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...补钙长高的美味佳肴，让宝宝们在春天里茁壮成长！孜然羊肉今天分享一道让人垂涎的孜然羊肉食谱，鲜香入味，简单易做，绝对让你的家人朋友赞不绝口！食材准备：新鲜羊肉块500克、洋葱1个、大蒜3瓣、生姜一小块、孜然粉2...……更多
2024-04-20 11:26:00补钙,道菜,营养,黄金,孩子,排骨
...炒至断生。3.接着加入1勺蚝油、1勺生抽、3勺香醋、少许鸡精、白糖、盐、翻炒均匀入味，再放入葱段，翻炒均匀即可出锅。春笋炒腊肠食材准备：腊肠、春笋、青红椒、蒜末。做法流程：1.春笋去壳清洗干净，然后切成薄片下...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...包菜爆炒至断生塌软后，加入蚝油、生抽、食盐、白糖和鸡精翻炒均匀。最后加入鸡丁和红椒片，继续翻炒均匀即可。这道菜色香味美，不仅美味可口，而且可以让我们摄入丰富的叶酸，对于保持身体健康非常有好处。洋葱炒西...……更多
2023-10-31 17:30:00色香味,中老年人,食用,制作,叶酸,西蓝花
...面加入4汤匙生抽、1汤匙蚝油、5汤匙清水，适量的食盐和鸡精，还有1汤匙干淀粉，搅拌均匀成为“碗汁”，备用。再热锅倒入适量的食用油，将蒜粒放入锅中煎炸至微微焦黄，然后加入焯水后的冬笋片，大火翻炒去除部分水分...……更多
2024-01-12 10:16:00山药,牛肉,美味,黄金,冬笋,牛肉
...，小米椒，葱花，调个料汁，适量生抽，蚝油，食用盐，鸡精，胡椒粉，白糖，一小碗清水，搅拌均匀。2、锅中水烧开后，加入一勺食用盐，平菇放入锅中焯水，过凉一下，把水分挤干，把胡萝卜、木耳焯一下水。接下来把鸡...……更多
2024-04-26 10:58:00身体,免疫力,免疫,平菇,切成,五花
...菜；大蒜；生姜；辣椒；香菜；葱段；料酒；生抽；盐；鸡精；花椒粉；食用油
做法步骤：1.准备海蛏：将新鲜的海蛏洗净备用。可以提前用清水浸泡一段时间，让海蛏吐出泥沙。2.处理食材：将韭菜、大蒜、生姜和辣椒切成末...……更多
2024-04-18 11:57:00高个,高个子,道菜,牛肉,营养,孩子
...姜蒜适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量、鸡精适量、水淀粉适量、青红椒各半个。
做法步骤：1、将豆腐切成块，用开水焯一下，去腥味备用。2、热锅凉油，放入葱姜蒜炒香，再加入鱼籽翻炒均匀。加入料酒去...……更多
2024-03-28 11:40:00滋味,营养,荠菜,鸡蛋,韭菜,年糕
...鲜”，而且还被誉为“洗肠草”，它就是很多人爱吃的“韭黄”，韭黄也被称黄韭，它是韭菜的一种，因叶黄而得名。在每年天气比较冷时，此时韭黄生长的速率会减慢，但是长时间的生长，韭黄中的香味会越来越浓郁，每次炒...……更多
2023-11-30 15:38:00助消化,营养,韭黄,香味,炒鸡蛋,鸡蛋
...丝食材：莴笋、胡萝卜、红椒、香葱、盐、白糖、香醋、鸡精、食用油1、莴笋、胡萝卜、红椒都分别切成丝状；2、起锅烧水，水开后加一勺盐，几滴食用油，然后将准备好的莴笋丝和胡萝卜丝、红椒丝放在锅中焯煮，2分钟后盛...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
...炒均匀，炒出香味，然后加入适量的生抽、蚝油、食盐和鸡精调味提鲜，再继续大火翻炒。4.炒至鸡腿肉入味以后，再撒入一把熟芝麻点缀提鲜，即可出锅开吃。菠菜肉丸汤食材准备：瘦肉、菠菜、姜丝、葱花。
做法流程：1.瘦...……更多
2024-02-03 06:47:00寓意,迎新,生抽,料酒,鸡腿,食盐
...可以增加菜品的颜色和口感，提升视觉和口感享受。五、羊肉 羊肉是一种富含蛋白质和锌的肉类食品，具有温补肾阳、强身健体的功效。其中的锌元素有助于提高男性的免疫力，增强身体的抗病能力，对于维持男性的健康和活...……更多
