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...尽可能调整自己的体重，不要让自己太胖也不能太瘦。
中老年人控制体重应遵循的饮食原则1、减少热量，多吃蛋类、蔬菜、水果随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很...……更多
2023-06-01 05:35:00肥胖,肥胖,体重,中老年人,脂肪,研究
近期，一份规模庞大、覆盖面广的研究报告《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》发表，深入剖析了中国不同年龄、地域群体在超重和肥胖方面的现状。究竟哪个年龄段更容易面临肥胖问题，以...……更多
2023-10-20 15:10:00体重,建议,女性,健康,肥胖,体重
...，而是“啤酒肚”“将军肚”等，因此需要赶快减肥。03中老年人如何维持正常体重？
1、控制饮食大多数中老年人体重增加，都是饮食不注意导致的，比如经常吃个热量高，脂肪高，糖类的食物，比如油炸食品，膨化食品，动...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
...了研究NMN对体重的影响，Bhasin和他的同事给超重或肥胖的中老年人服用两次每天1000毫克的NMN，持续28天。这导致了超过6磅。与28天未接受NMN的受试者相比，体重下降。这一发现表明，NMN补充促进代谢的好处，证明了代谢健康的实...……更多
2023-10-05 14:50:00胆固醇,美国,成年人,血压,成年,体重
...火锅、吃烧烤，宅在家里葛优躺。尤其是上了年纪之后，中老年人发胖已经成为一个正常生理发展趋势。对于已经过了50岁的女性朋友来说，体重不过百是一个非常困难的挑战。50岁左右的中老年女性，如果身材过胖，会诱发多...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...说，BMI指数增加5的时候，死亡率就会增加30%!尤其是一些中老年人，所以当身体变胖之后，对于中老年人来说，寿命短似乎也是情理之中。事实上，生活中如果处于肥胖的状态，往往就会对我们的身体造成大量的损害。北京疾控...……更多
2022-12-26 19:36:00长寿,肥胖,长短,寿命,体重,有关
...伞，在遇到危险的时候，可以给身体支撑力。在人们看来中老年人稍微胖一点更有福相，代表消化能力好，若是吸收率差人很容易消瘦，所以胖证明吃得好，吃得饱，也是身体健康的象征。还有微胖的人预寒能力比较强，许多的...……更多
2022-12-20 22:35肥胖,身体,参考,建议
...。这样一来，其实也无形之中延长了自己的寿命。、五、中老年人体重多重合适?标准答案来了首先，我们不能够单纯依靠体重来决定，毕竟人有高矮之分，不能够一概而论。这个时候我们就需要前文提到体重指数BMI来进行判定...……更多
2023-01-11 20:42:00一文,长寿,老人,答案,体重,风险
...于消瘦;BMI值在25～27.4则属于偏重;BMI值在27.5～32.4则属于肥胖;BMI值在32.5～37.4则属于中度肥胖;BMI值在大于37.5则属于重度肥胖。·腰围测量标准：腰围也是判断体重是否达标的一种方法。对于中年、老年人来说的话，腹部肥胖也是...……更多
2022-12-16 21:21一文,身材,不好,女性
...加，运动可以促进肌肉的增加。什么样的运动最好。许多中老年人把散步当做锻炼方式，这是有效的，但如果自身条件允许的话，也可尝试进行负重练习。2017年发表在《肥胖》杂志上的一项研究中，把参与者分成几组，一组每...……更多
2023-07-24 07:41:00中年人,好处,减肥,研究,体重,激素
现在的人体重都普遍偏高，那些年过半百的中老年人，不管是身体素质还是代谢能力都没有年轻人好，他们的体重该是怎样的呢？相信很多人都听说过一句俗语，叫作千金难买老来瘦，意思是说老年人应该瘦一些，那么对于50岁...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...瘦都不好，体重适宜最重要。人到中年、中老年易发福，肥胖是不少老年人的“痛处”。首先，老年人过胖，膝盖压力增大，上下楼、跑跳等身体活动对膝盖的磨损就比常人高；再者，肥胖容易增加2型糖尿病等慢性病的罹患风...……更多
2023-02-17 10:46:00体重,老年人,体重,马冠,身高,风险
