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...荤有素，最好多几道清爽素食，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...促进美拉德反应，增加促炎物质。美拉德反应的反应物是蛋白质氨基酸带来的氨基，加上糖带来的羰基（或脂肪氧化产物带来的羰基）。高蛋白质的食物加糖腌制之后，羰基反应物增加，会促进美拉德反应，在产生更浓褐色、更...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...时更要注意，在冰箱储存时也要分隔存放。
3、家庭烹饪菜肴要烧熟煮透。尤其是肉、禽、蛋类和海产品要煮透。冷藏的剩菜剩饭要彻底加热后再食用。外购熟食或外出就餐打包的食品，在下次食用前应先确认是否变质，未变质...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...应适当少吃，鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质，可以适当多吃一些。（二）适量为止，不过饱。注意控制食量，不要吃得过于饱胀。节日期间不同平时，饮食缺乏规律，要饮食适量，短时间内摄入太多食物、饮...……更多
2023-01-19 09:53:00西双版纳州,食品安全,预警,食品,公告,安全
...，吃海鲜时不要喝浓茶，茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质发生反应，凝固成块状物，影响消化。生熟分开 烧熟煮透制作食物时注意生熟分开，烧熟煮透，这是预防食源性疾病最重要的措施。加工和盛放生肉、水产品和蔬...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...其实，杂粮主食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢，使其完全氧化，减少体内有毒物质的生成，同时还为人体提供膳食纤维。大家在品尝美味的同时，一定要有意识地食用一些五谷杂粮，做到饮食均衡。千万...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品；多吃深色蔬菜水果。蛋白质、维生素及矿物质摄入充足。补充维生素或矿物质有助改善身体不适、缩短入睡时间，比如铁缺乏人群，补铁后可改善不宁腿综合征、衰弱等，提升睡眠质量。一项...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...、滋润肠道、促进新陈代谢的功效。粉丝软嫩爽滑，富含蛋白质和淀粉，能够提供能量和饱腹感。花生米的香脆口感和鸡蛋的香味增加了菜品的层次感和口感。蒜末和香菜末的加入，提升了菜品的风味和香气。整道菜既可以作为...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...、瘦肉类、蛋类、奶类以及大豆类等。人们在进食及消化蛋白质时会刺激身体产生额外的热量消耗，帮助身体“产热”，所以多吃这类食物可以用来保暖。但是“多吃”不代表“过量摄入”，这类食物长期、过量摄入会导致肥胖...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...冷却后，致病性微生物可能会悄然滋生。尤其是那些富含蛋白质的水产品、肉蛋类和豆制品，它们更易成为细菌和微生物的温床。这些“入侵者”可能引发食物变质，进而引发胃肠道不适。而且，隔夜饭菜中的营养成分也会随着...……更多
2024-02-18 06:20:00营养,专家,饭菜,微生,加热,致癌
...：春节美食里，肉类、油炸食品、点心、糖果等少不了，蛋白质和脂肪摄入较多，容易诱发高血压、糖尿病、痛风、胆囊炎、胰腺炎等。要注意尽量平衡膳食，多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。饮食节制：美食...……更多
2024-02-11 08:00:00度假,专家,健康,嘌呤,食物,饮食
...坐下，而是散步或做站着的工作。11.优先选择减油减盐的菜肴。如果吃一个浓味的菜，要用少油无盐的菜来平衡。12.不吃加油、盐、糖的花色主食，只吃原味。13.每天吃燕麦片、杂粮饭、全麦馒头之类的全谷主食。小米、糙米、...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...酱豆腐：酱豆腐是一道传统的豆制品菜肴，豆腐富含优质蛋白质，有助于增加饱腹感，控制体重。制作时，将豆腐切块后，用酱油、醋、葱姜等调味料腌制，酱香味浓郁，口感丰富。这道菜不仅美味可口，而且热量较低，是健康...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...物作为主食，谷类食物中碳水化合物一般占重量的75~80%，蛋白质含量为8%~12%脂肪含量1%左右。每1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4000卡的能量，而每1克脂肪的能量高达9000卡。同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...了避免血糖升得过快,可选择先食用高纤维的蔬菜,再食用蛋白质与脂肪类食物,最后再摄入碳水化合物,就会让患者的身体消化系统优先对高纤维蔬菜进行消化,从而避免患者肠道内血糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜－...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...门红（白糖西红柿）营养价值：西红柿含有大量的水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和微量元素，具有助消化、抗氧化、养颜美容等作用。制作方法：西红柿用沸水浸泡一下，去皮切片；把切好的西红柿摆在盘中撒...……更多
2023-01-20 03:56:00凉菜,主食,生抽,猪耳,西红,制作方法
...养，降低慢性疾病的风险。其次，适量摄入肉类。肉类是蛋白质的主要来源之一，但过多摄入会增加心血管疾病的风险。建议选择瘦肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，同时减少红肉和加工肉类的摄入。再者，选择健康的烹饪方式。尽量...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...张不浪费。规律进餐足量饮水春节期间家家户户餐桌上的菜肴都很丰盛,很多人都是“嘴不停”,极易出现饮食不规律、暴饮暴食的情况,易诱发消化系统疾病。大家要合理安排一日三餐,定时定量、饮食有度,不暴饮暴食。每天主动...……更多
2023-01-19 08:54:00大年,饮食,建议,健康,饮酒,食品
...此重新加热的蔬菜，营养损失严重。而肉类除了富含优质蛋白质外，还是获取钙、铁等矿物质的主要来源，矿物质是不怕热的营养素，所以再次加热荤菜的营养损失不会非常严重。从安全角度分析，剩菜中的亚硝酸盐在胃里与蛋...……更多
