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这菜一年四季都有,助眠、减脂、清肠都很有一套,现在吃更好!
...静和祛风利湿等作用。从现代营养学角度来看,芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎部的8.6倍,维生素B1高4倍、维生素C高约5倍。芹菜叶中还含有维生素E,而芹菜茎中没有。而且,芹菜叶中还含有丰富的叶黄素,叶黄素不仅可以改善视...……更多
菠菜富含叶酸和铁元素,能够改善血管硬化、预防贫血
...分利用芹菜叶。以下是芹菜炒香干的食谱:材料:-芹菜-胡萝卜-香干-食用油-大蒜-小米辣椒-食用盐-生抽做法:1、将香干切成条状,将胡萝卜洗净切丝。2、将芹菜分开,梗和叶子分别切好备用。3.热锅加油,先将切碎的大蒜和小...……更多
中老年常吃这4种“天然青霉素”,提高免疫力少生病,健康每一天
...爽口的口感,可以在凉拌枸杞叶中加入适量的酸黄瓜丁或胡萝卜丝等蔬菜。二、荠菜含有丰富的维生素C、维生素E和钙质,具有清热解毒、滋阴润燥的功效,有助于调节血压、降血脂,促进消化吸收,增强体力和抵抗力。推荐做...……更多
糖尿病食谱--芹菜炒香干
...香干、洋葱熟透且入味即可。营养:芹菜富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素,具有改善便秘、辅助降血脂、提升免疫力、降血压等多种益处。香干是一种豆制品,富含蛋白质、钙、铁等营养素,有助于补充身体所需的蛋白质...……更多
糖尿病食谱--芹菜拌香干
材料:芹菜一根,香干适量,胡萝卜适量,橄榄油、白醋、胡椒粉少许做法:1.将食材洗净,芹菜掐去叶子,胡萝卜去皮,切成大小均匀的丁2.锅中加水烧开,放入蔬菜丁和香干丁焯熟3.捞出,沥干水分,晾凉4.加入胡椒粉,橄榄...……更多
盘点6种最燃脂蔬菜,夏日必备,助你轻松瘦身控体重
...,吃了之后感觉肚子饱饱的,特舒服。还有啊,它里头的维生素和矿物质也很丰富,对身体好处多多。更厉害的是,芹菜还能利尿、消水肿,要是身体里有多余的水分或者肚子上有点肉,吃点芹菜就能帮你解决啦!简单说,芹菜...……更多
糖尿病食谱--素炒芹菜
...摘洗干净,切成3厘米长的段。2.准备一些配菜,如青椒、胡萝卜等,切成丝或片。3.准备一些大蒜,拍扁后切碎。4.热锅冷油,油热后先放入蒜末爆香。5.加入芹菜快速翻炒,可以加入一些生抽或酱油增加香味。6.当芹菜炒至断生...……更多
这样烹饪出的虾仁炒西蓝花,色香味俱佳,令人垂涎欲滴
...6克脂肪。 推荐菜谱:【西蓝花炒虾仁】准备好西蓝花、胡萝卜、虾仁,以及蚝油、生抽、料酒、食盐、蒜瓣和食用油等调料。将西蓝花分割成小朵,放入淡盐水中浸泡10分钟,然后捞出并清洗干净备用。接着,将胡萝卜的外皮...……更多
建议女性常吃这6种食物,促进炎症恢复,远离hpv,更健康
...:炒虾仁时火候不要太大,以免过火导致虾仁老硬。四、胡萝卜: 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,有助于清除自由基,减轻炎症反应。此外,胡萝卜中的维生素A、维生素C和钾等营养物质也对女性健康有...……更多
春天这6道菜别错过,促进消化,调理脾胃,应季而食更健康
...一道美味又健康的春季菜品。材料:蔬菜(可选用青椒、胡萝卜、西兰花、豆角等)适量;肉类(可选用瘦肉丝、鸡丝、虾仁等)适量;大蒜2瓣;姜1小块;食用油适量;盐适量;生抽适量;料酒适量;鸡精(可选)适量制作步...……更多
夏天,天热吃什么菜消暑?这5种蔬菜最好,清热降火,安然度夏季
