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...展、扭转、变向、旋转运动，使大腿内侧的内收肌群或其肌腱的过度伸展或撕裂。比如篮球运动员詹姆斯、保罗等人都有受过腹股沟拉伤的经历。内蒙古巴彦淖尔市医院关节外科副主任医师段力军2022年曾在其微信公号“段力军...……更多
2024-02-08 15:50:00腹股沟,梅西,短期,腹股沟,运动,梅西
...和僵硬感。软组织的叹息：膝盖周围的软组织，如韧带、肌腱和软骨，也可能是疼痛的罪魁祸首。过度使用、损伤或撕裂这些软组织会引起疼痛，有时候甚至在静止状态下也感觉不适。循环系统的隐痛：血液循环不良也可能导致...……更多
2024-03-11 09:54:00护膝,膝盖,问题,膝盖,护膝,疼痛
...鞘疾病。人的每一只手都由28块骨头+24条前臂延伸来的长肌腱+18块手内小肌肉借助韧带、关节和皮肤连成一个整体,在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,这个就是腱鞘。腱鞘的存在是为了维持手指的正常屈伸和肌腱滑动。当...……更多
2023-10-07 01:14:00治疗方法,症状,妈妈,治疗,方法,腱鞘
...不超过2次间歇。推荐每周运动5次，每次1小时左右（包括热身活动）。高血压患者要尽量少做剧烈运动，尤其是需要弯腰、低头的运动。如果高血压患者在运动时出现不良反应，应立即停止。如果血压不稳定，应至医院就诊，由...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...等强度的锻炼是科学的。每次运动之前，都应做好充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低运动受伤的风险；要避免突然剧烈地跑跳等，在高强度运动中可以戴运动护具，加强对肌肉和关节的保护。湖南省第二人民医院神...……更多
2024-03-30 15:26:00备考,医生,科学,体育,运动,考生
...过高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还会损害肌肉、肌腱。”郭红霞说，跟运动前的热身一样，运动后的拉伸放松同样重要。许多人运动后会出现肌肉酸痛，这是因为剧烈运动后，身体产生大量的乳酸堆积在肌肉周围的体液...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...山鞋，防止摔倒。行走时一定注意脚下路面，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动认识不足，在山脚下时应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免关节扭伤、肌肉损伤。登山途中...……更多
2024-04-06 00:54:00踏青,登山,美景,安全,急救,登山
...异常湿滑，行走时一定注意脚下路面。第二，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动的意义认识不足，在山脚下应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免一些关节扭伤和肌肉损伤。...……更多
2024-03-21 03:20:00春山,意外,天气,急救,登山,沈阳
...接作用于炎症部位，减轻炎症和疼痛，必须注意不要注入肌腱内（注射时阻力较大），以免使肌腱变得薄弱而增加肌腱断裂的风险。当然，这种方法需要在专业医生的监督下进行。手术治疗：对于顽固性的、经过长时间治疗仍无...……更多
2023-11-05 17:03:00腱鞘,腱鞘炎,腱鞘,腱鞘炎,长时,治疗
...韧带，使关节腔内压力大幅提高，容易造成关节、韧带、肌腱损伤。”省直中医院骨关节一科专家言格提醒，市民千万别盲目跟风模仿，若要挑战“16连蹲”，应先进行身体评估，确保没有下肢旧伤、腰背部伤病以及心脑血管疾...……更多
2024-03-27 07:44:00医生,一科,株洲,株洲日报,损伤,关节
...运动究竟该怎样坚持呢？1、进行等长运动前，要先进行热身运动等长运动是一种锻炼肌肉的运动，如果你在等长运动前不进行热身运动，上来直接进行等长运动，是很容易导致肌肉拉伤的。热身运动，就是要通过运动让身体热...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...轻压力和改善睡眠质量。实践建议：开始之前进行适当的热身，避免肌肉拉伤。选择适合自己水平的泳池和泳道。游泳结束后，进行适量的拉伸运动，帮助肌肉放松。2.太极：心灵与身体的和谐统一太极是一种结合了深呼吸和缓...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...觉，来嘉兴市第二医院骨科足踝外科就诊后被确诊为腓骨肌腱滑脱。腓骨肌腱滑脱是指腓骨肌腱从腓骨远端后方的腓骨肌腱沟滑脱，失去支撑轴点，产生外踝部疼痛等一系列临床症状的综合征。腓骨肌腱滑脱病因有以下几种可能...……更多
2023-12-06 06:59:00问题,腓骨,肌腱,治疗,运动,嘉兴
...主任介绍，肩袖由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱组成，形成像\"套袖\"一样的结构，包裹于肩关节前方、上方以及后方，这四条肌肉的肌腱围绕着肩关节，被形象地称为肩袖。当这些肌腱软组织受损时，即为肩袖损...……更多
2023-11-15 11:09:00骨科,医院,成功,骨科,关节,治疗
...或肥胖、糖尿病和高血压而导致扁平足。患者支撑足弓的肌腱受到了损坏，使脚变平，它会导致疼痛。对策 用器械矫形、理疗和做手术都有帮助。
跟腱炎跟腱是人们爬楼梯或踮脚尖时用来弯曲脚的跟腱。上了年纪和血液供应减...……更多
2023-12-14 14:40:00年纪,麻烦,脚趾,患者,对策,疼痛
