享五款低脂低卡的减脂汤,好喝又营养!
...,大葱1根,蒜3瓣,料酒1汤匙,生抽1汤匙,盐适量;白胡椒粉适量;食用油适量;水1升;干辣椒(可选择切碎);芫荽叶(可选择,切成小块)。步骤:1.准备材料:酸菜切丝,猪里脊肉切成片,用白酒,酱油,盐,胡椒粉腌10...……更多
秋天是养脾胃的黄金季,多安排这4道炖菜,营养美味,养出好脾胃
...蒜瓣、老抽、生抽、蚝油、黄豆酱、鸡精、黄酒、食盐、胡椒粉。1、鸡腿洗干净,剁成小块,加入适量食盐、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、胡椒粉、黄酒,用用手抓拌均匀,腌制半个小时。洋葱切段,蒜苗切斜段,香葱切葱花...……更多
立秋过后养肺黄金期,常吃这“三白两黄”,养好肺,身体更强壮
...(切末);姜 1 小块(切末);生抽 1 汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;食用油 适量步骤1. 准备材料:百合用清水泡 10 分钟,清洗干净,备用。西芹和胡萝卜切成适当的段或片。红椒切片,大葱切段,姜蒜切末。2. 焯水百合:锅...……更多
春天是孩子长高黄金期,吃这5种长高菜,补锌补钙,长得快
...:适量,切末;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量步骤:1.将春笋去皮,洗净后切片备用。猪肉洗净,切片或切丝,用料酒、生抽、盐、白胡椒粉腌制片刻。2.锅中加热适量的食用油,放入葱...……更多
霜降补,寒冬不受苦:抓住养生黄金期,常吃这4样,为寒冬储能
...;洋葱1个;生姜3片;大葱2根;料酒1汤匙;盐适量;白胡椒粉适量;枸杞(可选)10颗;清汤或水适量;食用油适量步骤:1. 准备鱼下巴:将鱼下巴清洗干净,去除鱼鳞、内脏,轻轻刮去鱼腥线。用厨房纸巾将鱼身上的水分吸干...……更多
秋季是孩子长高“黄金期”,建议多喝6道营养汤,简单好做又营养!
...:冬瓜、猪肉、葱姜、鸡蛋、淀粉、盐、生抽、料酒、白胡椒粉做法:1、冬瓜去皮,切成块状。猪肉剁成细腻的肉末,加入葱姜末、一个鸡蛋、适量淀粉、盐、生抽、料酒、白胡椒粉,然后朝一个方向搅拌,直到肉馅变得有弹...……更多
大雪将至,抓住孩子“转骨黄金期”,常吃4种食物,孩子个头猛长
...腐汤】准备泥鳅,冻豆腐、生姜、干辣椒、花椒、香葱、胡椒粉、食盐、食用油。1、泥鳅洗干净,不用去内脏,放入盆子里加入一勺白酒浸泡搅拌均匀,等到泥鳅不动了就行了。生姜切片,干辣椒切段,锅里加入适量油,放入...……更多
“秋吃白,病不来”!秋季养肺黄金期,这 4 白不能少,安稳度秋
...准备:白萝卜 1 根、鲫鱼 1 条、葱姜适量、盐、料酒、白胡椒粉适量做法步骤:1. 鲫鱼处理干净,在鱼身上划几刀,用盐、料酒腌制 15 分钟;白萝卜去皮切成丝;葱姜切丝。2. 热锅凉油,放入鲫鱼煎至两面金黄,放入葱姜丝炒...……更多
抓住春季长高黄金期,食补别错过这五种汤,营养丰富,补钙长高
...入汤碗中,即可享用。可根据个人喜好撒上一些葱花或者胡椒粉提味。小提示:1)莲藕和大骨一起炖煮,不仅可以提取骨中的营养成分,还能使莲藕中的营养成分更易于被吸收。2)在炖煮过程中,要适时去除表面浮沫,以保持汤...……更多
抓住春天补钙黄金期,常吃这4种食物,补钙增免疫,腿脚更有劲
...来点,菜籽油、盐、生抽、料酒、淀粉、清水、蚝油、白胡椒粉也都备齐。想吃得更有营养点,还可以加点绿色蔬菜。咱们先热锅凉油,葱姜蒜炒香,再把猪肉末倒进去炒到变色。然后放豆腐进去,加点生抽、料酒、盐调调味,...……更多
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒
