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...节压力。若工作需求要长时间久坐，可调整椅子高度，使膝盖和臀部平行或略低于臀部，使用支撑良好的靠垫以减轻腰部和膝盖的负担。2.保持良好的日常活动姿势。坐下时，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿或盘腿而坐；站立...……更多
2024-08-06 10:24:00半月板,损伤,保护,半月板,膝关节,关节
膝盖通常指膝关节，该部位肿胀可能是蚊虫叮咬、久坐、肌肉劳损、外伤、风湿性关节炎等引起的，应及时前往医院就诊，遵医嘱通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：1、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬膝关节后，其...……更多
2024-05-11 17:00:00膝盖,原因,膝关节,症状,蚊虫,局部
...81岁，龙湾人，是一位农民。10年前，张大伯感觉到左侧膝盖经常疼痛，休息时还好，只要走路就会疼痛加重。几年里，张大伯接受口服药物、打封闭针、关节“加油”等守保治疗，但他的膝盖疼痛不仅未缓解，反倒越来越重。...……更多
2024-01-06 14:23:00膝盖,疼痛,老人,膝关节,龙湾,关节
有些人晚上睡觉时膝盖疼，自己网上一搜发现是骨癌的症状，于是担心不已，骨癌是一种恶性骨肿瘤，以骨肉瘤最为典型。正常情况下人体细胞都要经历新陈代谢，新的细胞产生，旧的细胞死亡，然而在某种因素作用下，老的...……更多
2023-02-18 22:51:00骨癌,膝盖,还是,疼痛,膝盖,肉瘤
...稍厚一点儿的纯棉袜。足球是对抗性强的运动，为了保护膝盖，常会用到护腿板。因此，需要一双能包住膝盖的袜子或者是直接穿护膝。
喜欢滑雪的人们，不宜穿短袜，应该穿滑雪专用袜，但穿着足球袜也可以。如果袜筒太低...……更多
2024-01-24 09:56:00袜子,运动损伤,损伤,运动,袜子,运动
本文转自：贵港日报膝盖，位于大腿和小腿之间，主要由四条韧带和半月板构成，是人体的重要部位，由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成，也是人体内相对复杂的关节。女性过了绝经期，不少人会出现全身酸痛，尤其是膝盖，...……更多
2024-05-25 09:49:00膝盖,女性,朋友,膝关节,女性,关节
...X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，不管奔跑还是下蹲，膝盖的压力都会比正常姿势大，很容易出现膝盖疼痛。
●臀小肌从生理结构上看，臀小肌位于臀中肌深面。它的形态、起止、功能及血管神经分布都与臀中肌相同，所以通...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...忘食的地步，但不久这一类人就会出现一个相似的病症：膝盖在做屈伸动作时没问题，但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显，严重时连走路都会受到影响，休息几天后疼痛会有所缓解。为什么跳广场舞会引起膝盖受伤？其实，随...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...走路、太极拳、瑜伽等低强度、非负重的锻炼方式来保持膝盖活力。生活中注意膝关节保暖、规律补钙、适当按摩热敷，若出现明显的关节疼痛，应及时就医。膝盖周围重要肌群——股四头肌训练靠墙静蹲：保持背靠墙壁，两脚...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
现在很多年轻人都感觉到自己的膝盖有着莫名其妙的疼痛，其实大多数中老年人上了年纪，就会明显的感觉到自己的膝盖疼痛的感觉非常厉害，这是因为骨质疏松或者是关节炎在我们身体中出现，就会出现膝盖疼痛的现象。但...……更多
2024-01-28 06:39:00滑膜,炎症,膝盖,有关,滑膜,关节
...全身关节。3、高抬腿双手放在身体两侧，快速交替抬高膝盖，每次尽量将膝盖抬高到腰部以上，持续30秒。4、后踢腿双手放在身体两侧，快速向后踢腿，尽量让脚跟碰到臀部，持续30秒。5、侧滑步双脚分开，向一侧滑动，然后...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...则对我们的身体造成了不小的伤害；你可能听说过跑步对膝盖不好，但今天我们要探讨的这个动作，它的潜在危害可能更甚；别急，我会用最通俗易懂的话来给大家分析分析，同时也会提供一些实用的建议，帮助大家避免不必要...……更多
2024-04-23 13:04:00能比,膝盖,动作,健康,健康,身体
