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仰卧起坐能不能减肚子
...及腰背部的竖脊肌,能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。而且仰卧起坐不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。因此坚持做仰卧起坐是可以减肚子的。仰卧起坐的正确做法1、...……更多
中年肥胖,有三高?常吃3种“黄金草”!排毒降血压,血管更顺畅
...作压力变得大了,所以锻炼身体也是一件很奢侈的事情,脂肪堆积愈来愈多,但是排毒的功能反而在下降,所以就会有中年发福的情况。时间一长像是高血压、高血脂的问题也就会随之而来,为了更好的避免中年肥胖之后出现的...……更多
餐后适当的运动则是帮助身体消化、吸收食物的关键
...促进肠胃蠕动,提高消化功能,还能帮助我们消耗多余的热量,保持良好的体态。以下将为您详细介绍饭后消食运动的重要性以及具体的运动方式,帮助您在享受美食的同时,保持身体健康。一、饭后消食运动的重要性1.促进消...……更多
经常食用马齿菜,有助于补充身体所需的营养物质,增强身体免疫力
...。一、营养价值马齿菜含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等。其中,维生素C和胡萝卜素的含量尤为丰富,具有抗氧化、抗衰老的作用。经常食用马齿菜,有助于补充身体所需...……更多
研究发现:每顿饭把主食控制在这个量最长寿
...主食类食物含有丰富的碳水化合物,提供给所需的能量和热量,它们在维持身体正常运作、增强免疫力和促进生长发育方面起着至关重要的作用,适量的主食摄入可以提供胃部饱腹感,帮助我们控制进食,维持健康的体重。然而...……更多
青年有为 | 让人们的肠道更健康,是衣悦涛的朴素情怀
...最大的免疫器官,是人体的第二大脑,对于血糖、血脂、脂肪肝、肥胖等都有积极影响。”衣悦涛引用世界卫生组织数据,“成人每天至少需要25g膳食纤维才能保证身体健康”,由于对蛋白、碳水、脂肪等饮食结构认知不足,导...……更多
乏力、易怒、记性差,赶紧对照看看自己差了哪种营养,一定要早补
...,保持整体营养平衡同样重要。包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的均衡饮食,有助于维持能量水平和整体健康。7.专业建议与个性化方案建议:如果上述自我调整未能解决乏力问题,建议咨询医生或营养师。可能...……更多
积食5天,孩子发烧了,儿科医生:3种样多吃,积食全消
...当的饮食习惯。孩子们往往喜欢甜食、油炸食品,这些高热量、低纤维的食物容易导致消化不良。此外,进食过快、不规律的饮食时间,甚至吃得过量,都是积食的促进因素。研究表明,长期积食不仅影响孩子的消化系统,还可...……更多
了解月经血瘀,关爱女性健康
...豆类,有助于促进肠道蠕动和排泄废物。此外,减少摄入脂肪、糖分和咖啡因等刺激性食物也可能对症状有所改善。4.注意休息和减压:长期的身体和精神压力可能加重月经血瘀的症状。因此,合理安排休息时间,学会放松自己...……更多
这3种黑色食物一定要多吃,滋肾阴,补肝血,提高免疫力
...燥的功效。黑芝麻中的营养成分非常丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中,黑芝麻中的钙含量尤为突出,每100克黑芝麻中钙的含量可达700毫克左右,远远高于其他食物。此外,黑芝麻还含...……更多
体检发现“心律不齐”?别慌张,做好3件事,下回体检或能正常!
...齐的朋友应注意养成良好的生活习惯,远离烟酒,少吃高热量、高胆固醇的食物,多吃水果蔬菜、谷类、豆类和深海鱼等,平时适当运动以保持情绪稳定,尽量保持作息规律,早睡早起,可有助于减少心律不齐的发生。而对于心...……更多
一勺猪油等于五副药?糖尿病人常吃猪油是好还是坏?医生给出答案
...我们的身体注入生机。而植物油,则以其轻盈的身姿和低热量的特质,成为减肥人群的理想选择。它的必需脂肪酸丰厚,好像一位文雅的舞者,巧妙地引导胆固醇进入胆汁,避免其在血管壁上堆积,从而降低心血管疾病的风险。...……更多
...间过长,会使呼吸道黏膜分泌物减少。再加上为了不损失热量,很多人减少了开窗通风的次数,灰尘、细菌附着在黏膜上,容易引发咳嗽、上呼吸道感染等问题。”谢中兰说。她告诉记者,暖气较热时,人体水分散失更多,血液...……更多
鱼台“快递+”模式实现村级快递站点持续稳定运营
...站点的站长,也是农村电商的经营者,公司销售的鸡排、莲藕、鲜鱼等特色农产品,通过三级寄递物流体系流通全国各地。“其实派送快递的利润有限,如果单纯做站点很难生存下去。但是依托站点的寄递体系,我们保质期短、...……更多
科学搭配,远离营养缺失!