...补又驱寒,越吃越香。一、砂锅炖豆腐准备豆腐、猪油、胡椒粉、食盐、腊肉、鸡精、老抽、生抽、黄瓜、胡萝卜、木耳、料酒。1、豆腐洗干净,切成1厘米厚的小方块。木耳提前用水泡发,洗干净备用。黄瓜、胡萝卜去皮洗干...……更多
抓住长高黄金期,给孩子吃这4种食物,补钙促营养,孩子超爱吃
...;鸡蛋:1个;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;淀粉:适量;植物油:适量步骤: 1.鸡腿肉去骨,切成小块。香菇洗净切片,葱姜蒜切末,红椒切丝备用。2.将鸡腿肉放入碗中,加入生抽、料酒、盐、白...……更多
春天养肝黄金期,常吃五种“养肝菜”,护肝排毒,一身轻松
...等大小);胡萝卜1根;鸡蛋1个;面粉2大匙;盐适量;黑胡椒粉适量;植物油适量做法:1.土豆和胡萝卜洗净去皮,切成小块。然后将土豆和胡萝卜放入开水中煮至软烂,捞出沥干备用。2.将煮熟的土豆和胡萝卜放入一个大碗中...……更多
秋季是孩子长高黄金期,记得多给孩子做这6道菜,补钙发育长高个
...半勺生抽,半勺,半勺香油,一勺淀粉,一个蛋清,少量胡椒粉,适量盐。搅拌上劲儿,加入一半的葱姜水,继续搅拌上劲儿,加入剩余的葱姜水。用手搅拌、摔打肉馅,直到用手的虎口可以轻松挤出丸子,就可以啦。3、锅中...……更多
年纪大了少吃大米面条,常吃这4种“黄金菜”,体质好更健康
...娃菜煎蛋材料:娃娃菜:适量;鸡蛋:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;食用油:适量做法: 1.将娃娃菜洗净,去除根部,切成适合煎蛋的长度。2.打鸡蛋入碗中,加入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀。3.锅中加热适量食用油,待油...……更多
寒潮来袭,这7道美味的靓汤,暖胃又暖身,常喝容颜俏
...。【萝卜羊肉汤】所需食材:白萝卜、羊肉、姜、米酒、胡椒粉、盐。在寒冷的季节里,保持身体健康是至关重要的。我家每周都会精心煲制两次萝卜羊肉汤,这款汤品不仅口感鲜美,更兼具营养与滋补双重功效。萝卜具有开胃...……更多
春天宁可不吃肉也要吃这5种“高锌”菜,增体质,身体健康少生病
...、香叶:适量;料酒:适量;生抽、老抽:适量;盐、白胡椒粉:适量;清水:适量做法步骤:1.将牛腩洗净,切成块状,用开水焯一下,去除血水和杂质,捞出备用。2.腐竹用温水泡软后切成段状备用。3.热锅凉油,放入葱姜蒜...……更多
四种“黄金汤”,不仅能够让你身体更加硬朗,还能帮助你度过寒冷
...需食材包括粉条、木耳、面筋块、鸡蛋、淀粉、十三香、胡椒粉、花椒粉、五香粉和香油。首先,提前将粉条、木耳和面筋泡发,泡好后将粉条切成小段,木耳切成细丝。接下来,准备勾芡汁,包括胡椒粉、花椒粉、五香粉、鸡...……更多
建议家长多给孩子准备这6道长高汤,养脾胃强体质助长高
...豆腐汤食材:大白菜、北豆腐、鸡蛋、姜、虾皮、盐、白胡椒粉做法:1、大白菜洗干净,切成大小块儿,记得把菜叶和菜帮分开,北豆腐也洗一下,然后切成块儿,鸡蛋先别急着打散,我们整个下锅煎。姜切成丝,虾皮准备一...……更多
春季养骨,别再只知道喝牛奶了,多吃这4种菜,筋骨更强壮
...姜:适量、蒜:适量、料酒:适量、盐、蚝油:适量、白胡椒粉:适量、食用油:适量步骤: 1.将南瓜去皮,切成小块备用。排骨用盐、生抽、料酒腌制10分钟。2.将蒜瓣拍碎,姜切片备用。3.取一个蒸锅,放入排骨、蒜瓣、姜...……更多
冬天天冷,多吃这六道菜,营养足强体魄,滋补又暖身
...:1个(中等大小,切丝);食用油:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;大葱:1根(切葱花,可选);酱油:1汤匙(可选)步骤:1. 打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和胡椒粉,用筷子充分搅拌均匀,直至蛋液变得顺滑。...……更多
