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...驾护航。2.红豆薏米粥
红豆又被称为赤小豆，薏米属于粗粮食物，红豆和薏米搭配起来熬制成粥来喝，具有祛湿暖宫的效果，可以促进机体排毒，非常适合夏季体内湿气较重的人食用。早餐喝一碗红豆薏米粥祛湿排毒，利水消...……更多
2024-05-08 12:57:00食物,红豆,薏米,鸡蛋,营养,菠菜
...避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。同时，注意控制饮食的量和速度，避免暴饮暴食和过度饮酒。其次，加强了体育锻炼。每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步或游泳等，每次至少30分钟。此外...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说，以春季食谱为例，总能量为1200卡，早餐时煮玉米、...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...性，减少氧化应激对肝脏的损伤。燕麦燕麦是一种很好的粗粮。燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
...脏、蛋黄等，同时，要保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮等富含膳食纤维的食物。适量运动手术后需要适量运动，以促进身体的恢复和消化，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度的运动方式。控制体重肥胖会增加胆囊疾病的风...……更多
2023-12-18 06:00:00胆囊,疾病,胆囊,胆汁,脂肪,结石
...，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...。最后吃一点主食或点心，推荐吃点红薯、芋头、玉米等粗粮。饭后水果推荐吃含糖量较低的，比如樱桃、柚子、柠檬、草莓等，但也要控制食用量。无酒不成宴。按照糖尿病饮食原则，一般不提倡糖尿病人饮酒，但在节日期间...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...以直接蒸着吃，甚至可以做成紫薯粥。此外，紫薯是一种粗粮，用它代替主食能增加饱腹感，又不用担心会发胖。
每100克紫薯中含有1032毫克花青素。你知道吗？花青素还有助于调节血糖、降低血脂和预防心脑血管疾病。所以，...……更多
2024-01-09 11:50:00花青,花青素,肌肤,紫色,食物,保养
...等；一日三餐最好按着学校时间来，均衡营养，适当搭配粗粮和杂粮，少吃高糖、高脂、油炸食品和零食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每天充足的饮水量；三是外出佩戴口罩，尽量减少人群聚集，少去人群密集场所；四是做好个...……更多
2024-02-22 06:59:00莫让,孩子,一开,卫生,时间,高糖
...糖浓度，可别盲目根据自身经验，增加药物用量。3.只吃粗粮相较于精米白面，未经过深加工处理的粗粮、杂粮往往含有更多的纤维素与维生素成分，对健康有一定好处，很多医生也建议，糖友在饮食上可以多吃些粗粮。但若是...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类、粗粮等。避免高糖和高脂肪的食物高糖和高脂肪的食物容易导致热量摄入过多，从而影响减脂效果，所以晚餐时应避免食用高糖分食品和油炸食品等。合理搭配主食晚餐时...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...也有不少的注意事项，这几件事一定要做好。1、主食选粗粮粗粮的膳食纤维较为丰富，与辣椒同食可预防胃燥热所致的便秘，可选择的有黑米、玉米、红薯等。2、搭配凉性食物辣椒是相对热性的食物，在食用时可适当搭配鱼肉...……更多
2024-01-06 11:33:00辣椒,长寿,万国,风险,研究,辣椒
...衡的目的。另外，高血脂人群平时也应该多吃一些蔬果、粗粮和豆制品，少吃甜食、饮料等高糖食物，同时尽量避免一切肥肉、动物内脏和动物油等，还应增加运动量，必要时结合调脂药物进行治疗。调节血脂，膳食纤维很重要...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...食习惯，合理平衡膳食，减少红肉类及腌制品摄入，多食粗粮、多吃蔬菜水果、适量运动、戒烟限酒、定期筛查等。”蒋宏说，要保持健康乐观心态与良好的社会精神状态，减少环境致癌因素接触，如化学、物理、生物等致癌因...……更多
2024-04-25 20:33:00直肠,息肉,肠癌,外科,专家,直肠
...康是至关重要的。推荐食谱：玉米炒饭玉米是一种常见的粗粮，富含淀粉、膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感、稳定血糖、改善消化系统功能。将玉米与米饭一起炒制，口感独特，适合中老年人食用。制作方法：1、准备好...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...材。他们多依赖当地自然资源，摄入天然的蔬菜、水果、粗粮和少量的蛋白质来源。这些食材富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和良好的消化功能。同时，相对简单的饮食结构也减少了过多加工食品的摄入，避免...……更多
