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...瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤...……更多
2023-01-09 20:55:00后进,瓜果,脾胃,胃肠,阳气,肉食
...原汁原味，还让菜品更加鲜美，营养均衡，特别适合秋季养生。
二、梅干菜蒸鲅鱼食材准备：鲅鱼500克，梅干菜50克，葱姜蒜适量，干红辣椒2个，料酒、盐、生抽适量。具体做法：1. 鲅鱼处理干净后切块，用葱姜、盐、料酒腌...……更多
2024-09-14 14:11:00鸭肉,猪肉,全身,营养,生抽,鲅鱼
...能缓解秋燥引起的干咳不适，又能改善睡眠质量，是秋季养生的佳品。2. 健脾和胃：南瓜小米粥食材：南瓜200克、小米100克、清水适量。做法：南瓜去皮去籽，切成小块，蒸熟后捣成泥状。
小米淘洗干净，放入锅中，加适量清...……更多
2024-08-30 14:25:00发物,平安,建议,发物,莲子,益气
...，撒鸡蛋液，凝固后翻面，可再刷蛋液，煎熟即可。末伏养生小贴士【养生重点】1. 养心护心：末伏时天气仍较炎热，容易烦躁，要注意稳定情绪，养护心脏。规律作息，保证充足睡眠，减少心血管负担。2. 调养脾胃：饮食宜清...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
江南时报讯 处暑至，秋意渐浓。为激发辖区孩子对中华传统文化的兴趣，感受季节更迭与自然之美，同时引导居民关注自身健康，根据节气变化调整养生方式，提高生活质量，8月24日，苏州工业园区斜塘街道淞渔社区开展“温...……更多
2024-08-29 13:10:00秋意,苏州,园区,温馨,社区,孩子
...和咸骨，搭配出鲜的滋味！嫩桑芽胡萝卜玉米咸骨汤食材清单：猪龙骨500克，嫩桑芽250克，带泥胡萝卜1根，金银玉米1根，生姜2片，盐适量。做法与步骤：1.先来做咸骨，购买回来的猪龙骨清洗干净，沥干水后，加入盐3-4勺搅拌...……更多
2024-04-13 12:03:00秋燥,老少,一家,组合,桑叶,胡萝卜
...头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。当季养生重点古语说得好：春捂秋冻。季节转换到了秋天，随着温度的降低，人体也感觉到了一些凉意。温度变低了，衣服的增减却不必特别地迅速。初秋也是一个特别适合低...……更多
2023-01-08 22:12:00六腑,五脏,乳酸菌,黑枣,乳酸,乌龙
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。平静情绪秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...奇的汤品，来一场“止咳清肺火，改善慢性咽炎”的秋日养生盛宴，让你整个秋天都远离咳嗽，呼吸顺畅，神清气爽！一、食材揭秘：自然馈赠的润肺良方主角登场：雪梨与百合雪梨：这可是秋季润肺的宝贝疙瘩，古人有云“梨...……更多
2024-08-21 14:18:00慢性咽炎,止咳,咽炎,雪梨,银耳,百合
...对于多为阴虚体质的糖友而言，这也是一个需要细心调整养生策略的关键时期。接下来，就让我们携手踏入立秋养生的智慧之旅，只需紧握这几个要点，让血糖稳定不再是难题！一、合理饮食，预防秋燥随着阴气渐长，糖友应注...……更多
2024-08-07 10:46:00血糖,养生,攻略,血糖,运动,饮食
...肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。2、藕：滋补养生，健脾开胃 藕清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性...……更多
2023-01-08 21:16:00食物,推荐,银耳,芝麻,山药,皮肤
...势，容易受到秋燥、秋凉的影响。因此，中医认为，秋季养生皆以益气、养阴、润燥为原则。而黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，是我国传统中药，最开始...……更多
2023-01-06 23:06:00养生保健,佳品,自古以来,养生,保健,黑芝麻
...适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应自然寒露时节，自然界的阳气开始收敛，人体也应顺应这一变化；早睡早起是最基本的养生原则；晚上尽量在10点前入睡，早上随着天亮而起床...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...现类似的问题。这既不是因为感冒也不是因为上火，而是秋燥伤肺的表现。秋燥伤肺会导致肺津受损，出现干咳少痰或无痰等呼吸道不适。如果不及时预防和调理，会对肺部健康造成严重的影响。那么，秋燥伤肺是怎么回事呢？...……更多
2023-10-20 14:58:00秋燥,方法,秋燥,影响,凉茶,肺部
...，可以补充身体水分和所需要的维生素。同山药、桂圆等养生食材一起熬煮成羹，滋阴补气，润肺润嗓，对健康十分有帮助。推荐菜品：山药梨羹食材：梨、山药、桂圆、红枣、枸杞1、桂圆去皮，放入清水中浸泡，红枣清洗后...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
