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...身体损害和引起不适为基础，进行科学运动和饮食。这个时间过程可以适当延长，但重点要持之以恒。”刘阳强调。 ……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...此外，社会机构、组织应加大对学生的近视肥胖健康知识科普，提醒学生注意用眼卫生、读写姿势等，让孩子们远离垃圾食品，拥有健康体魄。市卫生健康委疾控科科长罗雅婕认为，改变生活方式是防控近视和肥胖的关键。她认...……更多
2024-03-25 07:44:00小胖,难题,眼镜,小胖,健康,儿童
...康素养水平方面，将以“健康体重”为重点广泛开展健康科普宣传活动，倡导健康生活方式，树牢自身健康第一责任人理念。结合小胖墩、饮食型肥胖、代谢型肥胖等儿童、青少年、职业人群和老年人常见的体重问题，有针对性...……更多
2024-04-03 13:33:00爱国,卫生,活动,健康,体重,建设
...上了日程。我们该如何正确判断自己是否肥胖？究竟怎样科学减肥才能避免反弹，摆脱年年减肥年年肥的命运？4月12日，由河南省爱卫会、河南省卫生健康委、郑州市联合举办，主题为“健康城镇、健康体重”的第36个全国爱国...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...胖墩瘦身夏令营，旨在帮助8至14岁肥胖青少年儿童集学习科学减肥知识、科学运动训练、健康营养膳食。赵红梅表示，长期摄入高热量饮食、长期过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都可能造成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖...……更多
2024-05-11 16:55:00肥胖,饮食,医生,儿童,科学,肥胖
...俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
运动时间要充足：每次运动时间要达到30分钟以上，才能有效消耗热量。五、保持良好的生活习惯保证充足的睡眠时间：睡眠不足会影响身体代谢，容易导致肥胖。
保持心情愉...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...每天户外活动至少2小时，每天看电视、手机等电子屏幕时间不超过1小时。“睡”。要保证充足的睡眠，越来越多的证据表明，肥胖与睡不够、睡眠不规律、睡不好有关。“5至10岁的儿童，要保证每天10小时睡眠，10岁以上儿童，...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
...辣滚烫》莫属，导演兼主演的贾玲成功瘦身100斤亮相，一时间燃起人们的减肥斗志，不少市民纷纷立下瘦身的新春目标。更有人开始效仿“贾玲式减肥法”，对于普通人来说是否可行？减肥是否有“捷径”？2月22日，记者采访了...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
阴挺这两个字，可能很多人没有听说过，对它是比较陌生的，此文就和大家聊一聊，事关健康，女性朋友不妨早点了解。什么是阴挺？它也被叫做阴脱，在现代医学上，被称为子宫脱垂，也被称为阴道壁膨出。简单点说，就是...……更多
2022-12-16 17:29一文,子宫脱垂,子宫,科普,身体,治疗
大唐辣妈：湿胖，中国式肥胖的隐形杀手与科学祛湿之道在减肥的漫长征途中，许多人发现，即便通过节食或剧烈运动暂时减轻了体重，但身体的某些不适与“肥胖感”却并未随之消散。这背后，很可能隐藏着一个被忽视的真...……更多
2024-09-13 16:29:00大唐,中国式,肥胖,中国,杀手,科学
...经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到1年，有的甚至更久。所以，体重可以很快减下来，但月经却不能很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，...……更多
2024-02-23 14:14:00女性,月经,肥胖,体重,运动,减肥药
...性（26.53%）。肥胖患者的日常膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...卒中如何早期识别？脑卒中又该如何治疗和预防呢？本期科普由重庆市渝北区人民医院神经内科陈艳秋副主任医师为大家带来关于脑卒中的健康知识。专家简介陈艳秋，中共党员，副主任医师，重庆市渝北区人民医院神经内科党...……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...的体卫融合一站式运动健康服务综合体、“运动是良医”科普教育基地，该中心通过接待咨询、医学检测、运动能力评估、运动干预、体卫融合大数据分析五个区域，集信息咨询、测试评价、科普宣教、健身指导四大功能为一体...……更多
2024-04-07 07:34:00良方,医院,健康,运动,健康,湖州
...偷懒的纵容，就能让自己离健康更近一步。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员） ……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...名）177厘米的身高，有着将近200斤的体重。随着中考体育时间的逼近，跑不动也跳不远的他急了。4个月减肥50斤 1000米从不及格到接近满分小康增重源于家长的关爱与自我的放纵。自进入初中以来，小康每晚学习压力很大，父母...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...制饮食、加强运动外，也该考虑下自己的工作安排、睡眠时间等是不是需要调整了。标准体重怎么算?一个简单的估算方法是：身高(厘米)-105，得到标准体重(kg)。上下浮动10%属正常，超过10%属于“超重”，超过20%属于“肥胖”。...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...效果证据不足。不过，饮食不规律（如不吃早餐）、进食时间不正常（如夜间进食）和进食速度过快与体重增加有关，甚至会导致肥胖。因此日常生活中大家需要注意，同时谨慎使用天然膳食补充剂。