多吃3种鱼,营养美味,滋补驱寒,健康过冬年年都有余
...鱼、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、生姜、蒜瓣、香葱、白胡椒粉、白糖、食盐、花生油、辣椒油、八角、草果、料酒、酱油、淀粉、鸡蛋。1、草鱼处理干净,把两侧的鱼肉切下来,斜刀片成薄薄的鱼片,用清水抓洗干净,挤干...……更多
立冬过后,建议中老年人多进补,常吃4种“软黄金”,身体壮如牛
... 白菜 300克- 豆腐 200克- 葱姜蒜适量- 料酒 适量- 盐 适量- 胡椒粉 适量- 清水 适量步骤:1.将白菜洗净切成小块备用。2.豆腐切成块备用。3.葱姜蒜切末备用。4.热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。5.加入白菜煸炒至软,加入适量生抽炒香...……更多
必给孩子做的6款营养汤,汤鲜味美简单易做,暖心又暖胃
... 300 克)、生姜 5 片、葱段适量、料酒适量、盐适量、白胡椒粉适量(可选)、食用油适量做法:1、鲫鱼处理干净。将鲫鱼的鱼鳞刮净,去除内脏、鱼鳃和鱼肚子里的黑膜,这些部位如果不清理干净会影响汤的口感和味道。然后...……更多
在冬季,喝一些补钙的汤是很有必要的,可以为身体提供所需的钙质
...身体的健康。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油和胡椒粉。首先,用清水将海带结泡发,并彻底清洗干净。将豆腐切成小块,将香葱切成葱花。然后,在热锅中加入一些食用油,加热至油热后,放入葱花爆香。然后加入海...……更多
天冷要多吃白萝卜,教你5种神仙吃法,营养又解馋,开胃润燥
...萝卜鸡肉卷】准备鸡胸肉、香葱、白萝卜、食盐、白糖、胡椒粉、生抽、香油、蚝油。1、鸡胸肉洗干净,绞成肉泥,香葱切末放入鸡肉泥中,加入食盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、香油,用筷子搅拌均匀备用。2、白萝卜去皮...……更多
别忘了给家人喝这5碗汤,滋补润燥,越喝越健康
...食材:1个鱼头,200克豆腐,2片姜,2颗葱,适量盐,适量胡椒粉,适量香菜。步骤:1.将鱼头洗净,切成块状备用。锅中加入适量水,放入鱼头块、姜片和葱,大火煮沸后转小火炖煮20分钟。2.将豆腐切成块状,加入锅中,继续炖...……更多
老话说“一个猪肚十副药”,提醒大家50岁后,别忘了多吃猪肚!
... 200 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、葱段、姜片、料酒、盐、胡椒粉适量。制作步骤:1. 按照上述方法将猪肚清洗干净并焯水。2. 山药去皮切成段,红枣去核。3. 砂锅中放入猪肚、山药、红枣、枸杞、葱段、姜片和料酒,加入足量清...……更多
进入冬季,这4种食物建议多吃,营养丰富还下饭
...料酒 2勺;食用油 适量;水 适量;八角 2颗;香叶2片;胡椒粉 适量做法步骤:1. 准备材料:牛腩切成2-3厘米见方的块,土豆去皮切块,番茄切十字十字后用热水烫至皮裂,去皮后切块。姜切片,葱切段。2. 焯水牛腩:牛腩块放...……更多
天冷多吃萝卜,教你5种神仙吃法,营养又解馋,开胃润燥全家爱吃
...葱,白萝卜也不能少,还有调料也得备齐:食盐、白糖、胡椒粉、生抽、香油、蚝油,都准备好了吗?将鸡胸肉彻底洗净,然后剁成细腻的鸡肉泥。接着,把香葱切成碎末,加到鸡肉泥里。再加入适量的食盐、生抽、蚝油、料酒...……更多
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