...着都可以吃。 【凉拌四色时蔬】所需材料:莲藕半根、胡萝卜半根、木耳1小碗、荷兰豆100克、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、花椒20几粒、白糖1茶匙、味精少许、做法步骤:1.木耳提前泡发好,荷兰豆择去两端,洗净。莲藕...……更多
流感高发期咳嗽有痰,多吃这5样,清热解毒,止咳润肺
...白萝卜要炖至酥烂,这样口感更好,汤汁更为入味。四、胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分,具有抗氧化、增强免疫力的作用。在流感高发期,食用胡萝卜有助于提供足够的抗氧化物质,帮助身体抵抗病毒侵...……更多
这五种“冠军”蔬菜不仅美味,还富含各种重要的营养成分
...推荐食谱:【西兰花炒虾仁】准备食材:西兰花、虾仁、胡萝卜、大蒜、盐、食用油做法:西兰花切成小块,用淡盐水浸泡十分钟,焯水备用;鲜虾剥出虾仁备用;胡萝卜切片备用。热锅中加入食用油,加入姜蒜末煸炒。加入鲜...……更多
上了年纪要“养骨”,别只喝牛奶,多吃4样,腿脚有劲,不抽筋
...二、花生(284毫克)——芹菜拌花生米准备花生、芹菜、胡萝卜、蒜瓣、八角、生抽、米醋、辣椒面(粗、细)、香油、食盐、熟芝麻、食用油、花椒面。1、准备一碗花生米,用清水洗干净,浸泡2个小时,倒入砂锅里,加入适...……更多
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒
...猪油、胡椒粉、食盐、腊肉、鸡精、老抽、生抽、黄瓜、胡萝卜、木耳、料酒。1、豆腐洗干净,切成1厘米厚的小方块。木耳提前用水泡发,洗干净备用。黄瓜、胡萝卜去皮洗干净,切成小块。葱姜蒜切末,腊肉切成薄片。2、起...……更多
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!
...膳食纤维,多种维生素,以及钙、铁等微量元素,尤其是胡萝卜素和叶酸含量非常丰富,具有促进消化、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护视力、护肝养肝等好处。 推荐菜品:【松子拌菠菜】主要食材:菠菜,炒熟的松...……更多
下班后晚餐不知吃什么?推荐7款十分钟搞定的家常菜,上班族必备
...大开,吃饭都更香了。蒜苔这东西,营养也丰富,里头有维生素C和膳食纤维,吃了对身体好,能帮你新陈代谢,还能增强免疫力。再配上点瘦肉,口感清爽,蛋白质也够了,特别适合咱们上班族,晚上回家炒一盘,健康又方便...……更多
这道家常菜,既简单又美味,是餐桌上不可或缺的一道佳肴
...富含纤维和维生素C,而宽叶韭菜则含有更多的叶绿素和胡萝卜素。在选择烹饪方式时,我们可以根据需求来选择不同种类的韭菜。如果你喜欢口感鲜嫩的韭菜,那么窄叶韭菜会是一个不错的选择。如果你更注重营养价值,那么...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...C,有助于清除体内自由基,保护肝脏健康。菠菜还含有胡萝卜素和叶酸,有助于增强体内免疫力,促进新陈代谢。经常食用菠菜还可以帮助补充体内的铁元素,预防贫血,使肝脏更加健康。菠菜鸡蛋粥菠菜鸡蛋粥是一道营养丰...……更多
大暑过后,应该怎样去除体内的湿气?多吃4种祛湿菜,健康过三伏
...,轻松度过三伏天。一,丝瓜丝瓜的营养价值很高,富含维生素,矿物质和膳食纤维 ,其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于排出体内的湿气和毒素。同时,其凉性特质能够清热利湿,对于因体内湿热过重导致的一些不适...……更多