三、运动干预是科学减重...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
本文转自：人民网-科普中国很多人在瘦身的道路上都有过类似疑惑：为什么有的人怎么吃都不胖，而我喝的一口凉水却都能转化成脂肪？难道世界上真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说？最近，各社交平台上大火的“吃苏打...……更多
2024-08-30 16:15:00能测,体质,方法,体质,拷贝,甜味
...拼命运动等方法，把新长的肉给减回去。殊不知，这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，造成免疫力下降，还有可能越减越肥。那么，怎样科学减肥呢？在饮食方面，不妨尝试“限能量平衡饮食”。通俗地说，就是在营养均衡...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...吃代餐等多种方法，但体重下降并不明显。那么，该如何科学减重？5月11日，记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家支招。5月11日，在海南省2024年全民营养周活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...门日报东宝区卫生健康局：走进文峰中学开展科学控体重科普宣传活动本报讯 日前，东宝区卫生健康局、东宝区疾病预防控制中心组织专业团队走进文峰中学，开展了一场以“全民营养周暨世界家庭医生日”为主题的科学控体...……更多
2024-06-12 08:10:00文峰,科普宣传,科普,体重,宣传,中学
...为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17时至19时进食，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...殊不知“胖”也是阻碍优生优育的隐患之一。【妇幼健康科普】通常来说，正常的 BMI 指数为18.5kg/m2~23.9kg/m2，当 BM值为 24kg/m2~ 27.9kg/m2 称为超重，BMI 超过28kg/m2称为肥胖。然而,BMI不是“胖瘦”的唯一指标，体脂百分比、腰围等也...……更多
2024-01-16 11:53:00肥胖,影响,肥胖,体重,健康,影响
...文转自：扬州日报立夏已过，还不减肥吗？中医教您这样科学减重减肥秘诀就是六个字：管住嘴，迈开腿通讯员 傅轩 记者 陆康洁立夏已过，减肥再次成为热门话题，如何科学减肥？近日，扬大附院中医科主治中医师刘岱介绍，...……更多
2024-05-15 07:58:00中医,科学,肥胖,减肥,肥胖率,尝试
...体重的20%,则可判断为肥胖。“我们这有个姑娘用了一年时间,成功减掉了一百斤。”袁筱岩介绍,2022年8月,她在门诊上遇到了一位27岁的姑娘,身高164cm的她,体重218斤。因大体重,她不仅自卑自馁,还出现双膝关节疼痛(剧烈时难以起身...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...，人体的能量消耗在夜晚比白天要慢得多，这是由于睡眠时间的增加和身体活动的减少所导致的。晚上摄入过多的食物会使体内的能量无法及时消耗，进而转化为脂肪堆积在体内。
夜间进食往往伴随着节奏较慢的生活方式。与...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...肥胖的增多也不断升高。若孩子出现体重居高不下，或短时间内体重增长过快，或出现颈部黑棘皮等异常情况，应尽早带孩子就诊。
“近几年，接诊的肥胖患儿逐年增多，特别是疫情结束之后，科室接诊的肥胖患儿人数明显增...……更多
2023-04-18 07:47:00青少年,成人,儿童,血脂,孩子,肥胖
...2-3次的有氧运动开始，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不低于30分钟。待身体适应后，再逐渐增加运动量、频率和强度，例如每周进行5-7次的有氧运动，加入重量训练等。另外，上下班建议选择步行或者骑自行车，减少乘...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
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随着秋风送爽，大地迎来了丰收的季节，各种时令水果也纷纷上市，为人们的餐桌增添了丰富的色彩与营养。秋季的水果不仅口感鲜美
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马上寒露时节，懂行的都吃这“4 宝”，应季而食，健康度秋冬！寒露，是二十四节气中第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露过后
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吃饭到底吃几分饱才对，七分饱、八分饱，还是十二分饱，这真能决定人活多久吗，这是个困扰了无数家庭餐桌的难题，尤其是老年人更关心这个问题
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导读： 入秋了，少给家人吃菠菜，建议多吃这4种“营养菜”，增强体质随着秋风渐起，天气逐渐转凉，人们的饮食习惯也应随之调整
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王其芳——主任医师，北京中医药大学教授。从事中医药临床、教学、科研已有50余年，中医理论功底深厚，扎实，临床经验丰富，治疗范围广泛
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哈刚，主任医师，系“一代名医”著名中医皮外科专家哈锐川先生之孙，师承其母国医大师，著名中医皮科专家陈彤云（国医大师），毕业于北京中医学院
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