2024-02-08 07:01:00剩菜,剩饭,中毒,食用,剩菜,剩饭
...促进肠道健康、降低血脂有显著效果。虾仁则提供优质的蛋白质和丰富的微量元素，如锌和硒，有助于提升免疫力和保护视力。这道菜色泽鲜艳，营养均衡，适合全家老少享用。主要食材：冬笋、虾仁、蒜末、姜末、植物油、盐...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...释放能量，避免血糖骤升骤降，而且，燕麦还含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养成分，有助于增加饱腹感、调节内分泌。糙米糙米是一种未经加工的全谷类主食，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动。...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...致营养不全面。科学的饮食应包含五谷类、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品等多种食物，以获取全面的营养。建议老年人尝试新的食物，培养多样化的饮食习惯。误区三：减少蛋白质摄入一些老年人错误地认为蛋白质摄入过多...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
...腐脑都是以豆腐为主要原料制作而成的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，能够为早晨的能量需求提供充分的支持。将它们作为早餐，不仅方便快捷，还能给您带来健康的开始。2.午餐和晚餐：选择豆腐菜肴作为主食。豆腐菜肴...……更多
2023-11-26 11:42:00小肚,食物,豆腐,小肚,肠道,健康
...的明智之举。
三、杂豆主食杂豆作为主食的魅力在于其蛋白质的丰富，提供了一种上乘的蛋白源，同时不引起胆固醇的担忧。与谷物相结合，它们的营养价值相得益彰，构成了一种既健康又满足营养需求的饮食选择。下面我们...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...为秋日的生活增添了更多美味。山药
山药，是一种富含蛋白质、淀粉、氨基酸和多种矿物质的食材，具有健脾养胃、生津益肺等食疗作用。它的口感绵滑爽口，味道清香可口，深受人们喜爱。清炒山药是非常经典的一道山药菜...……更多
2023-11-01 10:14:00根茎,地瓜,红薯,食物,山药,红薯
...质，有助于促进消化和清理体内毒素。排骨提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。这道汤品清甜可口，适合全家人享用。主要食材：白萝卜、排骨、姜片、盐具体做法：排骨洗净，焯水去血沫。白萝卜去皮切块。锅...……更多
2024-01-08 08:27:00助消化,止咳,大黄,白萝卜,排骨,牛肉
...两个人分一碗面，同时搭配上粗杂粮、清淡的时蔬和富含蛋白质的豆制品或瘦肉。健康的午餐长啥样？ 三类食物一定要吃1.一定要吃主食，并注意粗细搭配成年男性保证2-3两（100-150克，生重）主食，女性保证1-2两（50-100克，生...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...是一道营养均衡的主食，结合了苹果的天然甜味、鸡肉的蛋白质和米饭的碳水化合物。这道菜口感丰富，适合全家享用。食材：苹果1个、鸡胸肉100克、米饭1碗、酱油、盐、葱。做法：苹果切丁，鸡胸肉切丁，用酱油和盐腌制。...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...成分的流失。对中老年人而言，补充营养尤为重要，其中蛋白质是一种不可或缺的营养物质。然而，老人需要蛋白质，却要避免摄入太多胆固醇。因此，在日常饮食中，中老年人应该选择富含优质蛋白质的食物。晚餐是一天中最...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
...是日常训练人体所需能量的主要来源，仅有一小部分来自蛋白质。因此，日常训练中，碳水化合物需要达到8-12G/KG/D（每千克体重每天用量），可以选择米面、淀粉和薯类食物。脂肪供能比应达到20-35%。由于路跑容易出现肌肉丢...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
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研究表明，如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱，就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害，从而导致各种疾病的发生，甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
本文转自：人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电（杨晓娜）12月8日，龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
在现代医学中，心梗被认为是心脏病最严重的一种表现，它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血，若不及时处理，可导致心脏功能损害甚至死亡
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肝脏是消化、解毒器官，主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而，现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
现在人们的养生意识都特别的强，很多人会通过运动的方式来强身健体，而现在常见的运动方式是比较多的，但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
曾经听过这样一句话，“晚餐的作用，1/4是维持生命，而剩下的3/4则是维持医生的收入”，确实，许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
肉类食品，一直以来被大家所喜爱；肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”，海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
在我们的生活中，有句话说得好：“你是什么样的人，就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
本文转自：人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来，资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00