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做好四件小事,有助改善老年人睡眠质量
...间科不科学呢?跟随小艾一起来具体了解。一、研究:中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究,研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析,刻画中老...……更多
你经常半夜突然醒来吗?
本文转自:大同日报一般老年人经常会在半夜醒来,现在,有很多年轻人也出现了半夜突然醒来的症状,导致这一状况出现的原因,正是人们日常的不良习惯,那么下面就来具体说说这些日常习惯都有哪些。1. 不良作息要想有...……更多
家中老人出现6种异常,多半是老年痴呆的信号,莫忽视
...睡时间也会逐渐延长。这项研究的结果不仅提醒我们关注老年人的睡眠质量,也提醒我们在日常生活中要养成良好的睡眠习惯。对于老年人来说,保持适当的睡眠时间和规律,避免长时间的午睡,可能有助于降低患老年痴呆的风...……更多
70岁为寿命的决定期,如果早上起床有这5个表现,一般会长寿!
...现如今栾奶奶见证了太多朋友的离去,她开始好奇,到底老年人有什么样的表现,才能算作长寿?其实通过研究发现,长寿的人一般都会有相似的习惯和特征。就拿早上起床来说,一般有以下五种表现的人,通常会长寿。一、早...……更多
高血压患者注意:除了吃药降压,做好这3件小事也能降血压
...严重的一种,我们必须给予高度关注。高血压的发作绝非小事,尤其是以下三种情况最为危急,需要立即采取行动!一、这3种高血压最危险!若您一个都不占,恭喜!1、第三级高血压通常是指收缩压达到或超过180毫米汞柱和/或...……更多
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
...身体健康。真相真的如此简单吗?特别是对于65岁以上的老年人来说,这个“标准”是否依然适用?我们就来揭开这个谜团,看看65岁以后,每天到底睡多久才最好。睡眠,不是简单的数字游戏让我们打破一个常见的误区:睡眠...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...7至8小时之间。然而,对于一些特殊人群,例如青少年和老年人,他们需要更多的睡眠,青少年每天最好睡8至9小时,而老年人则应尽量保持7至8小时的睡眠时间。此外,对于那些经常感到疲劳或者睡眠质量不好的人,应该适当增...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
...眠时率,有的人睡7个多小时即可。对于那些上了年纪的老年人来说,如果硬是要求他们每天睡个8小时,反而会打破老年人的生物钟,加重老年人的身体负担。 因此我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时,这样做反而容易...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...眠结构也会发生变化,这是人体自然老化的一部分,对于老年人来说,尤其是65岁以上的老年人,他们的睡眠需求与年轻人相比有所不同。他们需要确保每晚能够获得7-8小时的充足睡眠,以保持身体健康和精神状态良好,除了睡...……更多
65岁后,每天只睡5个小时,与睡8个小时的人相比,哪个更好
...人在不同的年龄阶段,对睡眠时间的要求也不相同。有些老年人一天只睡了5个小时,因此认为对健康不好,生出许多担忧,再加上问一问身边的老人,每天的睡眠可以达到8小时左右,所以就觉得自己是不是有什么问题了。其实...……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
...,青少年需要睡7至9个小时,成年人需要睡6至8个小时,老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人,不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒,不要按照年轻时的睡眠时长标准要求自己,不然总会觉...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
...翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?对于50岁以上的中老年人来讲,每天睡多久才最合适呢?50岁之后很多人都面临着退休的情况,工作压力的减小,是否可以相应的减少睡眠时间呢?随着年龄的不断增长,身体的各项机能也有...……更多
睡觉时间有讲究!老人睡得越久病越多?来听听医生怎么说
...身体越来越差了呢?”这个问题不禁让我深思,也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”,但对于老年人来说,真的是“睡得越久,越健康”吗?这次遇见李阿姨,让我决定深入探讨一个被广泛...……更多
关注老年人失眠问题:睡眠时间减少,醒来的时间提前
...报告显示,2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时,而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出,42%的老年人入睡时间超过半小时,眠率高达21%。人类的睡眠周期与太阳的运转息息相关,这种日常模式被称作昼夜节律,也称为生...……更多
“最佳睡眠时间”已公布,并不是6小时,看看吧
...段,我们的睡眠时间是不一样的。但却有很多人表示,中老年人每天的睡眠时间只要6个小时就可以了,其实这样的想法是错误的。最佳睡眠时间已公布,不是6小时,很多人都做错了关于睡眠时间的长短,至今仍然没有统一的说...……更多
老年睡眠障碍请勿消极对待
...今年的主题是“良好睡眠 健康之源”。随着年龄增加,老年人中失眠的比例正逐渐增加。对此,专家表示,老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题等深层次原因,当严重影响日常生活时,应该引起重视,并及时就...……更多
中老年群体竟有睡眠障碍!面对睡眠问题带来的困扰,应如何缓解?