2024-04-20 11:11:00道菜,精力,男性,身体,推荐,牛排
...食材：花生，菠菜，白芝麻。
调味料：食用油，食盐，鸡精。操作步骤：1，菠菜摘洗干净后，放入锅中焯水后捞出，不烫手后挤干水分切成小段，放入碗中备用。2，接着，在菠菜上放入食盐，白芝麻，鸡精，备用。锅中加入...……更多
2024-03-22 13:15:00只有,生抽,食盐,食用油,枸杞,调味料
...油。然后倒入清水，下入豆腐，稍微撒上食盐、胡椒粉和鸡精搅匀，开大火煮沸，煮开后再煮上两三分钟，让豆腐入味，之后下入小白菜，
把小白菜烫熟即可出锅。出发后放上几颗枸杞子点缀，这样一道小白菜炖豆腐就做好了...……更多
2023-10-24 17:29:00中老年人,滋养,建议,切成,小白,胡萝卜
...末5克、小葱5克、食盐、生抽、白砂糖、香油、食用油、鸡精、胡椒粉适量。【干锅茶树菇的做法】：第一步：首先将茶树菇的底部老根全部剪掉，然后将茶树菇放入到冷水中浸泡2-3小时，直到将茶树菇完全泡胀即可捞出。如果...……更多
2023-11-15 06:31:00平菇,茶树,香菇,蛋白质,蛋白,含量
...花椒，小米椒，葱花
料汁：两勺生抽，半勺老抽，一勺鸡精，半勺盐，半勺糖，半清水，半勺淀粉搅匀1、花蛤加少许盐泡水浸泡一小时吐沙2、花甲冷水下锅加姜片料酒煮开捞出洗净备用3、锅中放油，油热下入姜，蒜，花椒，...……更多
2024-02-03 06:43:00孩子,道菜,骨骼,家长,营养,建议
...加入胡萝卜和莴笋一起翻炒均匀，然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着继续大火翻炒。4.炒至胡萝卜和莴笋断生入味以后，即可出锅开吃。蒜台炒腊肠食材准备：蒜苔：500克，腊肠：200克，小米椒：适量，生姜：适量，大...……更多
2024-04-18 11:37:00食物,老人,建议,健康,切成,生抽
...的饮食理念成为时下家庭菜谱中。这3肉3菜的组合，以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材，再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜，不仅味美可口，更能全面补充各类营养，增强体质，为健康过一个温暖的冬天打下基础。多吃...……更多
2024-01-06 19:31:00味美,蔬菜,营养,大蒜,鸡肉,山药
...抽：适量；红油豆瓣酱：适量；食盐：适量；糖：适量；鸡精：适量；食用油：适量；青蒜：适量，切段做法步骤：1.准备工作：大虾去壳，留尾，沿背部剖开，去除肠泥，用清水冲洗干净。2.腌制大虾：在大虾上加入料酒、生...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...续翻炒均匀。5.炒至包菜出香味，且熟透即可出锅。孜然羊肉食材：羊肉、香菜、洋葱、白芝麻、生姜、料酒、胡椒粉、孜然粉、孜然粒、蒜瓣、花椒、辣椒面、生抽、白砂糖
做法：（1）羊...……更多
2024-04-19 06:13:00整年,碱性,解毒,食物,健康,生抽
...菜。主要食材：油麦菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，鸡精。操作步骤：1，油麦菜洗净后，切成小段，控干水分备用。大蒜洗净后去皮，剁成蒜末备用。2，锅中加入食用油，油热后放入蒜末炒出香味后，放入油麦菜，翻炒至...……更多
2024-03-22 13:54:00莴笋,生菜,老少,全身,做法,营养
...鲜，营造独特的香气；5、生抽、老抽、食盐、食用油、鸡精、料酒：为菜品增添味道，让烧豆腐更加美味。扩写：
选购食材时，鸡翅根应该挑选皮色白净、无异味的优质食材，保证食用安全的同时也能保证菜品口感的鲜美。油...……更多
