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多吃4菜2果,这6种食物的维生素C含量非常高,适合春天食用
...得干燥。我们要格外注重自己的身体健康,多吃一些富含维生素C又滋润的水果和蔬菜,维生素C不仅可提高免疫力,而且还能起到抗氧化的作用,能够护肤养颜。我推荐大家要多吃4菜2果,这6种食物的维生素C含量非常高,非常适...……更多
大雪前后,常吃这4种维C含量高的食物,冬天坚持吃,提高免疫力
...。在这个季节,为了保持健康并增强免力,选择食用富含维生素C的食物至关重要。在这里,我们推荐四种维生素C含量较高的食物:冰菜沙拉、生菜肉丸汤、手撕包菜以及芦笋炒口蘑。它们不仅味道鲜美,而且富含丰富的维生素C...……更多
建议中老年:别心疼钱,这4种美食该吃就吃,健脾养胃,腿脚利落
...肠道健康、预防便秘非常有帮助。不仅如此,生菜还含有维生素A、C和K,以及一些必需的矿物质,如钾和铁。更棒的是,生菜中含有的抗氧化剂,如β-胡萝卜素和叶黄素,对眼睛健康特别有益。它们能帮助保护眼睛,减少年龄相...……更多
脂肪肝患者吃这6道菜,补充足量胆碱,加快肝脏代谢,减轻脂肪肝
...一道简单清淡的家常菜,适合脂肪肝患者食用。白菜富含维生素C、维生素K、纤维素等营养成分,有助于降低血脂、促进肝脏代谢。而醋的酸味能刺激唾液和胃液的分泌,促进消化,有助于脂肪的消化吸收。这道菜清爽可口,不...……更多
无论贫富,多吃4种食物,“天然叶酸”,提高免疫力,强身健体
...体健康,一定要保证营养充足,平时大家对蛋白质、钙、维生素A等比较重视,其实还有一种营养也很重要,那就是叶酸。叶酸属于维生素B族,是维生素B9,它在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用,还可以促进红...……更多
这8种蔬菜是“控糖高手”!碳水含量低,经常吃,促消化,调血糖
...也让很多糖友头疼不已。有的蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以减缓糖类分解速度,利于控糖。而有的蔬菜淀粉含量非常高,吃完后血糖噌噌噌往上升。今天推荐给大家8种蔬菜,碳水含量非常低,可以放心大胆吃!一、...……更多
想让孩子长更高,还得多吃这肉,分享3种做法,孩子的最爱!
...量,绝对称得上数一数二,牛肉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、以及钙、钾等微量元素,其中的氨基酸、维生素B6、钾元素等含量比其它肉类都高,这使它对增长肌肉、增强力量、提高免疫、促进生长都特别有效。而且牛肉中...……更多
“脂肪”最怕这种蔬菜,几元一斤,三天两头吃一次家人个个无肚腩
...,所以生菜又有减肥生菜的美誉。此外生菜中含有丰富的维生素C,被人体吸收之后还具有很好的美白功效。所以我朋友的身材变得越来越苗条就是因为经常吃这菜,再加上适量的运动,从内到外地把体重减下来,既不伤身体而...……更多
过了50岁,多吃5种“高叶酸”食物,保护血管抗衰老,提高免疫
...些“抗衰老”营养素,比如叶酸,叶酸是人体必需的一种维生素,它可以预防贫血,预防心血管疾病、预防老年痴呆,有很不错的抗氧化作用。从哪儿获取叶酸呢?在绿叶蔬菜中就含有大量的叶酸,今天给大家推荐几种“高叶酸...……更多
吃生菜莴笋不如吃它,全身是宝,鲜嫩营养高,5种做法老少爱吃!