...于是就带他去医院进行检查，结果被查出患上了肌少症。中老年人的肌肉量会随着年龄的增加而大幅度衰退，如果营养跟不上的话，会加速肌肉衰退的进程，王叔叔不解，“千金难买老来瘦”难道是骗人的？01寿命和体重有什么...……更多
2023-04-25 17:40:00体重,医生,建议,学习,健康,体重
...能潜藏着巨大的健康风险。研究表明，每增加10斤体重，中老年人患糖尿病的风险就会增加30%，高血压风险增加14%，心血管疾病的风险增加8%。这些数字揭示了中年发福对健康造成的潜在威胁。针对女性，要如何合理、健康地控...……更多
2023-08-04 21:51:00原因,女性,体重,肥胖,代谢,基础代谢率
...生的建议下进行锻炼，否则可能会导致疾病加重。如果是中老年人，可以选择一些比较温和的有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，这样可以缓解腰痛、关节退变等症状，同时还可以改善睡眠，改善胃肠健康，增强血管、心肺...……更多
2023-07-22 10:30:00长寿,男性,长寿,延年,男性,肥胖
...刀》就发布过一个数据：在全球成年人体重调查中，中国肥胖人数已超过美国 [1]。中国人口基数更大，在生活水平上来后，终于成了全球胖子最多的国家。而最近国际医学学术期刊《糖尿病、肥胖与代谢》刊出了一项前所未有...……更多
2023-10-15 15:04:00肥胖,中国,地图,肥胖,中国,网易
...食可能并不像我们想象的那样有益健康。特别是对于我们中老年人来说，错误的主食选择可能会增加患上慢性疾病的风险，影响我们的生活质量。揭秘主食的健康密码主食，作为日常饮食的基石，承载着能量供给和营养均衡的重...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...病、高血压、心脏脑血管疾病等疾病密切相关，它对许多中老年人的健康有着重大影响，而那些体型偏瘦的老人身体会相对健康，因为过于肥胖会导致很多疾病的发生。肥胖的老年人，容易引起哪些疾病？1、易引起高血压肥胖...……更多
2023-05-19 01:22:00肥胖,困难,老人,老年人,肥胖,肌肉
...、初中和高中体检的常规项目。这项在大家的印象中属于中老年人的“专利”，为什么会被纳入青少年常规检测呢？事实上，很多年轻人甚至是未成年人已成为高血脂患者的“主力”，由高血脂带来的疾病风险不可忽视。检出率...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...查：高热量食物引起儿童肥胖现如今，血脂异常已不再是中老年人“专利”，很多年轻人甚至是未成年人，也遇到了这种“成人病”，很大一个原因就是肥胖。8岁的男孩乐乐体重严重超标，在体检中发现他的血脂很高。通过问...……更多
2023-04-18 07:47:00青少年,成人,儿童,血脂,孩子,肥胖
...都属于低中强度有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。爬山、跳绳、划船、做健美操、舞蹈等属于中等强度有氧运动，适合年轻、体力好且无严重慢性病的人群。膝骨关节炎患者不适合选择这类运动。...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...，并且还会引起其他的并发症，因此，许多医生都会建议中老年人控制饮食，尽量少吃大鱼大肉，避免过度肥胖，这样可以减轻心脏的负担。太过瘦弱还有3个不好的地方：1、更有可能发生骨质疏松症到了40岁以后，人体的钙流...……更多
2023-07-20 13:50:00长寿,健康,越来,死亡率,体重,肥胖
...项：1.医生咨询：在开始任何运动计划之前，特别是对于中老年人、有基础健康问题的人，建议先咨询医生的建议。2.逐渐增加强度：初学者应该从较低强度的运动开始，逐渐增加强度和时间，避免过度训练。遵循适度、渐进的...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...属于腹型肥胖，与多种代谢性疾病发病风险相关。尤其是中老年人，随着年龄增加，身体代谢能力下降，更要严格管理腰围。可以多做有氧运动，如快步走、游泳、骑车等，不仅能帮助全身减脂，还能调节代谢、改善心肺功能。...……更多
2023-10-28 16:01:00寿命,部位,心脏,身体,健康,脂肪
对于中老年人而言，养生是一件特别重要且每天都需要做的事，因为中老年人越来越意识到，只有一个健康的身体才能够有效促进健康，才能够帮助自己延年益寿，看尽世界的美好。如果想要拥有健康的身体，不仅需要合理运...……更多
