- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
糯米营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3及过多木薯淀粉等营养元素。常被用于做成特色小吃，如绿豆糕、元宵节、棕子等。糯米很多人喜欢，主要是口味较为的软糯，也是常常...……更多
2023-04-19 13:05:00细粮,粗粮,糯米,还是,糯米,功效
...尤为重要。不能再随心所欲地大鱼大肉、大米白面，这些细粮虽然易于消化，但长期食用可能会减弱肠胃功能，从而对健康造成危害。相比之下，富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值，不仅有助于促进消化和排便，还可以...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...控糖的关键，能抑制糖分释放，让糖分的释放速度远低于细粮，粗粮的降糖功效也源自于此。而目前市面上非常流行的“五谷杂粮粉”，实际上就是把粗粮加工成“细粮”，在磨成粉的过程中会破坏部分膳食纤维等微量元素，也...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...医院营养科医师于永超来给大家说说如何科学区分粗粮和细粮？“伪粗粮”又是怎么回事？粗粮与细粮的营养价值有何不同民间对于粗粮和细粮的划分，主要取决于感官认识：粗粮粗糙色深，细粮细软色白。但这种划分方法只是...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...健康呢？答案或许就隐藏在我们日常的饮食之中。有一种粗粮，被中医誉为祛湿的良药，它就是——赤小豆。赤小豆不仅具有丰富的营养价值，还具有独特的药用价值。它能够帮助我们排出体内多余的湿气，让身体更加轻松，尤...……更多
2024-05-16 06:26:00粗粮,中老年,赤小豆,湿气,糯米,红皮
...是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量摄入粗粮有益健康但把主粮完全换成粗...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。种类选不对升糖速度快吃起来口感糯糯的糯性的谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。粗细粮等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有...……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...少能量的摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...薯等。随着粗粮的流行，人们开始越来越了解粗粮，它比细粮营养更丰富，富含更多的维生素、矿物质和膳食纤维，常吃可以增强抵抗力，但是很多人却不习惯于粗粮的口感，因此想到一个好办法，那就是“粗粮细吃”，这引来...……更多
2023-11-13 19:41:00吃法,营养,身体,粗粮,燕麦,营养
...感受到身体轻盈和舒适。红薯的通便功效
红薯作为一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，加快食物消化的速度。此外，红薯中还富含果胶，有助于肠道垃圾的排出，对维护肠胃健康非常有益。我们还可以用红薯...……更多
2024-03-20 11:22:00香蕉,全身,红薯,火龙果,火龙,肠胃
...处理，保留了胚乳、胚芽、谷皮、糊粉层的谷物。相较于细粮，粗粮内有更多的膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸以及酚类等物质。常见的粗粮有小米、燕麦、糙米、黑米以及大麦等。有研究表明，相较于吃粗粮最少的受试者，...……更多
2024-11-10 09:10:00粗粮,身体,正在,粗粮,健康,食物
...比较粗糙，所以要适当地加些糯米来增加粥的黏性，粗粮细粮搭配口感更好，营养也能互补，另外还添加了补血的红枣和红糖、养心安神的莲子，多种食材的营养全在一碗粥里了，接下来给大家分享详细的做法。【食材】
紫薯5...……更多
2024-06-27 06:33:00气色,滋补,养生,女人,红豆,黑米
...体健康。2、粗细搭配：在主食方面，可适当搭配粗粮与细粮。粗粮如全麦、糙米等富含膳食纤维和B族维生素，有助于调节血糖和血脂；细粮如白米、白面等则易于消化吸收。粗细搭配可提高主食的营养价值，促进消化系统健康...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...的食物，补血功效也很不错。 就说这红豆吧，它是一种粗粮， 营养成分很高，其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能，让你面色红润；它还富含大量的膳食纤维， 常吃具有排毒的效果，美容养颜不显老。
下面分享一道寒...……更多
2023-12-12 15:32:00面色,手脚,女人,红豆,红薯,莲子
...律性。同时，要多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。此外，还可以适当食用一些具有健脾养胃功效的食物，如山药、南瓜、土豆等。适量运动适量的运动可以促进血液循环和新...……更多
2024-06-13 17:30:00脾胃,小米粥,小米,红枣,糯米,饮食
粗粮是健康饮食的重要组成部分，但你知道吗？有些看似健康的粗粮吃法，不仅达不到健康目的，反而可能危害身体。那么究竟是哪5种粗粮可能在伤害身体的健康呢？又有哪些人常吃容易受到伤害呢？
这些粗粮吃法要不得相...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
糯米大变身！轻松解锁健康与美味的双重密码！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊糯米有什么功效与价值？糯米，这个看似普通的小小谷物，其实蕴藏着大大的功效与价值！您知道吗，它不...……更多
2024-05-13 06:24:00糯米,宝藏,功效,价值,美食,健康
...那么，怎么选择主食才更好呢？首先，不要只吃粗粮或精细粮，可以在细粮中加入粗粮，如加一些燕麦、玉米、黑米等，两种搭配可以使升糖指数降低，从而降低升糖速度。其次，可以在主食中适当加一些蔬菜。蔬菜中含有维生...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