...春天的气候。在饮食上我们也要多加注意,常吃一些富含维生素,纤维素,微量元素的新鲜蔬菜,来帮助我们促进消化,缓解干燥,增强免疫力,提高抵抗力。春季常见的蔬菜有生菜,莴笋,青菜,菠菜,芹菜,金花菜,油麦菜...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
...,是我们不可多得的补钙佳品。同时,蔬菜中还富含多种维生素、多种矿物质、以及膳食纤维等营养元素,这些营养元素可是补钙的“好帮手”呀,我们可不能错过。那么今天就给大家介绍4种绿色蔬菜,它们的钙含量比牛奶还...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃高钙菜,腿脚更有劲
...的钙质,并且其中一些菜品还富含其他重要的营养素,如维生素、膳食纤维等,有助于促进钙的吸收与利用。因此,中老年人在养骨保健时,不应只局限于喝牛奶,而是应该多样化饮食,多吃高钙菜,使骨骼健康得到全面的保障...……更多
圆生菜富含抗氧化物质,能够抵抗自由基的侵害,延缓衰老
...,是一种营养价值很高的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、铁等矿物质,这些成分对人体健康有着重要的作用。首先,圆生菜富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。此外,该蔬菜还含有一种叫做干扰素诱...……更多
春季限定,这些菜不可错过,营养低卡,好吃到停不下来
...炒虾仁芦笋是春季时令蔬菜中的佼佼者,富含膳食纤维和维生素,是一道健康低卡的选择。搭配鲜嫩的虾仁一起炒制,清爽的口感与虾仁的鲜甜相互交融,带来一道营养美味的春季限定佳肴。食材采买清单:虾仁:200克、芦笋:...……更多
8种“降血糖”冠军菜,中老年每天吃,血糖稳定了,身体健康了
...该遵循“三高一低”的饮食原则,即高蛋白、高纤维、高维生素、低糖饮食。以下为大家介绍8种“降血糖”冠军菜,中老年每天吃,血糖稳定了,身体健康了。1、莴笋莴笋富含膳食纤维,能够减缓食物在肠道中的消化速度,从...……更多
天冷了,吃白菜不如吃它,一润燥二下火三通便,营养好吃不油腻
...食物,多吃些绿色蔬菜,对身体好。绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,几乎不含脂肪,可以润燥下火,清肠通便,排油减肥。天冷了,吃白菜不如吃它,它就是生菜、油麦菜。生菜、油麦菜都是叶用莴苣,含有丰...……更多
糖尿病食谱--清炒生菜
...:生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。能加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环。清炒生菜...……更多
这10种食物升糖指数慢,控糖减肥期可放心吃
...道健康,帮助消化,并有助于控制血糖水平。生菜还富含维生素A、维生素K和维生素C,能够增强免疫力、促进骨骼健康和抗氧化。生菜的食用方式多样,可以生吃、做沙拉、搭配三明治,或者作为主菜的配菜。生菜的清脆口感使...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...及牛肉的鲜美,是一道兼具营养和口感的佳肴。番茄富含维生素C和番茄红素,有助于提高免疫力,同时含有丰富的抗氧化剂,有利于延缓衰老。材料:新鲜番茄2个;鸡蛋3个;牛肉(里脊肉或瘦牛肉)100克;洋葱1个;蒜末适量...……更多
经常失眠,建议常吃这5种食物,改善睡眠,精神足气色好
...菜可是好东西,能帮我们清热解毒、润肺止咳。它里头的维生素C、维生素E和那些微量元素可不少,吃了能增强咱们的免疫力,还有人说吃了对睡觉也有好处呢。特别是它里头的那些黄酮类物质,都是天然的植物化合物,能让人...……更多
春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...水分的同时还能促进肠道蠕动。柠檬水:柠檬含有丰富的维生素,切几片柠檬,加点温水,自制柠檬水完成,可以代替各种饮料,促进消化又解油腻。水果茶:果茶的好处也有很多,选择自己喜欢的水果,切片加水煮开即可,水...……更多
这6种菜再贵过年时也要吃,寓意好,营养高,来年更轻松
...来年将充满好运、富贵安康。一、芹菜-进财: 芹菜富含维生素、纤维和矿物质,被认为有助于促进新陈代谢,保持身体健康。其形状似“进”,在中国文化中与“进财”谐音,因此被视为象征着财富的吉祥食材。食用芹菜,不...……更多
不用断碳水,掉秤最快的5种主食,燕麦片排第一,很多人都不知道
...71,比大米低很多,脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米,有益于调节人体内分泌,小米富含钾元素还有膳食纤维,具有利尿消肿和润肠通便的作用,可以当作减脂期的优质主食,但其蛋白质中赖氨酸含量很...……更多
宝宝也可以吃的夏季素菜,清爽可口,超级下饭
...味俱佳的家常素菜,口感清脆,适合宝宝食用。青椒富含维生素C和胡萝卜素,土豆则含有丰富的淀粉和维生素。搭配在一起,不仅丰富了口味,还能提供宝宝所需的营养。食材:土豆:1-2个;青椒:1-2个;葱姜蒜:适量;盐:...……更多
维C是苹果10倍!三伏天吃,一健脾养胃,二润肠通便,三补钾
...多人的共同需求。在众多蔬果中,有一种食材以其卓越的维生素C含量脱颖而出,其维C含量竟是苹果的十倍之多,它就是——猕猴桃。猕猴桃不仅清甜可口,更在健脾养胃、润肠通便以及补充钾元素和维生素C方面表现出色,是三...……更多
这六道菜每天吃一道,抵抗衰老,皮肤越来越好
