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冬天多吃豆类有助于预防疾病,减少看医生的次数
...的功效和适宜人群 豆类的种类繁多,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等等,每种豆子都有不同的功效,适用于不同的人群。黄豆富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够平衡体内的血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。黄豆...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...足、腰膝酸软、头晕目眩等病症有一定的改善作用。三、红豆:健脾止泻,消肿解毒红豆含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和微量元素,具有健脾止泻、消肿解毒等功效。红豆中的膳食纤维有助于预防便秘和肠道疾病。此外,红...……更多
夏天湿热易上火,这个“祛湿猛将”越早吃越好!健脾养胃祛湿降火
...食材:脱皮绿豆150克、牛奶200克、黄油40克、炼乳30克、红豆馅适量、抹茶粉适量、桂花蜜做法:1、提前一晚用清水浸泡脱皮绿豆,并冲洗几遍以去除杂质。第二天,将绿豆放入蒸锅中,水开后大火蒸45分钟,直到绿豆熟透。2、...……更多
11月13日寒衣节,依照传统“吃3样,做1事”表达孝念
...用五颜六色的豆子和大米、小米等一起来做米饭,可以是红豆饭、豌豆饭、绿豆饭、黑豆饭等等,寓意五谷丰登,生活充满了色彩,以此表达对先人的思念和孝敬。在南方,吃红豆饭比较多,可能和红豆的寓意有关,红豆代表着...……更多
冬天,建议中老年人:少吃米饭和面条,主食多吃它,补血又益气!
...豆包也方便很多了。而粘豆包的馅有很多,可以用黑豆、红豆、绿豆等等豆做,而男人我建议多吃黑豆包,女人和小孩多吃红豆包,易上火的人可以多吃绿豆包。 而今天我给大家推荐的粘豆包是用红豆做的,因为我和家人喜欢...……更多
腊八粥,不仅是一道美味的节日食品,还是一种营养丰富的健康食品
...又好喝的腊八粥家常做法。**材料准备**:1.大米:100克2.红豆:50克3.黑豆:50克4.绿豆:50克5.黄豆:50克6.燕麦:50克7.小米:50克8.红枣:10颗9.莲子:20颗10.核桃:适量11.杏仁:适量12.冰糖:适量**做法步骤**:1.**提前浸泡**:将红...……更多
入夏前多吃祛湿食物,建议多吃5种“祛湿菜”,豆芽竟排最后
...多吃祛湿食物,5种祛湿菜建议多吃,豆芽竟排最后一、红豆所需食材:红豆,年糕;菜谱做法:1、红豆用清水浸泡一晚上,如果气温比较高,要记得放冰箱冷藏里泡,泡发后清洗干净,然后倒进锅里加适量的清水煮制,记得刚开...……更多
...又包括单一粥和组合粥。单一粥是指直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、豆粥等。组合粥是指把不同...……更多
重视五谷在食物中的占比
...豆色黄入脾,有健脾利湿、清热解毒、补中益气的作用;红豆色红入心,能活血补血、利水消肿;绿豆色青入肝,可清肝泻火、解暑除烦;扁豆色黄白入脾,健脾祛湿、理气固涩的效果很不错。 ……更多
夏天多喝绿豆汤,补水补钾,学会4大技巧,10分钟开花软烂起沙
...。煮绿豆汤看似简单,但很多人煮出的却是色泽发红的“红豆汤”,这究竟是怎么回事呢?其实,这背后的原因主要是绿豆在煮制过程中发生了氧化。通过掌握正确的煮制方法,我们就可以轻松避免这一现象,煮出清澈碧绿的绿...……更多
打豆浆时,直接打是大忌,只需多走两步,豆浆就能香浓无豆腥味!
