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...生活方式的调整除了饮食，中老年人的健康还需要以下几方面的支持：适量运动：如散步、太极等，有助于提高心肺功能和身体柔韧性； 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和修复； 社交活动：与家人、...……更多
2024-04-23 12:31:00中老年,食物,营养,身体,营养,健康
...需求和医生的建议进行调整。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有某些疾病的人群可能需要更多的维生素D。维生素D可以通过阳光照射、食物(如鱼类、蛋黄等)或补充剂摄取。请注意，过量的维生素D可能会导致健康问题，因...……更多
2023-11-18 05:33:00骨纤维,关键,健康,骨纤维,骨骼,健康
...结核病。识别这些高风险群体是预防和早期治疗的关键。老年人：随着年龄的增长，免疫系统会逐渐减弱，这使得老年人成为高风险群体。慢性疾病患者：如有糖代谢异常（糖尿病）或体循环动脉血压增高（高血压）等病情的人...……更多
2024-01-27 11:25:00结核,就医,症状,趋势,医生,结核病
...龄的增长，乳酸脱氢酶的活性可能会逐渐下降。这可能与老年人运动能力下降、容易感到疲劳等现象有关。因此，保持乳酸脱氢酶的正常功能对于延缓衰老、保持身体健康具有重要意义。总之，乳酸脱氢酶在身体能量代谢中发挥...……更多
2024-03-11 10:05:00乳酸,代谢,能量,身体,核心,乳酸
...科学的饭后运动观
适宜的休息时间：饭后适当休息，待身体消化工作开始稳定后再进行运动是较为理想的选择。通常建议休息20-30分钟。运动类型与强度：选择轻度至中等强度的运动，如散步或简单的家务活。这些运动能够帮...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...通道阻滞剂：这类药物有助于扩张血管，降低血压，对于老年人尤为适合。但需注意可能导致的水肿。β-受体阻滞剂：它们减慢心率，降低血压，对心脏疾病患者有益。但可能不适合有哮喘症状的人。利尿剂：帮助排出多余的盐...……更多
2024-02-25 13:03:00降压药,优劣,检查,降压药,药物,血压
...有关。多年以来，豆浆一直被视为一种健康饮品，尤其在老年人中备受推崇。它的味道不仅令人喜爱，而且被认为是营养丰富的选择。但是，这种看似无害的习惯可能隐藏着不为人知的风险。豆浆的营养价值：不仅仅是一种饮品...……更多
2024-04-04 17:18:00豆浆,饮品,老年人,健康,豆浆,健康
...糖，一匹不可战胜的野马。一般来说，这种疾病多发于中老年人群。然而，近年来，年轻人由于不良的生活习惯，如暴饮暴食、缺乏运动等，导致糖尿病的发病率像野火一样蔓延，呈现出年轻化的趋势。当我们站在健康的十字路...……更多
2024-03-27 11:27:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
...达式华工作室”自成立以来，致力于为社区患有高血压的老年人提供免费测血压和用药指导服务。中心组织党员医生与达式华等六名离退休老医生一起，每周二、周五上午都为社区居民提供测血压、用药咨询及用药指导服务，年...……更多
2023-12-06 07:24:00健康,翠苑,金赛,服务,居民,医生
...过平躺休息后又会有所缓解。李奶奶听小区其他老人说，老年人的骨头都已经松了，经不起折腾，所以她这种情况要静养，喝有营养的大骨头汤。于是，李奶奶不顾家人劝说，坚持不去医院，还总是给自己做些骨头汤、参鸡汤“...……更多
2023-10-09 09:54:00骨质疏松,骨质,老年人,可以通过,方法,骨质
...、癌症、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等疾病都很容易找上老年人。上述疾病肯定发现的越早，治疗效果越好。如果发现太晚，比如得了癌症，确诊就是晚期，这个时候老人要想长寿，几乎就是一件不可能的事情了。要告诉大家的...……更多
2023-10-27 06:57:00长寿,关键期,老人,阶段,关键,建议
...而被提及。但究竟这些运动的科学依据是什么？它们对中老年人的健康真的有益吗？肌肉与关节：拉伸的双面效应压腿和拉筋主要涉及对肌肉和关节的拉伸。适当的拉伸可以增强肌肉的柔韧性和关节的活动范围。对于中老年人来...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...种类型的脂肪酸，它几乎涵盖了我们的食品市场，我们一方面需要它，但是也要预防它。我们需要健康的身体是要预防它的过量摄入。它是我们染上心脑血管疾病的一个重要的病因，不可不防。中老年的身体往往会随着年龄的一...……更多
2023-10-09 12:28:00脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管,心脑
...据统计，中国目前60岁以上人群有2.64亿，已经成为世界上老年人口最多的国家，而且这一数量还在迅速增长中，大约每5个人中就有1个老年人。据国家卫健委统计数据，我国约有1.9亿老年人患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸...……更多
2023-12-27 07:19:00父母,老年人,健康,新安,疾病,检查
