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...，影响入睡。4.饮食调节如果可以在睡觉之前选择一些安神助眠的食物提供营养，失眠情况会改善。特别是那些神经衰弱，植物神经功能紊乱的人，可以利用简单的食材来达到安神助眠的功效。例如睡前吃点小米粥，喝一点蜂蜜...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...物，人称“天然助眠菜”，帮助睡眠，增强免疫，一觉到天亮！当今社会，失眠是一个很严重的问题，我自己也是这里面的一员，经常到半夜一两点，还没有睡着，闭着眼睛数羊，总是越数越清醒，到快天亮的时候，才迷迷糊糊...……更多
2024-01-25 16:51:00人称,免疫,天亮,睡眠,天然,帮助
...秘诀。建议多吃这3种食物，每天少吃一点，一觉睡到大天亮。1：核桃——天然的“助眠神器”
核桃作为一种营养丰富的坚果，不仅美味可口，还是一种天然的助眠食品。核桃富含色氨酸，这种物质在人体内可以转化为血清素...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...状。油麦菜作为春季的时令蔬菜，不仅美味可口，更有安神助眠的作用，而且价格亲民，炒着吃比肉还香。接下来让我们一起深入探讨油麦菜的营养价值和烹饪方法，让您在春日里享受健康美食的乐趣。春日里的油麦菜故事1、...……更多
2024-03-17 15:48:00神助,油麦,口感,清新,神助,时令
...中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问，也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”，但随着年龄的增长，我们的睡眠模式会发生变化。一...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。”“真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？”提起每天的...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
在当今社会，失眠问题已经成为许多人普遍面临的困扰，特别是年轻人。明明白天感到疲倦，一到睡前却怎么也无法入眠，有些人甚至需要依靠安眠药才能入睡。长期失眠会导致记忆力减退，免疫力下降等问题，因此及早缓解...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...材，它们具有补气、补血的功能，助您达到补气补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果。搭配豆腐，更能增添食欲，制作过程简单，下面是食谱：推荐食...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...太阳的第一缕光线透过窗帘，一个新的一天开始了。对于中老年人来说，这个时刻不仅是新的一天的开始，更是身体健康状况的一次直观展现。早晨起床的那一刻，身体会向我们传递多种信号，这些信号反映了整体健康状况。想...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推荐：小肠莲子汤小肠莲子汤是一道美味而养生的汤品，主要由干莲子、小肠、...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...功效的食材。百合不仅可以去火解烦，润肺生津，还有安神助眠的作用，非常适合春季养生食用。在烹饪百合时，方式多样，可以煮成糖水、蒸鸡蛋羹、炒菜、煮粥等，每一种吃法都别有风味。无论是选用晒干的百合还是新鲜百...……更多
2024-03-17 15:54:00干燥,白色,食物,百合,荷兰豆,荷兰
...们更好地应对生活的压力，享受平和的情绪，拥有充足的睡眠。相反，当我们的肝脏受损时，身体便会以各种方式发出求救信号。我将与您分享四款中医推荐的养肝汤，它们不仅能够滋养肝血、清除肝火，还能帮助我们改善睡眠...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...选择镇定安神，做下心理调节。失眠的对症药食要选择安神助眠的本草如：红枣、柏子仁、桂圆、枸杞子、酸枣仁等。治疗原则以补气养血、养心安神为主。
另外，晚睡前喝杯温牛奶，因牛奶中含有助睡眠的氨基酸。
膳食养...……更多
2023-10-16 15:53:00小常,食疗,葱白,红枣,神助,多梦
...能力以及饮食状况会有所下滑外，老年朋友还可能会出现睡眠状况持续性下滑等问题。特别是对于正处于绝经期的女性群体来说，在神经组织老化与内分泌状况恶化等多种因素的影响下，往往就会有较高的夜间失眠、睡眠多梦风...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...的营养成分，被传统中医视为一味珍贵的中草药。而其安神助眠的功效更是备受人们推崇，成为四月养生的佳品。榆钱，学名为榆树子，是一种传统的中草药，也是一种食用价值较高的野生植物。它在四月份生长茁壮，因此有时...……更多