...病情不利。而对于糖友来说，最适合的主食，是口感好的细粮加上适量的粗粮，或者是全谷物、薯类。标注无糖的食物：既然不能吃有糖的，那么食用无糖的总可以了吧。但为了病情考虑，这样的食物虽然引人注目的游离糖没有...……更多
2024-08-04 11:35:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,人群,食物
...温。传统的米面类食物虽然能提供一定的热量，但其中的细粮成分较高，热量不够充足，所以在冷天吃细粮容易导致身体的能量不足。我们应该少吃米面，多吃粗粮来提供更多的热量。粗粮含有丰富的纤维和复合碳水化合物，对...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
...而，小米却是个例外，它既具有粗粮的营养价值，又有着细粮的柔软口感，易于烹饪和咀嚼。
然而，正如硬币有两面，小米的这一优点在特定情况下也可能成为它的不足。根据《中国食物成分表》的数据，普通大米饭的血糖生...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
...道菜品不仅口感鲜美，而且养胃护胃效果更佳。姜汁南瓜糯米丸子姜汁南瓜糯米丸子是一道口感独特、营养丰富的养胃佳品。南瓜富含南瓜果胶，具有保护胃肠道黏膜的功效。另外，南瓜还能提供丰富的β胡萝卜素，有助于明目...……更多
2023-10-08 15:58:00南瓜,功效,营养,南瓜,姜汁,红豆
...、山药等，都可以用来打成豆浆或米糊，这些无论是粗、细粮搭配，或酸、碱性食材搭配，又或者是多颜色食材的搭配，巧妙地混合起来食用，既可以提高食物的风味，还助于各种营养成分的互补，或弥补某些缺陷，或弥补某些...……更多
2024-04-13 12:04:00方子,气色,养生,身体,豆浆,小米
...国康养第一品牌——北京广播电视台“养生堂”推荐常吃粗粮有益健康尤其是血糖高的人在精粮中掺杂着粗粮吃有利于控糖但有些粗粮产品不仅不控糖还是高血糖的“帮凶”下面6种“伪粗粮”
不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...的人群和肾病患者不建议食用太多粗粮。谭桂军说，通常细粮指的是精加工后的大米、白面等等，而粗粮主要包括以下几类：全谷物类，如燕麦、薏仁、玉米等；杂豆类，如豌豆、高粱、绿豆、红小豆、荞麦、大麦等；块茎类，...……更多
2023-02-21 05:07:00粗粮,营养,方式,粗粮,膳食,玉米
...至关重要的环节。今天，我将向大家推荐一种食物——黑糯米，它既可以补虚养血，又能让你年轻靓丽。黑糯米独特的色泽和口感，不仅能够满足你的味蕾享受，还能让你由内而外焕发出青春的光彩。让我们一起来探究黑糯米的...……更多
2024-03-21 06:47:00食物,黑色,建议,女人,糯米,口感
...有不少益处可五谷杂粮虽然健康但口感粗糙很多人选择“粗粮细作”觉得这样既健康又美味但大家有可能吃错了没获得健康益处不说还可能损害健康左小霞中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任医师01这5种“粗粮”有些...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
...白质、氨基酸，能为我们提供很好的营养物质。但大米是细粮，不能完全满足身体的需求，在大米中加入一些粗粮，能够更好的补充我们身体所需要的其他营养。一、糙米糙米，是脱壳稻谷在不经过过多加工的全谷稻米。因为它...……更多
2024-08-08 11:59:00长寿,血糖,滋养,肠胃,大米,天然
...主食。因为大家都熟知，荞麦是一种营养价值非常丰富的粗粮，在冬天多吃荞麦，不仅可以降脂降糖，而且还具有杀菌抗炎的功效，而小米具有健脾胃、养心血的作用，当我们睡眠或食欲都不太好吃，适当吃一些小米，能有效的...……更多
2023-12-27 06:08:00荞麦,小米,面条,大米,冰箱,荞麦
一、食用糯米粽子的好处1、中医认为,糯米具有健脾和胃的功效。2、糯米粽子富含维生素B,富含优质淀粉质,还富含纤维素,是一种很好的膳食纤维。3、糯米粽子具有清热解毒的功效,对脾虚脾弱的人也能起到很好的效果。在酷热...……更多
2023-02-25 20:36:00糯米,粽子,食用,好处,糯米,粽子
更多关于健康的资讯：
“刘主任，你给治疗的效果真不错，这才没几天，我就基本不咳嗽了，太感谢了！”近日，威海市中医院肿瘤血液科副主任刘艳霞在查房时
2024-11-23 17:52:00
在日常生活中，人们常提到的“三高”——高血压、高血糖、高血脂广为人知，然而，高尿酸血症这一健康威胁也悄然上升，尤其在体检表上频繁出现
2024-11-23 17:55:00
本文转自：人民网-江西频道2024年赣南“脐橙王”评比结果揭晓现场公益拍卖拍出6.2万元高价人民网宁都11月23日电（朱海鹏）11月22日
2024-11-23 21:45:00
俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
2024-11-23 19:39:00
“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板
2024-11-23 19:40:00
近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
2024-11-23 17:18:00
本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
2024-11-23 17:34:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
2024-11-23 19:12:00
秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
2024-11-23 14:00:00
冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
2024-11-23 14:00:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
2024-11-23 14:01:00
若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，其实一点儿也不夸张，毕竟在血压长期不稳定的情况下，稍不注意，就会诱发一系列心血管事件
2024-11-23 14:02:00
冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
2024-11-23 14:02:00