...医疗帮助。医生提醒：防患于未然在心肌炎的治疗和预防方面，及时就医和采取正确的生活方式是关键。及时就医：不可延误的选择专业诊断：如果你或你的家人出现上述症状，尤其是呼吸困难和胸痛，请立即去医院进行专业的...……更多
2024-03-12 12:40:00心肌炎,心肌,症状,医生,心肌炎,心肌
...都有满满的能量开始新的一天。\"鸡蛋的营养价值及其对老年人的益处
医生解释道，鸡蛋作为一种非常优质的蛋白质来源，其所含的多种维生素和矿物质对于老年人来说尤其重要。鸡蛋里的维生素B群和维生素D不仅能增强免疫力...……更多
2024-05-09 09:58:00大妈,鸡蛋,医生,鸡蛋,营养,胆固醇
...暖的被窝中爬起。这不仅是一个假设的场景，而是许多中老年人每晚的现实。比如李先生，一个70岁的退休教师，他的夜晚被频繁的厕所之旅所困扰，影响了他的睡眠质量，甚至影响了他白天的精神状态和活力。这种被称为\'夜...……更多
2024-02-28 08:44:00三味,次数,三味,肾脏,健康,肾功能
...您知道吗？那些看似普通的腰痛，可能与您从未关注过的身体部位有关——您的臀部。”这是来自一位长期饱受腰痛困扰的中老年患者的真实故事。多年来，他尝试了各种疗法，从物理治疗到疼痛药物，但始终无法找到持久的解...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...剂的适当使用：在医生的指导下，对于某些特定群体（如老年人或慢性疾病患者），适当的锌补充剂可能是必要的。锌：大脑的守护者，痴呆的克星锌，这一微量元素在我们的大脑健康中扮演着不可或缺的角色。它不仅是大脑功...……更多
2024-01-25 14:07:00心脏,元素,食物,保护,心脏,功能
...可能导致水肿、高血压和低血钾等不良反应。特别是对于老年人、高血压患者以及肾脏功能不全的人来说，长期服用甘草可能加重身体负担，不利于健康。因此，在使用甘草时，应控制用量和时长，并遵循医生的建议。决明子是...……更多
2024-03-16 14:40:00中药,建议,中药,甘草,决明,胖大海
...加大便的水分，使其更易于排出。这类中成药通常适用于老年人或体质虚弱者的便秘。在使用中成药时，还需注意其对身体整体平衡的影响。中医认为，脾胃是后天之本，脾胃健康直接影响肠道功能。很多中成药在缓解便秘的同...……更多
2024-01-17 11:18:00肠道,干燥,方法,中成,中成药,药物
...要影响因素。随着年龄增长，骨密度自然下降，这是导致老年人骨折风险增加的关键原因。例如，研究表明，女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨密度损失加速，这增加了骨质疏松的风险。生活方式的选择也对骨骼健康产生...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...质蛋白质、维生素和矿物质的良好来源，对于55岁以上的老年人来说，适量摄入肉类对于保持身体健康非常重要。权威研究：多吃肉的老人，或收获3个好处
1.促进免疫力蛋白质是维持免疫系统健康的基石。老年人的免疫系统可...……更多
2024-02-05 06:45:00老年人,身体,方式,帮助,健康,蛋白质
进入冬月，天气逐渐转寒，对于中老年人来说，身体健康的维护显得尤为重要。在这个季节里，我们不仅要关注日常饮食、锻炼和保暖，还需要从多个方面来维护身体健康。进入冬月，提醒中老年人：1不出，2不做，3少吃，身...……更多
2024-02-14 21:17:00冬月,中老年人,身体,关键,健康,中老年人
...但不限于代谢、解毒和蛋白质合成。健康的肝脏对于维持身体健康至关重要。因此，了解哪些食物可能对肝脏不利，并掌握如何平衡饮食，对于保护这个重要器官至关重要。合理食用“三果”：守护肝脏的智慧之举在讨论桃子及...……更多
2024-04-06 12:31:00医生,肝脏,桃子,水果,健康,食用
...国还未被视为一种疾病，治疗多集中于饮食、营养和运动方面，社会对治疗儿童肥胖的普遍观点是“等等看”。新指南强调，要在早期“积极治疗”儿童肥胖，并将药物和手术治疗引入到相关治疗方案。尽管这一新指南发布后引...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
...取药物治疗。此外，对于一些高尿酸血症的高危人群，如老年人、肥胖者、糖尿病患者等，即使没有出现明显的症状，也需要定期检测尿酸水平，并在必要时采取药物治疗。 ……更多
2024-05-10 12:45:00尿酸,发物,洋葱,饮食,医生,建议
...白质、铁、钙、DHA等摄入，必要时补充营养补充剂。3、老年人随着年龄增长，老年人的消化吸收能力减弱，营养素需求与年轻人有所不同。纯素食可能导致蛋白质、维生素B12、钙、维生素D等摄入不足，增加骨质疏松、肌肉衰减...……更多
2024-04-29 12:31:00越来,常年,越来越,身体,素食,营养
...没有问题，但对于高血压、糖尿病患者以及肾功能下降的老年人来说，这种饮食习惯可能会缩短肾脏的寿命。此外，高蛋白饮食会加速体内钙质从尿液中排出，进而导致骨质疏松。长期过量摄入瘦肉或其他高蛋白食品也会引起体...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...见的一种物质，特别是在社交场合和节庆活动中。对于中老年人来说，理解酒精如何影响身体至关重要。虽然适量饮酒有时被认为是无害的，但实际上，酒精对身体的影响是深远且复杂的。酒精对中枢神经系统的影响首先，酒精...……更多
2024-01-27 17:04:00实际上,实际,医生,饮酒,酒精,损伤
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