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...能需要适应的过程，短时间内进行超出承受能力的运动，身体在“过载”的情况下很容易出现损伤。根据需要和身体状况，选择合适项目和器械。健身房里的器械和项目可分为3类：有氧运动相关器械、无氧运动相关器械以及配...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
...险因素。调查显示，我国成年人经常锻炼率仅14.7%，缺乏身体活动是多种慢性病发生的重要原因。正常人建议每天健走6000~10000步左右。5月10日，赫力昂旗下全球领先钙制剂品牌钙尔奇联合腾讯公益、绿色江河环境保护促进会，在...……更多
2024-05-15 14:27:00尔奇,重磅,公益,活动,尔奇,骨骼
...要步数排行榜上一个好看的数字。但是，这种做法只会给身体造成过大负担，增加膝关节受伤的风险，对身体健康十分不利。 ……更多
2024-03-24 13:17:00万事,运动,科学,运动,膝关节,误区
...数人而言，每天行走1万步至2万步，如果能够根据个人的身体状况合理安排，并持之以恒，往往能带来显著的身心健康改善。1. 体重管理与代谢提升首先，步行作为一种有氧运动，能够有效促进体内脂肪的燃烧，帮助控制体重，...……更多
2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节
...（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或下午进行身体活动能更好地降低2型糖尿病风险。居然不是跑步、走路一样的锻炼时间、一样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，带来健康益处；有些运动把人累个半死还作用...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
本文转自：沈阳日报2月15日，李龙基（右）在郑州东站站台和列车乘务人员交接外卖。“10点01分，正点开车，送餐车厢是9车。”在国铁郑州局旅游集团郑州东站12306网络订餐配送中心，配送员李龙基和同事核对完配餐车次和信...……更多
2024-02-16 02:22:00日行,高铁,龙基,郑州,东站,日高
...命在悄悄缩短！你走路时是否曾感到腿脚不适？这或许是身体向你发出的紧急信号！1.走路脚痛，可能是心脏拉响的警报脚痛只是走多了吗？不，它可能与心脏病有关！与走路过多导致的酸胀感不同，心脏病引发的脚底疼痛与步...……更多
2024-10-02 17:48:00长寿,迹象,技巧,燕麦,步频,长寿
...简单的活动有助于减缓骨质疏松的进程，增强肌肉，提升身体的稳定性和平衡能力。定期步行还可以缓解关节疼痛，增强关节的灵活性。
体重的天敌：助力体重管理步行是消耗能量的有效方式，有助于控制和管理体重。通过每...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...受损更加厉害。深蹲这个运动相对来说比较简单，且能给身体带来很多好处，可是，对于已经进入到中老年的人群，并不建议做深蹲运动，尤其是本身就有膝盖磨损问题的人，就更加不适合了。做深蹲时，需要长时间的蹲着，膝...……更多
2023-01-24 14:04:00一文,中老年,磨损,膝盖,厉害,答案
男人，作为社会的中坚力量，承载着家庭、事业和社会的期望。然而，当男人们整体表现出没精打采的状态时，这不仅仅是个人的问题，更是对整个社会的一种警示。长期的精神不振，不仅会影响个人的生活质量，还可能对家...……更多
2024-04-25 06:05:00小事,结局,整体,男人,骨骼,精神
...愉快的低强度运动，不仅适合各个年龄段的人群，而且对身体健康的益处也是多方面的。关于坚持走路锻炼的好处，张伯礼院士在接受央视采访时曾说过，老年人最好的运动就是走路，他建议老年人每天最好能走路6000-7000步，时...……更多
2023-12-09 06:39:00老人,医生,身体,运动,健康,石子路
...女性和70岁以上的男性。徐海林建议,老年人可根据自己的身体状态,在医生等专业人士指导下,使用弹力带、沙袋等轻量级阻力工具进行抗阻训练,提升肌肉力量和步行能力。不宜外出者可在家中运动,即使是卧床的病人,也可以进行...……更多
2024-04-26 08:58:00骨质疏松,骨质,老年人,疾病,骨质,老年人
...利于健康，但若是忽视了强度或姿势不正确，也可能会对身体造成损伤。1、身体姿势差不良的锻炼姿势会造成脊柱破坏，从而可能会引起永久性驼背。因此在做一些机械训练时，最好在专业教练指导下完成。2、锻炼太密集一天...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅”。1、身体直立指头顶百会穴上提，保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。简单点说，就是在自然行走的基础上，抬头挺...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...安回家过个团圆年，心里也跟着乐起来。和沈飞一样，用日行两万步作答护航春运“考卷”的还有河南省公安厅机场公安局航站楼派出所民警楚晓清。铁路运输承担了春运旅客运输的重头任务，但民航方面客流量近年来也在不断...……更多
2024-02-11 09:18:00河南,中国,沈飞,旅客,航站楼,郑州
“张大爷，又来锻炼身体呀？”“是啊，这么多年习惯了，每天早上都得在这走个几千步。”“怪不得您身体一直这么硬朗，精神头也足。”......关于老人到底要不要走路的争议一直没断过。有些人认为人老了就该静养，好好...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...脂肪，而大腿粗意味着储存脂肪能力强，能防止脂肪跑去身体其他不该去的地方。那么腿细的人对寿命会有什么影响呢？科学家对此也进行了研究。
这项来自丹麦哥本哈根大学的研究，通过对测试者进行长达10年的追踪调查后...……更多
2024-09-30 22:55:00腿脚,寿命,症状,腿部,大腿,肺癌
