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煮米饭时加勺油和醋 能降低升糖速度吗?
许多人吃米饭时最怕的就是升血糖,最近网上有种说法是煮米饭时加点油和醋,不仅能让米饭更亮、更香、更好吃,还能降低米饭的升糖速度,吃了不长胖。真有这么神奇的事情吗?能让米饭更亮更香 保护大米中的维生素B1烹...……更多
白米饭这样吃,对血糖影响最小!
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说,白米饭的高GI(升糖指数)往往让人望而却步。那么,有没有办法让白米饭吃得更健康,对血糖影响最小呢?答案是肯定的。今天,就让我们一起探索几种科学吃白米饭的方法,...……更多
冷掉米饭消化慢,能够降低血糖?一文了解下
...爷本身患有糖尿病,最近在网上看到日本人因为爱吃冷的米饭,所以让他们糖尿病患病率比较低,这说明吃冷的米饭有助于控制血糖。西门大爷将来就是一个听风就是雨的人,听到这样的说法,自然想要以自己的身体做实...……更多
2022-12-15 17:09一文,血糖,米饭
糖尿病人不能吃米饭?提醒:掌握这6个技巧,吃米饭不升血糖
在中国,我们几乎都是吃着米饭长大的,如果哪天不吃,就感觉没吃饱一样,一会儿就饿了。可是当患有糖尿病后,就被告诫不能再吃米饭了,这可就难受了。因为米饭中淀粉含量高,进入身体后会变成碳水化合物,从而升高...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更易升血糖?主食吃对,血糖或能平稳
...常饮食中,主食的选择对血糖管理起着至关重要的作用。米饭、馒头和面条这三种主食是许多人餐桌上的常见选择,但它们对血糖的影响却各有不同。尤其是对于糖代谢异常患者而言,了解这些主食的血糖指数及其对血糖的影响...……更多
蒸米饭时只需一个改变 就能帮你平稳血脂血糖
本文转自:重庆晨报米饭是餐桌上的重要主食,在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉,但怎么能没有米饭呢?可是,有一部分人却不敢吃米饭,毕竟米饭是高GI食物,容易升血糖。于是,为了迎合这部分...……更多
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
对于糖尿病患者来说,米饭一直是餐桌上的“双刃剑”。一方面,它提供了人体所需的能量和营养;另一方面,又因其高碳水化合物含量,容易导致血糖飙升。但别担心,只要掌握一些小窍门,糖尿病患者也能安心享受米饭的...……更多
5种食物虽然看着清淡,但是升血糖速度比米饭还要快
...讨以下5种食物,它们就是虽然看着清淡,但实际上却比米饭的升血糖速度还要快!尤其是血糖高的人要特别注意!第1种食物:香蕉香蕉是许多人选择的健康水果之一,因为含有多种维生素和微量元素,可为机体补充所需营养。...……更多
做好的米饭放凉后再吃,居然真有这些功效!
本文转自:人民日报客户端你喜欢吃米饭吗?有人说“把做好的米饭放凉后再吃血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”这种说法是真的吗?小编这就带你去详细了解一下!1.把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处...……更多
常吃冷米饭能改善脂肪肝?
...子晚报吃冷饭,可改善脂肪肝,还能减肥?视觉中国供图米饭、馒头……这些常常被减肥人士拒之门外的食物,放凉了再吃就能减肥了?近日,话题#经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝#引起了不少网友的讨论,而且不仅是脂肪肝,...……更多
很多人的病是吃出来的!4个小改变,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了
...放军总医院第八医学中心营养科 主任医师划重点01吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一,有的人顿顿离不开~相对于刚蒸好的米饭,放凉后的米饭,有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂...……更多
既然冷米饭中含有抗性淀粉,那到底应不应该多吃?
导语:米饭作为我们日常生活中的主食,它的地位是不可替代的,每当煮熟的米饭端上餐桌,那特有的香味总是能让人食欲大增。这种我们再熟悉不过的食物,适当地食用它,既能增强我们的饱腹感,又能对我们的健康起到极...……更多
想要健康吃米饭,要做到下面这几点!