...周炎“静养”没用周先生说，他的母亲当时觉得上下楼时膝盖疼，就诊时被查出患有关节炎。“医生说她要避免做反复蹲起或长时间蹲着的动作，少用膝盖。”周先生说，“我想着我这肩膀疼可能也是有炎症，少用它会好些。”...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...上骑行，每天晚上都要出去“骑一圈”，但近一周却出现膝盖疼痛的现象，外科接诊医生沈健为其检查过后诊断为右膝关节外侧肌筋膜炎。“主要因为骑行姿势错误、强度过大且没有热身导致的膝盖受伤。”沈健表示，骑车本身...……更多
2024-09-03 12:07:00年轻人,准备,运动,膝盖,方式,小王
...保护；其次，支撑性是关键，护膝需要有足够强度来保护膝盖免受冲击，尤其是对于经常跳跃和快速移动的篮球运动员来说；再者，舒适度也非常重要，护膝不应过紧或过松，以免影响运动表现；最后，透气性好的护膝可以减少...……更多
2024-06-06 22:32:00护膝,益处,篮球,选择,运动,护膝
...：爬山、爬楼梯属于负重运动，当上山或者是上楼梯时，膝盖负担的重量，会增加到平时的3倍左右。在下山或者下楼梯时，膝盖负担的重量，会增加到平时的5倍左右，并且还要承受下冲的力量，进一步加重膝关节负担。正确做...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
江南时报讯 “周医生，我这是怎么了？膝盖也肿了，痛到睡不着觉。”近日，38岁的孙先生来到太平街道社区卫生服务中心外科就诊，据了解，孙先生在春节假期期间，领着全家逛古镇、游景点，抱着2岁女儿日行至少2万步，几...……更多
2024-02-23 13:30:00后遗症,膝关节,肌肉,腱膜,内侧,先生
...大幅度的前后摆动，模拟兔子跳跃的动作，这样可以锻炼膝盖和增强腿部肌肉的弹性。3种走路异常姿势或是疾病提醒信号步态僵硬如果走路时身体会忍不住向前倾斜，步履间距也不是很大，早期的话走路速度会受到影响，开始...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...马拉松，收好这份详尽的参赛锦囊。掌握正确跑步姿势帮膝盖“减压”跑步虽然能够帮助“减压”并增强心肺功能和骨骼肌力，但伤膝盖、磨关节这一观念也早已深入人心。然而，这可能是大众对跑步最深的误解，“比起运动，...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...建议先从饮食上做调整，因为在运动时，体重过重易损伤膝盖，膝盖表示：“臣妾做不到呀~”。昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的...……更多
2023-12-22 08:58:00卵泡,月经,发育,混乱,不好,卵泡
...行不仅无法带来应有的运动益处，反而会加重中老年人的膝盖负担，时间一长，可能会导致膝关节病变的产生。因此，对于中老年人来说，行走时的适量运动是至关重要的，在进行走路运动时，中老年人应该根据自己的身体状况...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
本文转自：劳动午报春天天气转暖，京城各处的景色也渐渐丰盈起来。边跑步，边欣赏美景是一个不错的选择，既能健身，又能养眼。那么，如何正确跑步？如何选择合适的运动强度？跑步会导致膝关节骨关节炎吗？……为此...……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...考虑：◆年龄30岁以前，软骨弹性较好，爬楼梯可以锻炼膝盖周围的肌肉力量，增加整个缓冲体系的承受负荷强度，有利于膝盖健康。30岁以后则可以根据个人身体状况，适当减量。◆体重①年纪轻、体重较轻：膝关节稳定性较...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...者 徐玲 通讯员 刘庆乐 张莹莹 济南报道“医生，我这个膝盖天一冷就痛得厉害”“我的腿一着凉就犯病，已经好多年了”……济南市第七人民医院关节外科主治医师王鹏飞介绍，天气寒冷，门诊上因关节疼痛前来就医的患者逐...……更多
2024-01-25 10:26:00骨关节炎,骨关节,大众,关节炎,骨科,科普
膝盖长骨刺，并不是字面意思上的骨头上长了尖刺一样的东西，戳得膝盖痛。骨刺=骨赘≈骨质增生，最常见的部位依次是脊椎、膝关节、手指、脚后跟等。今日案例里的膝关节骨刺是膝关节退行性改变的一种表现，主要是局部...……更多
2024-09-03 17:24:00长骨,农活,中年人,疼痛,中医,膝盖
...节负重增加，软骨磨损的几率增大；经常穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤也很大；久坐不动也是“膝盖杀手”，会导致下肢血液循环不良、代谢减慢、关节腔滑液分泌减少，从而增加下肢关节损伤的风险。受寒和骨...……更多
2023-12-20 09:06:00病根儿,病根,膝关节,关节,关节炎,软骨