...体的睡眠问题日益突出。今天,本期将跟大家一起探讨中老年人睡眠障碍的原因以及对应的辅助措施,以供参考。你想知道是为什么吗?看完这篇你就知道!中老年人的睡眠问题及原因睡眠对于人类是一种重要的生理需求和生物...……更多
我国约1/3人群存在睡眠问题!近七成晚睡与手机有关
...后面的,则分别是易醒、失眠、打鼾等。青少年、女性、老年人容易出现睡眠问题。调查显示,近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频,休闲放松一下,但专家指出,这样会适得其反,影响入睡。中国科学院院士...……更多
“睡得越早,死得越早”?睡多久才能长寿?提醒:不是睡8个小时
...持续每晚睡眠少于4小时的人群中,有较高的早逝风险。老年人。对于65岁以上的老年人,建议睡眠时间为7至8小时,但值得注意的是,随着年龄增长,老年人对睡眠的需求可能会减少到5.5至7小时,并且他们可能更倾向于夜间睡眠...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
...最香,那么没有必要强迫自己一定要在10点前入睡。如果老年人睡不好觉,那么要引起重视,因为睡眠不好的话,内分泌就会发生紊乱,无法正常调节压力,情绪也会受到影响。人体器官需要激素来调节,如果睡眠质量不好,激...……更多
睡前这3件小事,正在一步步毁掉孩子的睡眠!每件都是父母爱做的
在一家普通的居民区,有位8岁的小男孩因夜间辗转反侧而饱受困扰。每晚,他都按时上床,但却难以入睡,甚至常常熬到深夜。这个看似普遍的现象,实际上揭示了一个不容忽视的问题:许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚...……更多
经常夜里一两点还睡不着?医生:睡前做好这几件事,一觉睡到天亮
...空气污染或其他环境因素,这些都有可能加剧睡眠障碍。老年人想要改善睡眠,关键在于通过内、外进行自我调节。调整饮食习惯:为了减轻肠胃压力,建议老年朋友晚餐选择轻盈、易消化的食物,保持至七成饱足度。避免临睡...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
...能会导致消化不良,因为消化需要大量的血液供应。4、老年人——老年人的睡眠时间相对较少,如果他们午睡,可能会影响晚上的睡眠质量。5、夜间工作的人——夜间工作的人通常需要白天保持清醒,以便完成工作任务。如果...……更多
人每天最佳睡眠时间是多久?不同年龄段都不一样,参考下
...睡眠时长在9到11小时为宜,成年人一般在7到9小时最佳,老年人睡眠时长在7到8小时为宜。那我们平时“晚睡晚起”算不算不规律的睡眠呢?其实只要时长足够是不算的,但是由于受遮光度、日间噪音等影响,做到规律的晚睡晚...……更多
睡满几小时才是优质睡眠?
...小时的范围内是常见的,青少年可能会长于这个时长,而老年人可能会短于这个时长。睡眠时间太短,比如小于4小时,或者睡眠时间太长,比如大于10小时,都不利于健康。对个体而言,是否睡够了,除了可以参考上述的睡眠时...……更多
西安脑康心理医院:提高失眠质量,这几个问题一定要注意
...得补充精力的睡眠,并且还会对心理健康带来负面影响。老年人睡眠不好很正常随着年龄增长,人们的运动量会减少,上岁数人群的睡眠需求确实是会减少。老年人与年轻人相比,总体会睡眠变浅,睡眠时间变少了,这是老年人...……更多
想要高质量睡眠 建议这样做
...犯懒。但就是那么一个“暖风熏得游人醉”的时节,不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事?浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天,让老年朋友也能睡得香甜...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
...且饱受失眠困扰的上班族,也有上了岁数整日睡不踏实的老年人,更有刚刚步入大学校园出现睡眠和情绪双重问题的学生……在两个多小时出诊时间里,张宇朋通常要接诊三四十名患者。经颅磁刺激治疗仪、多导睡眠监测仪、贝...……更多
为什么凌晨3、4点容易早醒?或与这4个原因有关
...少年(14-17岁):8-10小时;成年人(18-64岁):7-9小时;老年人(65岁以上):7-8小时。02人为什么一定要有足够的睡眠? 充足的睡眠有助于维持身体的健康在睡眠过程中,身体会进行许多重要的生理活动,例如恢复和修复细胞...……更多
健康问太和 | 日常生活中应注意哪些睡眠误区?
...时间和提高质量就能改善。职场工作者可在休息日补觉,老年人则可以睡回笼觉来缓解。不少人认为在晨练后回家睡个回笼觉,不利于健康,其实并不是这样的。肖德雲指出,老年人在晨练和早餐后想小睡回笼觉,时间不太长也...……更多
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本文转自:人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日,2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
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本文转自:人民网-广西频道返乡耕耘十余载,引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
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江南时报讯 鱼刺是常见的异物,许多人在进食鱼类时不小心吞咽鱼刺,通常情况下,这些鱼刺会通过消化道自然排出体外。然而,在某些特殊情况下
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江南时报讯 随着中国人口老龄化的发展,骨质疏松性椎体骨折发病率逐年增高,在日常生活中,睡觉翻身、咳嗽、打喷嚏,甚至只是端起一盆水的瞬间
2024-12-14 17:59:00
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12月14日,走进位于晋源区牧冠乳业的豆腐工坊,现代化的豆腐生产车间宽敞整洁,崭新生产线有序运转,磨浆、煮浆、摇浆、点浆
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石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位,致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标,医院近年来不断投入资金
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随着圣诞节与元旦节的脚步日益临近,节日的氛围愈发浓厚,挑选一份合适的礼物成为许多人的心头大事。近日,良品铺子推出黑松露巧克力和巴旦木巧克力两款全新产品
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健康是幸福生活的基石,尤其是男科健康,更是关乎每一位男性的尊严与自信。广州粤海医院,作为男科领域的佼佼者,始终致力于为广大男性提供专业
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屯昌:“芳香”产业赋能乡村振兴
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12月11日夜间开始,新一轮的雨雪天气到达重庆城。最近几天,气温持续走低。上游新闻记者走访市内医院发现,呼吸道疾病、心脑血管疾病的病人都明显增加
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