米饭作为一种常见的主食,口感软糯又能饱腹,我国南方更是以米饭为主食,不过有研究发现白米饭吃多了,患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,糖尿病的诱因是很复杂的,受遗...……更多
长期吃冷的米饭,不仅能降血糖,还能养胃?医生说出实话
导语:作为生活中的主角,米饭以香喷喷的白面形式深受人们的宠爱,适量食用这种可爱的“小白胖子”,不仅能增强饱腹感,还利于我们身体的康健。更令人惊奇的是,它还能为我们带来强大的养生效果,而在这其中,冷米...……更多
医生提醒:控糖患者,一定要少吃这四类食物
...叔跟大伙聊自己的看病经历,王大叔是个一天三顿离不开米饭馒头,甚至不愿意吃菜的人,血糖经常上升,最后不得已去看医生,医生劝他少吃米饭馒头,这些都会导致血糖上升的很快,自从减少米面摄入后,王大叔也爱吃蔬菜...……更多
...。控制质量,比控制数量还重要,很多人日常主食选择白米饭、白面条、白馒头和精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼,以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等。看起来似乎花样挺多的,但其实这些主食...……更多
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
...豆块的软糯,都让人垂涎欲滴。但近日,出现了“土豆和米饭不能一起吃”的说法,引发大家关注,这让很多喜欢土豆的人感到疑惑:吃了这么多年的美味组合,怎么就突然被打上了“不健康”的标签?图源:微博截图那么土豆...……更多
糖尿病人吃米饭:用上降血糖的小技巧,血糖不再高
米饭,这一餐桌上的常客,对大多数人而言是不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭,因为一吃血糖就高,今天我们就讲一下,怎么吃米饭血糖更平稳,糖尿病人的饮食控制是非常重要的,因为他们的身体无法有效地处...……更多
要想降血糖,不用减少米饭摄入,只需要放凉就行?给出真相
...血糖水平。一天,他在网络上看到一个帖子,称不用减少米饭摄入,长期吃冷的米饭能够降低血糖,并且对胃部有养护作用。李晓明被这个看似简单有效的方法吸引,决定尝试一番。几个月下来,李晓明发现自己的血糖水平似乎...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...环境的共同作用的结果。张大爷平时喜欢吃主食,尤其是米饭,而且不爱运动,这些都是导致糖尿病的危险因素。医生建议张大爷要改善饮食习惯,才能有效控制血糖,于是张大爷出院后就开始了新的饮食方式。他听说米饭是高...……更多
土豆配米饭,小心血糖“爆表”!4种错误的饮食搭配一定要看
...的搭配方法,麻烦就大了!4种饮食搭配不可取01土豆丝配米饭:“碳水炸弹”土豆富含淀粉,本身就可以当作主食,被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭,相当于吃了两份主食,不仅不利于营养均衡,还会促进长胖。除...……更多
糖尿病人吃主食,用上这8招,餐后血糖不飙升!
...附97种常见米面膳食的GI值)1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时,加一些杂粮豆类,可以增加食物整体的膳食纤维含量,降低GI值(血糖生成指数),增强饱腹感,延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比,加2种以上的粗杂粮...……更多
馒头、米饭和面条,哪个升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳定
米饭、馒头和面条,这三兄弟作为我们餐桌上的常客,占领着不可替代的位置。它们是人们日常饮食中的重要组成局部,无论在中国的哪个角落,都能见到它们的身影。但是,由于地域和个人的差别,人们对这三兄弟的爱好也...……更多
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢?很多人到现在都不知道!糖尿病人可以吃米饭,但是要控制量,吃多了也不好,白米会导致血糖升高,为了最好地控制血糖,少吃白米,控制血糖是一项重要的日常任务,如果血糖升...……更多
粗粮能“降血糖”是真的吗?
...的接触程度,减缓消化速度。二是物理结构特殊,比如二米饭、杂豆饭或蒸薯类食物,粗粮部分通常都以原形态被食用,即使经过咀嚼,种皮包裹淀粉的结构也不可能被粉碎得如细粮那么彻底,而淀粉分子之间的排列也比细粮更...……更多
12种可以替代米饭和馒头的主食,味道美味,帮助控制血糖
替代米饭和馒头的主食,帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题,而主食作为饮食中不可或缺的一部分,对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物,会使血糖迅速升高,不利于血糖的稳定。而如何...……更多