晚饭吃什么?4菜1汤已备好,简单快手,鲜香美味,一小时全搞定
...成块状,将生姜切成片状以备后用,同时准备一些玉米和胡萝卜。在锅中倒入充足的水,随后放入排骨、生姜片和大葱段,开启大火将水烧开,然后转小火持续慢炖30分钟。随后,将切好的莲藕、玉米和胡萝卜加入锅中,并维持...……更多
女性多吃这4种碱性菜,一润肠,二排毒,三助眠,营养又美味
...,从而起到润肠和排毒的作用。1、洗净的芹菜切成段。胡萝卜切成小段备用。盆中打入三个鸡蛋,加入少于食盐,入底味搅拌,打散成鸡蛋液,蒜粒,葱片。2、锅内烧水,加入少许的食盐,水烧开以后,倒入芹菜和胡萝卜,焯...……更多
建议中老年人:别太节俭!多吃这5种食物,增免疫强体质,少生病
...的季节,也是养生的好时机。鱼汤富含蛋白质、矿物质和维生素,助于提高免疫力。鱼头富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸,对Pi肤和头发有很好的滋养作用。豆腐则含有丰富的钙质,有助于骨骼健康食材:鱼头1个、豆腐2块、姜片...……更多
冬季也要养肝,记得多吃这3种食材,降肝火、除烦躁,肝脏越来越健康!
...,接着加入少许开水,大火烧开,即可出锅。 第二种:胡萝卜。胡萝卜也是这个季节的当季蔬菜,含有丰富的维生素,其中的维生素A,在进入机体当中后,能够在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用充分吸收,对于防止血管硬化,...……更多
“万能菜”吃对是关键,教你一个方法,吃嘛嘛香!
...且还有很高的药用价值。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,能促进胃液分泌,增加食欲,常吃芹菜对预防高血压、动脉肝硬化等十分有益。芹菜被称为“健康好搭档”、“佳蔬良药”、...……更多
这几种食物,越吃湿气越少,三伏天可多吃
...做法:玉米炖排骨材料:排骨500克;玉米2根(切段);胡萝卜1根(切块);大葱1根(切段);生姜3片;盐适量;白胡椒粉适量;料酒2汤匙;酱油1汤匙(可选);冰糖1小块(可选);水适量步骤:1.准备排骨:排骨洗净后切成...……更多
这三种菜,它们具有降肝火的效果,特别适合中老年人食用
...降肝火的功效。芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。经常食用芹菜可以清热解毒、去病强身,对于肝火过旺、皮肤粗糙、失眠、头疼的人来说尤为适宜。为了让大家更...……更多
被誉为“通便王”的3种青菜:一周吃2次,润肠排毒,气色好
...了增加营养价值,我们可以尝试制作一道清爽可口的芹菜胡萝卜拌花生米。芹菜胡萝卜拌花生米做法:准备材料:花生米200克,芹菜2根,胡萝卜1根,八角、香叶、干辣椒段、花椒粒适量,盐、鸡精、香油适量。 花生米处理:...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...腐烂,不建议购买。豌豆炒玉米:食材包括豌豆、玉米、胡萝卜、火腿、盐、食用油、鸡精。做法:豌豆清洗干净,玉米去壳去粒,胡萝卜去皮切成小方块,火腿切成小丁备用。在锅里加入水烧开,然后放入豌豆和胡萝卜丁,煮...……更多
入夏后,少吃鸡鸭牛肉,常吃5样,营养丰富含维C,不懂吃真可惜
...到了,建议大家少吃点鸡鸭牛肉,多吃这5样,它们富含维生素C,营养满满。错过了可就亏大了!【丝瓜】丝瓜是夏季的佳肴,每年5到7月正是它的盛产季节。这时候的丝瓜口感嫩滑,味道清甜,不论是炒、炖、烧汤还是打卤,...……更多
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