2024-04-30 11:26:00长寿,地方,这是,长寿,健康,身体
...些。还应该适当增加少量的蛋类、瘦肉，以及各类蔬菜、粗粮和水果。只有体内有足够的营养物质，才能够维护老年人的健康。 ……更多
2024-04-03 10:37:00中老年人,养生,食物,建议,老年人,元素
...纤维的饮食有利于预防胆囊结石。应该多吃富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋黄等。另外，还要注意摄入足够的水分，保持体液平衡，促进胆汁的稀释。增加运动...……更多
2024-03-16 14:30:00胆囊,后遗症,变化,身体,答案,医生
...免疫反应。免疫力低的人玉米是一种营养丰富、低热量的粗粮，含有膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，然而，对于免疫力低的人来说，玉米并不是一个理想的选择。这是因为玉...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...，可能很多人会选择用红薯代替主食食用。但是红薯这种粗粮食物，虽然说能够补充膳食纤维，排出体内毒素垃圾，起到养胃的效果。但是一定要注意，如果晚上大量食用的话，可能就会影响正常的消化吸收，造成腹痛腹胀的情...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...、坚果等等；粗纤维食品包括蔬菜的茎叶、糙米、燕麦、粗粮。尤其要注意，减少汉堡等快餐的食用，有研究显示，每周食用汉堡等快餐大于3次，可增加哮喘、鼻结膜炎和湿疹患病风险，而每周多食用水果可对过敏人群产生保...……更多
2024-04-06 01:36:00防治,变化,过敏原,过敏性,患者,疾病
...中的油脂，因此会让你昏昏欲睡。3、减少白米饭，多吃粗粮一顿饭摄入较多的精制碳水，如白米饭、馒头、包子，容易导致血糖快速上升，引发困倦。建议把1/3精精制主食，换成粗粮和薯类。4、规律饮食，不宜太饱。研究证明...……更多
2024-03-11 06:45:00活力,方法,大脑,血液,活力,氧量
...胃溃疡的病情。另外，最好不要空腹喝浓茶和咖啡。3、粗粮。适当吃粗粮对身体好，不仅补充足量的维生素、纤维素，还能有效降低血糖。但平时容易胀气、积食的人，吃粗粮更容易导致腹胀、腹痛。正常人在吃粗粮时也要注...……更多
2023-11-13 06:05:00食物,问题,粗粮,咖啡,损伤,食管
...牛肉、肉脯以及肉罐头、肉酱等。防癌建议：1.适当增加粗粮摄入，包括紫米、糙米、红豆、燕麦等；2.增加蔬果摄入，这类食物含丰富膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，加快肠道废物排出；3.减少加工肉制品的摄入，这类食物在...……更多
2024-01-26 16:28:00癌症,身体,癌症,黄曲霉,食管,物质
...成年人来说，每天可适当摄入一些新鲜的蔬菜与水果。2.粗粮、面食、豆类：这几类食物的抗炎效果仅次于蔬菜与水果，在日常饮食中，我们可以将这些食物搭配起来进行食用。3.坚果、有机菜籽油：这类食物中虽然含有一定量...……更多
2023-12-14 09:14:00易使,食用,食物,男性,朋友,食物
...饮食，并鼓励患者多吃富含纤维的饮食，如蔬菜、水果、粗粮等，以利粪便的排出。3、排便术后24小时内可控制粪便的排出，以后应每日晨排便，保持大便的通畅。4、抗菌药物一般可给予0.5%甲硝唑100毫升，每8小时一次静脉滴注...……更多
2024-02-15 13:31:00痔疮,帮助,患者,可采,肛门,水果
...：01碳水化合物食品主要是各种面食，大米、面粉及各种粗粮中都有丰富的碳水化合物成分。02富含蛋白质食品如鱼、虾、奶、蛋、瘦肉、各种豆类等，不建议大量食用高脂鱼。03富含维生素、微量元素及膳食纤维食品主要存在于...……更多
2024-04-16 15:09:00女性,叶酸,碳水化合物,食用,补充剂,饮食
...物中含有B族维生素，如含维生素B1的动物内脏、谷薯类和粗粮以及豆类；从绿叶蔬菜、水果以及豆制品中获取叶酸；维生素B2集中在鱼肉、坚果、奶类和蛋黄以及深色蔬菜中；绿叶蔬菜水果以及豆类中含有丰富的叶酸；从动物性...……更多
2023-10-16 15:41:00维生素,功能,维生素,身体,补充剂,营养
...一杯蜂蜜水可以软化粪便，有助于便秘者顺利排便。2、粗粮食物如玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道内吸收水分，使粪便松软，易排出。3、芹菜芹菜是一种纤维含量非常高的食物，吃芹菜能刺激肠胃，...……更多
2023-01-06 17:40:00肠道,水分,纤维,肾功能,香蕉,西瓜
...补充镁可改善骨密度。绿叶蔬菜中镁含量最丰富，其次是粗粮和坚果。推荐腰果芹菜炒口蘑。富含蛋白的食物：适量的蛋白和氨基酸可与钙离子结合形成可溶性物质，增强钙吸收。常见优质蛋白来源有奶制品、蛋类、大豆、鱼虾...……更多
2023-01-13 11:34:00骨质疏松,骨质,食物,维生素,食物,糖尿
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