...一段时间活动活动手指关节，尝试双手交替使用，让手指肌腱放松一下。 据科普中国 ……更多
2024-01-10 01:24:00腱鞘,腱鞘炎,手指,手机,腱鞘,腱鞘炎
...“大家可以记住三个字，‘热慢少’。一是跳之前应做好热身活动，让身体更加协调，避免受伤。二是刚开始跳时动作要慢，循序渐进，不要追求速度和节奏感。三是每天跳的次数不要多，不要过于频繁，把控运动的‘度’。做...……更多
2023-12-20 13:58:00科目,普通人,难度,舞蹈,医生,风险
...子，避免关节受凉和受伤。同时，在运动前可以进行一些热身活动，以减少受伤的风险。需要特别强调的是，痛风急性发作期应及时就医，并且需要卧床休息。三、结语在通过饮食调理、药物治疗和运动锻炼等综合手段进行治疗...……更多
2023-12-09 05:48:00富贵病,富贵,痛风,风湿,免疫,医生
...进行训练，逐步提高运动强度和时间；4.理性训练训练前热身，应理性训练，过度训练可能会导致身体疲劳和受伤，一定不能带伤训练或比赛。比赛中勿逞强 量力而行才安全1.保持正确的跑步姿势避免过度摆动手臂、抬头等错误...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...”在运动损伤中，肩部损伤较为多见，像“肱二头肌长头肌腱炎”就是常见病。朱医生说：“过去患者多为中老年人，现在年轻化趋势明显，并且高发于‘撸铁’一族。还有一些患者是经常做过肩运动的，比如羽毛球、网球等。...……更多
2024-03-01 17:28:00杭州,大事,姑娘,结果,运动,健身
...时间保持同一姿势工作，如久坐办公室，或者在没有适当热身的情况下进行剧烈运动，都可能导致肌肉过度拉伸或紧缩。肌肉紧张时，可能感觉到腰部或臀部的刺痛或酸痛，这是因为肌肉纤维过度拉伸或小范围撕裂所致。这种情...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...如何正确合理地坚持跑步呢？05如何科学跑步？
正确的热身和拉伸是科学跑步的关键热身可以帮助你的身体逐渐进入运动状态，减少受伤的风险，拉伸则有助于增加肌肉的柔韧性，提高运动表现。选择合适的跑鞋和装备也是至...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...肌、岗下肌、岗上肌以及肩胛下肌组成，是肩关节周围的肌腱之一，将肩关节的后方、上方以及前方包裹，形状类似袖口，肩袖损伤主要是指肩袖组织与肌腱发生病变或损伤。当前，肩袖损伤主要分为完全损伤、部分损伤等类型...……更多
2024-01-12 04:54:00损伤,肩膀,损伤,肩关节,治疗,疼痛
...以从以下几个方面着手：1. 提高安全意识：在运动前做好热身活动，充分拉伸肌肉和关节，降低运动损伤的风险。2. 规范运动动作：学习正确的运动技巧，避免因动作不规范而导致的损伤。3. 适度运动：根据个人体质和运动水平...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...事大吉，一定要进一步明确软组织损伤程度。如果发生了肌腱韧带断裂、关节脱位等问题，同样需要固定1个月左右，恢复到日常生活自如则需要3个月左右。对于受了伤的患者，恢复滑雪前最好能经过运动功能评估，避免再次受...……更多
2024-02-03 06:02:00运动损伤,雪道,损伤,运动,滑雪,损伤
...的磨损和损伤风险。注意运动安全：在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。2、治疗针对具体病因进行治疗：根据医生的诊断，针对具体的病因进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。康复训练：在...……更多
2024-03-09 15:25:00膝关节,疲软,膝盖,三个,膝关节,损伤
...和肺炎链球菌疫苗，降低病情加重风险。冬季人的肌肉、肌腱的弹性、延展性下降，关节灵活性及活动范围也随之下降，易造成肌肉拉伤、韧带撕裂或断裂。所以运动前要先在室内进行拉伸及热身，然后再到户外运动，并根据自...……更多
2023-12-05 00:19:00天气,疾病,熟肉制品,熟肉,发酵,疾病
...形类似于我们的短袖袖口），指的是围绕着肩关节肌肉和肌腱，形成袖套样一样的结构，被形象地称为“肩袖”。这些肌腱将肱骨头稳定于肩膀，对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。肩袖损伤主要的表现是肩...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...身体的灵活性和协调性，使日常活动更加轻松自如。轻松热身-为活力一天做准备
在开始一天的活动之前，轻松热身是至关重要的一步。对于中老年人而言，热身不仅可以预防运动伤害，还能有效地唤醒身体，为接下来的活动做...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
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导语：馒头是比较常见的主食之一，馒头一般是中国北方的传统面食，北方人吃馒头就像南方人吃大米一样，是生活中必不可少的主食
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林大娘前个月从老家来城里看望小孙子，从家里带了不少自己种的花生，平常时不时会拿给孙子当小零食。这一天，孙子吵吵着要吃花生
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在生活中我们会遇到很多海鲜，比如海鲜、鱼等。今天小良就给大家介绍一种海鲜。该产品是海带，许多人称之为“海洋蔬菜”。它具有极好的营养价值
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