制图/张平原厦门网讯（厦门日报记者 房舒）针对立冬后养生注意事项，厦门市中医院推拿一科主治医师郭亚婷昨日给出建议。首先，要注意防寒保暖。“以5个部位为主。”郭亚婷说。第一是鼻子，特别是有上呼吸道问题的市...……更多
2023-11-08 09:24:00防寒,保暖,时节,养生,艾灸,排骨
在现代社会，女性的生活压力日益增大，养生保健成为了女性朋友们日常生活中不可忽视的一部分。大家都知道，日常饮食是人体摄取营养的重要途径，尤其对于女性而言，合理的饮食可以有效改善肤色、增强免疫力、调节内...……更多
2024-05-28 09:17:00气色,滋养,皮肤,女性,朋友,芡实
...容易生病，尤其是患有慢性病的人群。夏秋交替之际如何养生，安然度过？一起来听听浙江省中医院呼吸内科主治医生陈瑞琳的建议。空调房一出一进，嗓子哑了 暑热“余温”留存，勿要贪凉“医生，我早上醒来就发现自己的...……更多
2024-08-24 06:30:00秋老虎,妙招,势头,情绪,不断,身体
...里，我们该如何选择并食用这些时令水果，以达到更好的养生效果呢？1. 梨：润肺止咳的佳品秋季干燥，易伤肺津，而梨正是润肺止咳的佳品。梨性凉，味甘微酸，归肺、胃经，具有清热生津、润燥化痰的功效。无论是直接食用...……更多
2024-09-29 14:02:00方益,时令,养生,水果,水果,柚子
...生、夏长、秋收、冬藏的规律，顺应天时，才能做到合理养生，提高健康水平。春季防病侵 春天是由寒转暖的季节，气温不断升高，细菌、病毒等微生物开始繁殖并活跃，很容易侵袭人体而致病。而小白菜、油菜、柿子椒、西...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...的最后一个阶段，通常处于立秋之后，天气依旧炎热，但秋意渐浓。此时，人们容易受到“秋老虎”的影响，感到身体疲惫、食欲不振。同时，由于温差增大，身体的调节功能也需要适应这一变化。末伏喝茶的健康益处补充水分...……更多
2024-08-16 13:42:00茶香,养生,健康,时节,茶饮,电解质
...散寒、利湿、回阳的功效，我们平常吃姜枣茶是便于保健养生，却不知道在冬至之后气候干燥、很容易伤肝而成“秋燥”，姜枣茶属于温辛食物，服食会加重对肺部的危害，此外会加剧身体缺水、干燥，加重秋燥对身体的损害。...……更多
2023-02-03 21:38:00贴士,营养,枣茶,四季豆,夏时,秋燥
正气存内，邪不可干一养生先固本大自然对所有的生命都是一视同仁的，不论是细菌，还是病毒，抑或是人和动物，都给予生存的权利。这就是说人类是生活在细菌中的，那么既然有细菌和病毒，人为什么不得病？这很好解释...……更多
2024-05-25 16:23:00黄帝内经,正气,内经,黄帝,观点,正气
你知道吗？饮食中常见的山楂、银耳、葛根、土茯苓等都是食药同源的养生佳品，广东人爱的老火靓汤也是食药同源的特色。冬季养生吃什么？不同体质怎么吃？在12月24日的“2023广东省科普作家协会食药同源健康专业委员会成...……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
...一附属医院中医科主任医师钟军华表示，“小寒”节气后养生，注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...冬季做好准备。然而，秋季食补并非只有进补一条路。在秋燥的影响下，人体内火旺盛，容易出现口干、唇干、皮肤干燥等症状。这时，我们需要一些具有防秋燥作用的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜、黄瓜等。它们可以清除体内的...……更多
2024-04-17 06:46:00秋燥,季节,食物,秋燥,营养,身体
...在提醒我们，夏天的热烈已渐渐远去，迎来了一个收获与养生的好时节。在这个季节转换的时刻，我们的饮食习惯也应随之调整，以适应天气变化对身体的影响，特别是中老年朋友，身体机能相对较弱，更需在饮食上多加留意，...……更多
2024-09-26 14:10:00中老年,天气,东西,中老年,高糖,甜食
...立秋之后尤为常见。喉、咽也是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还互为表里，肺燥下移于大...……更多
2023-01-09 20:59:00秋燥,干燥症,干燥,肺燥,肺脏,大肠
...会更添一分，于是有了“一场秋雨一场寒”的说法。立秋养生立秋过后天气逐渐转凉，但暑热未尽。南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，这个时期预防感冒要兼顾祛湿和驱寒。
立秋之后的一段时间，可能会出现口干、咽干等症...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...年益寿
秋天空气是十分干燥的，所以进入秋天最主要的养生目的就是滋阴润燥，而莲藕的营养价值非常的高，润燥止渴效果非常好，而且莲藕在秋天也是一种应季的食物。经常吃点莲藕，对于秋季养生非常好。但是一定要注意...……更多
2023-10-07 11:21:00延年,时机,过后,食物,身体,功效
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