2024-04-19 18:06:00神助,四月份,榆钱,饺子,窝窝头,窝窝
...享用了。每周喝几次，可以滋养润燥、防止秋季咳嗽。
莲藕
莲藕是一种能够改善脾胃功能的食物，对缓解咳嗽和哮喘等呼吸系统疾病有很好的帮助。此外，莲藕还能够平心静气，滋养身心，缓解因情绪不佳而引起的肺部不适...……更多
2023-12-04 11:39:00肺部,养护,秋冬,季节,必要,健康
...，手里握着手机，不知不觉中，时间悄悄流逝。这是许多中老年人晚上的常态。调查显示，超过60%的中老年人习惯在睡前使用手机，不论是浏览新闻、看视频，还是和家人朋友聊天。这种习惯背后的原因多种多样。一方面，手机...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
...晚上睡觉期间需求起床小便，这就被称为夜尿，夜尿多在中老年男性中较为常见。频繁的夜尿不只会招致老人呈现心情障碍，如抑郁、焦虑，还可能引发跌倒性损伤，严重影响中老年男性的生活质量。那么，晚上起夜几次才算夜...……更多
2024-02-26 10:28:00实话,医生,健康,安康,肾脏,病症
...10:30之前进入梦乡，这样才算是最为合理的睡眠时间。03中老年人为什么会出现失眠易醒等问题？1.原发疾病影响中老年人群失眠的话，这往往还与体内的原发病有关，尤其是慢性疾病的存在，往往使得患者早醒、易醒、睡眠不安...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
本文转自：南通日报聚焦“中老年秋季养生保健”“健康大讲堂”走进郭里园社区本报讯 日前，由江苏万高药业股份有限公司支持，市药学会、南通报业传媒集团共同主办的2023“健康大讲堂”科普公益巡讲第17站，走进崇川区...……更多
2023-11-11 02:42:00大讲堂,健康,社区,南通,南通市,加味
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...康的饮食和锻炼，有助于维持身体的健康状态。桂圆的安神助眠作用
桂圆中含有丰富的钾元素和铁元素，常吃桂圆可以为身体补铁、补钾，能改善贫血问题，还能调节神经系统功能，帮助安神助眠。现代人普遍存在睡眠不足和...……更多
2023-12-07 15:58:00桂圆,味道,营养,常见,价值,桂圆
...，竟然对我们的健康有着不可忽视的影响。晚餐的选择：中老年健康的关键因素晚餐的质量和量对中老年人群的健康有着不容忽视的影响。随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度逐渐减慢，消化系统的效率也相应下降。因此，晚...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季少雨干燥向寒冻的冬季气候过渡。天气会越发干燥寒冷，一定要及时补充营养和水分，天寒地冻，...……更多
2023-12-08 06:02:00天亮,牛奶,过后,小米,桂圆,莲子
...及马蹄甘蔗水。每道菜品都有其特点和功效，无论是提高睡眠质量还是缓解暑热，都是理想的选择。第一道菜是百合鸡蛋羹。主要食材包括鸡蛋和百合。制作方法简单，将鸡蛋打散后加入百合和适量的水，放入锅中蒸熟即可。这...……更多
2023-12-19 10:52:00白萝卜,肉丸,身体,营养,道菜,白萝卜
...龙眼肉和花旗参两样东西。龙眼肉，本身能补血，又能安神助眠。有人说，龙眼肉很甜，易上火，也比较燥。而花旗参性寒，具有补气养阴、泻火除烦的作用。所以，用龙眼肉和花旗参10:1的比例来补血补气，就比较温和。制作...……更多
2024-01-24 12:18:00课堂,血虚,体质,龙眼,阿姨,花旗参
...，似乎在寻找一种能让她安然入梦的姿势。这是一个很多中老年人都会遇到的困扰——怎样的睡姿，才是对身体最好的？李奶奶曾经认为，“怎么舒服怎么睡”就是最好的睡眠方式。然而，最近她听说，一些不当的睡姿可能会给...……更多
2024-02-04 18:50:00睡姿,身体,最好,睡眠,奶奶,睡姿
春天是一个容易让人感到疲倦的季节，确保充足的睡眠，避免熬夜是保持精力充沛的关键。除此之外，补充足够的钾也是非常重要的，特别是对于中老年人来说更加值得重视。很多人在年纪大了之后，常常感到腿脚乏力，他们...……更多
2024-03-26 06:31:00食用,食物,香菜,莴笋,口感,毛豆
...同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点百合，或是做成酸枣仁粥。一般建议可以先自行调理7天，如果情况没有好...……更多
2023-01-12 20:18:00里约,噩梦,答疑,患者,不好,噩梦
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2024年8月21日，对于无数KRAS G12C突变型晚期非小细胞肺癌（NSCLC）患者而言，是一个值得铭记的日子。信达生物制药的KRAS G12C抑制剂——达伯特®（氟泽雷塞片）正式获得国家药品监督管理局（NMPA）批准上市
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