...糊和玉米糁粥,餐后升血糖速度是飞快的,并不逊色于白米饭。如果煮玉米粥时再加点碱,那就更易升血糖。玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为,纯玉米做不成馒头和发糕,其中要加入白面粉,还要加入酵母...……更多
糖尿病患者具体应该如何健康饮食,一文学习下
...因此,一个人的生活中是无法离开主食的,主食主要包括米饭、馒头以及面条这几大类,但糖尿病患者是否可以随便去吃呢?49岁的李阿姨是一个普通的劳动人民,身材有点偏胖,平时饮食上谈不上多注意,但是也不是不健康。...……更多
糖尿病饮食禁忌大反转!米饭和面条谁才是真凶?这就给你说清楚
...而碳水化合物是影响血糖水平的主要营养素之一。无论是米饭还是面食,都属于碳水化合物的范畴。它们对血糖的影响是否相同呢?糖尿病患者饮食的关键在于控制血糖波动。研究表明,血糖的急剧升高和下降对人体有害,可能...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...能够成功减肥瘦身。一开始小米在减肥时每天还会吃一些米饭和蔬菜,后来听他人说,吃过多的主食不仅会容易长胖,还会容易有害健康,所以小美连主食也开始不吃了。就这样小美一坚持就坚持了3个月的时间,虽然体重减轻...……更多
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济南嘉乐生殖医院提醒精准保胎重要性
通常,妊娠≥20 周或胎儿体重≥350g,胎儿在子宫内停止发育,就被称为大月份胎停。导致大月份胎停的原因较为复杂。从胎儿自身角度看
2024-12-11 19:26:00
酒后脸红、脸白,到底谁更能喝?醉酒了,3件事千万别做
又到年末,大小聚会接踵而至,总少不了推杯换盏、把酒言欢。有的人喝了酒,面不改色,而有的人一杯下肚就脸通红,还有人喝完则脸煞白
2024-12-11 19:26:00
听见心跳的声音?当心血管搏动性耳鸣
耳鸣,这一症状常常让患者感到困扰和不安。而在众多耳鸣类型中,血管搏动性耳鸣因其独特的节奏感和与脉搏同步的特点而显得尤为特殊
2024-12-11 19:30:00
答疑解惑|酸奶和乳酸菌饮品真不一样 2024-12-11
中国消费者报报道(记者李建)乳酸菌饮品和酸奶口感相似,且都含有乳酸菌,于是很多人认为喝哪个都一样,甚至有人认为乳酸菌和酸奶一样有营养
2024-12-11 19:48:00
中国消费者报报道(记者李建)蓬松柔软的甜点、肉香浓郁的牛排,大都离不了黄油的加持。作为一种从动物乳中分离出来的脂肪,买回家做甜点或煎牛排的黄油块是冷冻好还是冷藏好呢
2024-12-11 19:48:00
近年来,新疆昌吉市把“以人民为中心”的发展理念贯彻落实到疾病预防控制工作全过程各方面,推动卫生监督改革发展成果更多更公平惠及到人民
2024-12-11 19:48:00
四川乐至:桑园冬管忙不停,来年丰产有保障
本文转自:人民网-四川频道修剪之后的桑树。谢义摄“ 大家在修枝的时候要注意树形,不要伤到芽孢,每棵留4到5枝就可以了。”12月10日一大早
2024-12-11 20:01:00
铜仁市委老干部局召开离退休专家人才座谈会
近日,铜仁市委老干部局召开离退休干部专家人才座谈会,旨在凝聚离退休干部专家人才智慧,充分发挥老干部优势作用,为奋力推进绿色铜仁现代化建设贡献银发力量
2024-12-11 20:05:00
清镇市时光实验学校关工委开展宪法晨读活动
近日,贵阳市清镇市时光实验学校关工委以“弘扬宪法精神 维护宪法权威”为主题,开展宪法晨读活动,旨在以“宪法宣传周”为契机
2024-12-11 20:05:00
清镇市红枫第三小学关工委开展宪法宣传活动
连日来,贵阳市清镇市红枫第三小学关工委积极开展宪法宣传活动,进一步增强学生的法律意识,引导学生从小树立正确的人生观、价值观
2024-12-11 20:05:00
乌当区委老干部局老党员工作室揭牌成立
近日,贵阳市乌当区委老干部局老党员工作室正式揭牌成立。区委组织部副部长、老干部局局长滕建友,副局长宋安敏,区离退休老干部党支部副书记贺章华参加揭牌仪式并为工作室揭牌
2024-12-11 20:06:00
清镇市流长乡关工委联合相关单位开展宪法宣传“七进”活动
连日来,贵阳市清镇市流长乡关工委以“大力弘扬宪法精神,推动进一步全面深化改革”为主题,联合市司法局、乡平安办、乡司法所等单位围绕重点内容
2024-12-11 20:06:00
无痛减重!云南省第一人民医院成功完成3例胃转流支架系统置入术
近日,在云南省第一人民医院,减重代谢外科中心吴边主任团队,共为3名肥胖患者实施了胃转流支架系统置入术。据了解,这也是该医院首次开展该介入减重疗法
2024-12-11 20:29:00
遵义市中级人民法院退休干部党支部开展“弘扬沙滩文化·讲好遵义故事”主题党日活动
为进一步教育引导退休干部党员坚定理想信念,深刻学习领会沙滩文化勤耕苦读的精神,切实增强党组织的凝聚力和战斗力,近日,遵义市中级人民法院退休干部第一
2024-12-11 20:36:00
修文县法学会开展普法宣讲活动
为弘扬法治精神,增强广大党员干部尊法学法守法用法的法治意识,近日,修文县法学会邀请县法学会首席法律咨询专家,贵州贵正(修文)律师事务所律师李红到阳明洞街道开展宣讲活动
2024-12-11 20:36:00