...体直立注意动作全程保持背部挺直，保持身体稳定，保持膝盖与脚尖方向一致，注意下蹲时后侧膝盖不要跪地（或者是让后侧膝盖落于脚跟高度，或者是微微触地，具体根据自己习惯来安排）。2.箭步蹲练臀要点
通过对动作的...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...力全在脚尖上，很容易损伤脚部关节与骨骼。3.需要注意膝盖的角度在踮脚尖时，膝盖的角度会变化，如果角度过大或者是过小，就容易造成膝盖的损伤。所以需要保持膝盖的自然弯曲，同时也需要注意膝盖的位置，以免过度承...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...正确会造成脚外侧损伤，还有长期的走路过多也可能会对膝盖、脚踝以及脚后跟的韧带造成损伤，特别是一些中老年人，更加不宜走的太多，本来身体因为上了年纪，就不太好，如果再走太多的路，更加会对身体造成危害的。走...……更多
2024-06-30 21:08:00过多,减肥,身体,减肥,损伤,运动
本文转自：今晚报有的人在下楼时，膝盖会突然发软，走平路无碍，这是啥情况？河南省洛阳市第一人民医院骨科主治医师刘玉东介绍，膝盖突然酸软，可能是半月板损伤或是膝关节周围韧带损伤后膝关节不稳导致，具体情况...……更多
2024-01-03 02:14:00膝盖,膝关节,情况,刘玉,平路,膝盖
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最近是不是也在关注如何提高免疫力？特别是在季节变化或者公共健康事件频发的时候，免疫力的重要性显得尤为突出。有些人似乎总是精力充沛
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一则医生的告诫在老年群体中引起了轩然大波："越喜欢散步的老人，越容易有血栓？"这个说法让许多坚持散步的老年人感到困惑和担忧
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（1）影响生物钟：经研究表明，在床上使用超过1个多小时的电子产品、会减少脑内的褪黑素，总量可达到22%左右。另外在人入睡后还导致大脑处于浅睡眠区域
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在中华饮食文化的深厚底蕴里，猪肉以它多变的滋味与厨师们高超的烹饪艺术，牢固占据着美食殿堂中不可或缺的重要席位。从家常小炒到满汉全席
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耳朵是人体重要的感觉器官之一，我们平时常常关注皮肤、眼睛、牙齿等部位的保养，却忽略了对耳朵的保护。近日有报道指出，一位48岁阿姨因为掏耳朵不当诱发了癌症
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在人体的多个腑脏器官中，胰脏的“名头”可能并不响亮，甚至很多人根本不清楚其具体位置。胰脏，也被称为胰腺，它位于人体左上腹部
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阳光透过窗帘洒在病房里，林智明睁开双眼，深深吸了一口气。他望着天花板，回想起半年前的那个普通日子，谁能想到一次例行体检会彻底改变他的人生轨迹
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目前，我国是世界上糖尿病第一大国。18岁以上成人中糖尿病和糖尿病前期总患病率已经超过50%。糖尿病虽然是一种常见的慢性病
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在温暖的阳光下，人们常常享受着那份惬意，同时心里还藏着一个小秘密——晒太阳补钙。这个观念仿佛已经深入人心，成为了一种无需质疑的“常识”
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中秋假期，王大力终于有时间和家人一起出去放松了。他是一名资深广告策划，平时工作繁忙，没时间顾及自己。趁着假期，他带着妻儿到邻省的山清水秀之地游玩了一圈
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“你有没有发现，最近我们身边的人，特别是那些年纪稍大的，总是开始出现长皱纹，皮肤也松弛了？”小张在前面的健身房里问道。他的好朋友小李点了点头
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在当今临床上，冠心病、中风以及高血压等心血管疾病，可以说是严重威胁人类健康及生命的“罪魁祸首”。在我们身边，相信也有很多亲朋好友深受此类疾病的困扰
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