...豆子适合做啥。比如说,黄豆适合打豆浆,黑豆能补肾,红豆能养颜。其次,豆子也得挑新鲜的,别买那些陈年老豆,口感差还容易出问题。总之,选豆子就得用心,别随便抓一把就完事儿了。简单来说,豆浆就是用豆子磨成的...……更多
...些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。最后,容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的,因此在饮食上应该注重祛湿。...……更多
“谷雨喝粥,健康无忧”,今日谷雨,多喝4款粥,滋养舒适
...们的身心,让我们健康无忧。五红粥,如诗如画,汇聚了红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞的精髓。每一口都仿佛品尝到了大自然的馈赠,红豆的绵软、红枣的甘甜、花生的香脆,与红糖的温润、枸杞的滋补交织在一起,让我...……更多
...家生活中的普通稀饭——一钵清水,几把白米,偶尔加些红豆、绿豆、玉米碴等五谷杂粮。我喜欢稀饭,家人也喜欢稀饭。粥在我国有着悠久的历史,有史料记载:黄帝始,烹谷为粥。古人爱粥——穷人食粥,富人食粥,文人食...……更多
...豆子。比赛时间为五分钟,将花生、黄豆、黑豆、绿豆、红豆各自分拣到碗里。比赛一开始同学们各显神通。比赛时间结束,同学们拿着各自分拣好的豆子排队上称,一片其乐融融。五年级的同学比的是做水果创意拼盘。比赛之...……更多
杂豆,被低估了的健康主食,有3大优点
...豆、花豆、绿豆等,可做成可口菜肴,如将芸豆、花豆、红豆煮软后,适当调味后可制成美味凉菜,绿豆或红豆泡胀发芽可以炒菜。3、夏季常吃鲜豆杂豆并不都是干豆,其中也包括鲜豆。当下正值夏季来临,天气炎热,可以常...……更多
更多年轻人首选元气自在水养生
...指遵循中式养生理念,以中华传统食疗文化为基础,采用红豆、薏米、枸杞、红枣、绿豆、菊花、大麦等既是传统食材,又具备一定药用价值的食药物质(药食同源),通过煮制、萃取等工艺制成的,主打传统养生概念的即饮植...……更多
腊八粥里的思念
...拿出远在新疆的大伯邮寄来的核桃、葡萄干,还有家里的红豆、绿豆、芸豆、大枣等,让我们帮着挑豆子,给核桃去皮,这时候我们就可以光明正大地偷吃葡萄干和核桃了。奶奶干活的时候,往往会走神,那是在想念新疆的大伯。虽然大...……更多
腊八饭里蕴乡愁
...视腊八节。腊八节前一天晚上,母亲将储存在木柜粮仓的红豆、大豆、黑豆、扁豆、蚕豆、绿豆、脑豆、苞谷、青稞麦仁取出,按比例适量搭配,放入盆里洗净浸软,倒进铁锅煮烂。随后,母亲将饧好的面团切分几块,擀成薄厚...……更多
绿豆和百合才是绝配,可惜很多人没喝过!
...多,比如“茯苓、百合、莲子、薏米、白扁豆、薏米、赤红豆”等等都适合在三伏天多吃,特别是用这些食材炖汤喝,营养价值更高!而今天老胡给大家介绍的这道汤,几乎很多人喝过,可在我家,我家人最爱喝这汤,特别是来...……更多
小寒这样吃,年年交好运,滋补养生,强身健体
...和各种杂粮、果干、坚果等制成的传统甜点。杂粮中包括红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆等,寓意丰富多彩、吉祥如意。这些食材富含多种营养成分,如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。八宝饭口感香甜软糯,既可作为甜点品尝...……更多
别拿豆类不当干粮!减肥少吃主食,用它来代替,理由都在这里
...,但它的蛋白质、脂肪等营养物质还是非常丰富的。像是红豆、绿豆、蚕豆等它们的淀粉含量高,有丰富的碳水化合物,还富含膳食纤维等营养物质,可以代替部分主食的。吃豆类食物的时候可以先将干豆子充分浸泡6—8小时,...……更多
这些汤一周喝三次,面若桃花,越来越年轻
...味的汤品。杂粮粥材料准备:大米,适量、黑米,适量、红豆,适量、绿豆,适量、薏米,适量、花生,适量、枸杞,适量、冰糖,适量、清水,适量步骤:1.准备杂粮:将大米、黑米、红豆、绿豆、薏米、花生、枸杞分别淘洗...……更多
盐水煮食风味奇
...,在我们日常生活中比较少见,不如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等知名度高。人们叫它“木豆”“树豆”,是因为它的豆荚常结于树梢之上。柳豆不是海南常见的农作物类别,耐干旱,多自然生长于山区,也有一些居民将其种于房...……更多
菜中人参,2元能买一大盘,不起眼的豆芽菜,好处这么多
...养价值比豆子还高,豆芽也被称为“活体蔬菜”,其中以绿豆芽和黄豆芽为佳。别看它小小的,却含有巨大的能量。一、吃豆芽比吃豆子还有营养?黄豆芽比黄豆营养价值高,绿豆芽比绿豆营养价值高。虽然豆芽的蛋白质总量相...……更多
湿气重如何调理效果好
...余的湿气排出去;湿气重的人也可以通过饮食调理,推荐红豆薏米粥,另外绿豆、冬瓜、芡实、扁豆等祛湿健脾食物日常也宜搭配吃。湿气重的危害湿气在中医上分为外湿和内湿,外湿是指生活环境中有很多潮湿,如涉水、淋雨...……更多
...,才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物,比如红豆这样的豆类,更是首选食物哦!不妨试试自制红豆沙吧!食材:赤小豆400克,冰糖100克,猪油80克做法:赤小豆浸泡至少2个小时,放入高压锅,加适量清水煮至豆子煮...……更多
...、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等)组成,谷物中淀粉粒的外层多被一层含蛋白质的薄膜包裹着,煮粥时蛋白质不能完全溶解,导致米粒不分散,所以熬制会比较耗时。而...……更多
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
...2. 豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等。豆类是很好的食物,早上可以喝豆浆,加餐可以吃鹰嘴豆,两餐之间可以加一些鹰嘴豆或者豌豆作为零食。主食的摄入应该注意增加杂豆。比如在制...……更多
高温天里一碗粥
...气,排毒消肿,降血压、血脂,美容淡斑,就不如喝一碗红豆薏米荞麦燕麦粥了。把四种食材洗净用清水浸泡,头天晚上泡好第二天早上再一键熬煮,每种食材不用很精确用秤称,随意各抓一小把就成。喜欢吃甜的放几粒冰糖,...……更多
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冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
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