...看自己的体力，别为了步数走太多，不然会适得其反，对身体不好。二、走出健康，只需简单三步别看走路只是一件再简单不过的事，要想走出健康，那可是有讲究的。1、走路速度挑选走路速度要看自己的身体情况，大体上可...……更多
2024-09-16 05:54:00步数,心血管,心血,疾病,风险,步数
物质生活提高之后，人们的身体健康开始下滑，这都跟我们平时的饮食脱不了关系。于是，很多人都爱上了健身，认为健身是抵抗机体衰老以及预防疾病的最佳做法。没错，在世界卫生组织中也建议我们，每天每人做半个小时...……更多
2024-06-16 09:07:00衰老,常用,方式,运动,方式,有氧运动
...饮食中常见的碳水化合物来源，它为我们提供能量，维持身体的基本运转。而油脂虽然含有较高的热量，但适量的油脂摄入也是人体必需的，至于调味料，它只是为了让泡面更具风味。
当然，这也不意味着泡面就是健康的食物...……更多
2024-11-22 19:00:00谣言,健康,泡面,健康,猪蹄,皮肤
本文转自：工人日报《工人日报》（2024年02月01日 02版）1月27日一早，广东省湛江市湛江西站内已有很多旅客拖着行李准备乘车回家。今年是梁斯燕当上客运值班站长后的首个春运，对她来说是个不小的考验。6时，天未亮，梁...……更多
2024-02-01 03:02:00日行,值班,站长,旅客,湛江,检票口
...有一只叫“小黑”的狗，它每天的步数也超过了2万步。日行2万多步是运行维护中心一线员工的日常。他们用脚步丈量着高原油田的每一个角落，留下一个个坚实的足迹…… ……更多
2024-04-23 03:58:00班组,只是,步数,运行,处理,原油
小区的王大爷今年就已经64岁了，平常身体呢，说不上好也说不上差，至少没有像是大部分中老年人都逃不开的高血压、高血脂、冠心病啊这些。平常也就是个容易腰疼，腿疼的病。王大爷家里就在市里住着，平常就是去公园里...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...阿姨今年68岁，从年初开始跟着小区里的伙伴们一起锻炼身体。开始时她们还是以散步为主，每天散步个30分钟左右就歇着了。大约从三个月前开始，一群人开始比起了走路的步数，每天非得走个一万多步才罢休。在步数排行榜...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...，要结合自己的体质来。03日走万步，伤关节自从有微信步数排行榜以来，攀比霸榜步数成常态，就连小区里的大爷大妈也加入其中，日走万步不是问题。。你知道吗？尤其对中老年人而言，日走过万步易造成关节炎、半月板损...……更多
2024-11-06 08:30:00癌细胞,喂养,牛奶,研究,步数,研究
...自：厦门日报厦门科技馆科普讲解员杨莹：“95后”甜妹日行三万步 带小朋友探索科学世界人物名片杨莹 25岁，厦门科技馆科普讲解员。先后获全国科技馆辅导员大赛科学实验赛二等奖、全国科技馆联合行动优质科学课程资源科...……更多
2024-05-02 07:37:00日行,科学世界,小朋友,科学,世界,科技馆
本文转自：人民公安报□本报记者 谢 佳 通讯员 章艺锏近日，记者见到浙江省杭州市公安局临安分局环境和食品药品犯罪侦查大队民警陈有强时，他正滔滔不绝跟同事讲解着国家重点保护野生动植物名录。临安区有108种重点保...……更多
2023-11-24 07:46:00日行,警长,森林,保护,临安,小钟
...游玩出现不适症状一定要及时就医千万别忍着假期虽好，身体更重要（来源：潍坊市中医院） ……更多
2024-05-04 10:59:00医生,医生,主任,院区,长时,关节
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沿河水挂面，是凝聚着岁月与乡情的美味。它是由优质的面粉和纯净水精心制作而成，那一根根面条，宛若在沸水中轻舞。它们有着白玉般的色泽
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本文转自：人民网-贵州频道知名专家传帮带，精准指导促发展北京天坛医院桂松柏教授到贵阳市二医指导神经外科工作11月24日
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得了过敏性鼻炎、鼻窦炎鼻子不舒服出现打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等鼻部症状时大家首先就会想到用喷鼻剂来治疗可别小瞧这看似简单的“一喷”这里面的学问可大着呢
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本文转自：人民网健康“医”点通世界艾滋病日：艾滋病可防可控 请记住这些知识陈子源2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”
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生眼屎、眼部红肿、疼痛……这些常见的眼睛发炎症状可能与泪道疾病有关，而且容易与其他疾病混淆，以下内容教你辨别。如何分辨泪囊炎和结膜炎?一般来说
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本文转自：人民网人民网约翰内斯堡12月1日电 （记者邹松）第34期中国（江苏）援桑给巴尔医疗队中医针灸科李登科主任近日在纳兹莫加医院开展中医针灸讲座
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一、三七粉的功效很大，但是下面这两类人群应该避免饮用1、火气较大的人不能饮食火气较大的人通常都面红耳赤，身体里有很多的火
2024-12-01 08:16:00
水果，作为饮食中不可或缺的一部分，提供了大量必需的维生素、矿物质及膳食纤维，对维持身体健康具有至关重要的作用。众所周知
2024-12-01 08:16:00
你知道吗，我们每个人的大脑都如同一个分工明确的仪器，随着时间的流逝，它可能会逐渐磨损，甚至出现故障，其中就包括大家熟知的——老年痴呆
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脑梗这个疾病主要的原因是由于大脑供血出现了障碍，导致大脑出现缺血和缺氧所引起的，发生脑梗之后会威胁到生命安全，就算是治好了也会留有后遗症
2024-12-01 08:18:00