...至关重要,它能帮助维持肌肉质量、增强免疫力。选择低脂肪的动物蛋白质,如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等,同时适量摄入蛋类和豆类制品。误区四:少喝水以减少尿频一些老年人为了减少尿频,故意减少水分摄入。然而,这样做...……更多
大肚子,水桶腰,中医一妙方化湿消脂,脂肪肝患者别错过!
...减少,体重也就会降下来。3、茵陈蒿过多的脂肪堆积,热量散发不出来,脂肪肝患者就会出现郁热的情况,茵陈蒿既能利湿,又能清热,可以把肝脏里的湿热清理掉。4、山楂 脂肪肝患者如果饮食过于油腻,肚子发胀,吃几颗...……更多
50岁以后,应该尽量减少花生瓜子的摄入量,降低上火的风险
...的功能也逐渐下降。花生和瓜子虽然营养丰富,但它们的脂肪含量较高且偏大。长期摄入这些高脂肪食物容易引起胃酸过多,不仅给胃部带来负担,还会加重胃酸的刺激,导致胃灼热,口腔溃疡等症状的出现。此外,花生和瓜子...……更多
番茄富含维生素C和瓜氨酸,有助于增强免疫力、改善皮肤质量
...肉菜肴不仅美味可口,还能够为孩子们提供足够的营养和热量。番茄土豆排骨汤番茄土豆排骨汤是一道简单而营养的家常菜。番茄富含维生素C和瓜氨酸,有助于增强免疫力、改善皮肤质量。土豆是一种常见的蔬菜,富含淀粉和...……更多
红薯能消灭癌细胞,这是真还是假?研究结果公布答案,涨知识了
...添加饱腹感,下降食欲,从而有助于减肥。此外,红薯的热量相对较低,每100克只有116千卡,比白米还低。其次,红薯有助于下降胆固醇。它含有丰厚的植物甾醇,能够下降血液胆固醇水平,下降心血管疾病的风险。点击添加图...……更多
如今社会,越来越多的男人身体不行,和4点原因脱不了干系!
...不健康的饮食习惯现代生活中,快餐、方便食品、熟食等热量、脂肪、盐分高,营养价值低的食物充斥着市场,而不少男性往往选择这些食物作为日常饮食的主要来源。长期下来,不健康的饮食习惯会导致肥胖、高血压、高血脂...……更多
垂体瘤患者的饮食与运动护理
...及豆制品。高维生素食物如新鲜蔬菜和水果等可以多吃。热量可从易消化的糖类食品中摄入,如蛋糕、巧克力等。 (五)清淡饮食垂体瘤患者要注意饮食应以清淡为主,在平时要多食水果、蔬菜和纤维性食物以补充足够的维生素...……更多
女人坚持每周进行力量训练,不仅能减肥塑形,还会收获这8大好处
...防止骨质疏松,强壮骨骼2、提升基础代谢率,燃烧更多热量减去脂肪同时保持紧致的线条3、保护关节免受伤害,防止腰背及关节疼痛。4、提升身体的平衡感和协调性,减少跌倒的危险5、保持肌肉总量,增加肌肉量,延缓衰老...……更多
新血糖标准或出炉,非3.9~6.1区间,血糖值若符合,或属正常范畴
...的胰岛素来下降血糖水平;外周安排包含肌肉、肝脏以及脂肪安排,存在胰岛素抵抗问题;肠道吸收、肠道影响血糖操控激素以及肠道菌群等,会简单使血糖水平存在反常;肾脏过度的回收吸收糖分;神经系统关于糖代谢存在着...……更多
牢记这些小妙招不再佳节“胖三斤”
...济南日报春节假期,美食来袭,你是不是又要开始为你的脂肪“充值”了?不想春节胖三斤的小伙伴,一起学习《中国居民平衡膳食指南》,牢记下面健康饮食小妙招吧!食物多样增营养,荤素搭配益健康。大鱼大肉可谓春节餐...……更多
冬来火锅香
...黄喉、鸭肠、酥肉、血块、贡菜、海带、豆腐、冬瓜片、莲藕、香菜等,红的、白的、绿的、金黄的色彩,大片的、大坨的、均匀精致的菜品,一样一样摆在你的面前,冲击着你的视觉。遇到有情调的火锅店,他们会把菜放在别...……更多
跟着《繁花》,游「腔调」周庄
...食腔调,不时不食 讲究精致出了名的水八仙,“茭白、莲藕、水芹、芡实、茨菰、荸荠、莼菜、菱角”,什么时候上桌,总有一个严格的时间表,早几天晚几天都不是那个味道。寻常吃面要赶着头汤的吃,收拾利落起个大早去...……更多
冬季手脚频繁出汗,你知道背后的原因吗?究竟该如何调理?