2023-08-19 21:20:00中老年人,主食,保健品,保健,中老年人,健康
...识到有一个更重要的教育任务在于我：向像张伯伯这样的中老年人群普及健康饮食的重要性。无论是忙碌的工作日还是悠闲的退休生活，我们的饮食习惯往往被忽视，而这正是许多健康问题的潜在根源。饮食失衡：健康的隐形杀...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...药的同时一定要控制好体重。”……近年来，全球超重和肥胖率快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。居民超重肥胖率及其所造成的健康和经济负担持续上升，肥胖防控已刻不容缓，体重管理亟待加强。今年4月是第36个爱...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...酒精的伤害易导致酒精肝。怕肥胖。要清淡饮食，尤其是中老年人，少食油炸、高脂肪食物，这些食物难以消化，易引起肥胖，而肥胖易诱发肝炎，过度肥胖易形成脂肪肝。因此，要注意控制体重，降低肥胖的发生率，避免脂肪...……更多
2024-03-16 19:03:00肝脏,肝脏,肥胖,药物,解毒,器官
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孙淑玉烟台报道通讯员宋蓉张晓筠实习生张雪很多人都知道高血压、高血脂、高血糖被称为“三高”，但却对“第四高”高尿酸血症重视不足
2024-04-20 18:40:00
本文转自：央视网央视网消息：农业农村部农情调度显示，目前，全国已春播粮食作物面积1.9亿亩，占计划面积的19.8%，播种进度比去年同期快0
2024-04-20 19:33:00
今天分享我的减脂午餐，科学搭配，让你在减肥的路上不再感到饥饿，享受健康美味的同时，轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧
2024-04-20 11:02:00
立春过后，大地回春，春风吹拂，万物生长，春天的气息弥漫在每一个角落。在这个充满生机和希望的季节，人们总是渴望尝尝春天独特的味道
2024-04-20 11:33:00
春节家宴，传统而又充满欢乐的盛宴，总离不开那些令人垂涎欲滴的家常美味。在这个美好的时刻，餐桌上必不可少的几道菜肴不仅要美味可口
2024-04-20 11:35:00
食春正当时，春天是一年中万物生长的季节，大地回春，百花盛开，新鲜的春季时令菜也应运而生，给人们带来了鲜香美味的享受。这时候
2024-04-20 11:32:00
在春节期间，人们总是渴望品尝各种美味的肉类佳肴，但又担心因为摄入过多的脂肪而增加体重。然而，有一些菜肴不仅美味可口，而且有助于减脂
2024-04-20 11:37:00
“春吃3豆，剩过肉”，这是一句传统的饮食养生谚语，指的是春季多吃豆类食物，少吃肉类，以预防三高（高血压、高血糖、高血脂）疾病
2024-04-20 11:37:00
春天是一个万物复苏、生机盎然的季节，然而，气候多变、寒暖不一的特点也使得身体容易受到影响。俗语有云：“春不养，夏易病”
2024-04-20 11:36:00
春节年夜饭，是中国人一年中最为重要的团聚时刻，也是一场传统与美食的盛宴。在这一天，家家户户都会精心准备丰盛的菜肴，以表达对新一年美好生活的期许和祝福
2024-04-20 11:39:00
随着春节的临近，人们开始忙碌地准备迎接新年。在这个喜庆的时刻，不少人也会借此机会进行一些美容调理，希望以最佳状态迎接新年的到来
2024-04-20 11:40:00
春节，是中国人最重要的传统节日之一，也是一年中家人团聚、美食盛宴的时刻。然而，随之而来的美食诱惑往往成为了挑战健康生活方式的障碍
2024-04-20 11:41:00
在春节过后开始瘦身，选择低卡减脂餐是一个明智的选择。这不仅可以满足口腹之欲，还能让身体逐步调整到更健康的饮食习惯，让减脂过程更加轻松愉快
2024-04-20 11:42:00
吃货们的最爱，春节就是一场盛宴。尤其是那些肥美的大鱼大肉，几乎无人能够抵挡得住的诱惑。然而，对于一些注重健康饮食的小伙伴来说
2024-04-20 11:43:00
防癌食物在我们日常生活中扮演着至关重要的角色，通过科学膳食的选择，我们可以有效减少癌症的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂
2024-04-20 11:43:00