2024-03-17 15:43:00高蛋白,一口,满口,豆腐,油豆腐,菜品
...菱形片备用。5.准备调料汁，将一勺生抽、适量盐、少许鸡精、适量白糖、半勺玉米淀粉和半碗清水混合搅拌均匀备用。6.煮开水并加入适量的食盐，将木耳和胡萝卜焯水烫两分钟，然后加入山药焯水烫三分钟，捞出过凉备用。7....……更多
2023-11-27 06:21:00腰痛,山药,木耳,帮助,健康,问题
...。翻炒至断生。因为蚝油和生抽有咸味，加入少许食盐、鸡精，最后淋入一点香油，搅拌均匀，出锅即可，一道非常简单的蚝油杏鲍菇完成。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二：金针菇炒肉首先把金针菇的根部切掉...……更多
2023-10-24 16:28:00热量,营养,朋友,蚝油,生抽,平菇
...炒一会儿后转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。二、红焖羊肉准备羊肉、胡萝卜、生姜、蒜瓣、花椒、八角、小茴香、料酒、生抽、老抽、食盐、食用油。1、羊肉洗干净，切成大小合适的块，冷水下锅，加入葱段、姜片、料酒...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...：山药：400克、食用油：适量、盐：适量、生抽：10克、鸡精：3克、姜片：适量、蒜瓣：适量步骤详解：
1准备食材：将山药去皮，洗净切成约1厘米厚的片状；姜片切成细丝；蒜瓣切成薄片备用。2煮山药：将山药片放入沸水中...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...和面粉详细步骤：1. 准备食材：新鲜韭菜、鸡蛋、虾皮、鸡精、食盐、面粉。2. 韭菜洗净，切成小小段。3. 三颗鸡蛋打散，过油炒熟。4. 虾皮洗干净，控干水分。5. 加油、食盐、鸡精，调味。6. 擀面皮。7. 将馅料包入面皮中，包...……更多
2024-02-04 09:28:00阳气,蔬菜,身体,韭菜,蒜苗,菠菜
...各一个，适量食用油、大蒜、生抽、蚝油、白糖、食盐、鸡精等辅料。这些食材新鲜多汁，品质上乘，为菜品的口感和味道增添了更多层次，令人垂涎欲滴。制作步骤：妙手烹饪，诀窍在手艺
1.**准备食材**：先将黑木耳泡软、...……更多
2024-03-17 06:01:00内行人,内行,黑木,山药,黑木耳,胡萝卜
...韭菜，淀粉水，青红椒，葱姜蒜，花椒。碗汁：胡椒粉，鸡精，食盐，料酒，蚝油，生抽，小半碗清水。【制作步骤】1.准备一块猪血，先用水冲一下表面的灰尘，再用刀切成小方块备用。2.调个碗汁。碗中加入胡椒粉，鸡精，...……更多
2024-02-02 06:47:00猪血,香嫩,做法,猪血,身体,生抽
...匙
调味料:生抽2大匙；料酒1大匙；红糖1小匙；盐适量；鸡精适量；水淀粉（水淀粉=淀粉+水，用于勾芡）步骤:1.切豆腐：嫩豆腐切成均匀的小块备用。2.热锅凉油：在锅中倒入食用油，烧热后加入姜末和蒜末，炒出香味。3.煎豆...……更多
2024-02-20 12:38:00香干,鲈鱼,清蒸,韭菜,家常,豆腐
...；蒜末：适量；食用油：适量；盐：适量；酱油：适量；鸡精：适量
制作步骤：1.将鲜嫩的荷叶用清水洗净备用。2.准备时令蔬菜，选择各种颜色搭配鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、藕片等。3.荷叶上放置适量的蔬菜，使其形...……更多
2024-02-03 06:39:00药补,滋补,免疫,食物,身体,健康
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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