...喜温不喜寒。多吃山药、白萝卜、小米、莲子、银耳羹、莲藕粗粮等裨益脾胃的食物。少吃寒性食物,比如牛奶、海鲜等,也尽量别吃不好消化的食物,比如水煮蛋、油炸食物、汤圆等。控制进食:如果每次吃‬饭都吃到自己感...……更多
打胰岛素如果犯2个错误,后果严重!送您5条关于胰岛素的重要常
...。需要避免反复在同一部位注射,以防止皮下组织硬化或脂肪萎缩。其次是注射角度和技巧。注射角度通常为45度至90度,具体取决于患者的体型和注射部位的皮下脂肪厚度。使用正确的注射技巧,如在注射前消毒皮肤,注射后...……更多
荠菜,它不仅能帮助我们有效地排出体内湿气,还能助力减轻小肚腩
...的水分和毒素,减轻身体的湿重感。更重要的是,荠菜低热量高纤维的特性,对于想要减肚腩的朋友来说,简直是福音。而且,荠菜中还含有大量的维生素C和钙,这些都是冬季抵御寒冷、增强身体抵抗力的重要营养素。维生素C...……更多
这菜全身都是宝,菠菜白菜不如它一块一斤,营养价值高
...六)补充营养:芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分,是一种营养丰富的蔬菜,可作为日常饮食中的重要组成部分。芹菜的四种美味做法:一、芹菜炒木耳材料:芹菜:适量,洗净切段;干木耳:适量,泡发...……更多
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感恩同行,共赴未来 金凯撒分享健康生活知识
近年来,随着人们健康意识的提高和生活水平的提升,全球鱼油消费量总体呈现增长态势,根据中商产业研究院数据显示,至2024年我国鱼油消费量已超50亿元
2025-02-27 17:39:00
红豆减肥法有效吗
红豆又叫赤小豆,其食用价值非常高,主要有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用,对于小便不利、脾虚水肿、脚气等症状有一定的要用功能
2025-02-27 19:42:00
人“鼓”了!来王哥庄百年大集糖球会开启“逛吃”模式
鲁网2月27日讯2月27日,备受期待的王哥庄百年大集糖球会热闹开场。现场,口味多样的冰糖葫芦、香气四溢的特色美食、节奏铿锵的锣鼓
2025-02-27 20:04:00
这些习惯容易伤害卵子,多少年轻人都“中招”了
受精卵是生命的起点,它的一半基因源于母亲的卵子,另一半则是父亲的精子,如果这个卵子发育不好,受孕率会大打折扣,故而,卵子的健康对子嗣的健康至关重要
2025-02-27 14:54:00
干眼悄然来袭!22岁主播的“眼部危机”敲响警钟
鲁网2月27日讯(记者 魏萱)近日,烟台爱尔眼科医院接诊了一位22岁的新晋主播小夏(化名),由于长时间在补光灯下佩戴隐形眼镜直播
2025-02-27 17:05:00
含山:田间“把麦” 服务春耕生产
本文转自:人民网-安徽频道一年好景看春耕。眼下正是春耕备耕的重要时节,含山县农业农村局抢抓农时,积极组织农技人员深入田间地头
2025-02-27 17:18:00
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当美食与光影相遇,历史与烟火交融,重庆九龙坡的味觉密码正被镜头逐一解码。随着2025重庆美食“渝味360碗”评选启动,九龙坡区以20道推荐菜品惊艳入席
2025-02-27 17:38:00
养生界刮起古早味零食风,28岁姑娘吃了十几颗“喜提”胃结石
橙柿互动讯 近期,养生界刮起了一股“古早味零食风”,冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食,凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
2025-02-27 17:40:00
从“跟着学”到“带着干”
本文转自:人民网-广西频道“冬闲”人不闲,施肥起厢正当时。迎着冷冽的寒风,在广西河池市南丹县六寨镇银寨村的烟田里,烟农黄明勇正忙着撒白云石粉
2025-02-27 17:40:00
26℃→7℃!合肥将开启气温过山车,专家提醒警惕这些疾病
大皖新闻讯 合肥市气象局2月27日消息,3月1日,合肥最高气温将升至26℃,3月2日的最高气温也将达25℃,然而3月3日
2025-02-27 19:49:00
淄博市精神卫生中心科普|更年期女性,如何调节心理变化与情绪?
更年期是女性生命中的一个自然阶段,伴随着卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,可能引发一系列心理变化,产生诸多不适。更年期女性常见的心理变化有以下几个方面
2025-02-27 17:47:00
如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
2025-02-27 14:34:00
3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
2025-02-27 14:47:00
憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
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有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
2025-02-27 14:56:00