...搭配而成。金枪鱼是一种富含ω-3脂肪酸、优质蛋白质和维生素D的海鲜,具有很好的抗氧化和抗衰老作用。其中的ω-3脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康,延缓动脉硬化和心血管疾病的发生。食材:金枪鱼罐头...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
...质含量的近2倍。同时,口蘑的脂肪含量只有3.3%,并富含维生素D、B族维生素、烟酸、维生素E、钙、钾、磷、镁、铁、锌、硒以及丰富的膳食纤维。更值得一提的是,每100克口蘑含有惊人的3106毫克钾量,是冬瓜钾含量(78毫克)...……更多
木耳的禁忌,几乎不能同食,吃了就是没病找病,常吃木耳的要注意
...聊木耳的营养价值。木耳含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,特别是铁和钙的含量比较高,对于补血和补钙都很有帮助。而且,木耳还具有一定的药用价值,可以润肺、养颜、滋阴等。因此,木耳被誉为...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...助于提高免疫力,养肝护肝。一、生菜:生菜含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质,能够帮助清除体内自由基,减少肝脏受损。此外,生菜还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,排除体内废物,减轻肝脏负...……更多
这5种食材 “天然助眠菜”,多吃可以缓解睡眠问题
...眠体验。一、生菜:生菜是一种常见的叶菜类蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁等营养成分。其中,维生素K被认为与促进睡眠有关,因为它能帮助身体吸收钙,进而促进神经系统的正常功能。此外,生菜中含有一定量...……更多
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河北遵化:山地红薯加工转化助增收
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2024-12-11 15:17:00
吃什么水果减肥-柠檬醋
吃什么水果减肥-柠檬醋1、柠檬醋一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C
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当涂:黄池香菜飘香时 冬日里的家乡味
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乡村美产业兴治理好 平马实现美丽新蝶变
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(二)乡村美产业兴治理好 平马实现美丽新蝶变——田东县平马镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实乡村美
2024-12-11 15:46:00
东城中医医院特聘专家华英做客《全民健康学院》:特色浮针疗法 让疼痛不再“肩”熬!
华英,副主任医师,东城中医医院针灸科特聘专家,出诊时间周三、日全天,周五下午。具有30余年针灸临床实践经验,南京中医学院本科毕业
2024-12-11 15:48:00
宝宝食不下咽?家有“喂养困难户”需警惕这种病
鲁网12月11日讯能吃、会咽,这种与生俱来的本能,对于有些宝宝来说却成了奢望。因患有吞咽障碍,吞咽这个常规动作于他们而言
2024-12-11 15:54:00
关注“铃铛病” 增强患者和家属战胜疾病信心
本文转自:人民网Castleman病(原因未明的反应性淋巴结病),又被称为“铃铛病”,是一种血液领域的罕见疾病。近年来
2024-12-11 15:56:00
安徽省内首个肿瘤专科夜间门诊已开诊
本文转自:人民网-安徽频道为满足广大人民群众就医需求,更好地服务肿瘤患者,12月2日下午5点,中国科大附一院西区(安徽省肿瘤医院)夜间门诊正式开诊
2024-12-11 16:05:00
被称为“沉默的杀手”的静脉血栓如何防治?专家:规范抗凝以防被“栓”
静脉血栓栓塞症(VTE),这个隐匿在人体血管内的“不定时炸弹”,以其发病的隐蔽性、以及令人胆寒的死亡率,成为威胁健康的“沉寂杀手”
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东城中医医院特聘专家马红薇主任:“直肠肿瘤”提前预判之法
马红薇,主任医师。擅长针药结合治疗:各种肿瘤、及肿瘤放化疗综合调理,乳腺结节,甲状腺结节,高血压、高血脂,脂肪肝,胆囊炎
2024-12-11 16:18:00
中国原创QFR技术纳入《2024 ESC慢性冠状动脉综合征(CCS)管理指南》
日前,欧洲心脏病学会年会上正式发布《2024 ESC慢性冠状动脉综合征(CCS)管理指南》(以下称《指南》),中国原创的定量血流分数(QFR)技术正式纳入其中
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年底备孕“蛇宝宝”,这份科学备孕指南请收好!
虽然2024年已接近年尾,但现在也正是备孕“蛇宝宝”的好时机!想要赶上“蛇宝宝”的这班列车,孕育出健康的蛇宝宝,备孕知识和小技巧可少不了
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